今が辛くでも変われる！自己肯定感を高める3つのポイント

思い描く未来は作れる

IBJ正規加盟店、高学歴高年収専門青山セレブ婚活結婚相談所スターマリアージュ青山のmarinaです。

婚活をする上で自己肯定感はなくてはならないものです。

婚活に行き詰まる原因は自己肯定感の低さも理由の一つとして挙げられています。

〝ありのままの自分でいい〟と今の自分を認められないとどうでしょうか？

何で自分は…と責める事はとても辛く苦しいですよね。

そうすると必然と顔の表情も暗くなり考え方も常にマイナス思考に陥ってしまいます。

本日は自己肯定感を高める3つの方法をお伝え致します。

①常に物事を客観的に捉える

婚活がうまくいかないとつい自分に魅力がないからと自分軸で考えてしまうことがあるかと思います。

でもそれって自分の中だけで考えて解決するのでしょうか？

延々と考え続けるものの、きっと納得いく答えは出ないのです。

ここで、自分軸ではなく客観的に物事を捉えるようになれば必ず解決方法は見えてきます。

カウンセラーに聞くのでも勿論OKです。

そもそもどうしてうまくいかないのだろうと客観的に見て、分析することがとても大切です。

②うまくいっている姿を想像して演じる

心理学でこれは〝役割の心理〟と言われています。

人間は役割を与えられると、不思議とその役割を全うしようとします。

自分で自分の役割を決めて与えてみてください。

最初はうまくいっている姿を想像しても現実とかけ離れていて落ち込むこともありますが、続けていくことで現実があなたの理想に近づいてきます。

③TO DOリストを作って実行する

何か一つでも良いので、毎日やる事を決めて実行するようにしましょう。

例えば、綺麗になるために笑顔の練習をするでも、読書をするのでも良いです。

毎日続けている事が自信に繋がるのです。

その時にうんと自分を褒めてあげることもお忘れなく(^^)

まとめ

自己肯定感が低いと何事もうまくいかないのは当然です。

自分で自分を責めることほど辛いものはありません。

急に変わることは難しくても徐々にでいいので変わっていきましょう。

現実が驚くほど変わっていきます。

marina