心とご縁を整える「亀の呼吸法」（婚活プロ５）
- 自分磨き
- 女性向け
- 男性向け
婚活プロファイリング ５
心とご縁を整える「亀の呼吸法」②
みなさん、こんにちは。
私は、多くの方の婚活や人生に触れる中で、
独自の「婚活プロファイリング」を磨いて
まいりました。
前回は、
呼吸が心と身体を整える土台であること、
そして空気のありがたみについてお話し
しました。
今回は、
私が今も毎日実践している
「亀の呼吸」
についてお話しします。
◆ 呼吸とは「生かされていること」を思い出す時間
そもそも、
呼吸とは何でしょうか。
呼吸とは、
命とつながることです。
酸素をいただき、
二酸化炭素をお返しする。
私たちは一日中、
呼吸によって生かされています。
生き物が生きていくためには、
筋肉を動かすことも、
体温を保つことも、
傷ついた細胞を修復することも、
すべてエネルギーが必要です。
食べ物からいただいた栄養を、
身体が使えるエネルギーに変えるためにも、
呼吸は欠かせません。
つまり呼吸は、
ただ空気を吸ったり吐いたりしている
だけではないのです。
命を支える働きそのものなのです。
だから私は、
呼吸とは、
「生かされていること」を
思い出す時間だと思っています。
◆ 三大宗派の修行を経て、たどり着いた呼吸法
私は真言宗（しんごんしゅう）の僧侶です。
真言宗には、
「阿字観（あじかん）」
という修行法があります。
また、
曹洞宗（そうとうしゅう）でも5年間修行させて
いただきました。
毎日が坐禅三昧でした。
さらに、
臨済宗（りんざいしゅう）でも坐禅修行を
させていただきました。
私はこれまで、
三つの宗派で呼吸と向き合ってきました。
真言宗も曹洞宗も臨済宗も、
呼吸をとても大切にしています。
特に、
おへその少し下にある
「丹田（たんでん）」
を意識して呼吸を行います。
実は近年、
呼吸とセロトニンの関係も
注目されています。
セロトニンは、
幸せホルモンとも呼ばれています。
坐禅や丹田呼吸のような
ゆっくりとしたリズムは、
セロトニン神経を活性化すると
言われています。
昔の修行僧たちは、
医学的な言葉は知らなくても、
経験的にその効果を
知っていたのかもしれません。
その上で、私は
現在も続けている呼吸法があります。
40年以上続けている呼吸法です。
それが
「亀の呼吸」
です。
亀は長寿の象徴とも言われています。
慌てない。
急がない。
ゆっくり呼吸をする。
その姿に、
私は大切なことを教えられました。
やり方はとてもシンプルです。
15秒かけて吐く。
15秒かけて吸う。
もう一度、
15秒かけて吐く。
15秒かけて吸う。
これで1分です。
ゆっくり。
優しく。
呼吸をしてみてください。
鼻からでも、
口からでも、
楽な方で行ってみてください。
あ、画面の前のそこのあなた。
口を尖らせる必要はありませんよ（笑）。
最初は、
「ああ、早く息を吸いたい！」
「ああ、早く息を吐きたい！」
と思うかもしれません。
それで大丈夫です。
私たちは、
生まれてから今まで、
呼吸によって
生かされてきました。
生きていることを
実感してみてください。
◆ どんな時に行うのがおすすめ？
呼吸を整えることは、
心を整えること。
心が整うと、
ご縁も自然と整っていきます。
ぜひ試してみてください。
特におすすめなのは、
湯船に浸かっている時です。
お布団の中でも構いません。
「ああ、今日は疲れたな」
と思う日ほど、
ゆっくり呼吸をしてみてください。
そして、
頭に角（つの）が生えてきそうな時も、
ぜひ試してみてください（笑）。
少しずつ、
角（つの）がおさまっていくかも？（笑）
しれません。
今回は、
心と身体が落ち着く
「亀の呼吸」
についてお話ししました。
次回は、
身口意（しんくい）の「身（しん）」。
身体を整えるために欠かせない
「食事」
についてお話しします。
どうぞお楽しみに。
合掌
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
感想はこちらへ
グーグル ビジネス プロフィール
紅絲線（こうしせん）
https://g.page/r/CUs-FrTY1UBzEAE/review
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【読者の皆さまへ】感謝を込めて
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/175053/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
夏越の大祓で心を整える
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/174989/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
僧侶・神職 お仲間応援キャンペーン！本日終了
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/174978/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ロマンス詐欺師に狙われない心の整え方①
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/175310/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
詐欺師が利用する愛着スタイルとは②
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/175263/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
詐欺師が利用する愛着スタイルとは①
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/175194/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
結婚詐欺師：正常性バイアス=私は大丈夫
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/174924/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
結婚詐欺師・ロマンス詐欺に狙われやすい人の特徴
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/174902/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
結婚詐欺師は損失回避〇○○〇を利用する
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/174812/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
結婚詐欺師が将来を急いで約束する言葉編
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/174797/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
結婚詐欺師が使う言葉⑦ 「特別扱い編」
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/174748/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
結婚詐欺師が使う言葉⑥ 「罪悪感編」
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/174743/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
結婚詐欺師がよく使う言葉⑤ 「運命編」
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/174682/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
結婚詐欺師がよく使う言葉④ 「同情編」
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/174649/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
結婚詐欺師が使う言葉③「秘密編」
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/174547/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
結婚詐欺師が使う言葉② 「急がせる言葉編」
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/174511/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
結婚詐欺師がよく使う甘い言葉①
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/174397/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
結婚詐欺師は身口意が一致していない
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/174337/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
結婚詐欺に騙される人の共通点とは？
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/174224/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
幸せになる人は○○を大切にしている
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/174152/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
幸せになる人は○○を伝えている
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/174135/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
幸せになる人は○○〇が一致②
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/174035/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
幸せになる人は○○が一致①
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/174023/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
幸せになる人は○○を守る
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/173993/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
日本蜜蜂の「分蜂」に学ぶ
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/173965/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
