婚活と散歩②（婚プロ９）
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婚活プロファイリング ９
身口意の「身」散歩（朝）②
私が朝の散歩をおすすめする理由
みなさん、こんにちは。
長年、多くの方の婚活や人生に触れる中で、
独自の「婚活プロファイリング」を磨いて
まいりました。
前回は、
身口意（しんくい）の「身（しん）」を整える
ための「散歩」についてお話ししました。
今回は、私が特におすすめしている
「朝の散歩」についてお話しします。
◆ 朝は心が整いやすい時間
同じ散歩でも、私は朝の散歩をおすすめ
しています。
なぜなら、朝は心と身体を整えるのに
とても良い時間だからです。
朝起きて、太陽の光を浴びながら歩く。
それだけでも、
身体は目覚めていきます。
夜遅くまで考えていた悩みが、朝になると
不思議と小さく感じることもあります。
朝の空気には、人の心をリセットする力が
あるように感じます。
◆ 幸せホルモンとの関係
朝日を浴びると、セロトニンという
物質の働きが活発になります。
セロトニンは、心の安定に関わる大切な
物質です。
気持ちが落ち込みにくくなったり、
前向きな気持ちを保ちやすくなったり
します。
婚活中は、どうしても結果に一喜一憂
してしまいます。
お見合いが成立した。
成立しなかった。
交際が続いた。
終了になった。
そのたびに心が揺れます。
そんな時こそ、
朝日を浴びながら歩く習慣が、
心を支えてくれることがあります。
◆ 自然は最高の先生
朝の散歩には、
たくさんの発見があります。
鳥のさえずり。
風の音。
道端に咲く花。
空の色。
普段は見過ごしてしまうものが、
朝にはよく見えてきます。
婚活がうまくいかない時ほど、
視野が狭くなりがちです。
しかし、
自然の中を歩いていると、
少しずつ心に余裕が生まれてきます。
すると、今まで気づかなかったことに
気づけるようになります。
◆ 私が学んだ歩行禅
私は真言宗の僧侶ですが、
曹洞宗で5年間修行をさせて
いただいた時、歩きながら行う
「歩行禅（ほこうぜん）」
という修行を学びました。
やり方はとてもシンプルです。
「過去の後悔」や「未来の不安」は
一度横に置いて、
ただ一歩一歩、
歩くことだけに意識を向ける。
それだけです。
現代人は、
常に何かを考えています。
過去の失敗。
未来への心配。
気がつくと、
心は「今」ではなく、
過去や未来へ飛んでいます。
歩行禅は、
そんな心を
「今、この瞬間」
へ戻してくれる修行です。
これは婚活にも深く通じるものがあります。
「あの時、あんなことを言わなければ
よかった」
という過去の後悔。
「本当に良い人と出会えるのだろうか」
という未来への不安。
婚活中は、
知らず知らずのうちに、
心が過去や未来へ引っ張られてしまいます。
しかし、
大切なのは
過去でも、
未来でもありません。
「今、この一歩」です。
今日できることを一つ行う。
一人の方に申し込んでみる。
プロフィールを見直してみる。
相談所へ連絡してみる。
小さな一歩を積み重ねる。
その積み重ねが、
やがて大きなご縁へと育っていきます。
歩行禅が教えてくれるのは、
人生も婚活も、まずは目の前の一歩を
大切にすることなのです。
◆ まずは朝5分から
朝の散歩も、
長い時間は必要ありません。
5分でも十分です。
玄関を開ける。
空を見上げる。
朝日を浴びながら少し歩く。
まずはそれだけで構いません。
大切なのは、
続けることです。
婚活も、
人生も、
大きな変化は小さな一歩から始まります。
◆ 今日できる小さな行動
明日の朝、
いつもより5分だけ早く起きてみませんか。
そして外へ出て、
空を見上げてみてください。
その5分が、心を整える第一歩に
なるかもしれません。
今回は、私がおすすめする
「朝の散歩」
についてお話ししました。
次回は、
身口意（しんくい）の
「身（しん）」について、
改めてお話ししたいと思います。
実は、身（しん）とは、単に身体を
整えることではありません。
私たちの行動そのものを
整えることでもあります。
婚活において、なぜ行動が大切なのか。
そのことについて、さらに詳しく
お話ししたいと思います。
どうぞお楽しみに。
合掌
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第11話 世界中の60人の僧侶とともに
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婚活プロファイリング（婚プロ）とは？（婚プロ１）
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