「お見合いが止まらない写真の秘密」

「お見合いを申し込んでも、全然成立しません。」

「10件、20件と申し込んでいるのに、ほとんどOKが来ません。」

「プロフィールの条件は悪くないはずなのに、なぜでしょうか。」

結婚相談所で男性会員様をサポートしていると、こうしたご相談を受けることがあります。

特に30代、40代の男性の場合、

「年収もそれなりにある。」

「仕事も安定している。」

「結婚願望もある。」

「プロフィールもちゃんと書いている。」

それなのに、お見合いが成立しない。

こうなると、男性はどうしても、

「自分には魅力がないのかな。」

「年齢が原因なのかな。」

「もう婚活は難しいのかな。」

と考えてしまいます。

でも、ここで一度見直してほしいものがあります。

それが「プロフィール写真」です。

実際に私がサポートしてきた男性の中には、プロフィール写真を変更した途端に、お見合いの成立が続くようになった方がいます。

しかも、本人の年収や仕事内容が変わったわけではありません。

プロフィールの条件を大幅に変えたわけでもありません。

変えたのは、写真です。

IBJの公式情報でも、婚活ではまず「会ってみたい」と思ってもらうためのプロフィール作りが重要で、その中でもプロフィール写真は最初に見られることが多いとされています。

また、IBJの調査では、プロフィールで参考にする項目として写真を挙げる人が9割以上という結果も紹介されています。

つまり、写真は単なる「顔写真」ではありません。

あなたのプロフィールを開いてもらうための、最初の入口なのです。

IBJ AWARD受賞カウンセラーがお伝えします。

この記事を読むと何が分かるか

・お見合いが成立しないときに最初に見直したいポイント

・プロフィール写真が婚活で重要な理由

・女性から「会ってみたい」と思われやすい男性写真の特徴

・お見合いが成立しない男性にありがちな写真の特徴

・写真を変えたことでお見合いが続々成立した男性の実例

・写真撮影でカウンセラーがチェックしているポイント

・明日からできるプロフィール改善方法

【目次】

1．お見合いが成立しないとき、まず写真を疑ってみる

2．なぜ写真を変えるだけで結果が変わるのか

3．女性から「会ってみたい」と思われやすい男性写真とは

4．お見合いが成立しにくい写真の特徴

5．写真を変えた途端、お見合いが止まらなくなった男性の話

6．写真だけ変えても成立しない場合に見るポイント

7．明日からできることリスト

8．カウンセラーとして一番伝えたいこと

【1．お見合いが成立しないとき、まず写真を疑ってみる】

婚活がうまくいかないとき、多くの男性は「条件」に原因を探します。

年収が低いから。

年齢が高いから。

身長が低いから。

学歴が弱いから。

住んでいる場所が悪いから。

もちろん、婚活ではさまざまな条件が関係します。

でも、お見合いが成立する前の段階では、そもそもプロフィールを詳しく見てもらえているのか、という視点も必要です。

女性があなたのプロフィール一覧を見たとき、最初に目に入るのは写真です。

そこで、

「なんとなく怖そう。」

「表情が硬い。」

「暗そうに見える。」

「清潔感が分からない。」

「実際に会ったときのイメージが湧かない。」

と思われてしまえば、その先の自己PRまで読まれない可能性があります。

逆に、

「優しそう。」

「話しやすそう。」

「清潔感がある。」

「ちゃんとしていそう。」

「一度会ってみたい。」

と思ってもらえれば、プロフィールを読んでもらえる可能性が上がります。

だからこそ、

「お見合いが成立しない」

というときに、いきなり自分の価値そのものを否定する必要はありません。

まずは、

「入口がうまく機能しているか」

を確認してみてください。

【2．なぜ写真を変えるだけで結果が変わるのか】

婚活では、「プロフィール写真＝第一印象」です。

実際に会っていない段階では、女性はあなたの声も知りません。

話し方も分かりません。

人柄も分かりません。

店員さんへの接し方も分かりません。

優しさも分かりません。

分かるのは、プロフィールに書かれている情報と、写真から受ける印象です。