継続する人に○○は育つ
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/173949/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
相談する人は成長が○○
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/173906/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
結婚は梅仕事によく似ている
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/173903/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
○○した人だけが学べる
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/173813/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
返事が早い人は○○に恵まれる
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/173802/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
仲人への返事が早い人は…
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/173760/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
結果を出す人の習慣とは？
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/173664/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
雨降って地固まる
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/173662/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
婚活にも「〇の日」がある
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/173630/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
続ける人に○○が育つ
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/173571/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
婚活と散歩②
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/173526/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
婚活と散歩①
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/173497/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
婚活と運動
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/173490/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
食について
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/173465/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
心とご縁を整える「亀の呼吸法」
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/173459/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
心と身体が整う「呼吸」の力
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/173449/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
行動した人に○○がやってくる！
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/173441/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
身口意（しんくい）とは？
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/173404/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
第１７話 自己紹介 最終回
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/173211/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
第16話 ワクチン未接種者応援コース誕生
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/173106/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
第15話 結婚相談所にLGBTQコース誕生秘話
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/172969/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
第14話 警察官からのお誘い
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/172773/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
第13話 本が救った命
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/172683/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
第12話 親身に寄り添ってくれる11人の僧侶図鑑
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/172659/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
第11話 世界中の60人の僧侶とともに
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
第10話 距離は離れていても心は近くに
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
第9話 母の遺言とコロナ禍
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/172570/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
第8話 生まれる前から守られていた命
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/172502/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
第7話 父との約束
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/172468/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
第6話 僧侶になる夢が動き出した日
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/172292/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
第５話 試練は続いていた
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/172277/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
第4話 僧侶になる決意をした日
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/172255/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
第3話 捉え方一つで世界が変わった日
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/172150/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
第２話 娘の白血病が教えてくれたこと
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/172140/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
第１話 なぜ私が「逆境は好運の始まり」を書いたのか
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/172132/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
作詞・作曲・声：堀越瑤盛「♪逆境は好運の始まり369Hz」
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/172102/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
法話から生まれた一曲「逆境は好運の始まり」
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/172058/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
来島美幸氏が紅絲線（こうしせん）の顧問に就任！
https://www.ibjapan.com/area/kyoto/27371/blog/161012/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
結婚相談所 紅絲線（こうしせん）
ホームページ
堀越 瑤盛（ほりこし ようせい）
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
♪「逆境は好運の始まり」369Hz
作詞・作曲・声：ほりこし ようせい
編曲：AI
https://youtu.be/S-oWP4GZ8wA?si=EsblxVvgQs9yVfri
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
紅絲線（こうしせん）の公式ライン
期間限定の無料個別相談のお申し込みはこちら
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
