2回目のデート誘い方｜ない理由と「しおり」の挟み方
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こんにちは。恋愛心理研究家の関口美奈子です。
先に答えをお伝えしますね。
2回目のデートは、誘い方で決まるのではありません。1回目のデートの終わり方で、もう決まっています。
うまくいくふたりは、初デートの会話の中に「この続きは、次に」というしおりをはさんで別れています。だから2回目の誘いは、新しいお願いではなく「しおりのページを開きませんか」という、ごく自然なひと言になるんです。
「初デートは楽しかったのに、2回目の誘いがない」
「どのタイミングで、どう誘えば断られないんだろう」
「2回目を断られたら、もう脈なし？」
婚活中の方から、本当によくいただくご相談です。1回目がなごやかだった分、2回目がないと、何がいけなかったのか余計にわからなくなりますよね。
のべ3万人以上の男女と向き合ってきた中で、2回目につながらなかったデートの多くは、失敗したデートではありませんでした。
楽しかったけれど、別れたあとに「次に会う理由」がどこにも残っていなかった。しおりのないまま、本を閉じてしまっていたんです。
この記事では、2回目のデートに誘うタイミングと誘い方の型、状況別のLINE例文、2回目がない理由と立て直し方、2回目のデートの過ごし方まで、男女どちらの立場からもまとめました。
この記事の結論
・2回目のデートに誘うベストなタイミングは、初デートの別れ際か、その日のお礼LINEです。遅くとも数日以内に、候補日つきで誘います。
・誘い方の軸は「しおり」。初デートで出た話題の続き（行きたいお店、見たい場所）を理由にすると、断られにくく、相手も選びやすくなります。
・2回目がない理由の多くは、嫌われたことではなく「次に会う理由が残らなかった」「お礼や誘いが遅く、ふわっとしていた」ことです。
・2回目を一度断られても、代わりの日が返ってくるなら前向きなサイン。IBJの婚活なら、迷ったときは担当カウンセラーを通じて意向を確かめられます。
この記事を書いた人：関口美奈子（恋愛心理研究家・作家）
著書『最初の男になりたがる男 最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男 優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決する コミュニケーションの極意』。KADOKAWAほかより刊行し、中国・韓国・台湾で翻訳出版。TBS「王様のブランチ」のBOOKランキングにも掲載されました。結婚相談所エースブライダルを主宰し、のべ3万人以上の男女と向き合ってきた経験と心理学から書いています。
2回目のデートは、いつ誘うのがいい？
いちばんいいのは、初デートの別れ際です。その場で言えなかったら、その日のお礼LINEで誘います。
数日空いても大丈夫ですが、1週間を過ぎると、初デートの「楽しかった」が薄れてしまいます。
理由は、人が体験を思い出すとき、全体の平均ではなく「いちばん印象に残った場面」と「終わり方」を強く覚えているからです。
不快な体験を使った実験でも、最後が少しましになるだけで、全体の記憶がよい方向に変わることがわかっています（Kahneman et al., 1993）。
初デートの記憶も同じです。別れ際に「次は〇〇に行きましょう」と約束できたデートは、それだけで「いい一日だった」として相手の中に残ります。
結婚相談所の婚活では、時間の流れも普通の恋愛とは違います。IBJでは、仮交際の期間はお見合いの日から3か月がルールです。そしてIBJ公式のコラムでも、デートの間隔を空けすぎると印象が薄れて気持ちが冷めてしまうため、週に1回くらいのペースが理想とされています。
2回目のデートは、ゆっくり考えてから誘うものではなく、初デートの余韻が残っているうちに決めるものなんです。
2回目のデートの誘い方は？5つの型
2回目の誘い方は、「しおりを使う」「候補日を2つ出す」「1回目より少しだけ長く」の3点を押さえれば、ほとんど失敗しません。
場面別に、5つの型に分けて紹介しますね。
①初デートの会話の中で、しおりをはさむ