つまり、写真が「会ってみたい」と思うための判断材料になります。

ここで大切なのは、写真でイケメンに見せることではありません。

婚活写真で目指してほしいのは、

「実際に会ったときのイメージが湧く写真」

です。

例えば、自然な笑顔。

明るい表情。

清潔感のある髪型。

サイズ感の合った服。

明るい背景。

姿勢。

こうした小さな要素が組み合わさって、

「この人なら話しやすそう。」

という印象につながります。

IBJの公式記事でも、男性のプロフィール写真について、自然光が入った笑顔の写真が好印象につながる例が紹介されています。

そして、ここで重要なのが、

「自分では良い写真だと思っているか」

ではありません。

「女性から見て、会ってみたいと思える写真になっているか」

です。

婚活写真は、SNSに載せるお気に入り写真とは目的が違います。

友達から「この写真、かっこいいね」と言われる写真と、婚活で「この人と会ってみたい」と思われる写真は、必ずしも同じではありません。

【3．女性から「会ってみたい」と思われやすい男性写真とは】

では、どんな写真が良いのでしょうか。

私が男性会員様の写真を確認するときは、主に次のポイントを見ています。

①表情が柔らかい

最も重要なのが表情です。

男性は、

「笑顔が苦手です。」

という方が意外と多いです。

でも、笑顔が苦手だからといって、無表情で撮影する必要はありません。

口角を少し上げる。

目元を柔らかくする。

肩の力を抜く。

これだけでも印象は変わります。

女性から見たときに、

「怖そう」

ではなく、

「優しそう」

と思ってもらえることが重要です。

②清潔感が伝わる

婚活写真では、顔だけではなく全体の清潔感を見られます。

髪型。

眉毛。

ひげ。

肌。

服装。

襟元。

靴。

こうした細かい部分です。

特に男性の場合、

「服は高級ブランドでなければいけない」

わけではありません。

むしろ、サイズが合っていて、シワがなく、清潔感があることの方が重要です。

③服装は「普段着」より「婚活用」を意識する

プロフィール写真だからといって、普段の服装をそのまま着て撮影する必要はありません。

スーツが似合う男性なら、スーツでも構いません。

休日の柔らかい雰囲気を出したいなら、ジャケットスタイルなども選択肢になります。

重要なのは、

「この人と実際に会ったら、どんな感じなんだろう」

というイメージが湧くことです。

④背景がごちゃごちゃしていない

写真の背景も意外と重要です。

部屋の中で撮影して、

「後ろに洗濯物がある。」

「生活感のある家具が写っている。」

「暗い。」

という写真は、本人の魅力より背景に目がいってしまいます。

婚活写真では、本人が主役です。

背景はできるだけシンプルにしましょう。

⑤加工しすぎない

「少しでも若く見せたい。」

「肌を綺麗にしたい。」

という気持ちは分かります。

ただ、加工しすぎるのはおすすめしません。

実際に会ったときに、

「写真と印象が違う。」

となってしまえば、むしろマイナスになります。

写真は「盛る」ためではなく、「魅力を正しく伝える」ために使いましょう。

IBJの公式記事でも、実際の顔や年齢とかけ離れるほどの加工は避け、自然な仕上がりにすることが紹介されています。

【4．お見合いが成立しにくい写真の特徴】

ここでは、私が実際に男性会員様のプロフィールを見ていて、

「これは変えた方がいいかもしれません。」

とお伝えすることが多い写真について紹介します。

①真顔で怖く見える

本人は普通の表情でも、写真になると想像以上に怖く見えることがあります。

特に目力が強い男性は要注意です。

「真剣な顔＝男らしい」

と思っている男性もいます。

でも婚活では、

「怖そう」

よりも、

「話しやすそう」

の方が入口としては有利です。

②自撮り

自撮り写真は、どうしても日常感が出やすくなります。

もちろん自然な写真としてサブ写真に使うことはできます。

ただ、メイン写真としては、第三者から撮ってもらった写真の方が婚活には向いています。

IBJの公式コンテンツでも、他撮りの写真を使うことや、自分の魅力が伝わる複数の写真を用意することが推奨されています。

