趣味がない人の婚活｜聞かれているのは機嫌の置き場所
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こんにちは。恋愛心理研究家の関口美奈子です。
先に答えをお伝えしますね。
趣味は、なくても婚活できます。
お見合いで「ご趣味は？」と聞かれたとき、相手が本当に知りたいのは、趣味の名前ではありません。休みの日のあなたが、どこで、どうやって自分の機嫌を取り戻しているのか。つまり機嫌の置き場所です。趣味がないと悩む方の多くは、置き場所がないのではなく、まだ言葉にしていないだけなんです。
「プロフィールの趣味の欄に、書けることがない」
「お見合いで趣味を聞かれるたびに、話が止まってしまう」
「婚活のために、何か趣味を始めたほうがいいでしょうか」
婚活中の方から、男女を問わずよくいただくご相談です。
読書、映画、旅行、カフェ巡り。人に言える「ちゃんとした趣味」がないと、自分がつまらない人間に思えてしまいますよね。
でも、現場で結婚していく方を見ていると、立派な趣味を持っている人が選ばれているわけではありません。選ばれているのは、自分の休日を楽しそうに話せる人、そして相手の楽しみに興味を持てる人です。
この記事では、趣味がない人が自分の機嫌の置き場所を見つける方法、プロフィールの趣味欄の書き方と例文、お見合いやデートで「ご趣味は？」と聞かれたときの答え方、無理に趣味を作らずに婚活を進める方法まで、まとめてお伝えします。
この記事の結論
・趣味がないことは、婚活で不利になりません。不利になるのは、「特にありません」で会話を閉じてしまうことです。
・「ご趣味は？」の本当の意味は、「休みの日、どんなふうに機嫌よく過ごしている人ですか？」です。散歩、料理、動画、睡眠でも、場面つきで話せば立派な答えになります。
・プロフィールは「行動＋場面＋最近気になっていること」で書き、会話では正直に答えてから相手に質問を返します。
・無理に趣味を作る必要はありません。趣味は、結婚相手と一緒に見つけていけばいいものです。
この記事を書いた人：関口美奈子（恋愛心理研究家・作家）
著書『最初の男になりたがる男 最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男 優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決する コミュニケーションの極意』。KADOKAWAほかより刊行し、中国・韓国・台湾で翻訳出版。TBS「王様のブランチ」のBOOKランキングにも掲載されました。結婚相談所エースブライダルを主宰し、のべ3万人以上の男女と向き合ってきた経験と心理学から書いています。
趣味がないと、婚活で不利になる？
不利にはなりません。不利になるのは、趣味がないことではなく、「特にないです」で話を終わらせてしまうことです。
「共通の趣味がある人のほうがうまくいく」と思われがちですが、研究を見ると、少し違う姿が見えてきます。
好意と「似ていること」の関係を調べた313の研究をまとめた分析では、実際に似ているかどうかは、会う前や出会ったばかりのころには好意と結びついていましたが、すでに続いている関係ではその結びつきが見られなくなっていました。一方で、「この人とは似ている」と感じられることは、どの段階でも好意と結びついていたんです（Montoya et al., 2008）。
つまり、同じ趣味を持っているかより、「この人とは感覚が合う」と感じられるかのほうが、関係が続くうえでは大きいということです。
そして、その「感覚が合う」は、趣味の名前が一致することよりも、休日の過ごし方や、楽しいと感じるツボが近いことから生まれます。
お見合いの帰りに女性からよく聞くのは、「趣味は特にないとおっしゃっていたけれど、休みの日の話が楽しかった」という感想です。
