不安になった時こそ体を動かし心拍数をあげること！

常に不安だらけなのはなぜ？

こんにちは。

IBJ正規加盟店、高学歴高年収専門青山セレブ婚活結婚相談所スターマリアージュ青山のmarinaです。

・将来結婚出来るかどうか不安。

・こんなに婚活を続けているのに全く良い人に出会えない

・今お付き合いしている人と結婚できるのかな？

・あの人は私のことが好きなのかな

・彼から返信がない…


とこのように婚活を始めると不安材料が次から次へと出てきます。

婚活を始めた時もですし、いざお付き合いが始まればまたそれなりの不安が出てくることでしょう。

婚活だけでなく、生きている以上きっと不安からは開放されることはないのではないかと思います。

不安の元を整理する

ひとつ不安なことがあると、それに関連して色んなことが不安に思えてきてしまいます。

例えば、
彼から返信ないことが不安
↓
私のこと好きじゃなくなったのかな？
↓
他に素敵な人を見つけたのかも
↓
別れを切り出される？
↓
また婚活が振り出しに戻る

とこのように次から次へと不安材料が湧き出てきます。

でも元の不安材料は「彼から連絡が来ない」という一つだけだったはずです。

あれもこれもと複雑にするから気持ちもどんどん追い込まれてしまいます。

そうではなく、不安の根本の原因を突き止めることの方が大切です。

シンプルに、なぜ返信がないのかを考えるようにしましょう。
それはケンカしたからなのか、ただ数時間返信がないだけなのか等。
それによって対処も異なってきます。

根本がはっきりすればそんなに追い込まれることもありません。

自分でどうすることも出来ない時は…

先程は彼からの返信がないことを例に上げましたが、不安の元を突き止めたものの自分の力ではどうすることも出来ない状況の時。
(彼が忙しくて返信がなかなか出来ない時など)

そんな時は脳内を忙しくすることです。

溜まっていた仕事や掃除を徹底的にやったり、友達と話してみたり…

一番良い方法は心拍数を上げることです。
そう、それはランニングやウォーキング。

ジムに行くのでも良いですし、家の周りをぐるっと一周するだけでも効果が期待できます。

心拍数が上がると、今悩んでいることが案外小さい事だなと気付くかもしれません。

まとめ

不安で悩んでいる時に心拍数を上げるなんて…と思うかもしれませんが、走ってしまえば嫌でも気持ちも前に向くので、思考もクリアになります。

自分の力ではどうしようもならない時にあれもこれも考えたって無駄なことです。
時間が解決してくれる場合だってあります。


不安な時こそ心拍数を上げる
ぜひ実践してみて下さいね。

Marina