③昔の写真

「この写真が一番盛れているから。」

という理由で、何年も前の写真を使っている男性がいます。

これもおすすめしません。

写真と現在の姿に大きな差があると、実際に会ったときの違和感につながるからです。

④集合写真から切り抜いている

友人との写真から自分だけ切り抜いた写真も、婚活プロフィールでは避けた方が無難です。

画質が落ちたり、構図が不自然になったりすることがあります。

何より、

「この人のために撮影された写真」

という印象になりにくいからです。

⑤趣味が分かりすぎる写真

趣味を伝えること自体は良いことです。

ただ、例えば、

「趣味のスポーツウェア姿だけ。」

「お酒を飲んでいる写真だけ。」

「友人と騒いでいる写真だけ。」

となると、結婚生活のイメージが湧きにくいことがあります。

サブ写真で趣味を伝えながら、メイン写真では「人柄」を伝える。

このバランスが大切です。

【5．写真を変えた途端、お見合いが止まらなくなった男性の話】

ここで、実際のご相談をもとにした匿名の事例をご紹介します。

30代男性の会員様で、

「婚活を始めて3ヶ月経つのに、お見合いがほとんど成立しません。」

という方がいました。

年収は安定していました。

仕事も真面目。

結婚願望も強い。

プロフィール文章も、カウンセラーと一緒にしっかり作り込んでいました。

本人も、

「条件として、そこまで悪くないと思うんです。」

と感じていました。

ところが、申込みをしてもなかなか成立しません。

本人は、

「やっぱり年齢ですかね。」

「年収をもっと上げないとダメですか。」

「身長が低いからでしょうか。」

と悩んでいました。

そして、婚活そのものに自信を失いかけていました。

そこで、私は一度プロフィール全体を見直しました。

すると、最初に気になったのが写真でした。

写真の中の男性は、決して悪い印象ではありません。

ただ、

「表情が硬い。」

「服装が少し地味。」

「背景が暗い。」

「本人の良さが伝わっていない。」

という状態でした。

本人に、

「この写真、実物よりかなり真面目に見えませんか？」

と聞くと、

「確かに、写真を撮られるのが苦手で、ずっとこの写真を使っています。」

とのことでした。

そこで、プロフィール写真を撮り直すことにしました。

撮影前には、

髪型を整える。

服装を見直す。

サイズ感を合わせる。

自然な笑顔を練習する。

姿勢を整える。

といった準備をしました。

そして撮影当日。

カメラマンにも、

「できるだけ柔らかい雰囲気で撮りたいです。」

と共有しました。

完成した写真を本人に見せると、

「これ、自分ですか？」

と驚いていました。

それくらい印象が違いました。

以前の写真は、

「真面目で少し近寄りがたい男性」

という印象でした。

新しい写真は、

「穏やかで誠実そうな男性」

という印象になりました。

そして、プロフィール写真を変更しました。

すると、そこからお見合いの成立数が明らかに変わりました。

今までなかなか成立しなかった女性からも、少しずつお見合いが成立するようになりました。

本人は、

「年収も仕事も何も変わっていないのに、写真だけでこんなに変わるんですね。」

と驚いていました。

その後、お見合いの機会が増えたことで、女性と会話する経験も増えていきました。

最初は女性との会話にも自信がなかった男性でしたが、実際に会う経験を重ねることで、少しずつ自然に話せるようになりました。

そして、その中で出会った女性と交際が進み、最終的に成婚されました。

この男性が成婚できた理由を、

「写真を変えたから」

だけで終わらせるのは少し違います。

写真を変えたことで、まず「会ってもらえる機会」が増えました。

そして、実際に女性と会うことで、人柄を知ってもらえる機会が増えました。

つまり、

写真を変える。

↓

お見合いが成立する。

↓

実際に会える。

↓

人柄を知ってもらえる。

↓

交際につながる。

↓

成婚につながる。

という流れが生まれたのです。

婚活では、まず「会える状態」を作ることが非常に重要です。

【6．写真だけ変えても成立しない場合に見るポイント】