逆に、「趣味はゴルフです」とだけ答えて、話が広がらなかった男性のほうが、印象に残らないこともあります。趣味の有無より、その話で相手と一緒に楽しめたかが見られています。
「ご趣味は？」と聞かれたとき、相手が本当に知りたいことは？
相手が知りたいのは、趣味の名前ではなく、あなたと過ごす休日の空気です。
「ご趣味は？」は、お見合いでいちばん聞きやすい質問のひとつですが、その奥には3つの問いが隠れています。
・休みの日、どんなふうに過ごしている人？：結婚したら、週末をどう一緒に過ごせそうか
・何をしているときに、機嫌がいい人？：疲れたときに、自分で元気を取り戻せる人か
・何かを楽しそうに話せる人？：話していて、こちらまで楽しくなれるか
とくに見られているのが、2つめの問いです。
結婚生活には、仕事で疲れた日も、気持ちが沈む日もあります。そのとき、自分の機嫌を自分で取り戻せる人は、パートナーにとって大きな安心になります。
趣味とは、言いかえれば、その人の機嫌の置き場所です。だから、名前のついた趣味がなくても、置き場所さえ言葉にできれば、「ご趣味は？」への答えは見つかります。
趣味がない人が、自分の「機嫌の置き場所」を見つけるには？
「趣味は何か」ではなく、「どんなときに機嫌がいいか」から探すと、必ず見つかります。
次の5つの問いに、思いつくまま答えてみてください。
①休みの日、気づくと何をしている？
予定のない休日、気づいたら何をしていますか。
近所を歩いている、動画を見ている、部屋を片づけている、昼までゆっくり寝ている。どれも立派な答えです。
大事なのは、それをしているときに、少しでも気分がいいかどうかです。
②最近、お金や時間を使ってよかったものは？
ちょっといいコーヒー豆、新しい枕、気になっていたお店のランチ、ひとりで行った温泉。
「使ってよかった」と思えるものには、あなたの機嫌の置き場所が表れています。
③つい調べてしまうことは？
スマートフォンで、つい検索してしまうことはありますか。
行ってみたい旅行先、家電の比較、料理のレシピ、好きなスポーツの結果、歴史の話。まだ「趣味」と呼べるほどではない興味も、会話ではとても使いやすい話題になります。
④疲れた日に、戻る場所や食べものは？
仕事で疲れた日、何をすると少し元気になりますか。
お風呂にゆっくり入る、好きなお店のラーメンを食べる、コンビニで新作のお菓子を買う。小さなことほど、あなたらしさが出ます。
⑤人から頼まれること、ほめられることは？
友人から「おすすめのお店教えて」とよく聞かれる、職場で「段取りがいいね」と言われる。
自分では当たり前だと思っていることが、実は人から見るとあなたの楽しみや得意に見えていることがあります。
5つの答えを並べてみると、共通点が見えてきます。
「ひとりで歩きながら、おいしいものを探すのが好き」「家で落ち着いて過ごす時間を大事にしている」。この一文が、あなたの機嫌の置き場所です。趣味の欄は、ここから書いていけば大丈夫です。
趣味がない人のプロフィールは、どう書けばいい？
趣味の欄には、「行動＋場面＋最近気になっていること」を書きます。
名前のついた趣味がなくても、読んだ相手が「この話、聞いてみたい」と思える入口になれば十分です。
①「特になし」とは書かない
「特になし」「これといってありません」は、正直ではありますが、相手が話しかける入口を閉じてしまいます。
プロフィールは、お見合いで何を話すかの下見に使われています。入口がひとつもないと、申し込む側も話題が思い浮かびません。
②趣味を「行動＋場面」で書く
「散歩」と一語で書くより、「休日の朝に近所を散歩して、気になったパン屋さんに寄るのが楽しみです」と場面まで書くほうが、あなたの休日が目に浮かびます。
場面が浮かぶと、相手は「どこのパン屋さんですか？」と質問しやすくなります。
③「最近気になっていること」で余白を残す
