【婚活者必見！】自分の感情に振り回されないためには

これ以上感情に振り回されたくない！

こんばんは。

IBJ正規加盟店、高学歴高年収専門青山セレブ婚活結婚相談所スターマリアージュ青山のmarinaです。

あー、またお見合いダメだった！
申し込んでもお見合いすら受けて貰えない。
思ったより申し込みがこない…(マッチングアプリならたくさん来たのに)

こういう事があると当然落ち込みますよね。
落ち込んで、自分の負の感情に支配されて何もやる気が起きなかったりもさします。

頑張らなきゃと思う反面、その気持ちがまた自分の中で負担となって結果頑張れなくなってしまうこともあります。

本当なら感情に支配されず、何が起こっても動じない強い心が欲しいと思うことでしょう。

自己肯定が低いと感情に振り回される

結局のところ、感情に振り回されるかどうかは【自己肯定感】が高いか低いかで左右されます。


自己肯定が低いと例え良いことがあっても素直に受け取れません。

また何か悪いことが起きるんじゃないか、とか

更には
・このまま私は一生一人なのかな…
・彼に振られてしまったらどうしよう
・次のデート上手くいくか不安

このように常に不安が付き纏って、あなたのやる気・頑張る気力を無くしてしまいます。

そうこれらは全て自己肯定が低いことからきます。

このような状態は負のループにハマっている時なので、何をしても落ち込みやすく、現実に起きていない想像をしていってしまうのが怖いところ。

感情に寄り添うことを意識して

落ち込んでいる自分、うまくいかない自分を責めてしまうのではなく、その自分を全て認めてしまいましょう。

「人間だから、落ち込むこともあるよね。

うまくいかないこともあるけど、何とかなるよ。」

とこのように自分の感情に寄り添ってみると、少しずつですが自分の中で自己肯定感が上がっていきます。

ダメな自分を抑制しようとすると、感情が爆発して負の感情に振り回されてしまいますが、それすらも認めてしまうことです。


認めてそんな感情を持つ自分を許す。



自分の気持ちに寄り添えるだけで、不思議と前向きになっていきます。

まとめ

自己肯定の上げ方は色んな本にかいてありますが、まず一番大切なことは自分の気持ちに寄り添って認めてあげることです。


どんな時も自分が自分の味方でいること。


これに尽きます。

あとは、前にもお伝えしましたが想像したことの8割は現実には起きません。

だからあなたの不安は取り越し苦労ということも大いに有ります。

自分を認めてあげることで、絶対に素敵な未来が待っています。

marina