もちろん、写真を変えれば必ずお見合いが成立するわけではありません。

写真を変えても成立しない場合は、次のポイントを確認してください。

①申込み相手とのバランス

例えば、自分が40歳で、

「30代前半で、年収も高く、容姿も非常に好み」

という女性ばかりに申し込んでいる場合、成立率が低くなることがあります。

これは男性に限った話ではありません。

婚活では、「自分が会いたい人」だけでなく、「自分と相性が良さそうな人」という視点も必要です。

②プロフィール文章

写真で興味を持ってもらっても、自己PRが、

「真面目に働いています。」

「よろしくお願いします。」

だけでは、なかなか人柄が伝わりません。

休日の過ごし方。

結婚後にしたいこと。

仕事への考え方。

家庭で大切にしたいこと。

こうした内容を入れることで、女性が結婚後をイメージしやすくなります。

③希望条件

希望条件が厳しすぎると、そもそも対象となる女性が少なくなります。

写真だけを変えるのではなく、

「どんな人と結婚したいのか」

も定期的に見直してください。

④申込み数

お見合いが成立しないと、

「自分は婚活に向いていない。」

と思ってしまう男性もいます。

でも、1件、2件申し込んで成立しなかったからといって、結論を出す必要はありません。

IBJが2026年に公表した2025年成婚白書では、成婚者のお見合い数は平均11回で、成婚しなかった人より約2.7倍多かったとされています。

つまり、成婚につながる人ほど、出会いの機会そのものを増やしている傾向があります。

もちろん、ただ闇雲に申し込めばいいわけではありません。

プロフィールを改善しながら、適切な相手に継続して申し込むことが大切です。

【7．明日からできることリスト】

①今のプロフィール写真を第三者に見てもらう

まず、友人や家族、カウンセラーなどに、

「この写真を見て、どんな男性に見える？」

と聞いてみてください。

なぜなら、自分が思っている印象と、他人から見える印象は違うことがあるからです。

「真面目そう」は良くても、「怖そう」になっていないか確認してみましょう。

②プロフィール写真を拡大して確認する

小さな画面で見るのではなく、プロフィール一覧に表示されたときのサイズ感で確認してください。

なぜなら、細かい表情や服装よりも、「一瞬で受ける全体の印象」が重要だからです。

③笑顔が苦手なら撮影方法を変える

無理に満面の笑顔を作る必要はありません。

撮影前にカメラマンと会話をする。

好きな食べ物の話をする。

少し体を動かす。

こうした方法で自然な表情を引き出してもらいましょう。

なぜなら、作った笑顔より、自然に緊張が取れた表情の方が人柄が伝わりやすいからです。

④服装を「女性から見た印象」で考える

自分が好きな服ではなく、

「初対面の女性から見て、清潔感があるか」

を基準にしてください。

なぜなら、プロフィール写真では本人のファッションセンスを評価してもらうことより、「安心して会えそう」という印象を持ってもらうことが重要だからです。

⑤3年以上前の写真なら撮り直す

写真が古い場合は、新しい写真を検討しましょう。

なぜなら、現在の自分と写真の差が大きくなるほど、実際に会ったときのギャップにつながりやすいからです。

⑥写真を変えたら反応を記録する

写真を変更した日を記録してください。

その後、

申込み数。

お見合い成立数。

女性からの申込み数。

交際成立数。

などを確認してみましょう。

なぜなら、感覚だけではなく数字で変化を見ることで、自分に合うプロフィールを見つけやすくなるからです。

⑦写真だけでなくプロフィール全体を見直す

最後に、写真だけを変えて終わらないことです。

写真。

自己PR。

希望条件。

年収。

趣味。

すべてを一度確認してください。

なぜなら、婚活プロフィールは「写真だけで勝負するもの」ではなく、写真からプロフィール、そしてお見合いへとつなげる一つのセットだからです。

【8．カウンセラーとして一番伝えたいこと】

お見合いが成立しない期間が続くと、本当に苦しくなります。

「また断られた。」

「自分には魅力がないのかな。」

「もう婚活をやめようかな。」