「最近、キャンプに少し興味があります」「おいしいコーヒーの淹れ方を調べはじめたところです」。
まだ始めていないことでも、「気になっている」と書けば嘘になりません。しかも、「一緒に行ってみたい」「教えてあげたい」という相手の気持ちを引き出す余白になります。
④一緒にできそうなことを添える
「おいしいお店を一緒に開拓できたらうれしいです」のように、ふたりで楽しめそうなことを一文添えると、結婚後の休日が想像しやすくなります。
⑤趣味を並べすぎない
書くことがないからと、映画、読書、旅行、料理、スポーツ観戦、とたくさん並べるのはおすすめしません。
相手の情報を増やしていくと、平均すると好感はかえって下がりやすいという研究があります。一度「自分とは違う」ところが見つかると、そのあとの情報まで違いとして読まれやすくなるからです（Norton et al., 2007）。
どれも浅く並べるより、ひとつかふたつを場面つきで書くほうが、あなたらしさが伝わります。
趣味欄の例文
・家で過ごすのが好きな方
「休日は家でゆっくり過ごすことが多く、ドラマや映画を配信で見るのが楽しみです。最近は、見終わったあとにその作品の舞台になった場所を調べるのが好きになりました。おすすめの作品があれば、ぜひ教えてください。」
・食べることが好きな方
「趣味と呼べるほどではないのですが、仕事帰りにおいしいお店を探すのが好きです。最近は、近所の定食屋さんを少しずつ開拓しています。一緒においしいお店を見つけられたらうれしいです。」
・体を動かすのが好きな方
「休日の朝は、近所の川沿いを歩くのが習慣です。季節の花や、新しくできたお店を見つけるのが小さな楽しみです。最近、少し遠くまで歩いてみようかと考えています。」
・料理が好きな方
「週末に、平日の分のおかずをまとめて作るのが習慣です。新しいレシピを試して、うまくいった日は少しうれしくなります。得意料理は、よく作る煮物です。」
・仕事が中心の毎日の方
「平日は仕事中心の毎日ですが、休日はそのぶん何もしない時間を大切にしています。温泉やサウナで、ぼんやりする時間が好きです。これからは、誰かと一緒に楽しめることも見つけていきたいと思っています。」
・これから始めたいことがある方
「今は趣味と呼べるものが少ないのですが、キャンプや山歩きに興味があって、道具を調べはじめたところです。経験のある方に、いろいろ教えてもらえたらうれしいです。」
NG例と書き換え例
・NG：「趣味：特になし」
書き換え：「休日は家でゆっくり過ごすことが多いです。最近は〇〇が気になっています。」
・NG：「読書、映画、旅行、音楽、料理、スポーツ観戦」
書き換え：いちばん話せるものをひとつ選び、「最近読んでよかったのは〇〇です」と場面をつける。
・NG：「無趣味でつまらない人間ですが、よろしくお願いします」
書き換え：自虐は入れず、「これから一緒に楽しめることを見つけたいです」と前向きに。
お見合いで「ご趣味は？」と聞かれたら、どう答える？
正直に答える、機嫌の置き場所を場面で話す、相手に質問を返す。この3つの流れで答えれば、趣味がなくても会話は広がります。
答え方の3ステップ
①正直に答える：「趣味と呼べるほどのものはないんです」と、最初に言ってしまって大丈夫です。取りつくろうより、誠実な印象になります。
②機嫌の置き場所を場面で話す：「でも、休日の朝に散歩しながら、パン屋さんに寄るのが楽しみなんです」と、ひとつだけ具体的に。
③相手に返す：「〇〇さんは、休日はどう過ごされていますか？」と、相手の話を聞く番をつくります。
答え方の例文
・「趣味と呼べるほどではないんですが、仕事帰りにおいしいお店を探すのが好きなんです。最近は〇〇駅のあたりをよく歩いています。〇〇さんは、よく行かれるお店はありますか？」
・「休日は、家でゆっくりしていることが多いです。最近は〇〇というドラマを見ていて、続きが気になって夜ふかししてしまいました。〇〇さんは、ドラマや映画はご覧になりますか？」