何が起きているか：会話の中で、相手の答えを受けて質問を重ねる人ほど好かれやすく、スピードデーティングでも2回目に会いたいと言われやすかったことがわかっています（Huang et al., 2017）。相手の「好き」を深く聞いた人は、次に会う理由も自然に手に入れています。
婚活の場面：相手が「最近、〇〇のカフェが気になっていて」と言ったら、「それ、すごく気になります。今度一緒に行ってみませんか」。約束までしなくても、「それ、次の話ですね」と笑うだけでも、しおりははさまっています。
しおりになりやすい話題：行ってみたいお店、見たい展示や映画、相手のおすすめの場所、季節のイベント、相手の得意分野（料理、植物、スポーツなど）。
②別れ際に、その場で誘う
何が起きているか：対面の誘いは、LINEよりも温度が伝わり、相手の表情で答えもすぐにわかります。
例文（男性から）：「今日は本当に楽しかったです。さっき話していた〇〇、もしよかったら来週か再来週、一緒に行きませんか。日にちはあとでLINEで相談させてください」
例文（女性から）：「今日は楽しかったです。〇〇さんがおすすめしてくれたお店、今度連れていってもらえたらうれしいです」
その場で日にちまで決めなくて大丈夫です。「行きたい」という気持ちを伝え合えれば、日程はLINEで十分に決まります。
③お礼LINEに、誘いを添える
何が起きているか：別れ際に言えなかった誘いは、お礼LINEがいちばん自然な場所です。お礼と誘いがひとつのLINEに入っていると、相手は「今日を楽しんでくれたんだ」と「次も会いたいんだ」を同時に受け取れます。
例文：「今日はありがとうございました。〇〇さんがパスタを前に目を輝かせていたのが印象的で、私まで楽しくなりました。話していた植物園、秋のうちに行ってみませんか。〇日の土曜か〇日の日曜はいかがでしょう」
形は「お礼 → その日の場面をひとつ → しおり → 候補日2つ」です。
④候補日は2つ、「選ぶだけ」の形で
何が起きているか：「いつが空いていますか？」と白紙で聞くと、相手は自分の予定を全部見直して提案しなければなりません。忙しい方ほど、返信があと回しになります。
例文：「来週の土曜か、再来週の日曜のお昼はいかがですか。どちらも難しければ、〇〇さんのご都合のいい日を教えてください」
最後に「難しければ」の逃げ道を添えるのがポイントです。断りにくさを減らすほど、相手は気持ちよく「はい」と言えます。
⑤1回目より、少しだけ長く・少しだけ新しく
何が起きているか：IBJの案内でも、初デートは2時間程度の食事、慣れてきたら半日、1日と、少しずつ一緒に過ごす時間を延ばしていく流れがすすめられています。
婚活の場面：2回目は「ランチ＋ひとつのお出かけ」がちょうどいい大きさです。ランチのあとに近くの美術館や公園を歩く、水族館のあとにお茶をする。1日中の予定を詰め込むより、少し物足りないくらいで別れるほうが、3回目につながります。
状況別・2回目のデートに誘うLINE例文
ここからは、よくある状況ごとに、そのまま使える例文を並べておきます。
初デートの当日（お礼と一緒に）：
「今日はありがとうございました。〇〇さんの旅行の話、もっと聞きたかったです。次はぜひ、話していたお蕎麦屋さんに行きませんか。来週の土曜か日曜のお昼はいかがでしょう」
初デートから数日空いてしまったとき：
「先日はありがとうございました。あのあと、〇〇さんがおすすめしてくれた本を読み始めました。感想もお話ししたいので、よかったらまたお会いできませんか。〇日か〇日はいかがでしょう」
空いてしまった理由を長く説明するより、しおりの話題で自然につなぐほうが、相手も返しやすくなります。
相手の好きなものを理由にするとき：
「〇〇さんが好きだと言っていた画家の展示が、来月から始まるみたいです。一緒に行きませんか」
女性から誘うとき：
「この前はありがとうございました。〇〇さんのおすすめのカレー屋さん、ずっと気になっています。今度連れていってもらえたらうれしいです」
女性からの誘いは、「行きたい場所」と「一緒に行きたい気持ち」を伝えるだけで十分です。日程やお店は、男性が考えやすいように少し余白を残しておくと、男性も張り切って動けます。
一度「その日は難しい」と返ってきたとき：
「承知しました。お忙しいところ、ありがとうございます。〇〇さんのご都合のいい週末があれば、教えてもらえたらうれしいです」