そんな気持ちになる男性も少なくありません。

でも、私はそこで、

「あなたに魅力がないからです。」

とは絶対に言いたくありません。

婚活では、魅力があるのに、その魅力が伝わっていない人がたくさんいるからです。

真面目で誠実なのに、写真では怖く見えてしまう。

優しいのに、プロフィールではその優しさが伝わらない。

家庭を大切にしたいのに、自己PRでは仕事のことしか書いていない。

会えば魅力的なのに、そもそも会うところまで進めない。

こういう男性を、私はたくさん見てきました。

だからこそ、お見合いが成立しないときに、いきなり自分自身を否定しないでほしいと思っています。

まず、

「何が伝わっていないんだろう？」

と考えてみてください。

プロフィール写真を変える。

自己PRを変える。

申込み相手を見直す。

申込み数を増やす。

お見合い後の振り返りをする。

婚活は、一つずつ改善できます。

そして、写真を変えるというのは、その中でも比較的すぐにできることです。

実際に、今回ご紹介した男性も、最初は、

「自分には何が足りないんでしょうか。」

と悩んでいました。

でも、足りなかったのは「男性としての価値」ではありませんでした。

ただ、写真から伝わる印象と、実際の彼の魅力に大きな差があったのです。

写真を変えたことで、女性に会ってもらえるようになりました。

会ってもらえたことで、人柄を知ってもらえました。

そして、実際の彼を好きになってくれる女性と出会うことができました。

婚活では、

「選ばれるために自分を変えなければいけない。」

と思いすぎる必要はありません。

もちろん、改善できるところは改善した方がいいです。

でも、それは自分を否定するためではありません。

「本当の自分の魅力を、相手にちゃんと届けるため」です。

写真は、そのための入口です。

あなたの魅力を写真一枚ですべて伝える必要はありません。

まずは、

「この人、ちょっと話してみたいな。」

「一度会ってみようかな。」

と思ってもらえれば十分です。

そして、実際に会ったときに、

「思っていたより話しやすい。」

「優しい人だな。」

「一緒にいると落ち着くな。」

と思ってもらえればいいのです。

だから、お見合いが成立しないと悩んでいる男性へ。

「自分には魅力がない」と決めつける前に、一度プロフィール写真を見直してみてください。

もしかすると、あなたの魅力はもうそこにあるのに、写真の中で眠っているだけかもしれません。

婚活は、人生の中で誰か一人と出会うための活動です。

その一人に出会うためには、まず「会ってみる」という入口を作ることが大切です。

写真を変える。

プロフィールを整える。

一歩だけ行動を変える。

その小さな変化が、新しい出会いのきっかけになることがあります。

私はカウンセラーとして、あなたに「もっと自分を変えてください」と言いたいのではありません。

「あなたがすでに持っている魅力を、もっと正しく伝えていきましょう。」

そう伝えたいです。

お見合いが成立しない今も、あなたの婚活人生の結論ではありません。

まだ、あなたの魅力を知っていない女性がいるだけです。

だからこそ、諦める前にできることを一つずつ変えてみてください。

その先に、

「写真を変えて本当によかった。」

と思える出会いが待っているかもしれません。

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＜著者プロフィール＞

大沢さくら

ゆりあい結婚相談所

IBJ AWARD受賞カウンセラー

・26歳で結婚相談所へ入会

・3ヶ月で100名とお見合い

・活動6ヶ月で成婚退会

・結婚・出産・育児を経験し、現在は2児の母

・夫婦で「ゆりあい結婚相談所」を運営

・数百名以上の恋愛・婚活相談をサポート

・理想の結婚生活から逆算した婚活を提案

・365日スピーディーなレスポンスを徹底

・戦略的な婚活メソッドで短期成婚をサポート

「結婚すること」がゴールではなく、その先の幸せな結婚生活まで見据えたサポートを大切にしています。

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