・「これといった趣味はないんですが、疲れたときにサウナに行くのが楽しみです。〇〇さんは、疲れたときにどうやって気分転換されていますか？」
・「今は仕事が中心の毎日なんですが、最近キャンプに興味があって。〇〇さんは、外で過ごすのはお好きですか？」
3つめのステップ、相手に返すところで会話の質が決まります。
初対面の会話を調べた研究では、質問、とくに相手の答えを受けて重ねる質問が多い人ほど、相手に好かれていました。スピードデーティングでは、こうした質問が多い人ほど、次のデートの約束を得やすかったんです（Huang et al., 2017）。
自分の趣味が薄いと感じる人ほど、相手の楽しみを聞く側に回ると、会話はぐっと豊かになります。
相手の趣味の話に、ついていけないときはどうする？
ついていく必要はありません。「教えてもらう側」に回ればいいんです。
相手の趣味を知らないことは、弱みではなく、質問の種です。
・「それって、始めたきっかけは何だったんですか？」
・「初心者がやるとしたら、何から始めるのがいいんでしょう？」
・「いちばん楽しい瞬間って、どんなときですか？」
好きなことを話すとき、人は表情が明るくなります。
その表情を引き出してくれた相手のことを、人は「話しやすい人」「一緒にいて楽しい人」として覚えています。趣味がない人は、相手の趣味を知らない分だけ、素直に聞ける強みを持っています。
ただし、知らないことを知っているふりをするのは避けてください。「実は私もやっています」と話を合わせると、あとで苦しくなります。
婚活のために、無理に趣味を作ったほうがいい？
無理に作る必要はありません。趣味は、結婚相手と一緒に見つけていけばいいものです。
プロフィールのために急いで始めた趣味は、お見合いで少し深く聞かれると答えに詰まってしまいます。
「ゴルフが趣味です」と書いたのに、まだ2回しか行ったことがない。こうしたずれは、相手に「この人は話を盛る人なのかな」という不安を残してしまいます。
むしろ、趣味がないことは、ふたりで新しいことを始められる余白でもあります。
カップルを対象にした研究では、ふたりで新しいことに一緒に取り組んだあと、関係の満足度が高まったという結果が出ています（Aron et al., 2000）。比べられたのは、ありふれた作業と、新しい作業。慣れたことを一緒にするより、初めてのことを一緒に体験するほうが、ふたりの関係を育てやすいということです。
もし何か始めてみたいなら、次の3つを目安に選ぶと続きやすいです。
・ひとりでも、ふたりでもできること（散歩、料理、美術館、日帰り温泉など）
・お金や道具が少なくて始められること
・「やってみた」と話せる小さな体験があること
始めたことは、プロフィールに「最近始めました」と正直に書けば、それだけで会話の種になります。
趣味がない人が、誤解されやすいのはどんなとき？
趣味がないことそのものより、伝え方で誤解されることがほとんどです。現場でよく見る3つをお伝えします。
・「仕事が趣味です」と答えてしまう
本当に仕事が好きな方も多いのですが、婚活の場では「休みの日も一緒に過ごせないかも」と受け取られやすい言葉です。「仕事が好きで、休日はそのぶんゆっくりしています」と、休日の姿もセットで伝えましょう。
・インドア派だと、つまらない人に見られると思い込む
家で過ごすのが好きなことは、結婚生活ではむしろ安心材料になることもあります。家での楽しみ方を具体的に話せば、「一緒に落ち着いて過ごせそうな人」に見えます。
・自分から話さないので、興味がない人に見える
趣味の話が苦手だからと黙ってしまうと、「私に興味がないのかな」と誤解されます。自分の話が短くても、相手への質問が多ければ、その誤解は生まれません。
趣味の話で、やってはいけないことは？