ここで重ねて候補日を並べるより、一度相手に日程を委ねるほうが、気持ちを確かめやすくなります。
2回目のデートは、どこで何をする？
2回目は、「1回目の会話のしおり」を開く場所で、1回目より少しだけ長く過ごすのが基本です。
場所そのものより、「前回の続き」であることが大事なんです。
・ランチ＋散策：いちばん失敗の少ない組み合わせです。食事で話し、歩きながら話すと、向かい合うより話しやすくなる方も多いです。
・美術館・水族館・植物園：同じものを見ながら話せるので、沈黙が怖くありません。感想の言い方から、相手の感性も見えてきます。
・相手の好きな場所：相手のおすすめのお店、相手の地元の街。相手が案内役になれる場所は、相手の自然な顔が出ます。
夫婦やカップルを対象にした研究では、ふたりで新しく刺激のある活動を一緒にすることが、関係の満足度の高まりと結びついていたと報告されています（Aron et al., 2000）。
交際中のふたりの研究ですが、2回目のデートでも、ふたりにとって「はじめて」の体験をひとつ入れると、ただの食事よりも記憶に残りやすくなります。
ひとつ気をつけたいのは、密室になる場所です。IBJ公式のコラムでも、車のような密室で過ごすことに抵抗を感じる女性もいるので、信頼関係ができるまでは人のいる場所を選ぶようにすすめられています。
会話で何を話すか、何回目で何を確かめるかは、デートの回数と告白のタイミングをまとめた記事でくわしく書いていますので、あわせて読んでみてくださいね。
2回目のデートがないのは、なぜ？
2回目がない理由のいちばん多くは、「嫌われた」ではなく「次に会う理由が残らなかった」ことです。
現場でよく見る理由を、誘う側・誘われる側どちらにも起きるものとして、8つに整理しました。
①初デートにしおりがなかった
楽しかったけれど、話がその場で完結していた。相手の「好き」や「行きたい」を深く聞かないまま時間が過ぎると、次に会う理由が生まれません。
立て直し方：次のデートでは、相手の答えの続きをひとつ聞き、「それ、今度一緒に」を1回だけ口にしてみてください。
②お礼LINEが遅い、または定型文だった
「本日はありがとうございました。またよろしくお願いします」。丁寧ですが、どのデートにも使える文面です。翌日の夜になってから届くと、相手は「あまり楽しくなかったのかな」と感じます。
立て直し方：お礼はその日のうちに、その日の場面をひとつ入れて。
③誘いが「また今度ぜひ」で止まっていた
社交辞令と本気の誘いの区別がつかないまま、お互いに相手からの具体的な連絡を待ってしまう。婚活でとても多いすれ違いです。
立て直し方：「また今度」の代わりに、候補日を2つ出す。それだけで、社交辞令は約束に変わります。
④日程調整が長引き、熱が冷めた
LINEで何往復もしているうちに、2週間、3週間と過ぎていく。そのあいだにお相手は、ほかの方とのデートを重ねているかもしれません。
立て直し方：日程は3往復以内で決めるつもりで。決まらないときは「一度お電話で相談してもいいですか」と声に切り替えます。
⑤自分の話が中心で、相手が「聞き役」で終わった
相手が質問し続け、あなたが答え続けたデートは、あなたにとっては楽しくても、相手は疲れています。
立て直し方：自分の話のあとに「〇〇さんは？」と番を返す。先ほどの研究のとおり、質問を返す人のほうが、次も会いたいと思われやすいんです（Huang et al., 2017）。
⑥店員さんへの態度や、お会計の場面
自分には優しくても、店員さんに横柄だったり、お会計で気まずい空気になったりすると、「結婚したら」を想像したときに引っかかりが残ります。IBJでは、デート費用は男性が多めに負担することがすすめられています。たとえば食事代は男性、カフェ代は女性、というように。
立て直し方：店員さんへの「ありがとうございます」と、お会計をもめずに済ませること。女性は、ごちそうになったら「ありがとうございます。次のお茶は私に出させてください」とひと言添えると、2回目の話にもつながります。
⑦誰にでも同じ感じのよさで、特別感がなかった
スピードデーティングの研究では、会った全員に同じように好意を示した人は、かえって好かれにくく、特定の相手に特別な好意を向けた人は、その相手から好意を返されやすいことがわかっています（Eastwick et al., 2007）。
感じはいいけれど、「私でなくてもいいのかも」と思われると、相手は2回目に進む理由を見つけにくくなります。
立て直し方：その人との会話でしか出てこない話題を、お礼LINEや誘いの中に入れてください。
⑧お相手が、ほかの方との交際を優先した
仮交際では、お相手もほかの方と並行して会っていることがあります。あなたのデートがとてもよくても、ほかの方と真剣交際に進むタイミングだった、ということは実際にあります。
受け止め方：これは、あなたの努力では変えられない理由です。自分を責めず、次の出会いに気持ちを向けてください。
2回目のデートを断られたら、脈なし？
一度断られただけでは、脈なしとは言い切れません。
見るべきは「断られたかどうか」より、「代わりの日が返ってくるかどうか」です。
・代わりの日つきで断られた：「その日は難しいのですが、〇日なら」。これは断りではなく調整です。前向きに受け取って大丈夫です。
・「落ち着いたら連絡します」と期限がない：本当に忙しいこともあります。一度だけ「〇〇さんのご都合のいいときに、声をかけてもらえたらうれしいです」と返し、相手に委ねてみてください。
・二度続けて、代わりの日がないまま断られた：気持ちが向いていない可能性が高いです。三度目を送る前に、担当カウンセラーに相談しましょう。
ここでぜひ知っておいてほしい研究があります。初対面の人と会話をしたあと、人は相手が自分をどれくらい好ましく思い、どれくらい楽しんでいたかを、実際より低く見積もりがちだということがわかっています（Boothby et al., 2018）。
「たぶん楽しくなかっただろうな」と思って誘うのをやめてしまう前に、相手はあなたが思っているより楽しんでいた可能性を、思い出してくださいね。
IBJの婚活では、ひとりで判断する必要はありません。担当カウンセラーに伝えれば、お相手側のカウンセラーを通じて、お相手の気持ちをそっと確かめてもらえることがあります。個人の恋愛とは違う、心強いところです。
誘われるのを待つ側は、何ができる？
待つ側にできるいちばんのことは、「誘いやすい余白」を相手に渡すことです。
2回目の誘いがない男性の中には、「楽しかったけれど、彼女は楽しかったのかな」と自信が持てずに止まっている方が少なくありません。
・初デートの中で「それ、行ってみたいです」と言う：相手が話したお店や場所に、素直に反応してください。それが、相手にとってのしおりになります。
・お礼LINEで「楽しかった」をはっきり伝える：「とても楽しかったです」に、その日の場面をひとつ。相手は安心して次を誘えます。
・数日待っても誘いがなければ、自分から一度だけ：「この前話していた〇〇、行ってみたいなと思っています」。誘い返しではなく、しおりを指さすくらいの軽さで十分です。
2回目のデートに誘うとき、やってはいけないことは？
いちばん避けたいのは、相手の気持ちを確かめるために、わざと誘わずに待つことです。
駆け引きのつもりで間を空けると、仮交際で並行しているお相手から見れば、ただ「興味がない人」に見えてしまいます。ほかにも、次のような誘い方は気をつけてくださいね。
・「いつ空いていますか？」と白紙で聞く
相手に予定の組み立てを丸ごと預けることになり、返信があと回しになりやすくなります。
・返事がないうちに、続けて誘う
「どうですか？」「難しいですか？」の追いLINEは、相手を追い詰めてしまいます。まずは1日待ちましょう。
・2回目から、1日がかりの予定を詰め込む
朝から夜まで、移動の多いプランは、まだ緊張の残る2回目には重すぎます。少し物足りないくらいで別れるほうが、3回目につながります。
・断られたあとに理由を問いつめる
「なぜですか？」「何か気に障りましたか？」は、相手を身構えさせます。気になるときは、担当カウンセラーに相談してください。
・深夜の勢いで誘う
夜遅い時間の誘いは、それだけで重く届きます。誘いのLINEは、相手が落ち着いて予定を見られる時間に。
2回目のデートにつながる人は、何が違う？
2回目につながる人は、デートが上手な人ではなく、「相手の話を、次に会う理由に変えられる人」です。
ここには、テクニックの差ではなく、器の差が出ます。
初デートで、人は「どう思われるか」でいっぱいになります。
うまく話せたか、変なことを言わなかったか、楽しんでもらえたか。そのあいだ、目の前の人が話していることは、案外耳を素通りしていきます。
持てる人は、先に与える側に立ちます。
相手の「好き」を、自分のことのように面白がって聞く。「それ、今度一緒に」と、相手の世界に一歩入る。候補日を2つ用意して、相手が迷わずに済むようにする。
自分が好かれるかどうかより、相手の話の続きを知りたい気持ちが先にある人は、しおりを探さなくても、自然と会話のあちこちにはさんでいるんです。
そして、そのしおりは2回目だけでなく、3回目、4回目と、ふたりの話を続けていきます。
結婚生活は、「この前の続き」を何千回と重ねていく毎日です。2回目のデートの誘い方は、その最初の練習なのかもしれませんね。
「誘いたいけれど、断られるのが怖い」「2回目がいつも続かない」。そんなときは、ひとりで悩まず、第三者の目で一緒に振り返ってみませんか。
エースブライダルでは、デートのあとの振り返りや、次の誘い方の相談にも、カウンセラーが一緒に乗っています。まずは無料相談で、今の状況をお話ししてみてくださいね。
2回目のデートにつなげるチェックリスト
初デートの最中に
・相手の「好き」「行きたい」を、答えの続きまで聞いたか
・「それ、今度一緒に」と、しおりを1つはさめたか
・自分の話のあとに、相手に番を返せたか
・店員さんへの態度、お会計の場面は気持ちよく済ませたか
初デートの別れ際・当日の夜に
・別れ際に「楽しかったです」を目を見て伝えたか
・その日のうちに、場面をひとつ入れたお礼LINEを送ったか
・誘いには、しおりの話題と候補日2つを入れたか
返事を待つあいだに
・返事がないうちに、続けてLINEを送っていないか
・代わりの日が返ってきたら、前向きに受け取れているか
・二度続けて断られたら、担当カウンセラーに相談したか
まとめ：2回目のデートは、1回目のしおりから始まる
2回目のデートは、誘い方より、1回目の終わり方で決まります。
初デートの中で相手の「好き」を深く聞き、「それ、今度一緒に」としおりをはさむ。別れ際か当日のお礼LINEで、しおりの話題と候補日2つで誘う。
2回目がない理由の多くは、嫌われたことではなく、次に会う理由が残らなかったことです。
断られても、代わりの日が返ってくるなら大丈夫。迷ったときは、担当カウンセラーを頼ってください。
相手の話の続きを知りたいと思える人のデートは、自然と次のページへ進んでいきます。
よくある質問
Q．2回目のデートは、初デートから何日以内に誘えばいいですか？
A．いちばんいいのは、初デートの別れ際か、その日のお礼LINEです。遅くとも数日以内に誘うのがおすすめです。IBJ公式のコラムでも、デートの間隔を空けすぎると印象が薄れるため、週1回くらいのペースが理想とされています。
Q．2回目のデートは、女性から誘ってもいいですか？
A．もちろん大丈夫です。「この前話していた〇〇、行ってみたいです」と、行きたい場所と気持ちを伝えるだけで十分です。日程やお店は、男性が考えやすいように少し余白を残しておくと、男性も動きやすくなります。
Q．初デートのあと、お礼LINEはどちらから送るべきですか？
A．どちらからでも大丈夫です。気づいたほうから、その日のうちに送りましょう。「ありがとうございました」だけでなく、その日の場面をひとつ入れると、定型文ではない気持ちが伝わります。
Q．2回目のデートを断られました。もう一度誘ってもいいですか？
A．代わりの日が返ってきたなら、その日で調整してください。代わりの日がなかったときは、一度だけ相手に日程を委ねるLINEを送り、それでも進まないときは担当カウンセラーに相談しましょう。三度、四度と続けて誘うのは避けてください。
Q．2回目のデートは、どれくらいの時間がいいですか？
A．1回目より少しだけ長く、が目安です。初デートが2時間ほどの食事なら、2回目はランチとひとつのお出かけを組み合わせた半日くらいがちょうどいいです。少し物足りないくらいで別れるほうが、3回目につながります。
Q．初デートは楽しかったのに、相手から誘いがありません。脈なしですか？
A．脈なしとは限りません。相手も「楽しんでもらえたかな」と不安で、誘えずにいることがよくあります。お礼LINEで「楽しかった」をはっきり伝え、数日たっても誘いがなければ、しおりの話題で一度だけ軽く声をかけてみてください。
Q．2回目のデートで、何を話せばいいですか？
A．まずは初デートの会話の続きからです。相手が話してくれたことの「その後」を聞くと、覚えていてくれたことが伝わります。そのうえで、仕事や休日の過ごし方について「なぜそれが好きなのか」を少し深く聞いてみると、相手の価値観が見えてきます。
参考にした研究・資料
・Kahneman, D., Fredrickson, B. L., Schreiber, C. A., & Redelmeier, D. A. (1993). When more pain is preferred to less: Adding a better end. Psychological Science, 4(6), 401-405.
・Huang, K., Yeomans, M., Brooks, A. W., Minson, J., & Gino, F. (2017). It doesn't hurt to ask: Question-asking increases liking. Journal of Personality and Social Psychology, 113(3), 430-452.
・Eastwick, P. W., Finkel, E. J., Mochon, D., & Ariely, D. (2007). Selective versus unselective romantic desire: Not all reciprocity is created equal. Psychological Science, 18(4), 317-319.
・Boothby, E. J., Cooney, G., Sandstrom, G. M., & Clark, M. S. (2018). The liking gap in conversations: Do people like us more than we think? Psychological Science, 29(11), 1742-1756.
・Aron, A., Norman, C. C., Aron, E. N., McKenna, C., & Heyman, R. E. (2000). Couples' shared participation in novel and arousing activities and experienced relationship quality. Journal of Personality and Social Psychology, 78(2), 273-284.
・IBJ「お見合いと交際のルール＆マナー」https://www.ibjapan.com/success/manners/
・IBJ「初デートの連絡、デートプラン」https://www.ibjapan.com/success/date/
・IBJ「お見合い相手への2回目デートの誘い方と過ごし方」https://www.ibjapan.com/marriage/p_2743/
この記事を書いた人
関口美奈子（せきぐち みなこ）
恋愛心理研究家・作家。結婚相談所エースブライダルとメンズ眉毛サロンWinsome（新宿・吉祥寺・高円寺）を運営。のべ3万人以上の男女と向き合ってきた現場経験と心理学をもとに恋愛・結婚・人間関係・コミュニケーションを執筆し、自治体や企業、官公庁でも講演。著書はKADOKAWAほかより刊行、中国韓国台湾で翻訳出版。
公式サイト https://sekiguchiminako.com/
著書：『最初の男になりたがる男 最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男 優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決する コミュニケーションの極意』
「いつも1回目で終わってしまう」とひとりで悩んでいるなら、一度プロと一緒にデートを振り返ってみませんか。
エースブライダルでは、恋愛経験ゼロから入会した方のうち98%が交際に進んでいます（※結婚相談所エースブライダルの実績。集計期間2025年1月〜2026年9月26日、仮交際を含む）。
無理な勧誘はしませんので、気軽にお話しにいらしてくださいね。