・趣味を盛る、作り話をする：深く聞かれたときに答えられず、信頼を失います。
・相手の趣味に合わせすぎる：「私も大好きです」と話を合わせ続けると、交際が進んでから無理が出ます。
・自虐で笑いを取ろうとする：「無趣味でつまらない人間なので」は、相手が返事に困る言葉です。
・相手の趣味を評価する：「それってお金かかりますよね」「子どもっぽいですね」など、好きなものへの否定は、相手そのものへの否定に聞こえます。
趣味がなくても選ばれる人は、何が違う？
趣味がなくても選ばれる人は、自分の機嫌を自分で取れて、相手の楽しみにも乗れる人です。
持てる人は、聞き役を先に引き受けます。
自分の話が少ない分、相手の好きなものを楽しそうに聞く。知らない世界を「教えてください」と素直に尋ねる。相手が好きなものを、否定せずに一緒におもしろがる。
それは、趣味の多さよりもずっと、結婚相手として頼もしい力です。
そして、持てる人は自分の機嫌の置き場所を知っています。
立派な趣味でなくても、散歩でも、お風呂でも、好きなお菓子でもいい。自分で自分の機嫌を取り戻せる人は、パートナーに機嫌を預けません。だから、一緒にいる人がとても楽なんです。
趣味は、人に見せるための看板ではありません。あなたが明日も機嫌よく生きるための、小さな置き場所です。その置き場所を守れる人は、相手の置き場所も守ってくれます。
「プロフィールの趣味欄、どう書けばいいかわからない」と手が止まっているなら、一緒に言葉を探すところからお手伝いできます。
エースブライダルでは、プロフィールづくりもカウンセラーがお話を聞きながら一緒に進めています。まずは無料相談で、今の状況をお話ししてみてくださいね。
趣味がない人の婚活チェックリスト
プロフィールを書く前、お見合いの前に確かめてみてください。
・「休みの日、気づくと何をしているか」を一文で言えるか
・最近お金や時間を使ってよかったものを、ひとつ挙げられるか
・プロフィールの趣味欄に「特になし」と書いていないか
・趣味を、行動だけでなく場面つきで書いているか
・「最近気になっていること」をひとつ入れているか
・趣味を並べすぎていないか、盛っていないか
・「ご趣味は？」と聞かれたら、正直に答えてから相手に質問を返す準備があるか
・相手の趣味を、教えてもらう側で聞く準備があるか
・自虐や「仕事が趣味」で話を終わらせていないか
まとめ：趣味の欄に書くのは、機嫌の置き場所
趣味がないことは、婚活で不利になりません。
「ご趣味は？」と聞かれて相手が知りたいのは、趣味の名前ではなく、休みの日のあなたがどこで機嫌を取り戻しているか。その機嫌の置き場所を、場面つきで話せば十分です。
プロフィールは「行動＋場面＋最近気になっていること」で書き、会話では正直に答えてから相手に質問を返す。
無理に趣味を作らなくても、趣味は結婚相手と一緒に見つけていけます。
自分の機嫌を大切にできる人は、相手の機嫌も大切にできる人です。その姿は、どんな立派な趣味よりも、あなたを魅力的に見せてくれます。
よくある質問
Q．趣味がないと、お見合いの申し込みは減りますか？
A．趣味がないこと自体で、大きく減るわけではありません。ただ、「特になし」と書くと、相手が話しかける入口がなくなってしまいます。休日の過ごし方や最近気になっていることを場面つきで書けば、趣味の欄は十分に役目を果たします。
Q．「寝ること」「動画を見ること」を趣味に書いてもいいですか？
A．書いて大丈夫です。ただ、一語だけだと伝わりにくいので、「休日はゆっくり寝て、午後は配信でドラマを見るのが楽しみです」のように場面を添えてください。最近見てよかった作品をひとつ入れると、会話の入口になります。
Q．相手と共通の趣味がないと、結婚はうまくいきませんか？
A．共通の趣味がなくても、うまくいくご夫婦はたくさんいます。研究でも、関係が続くうえでは、実際に似ているかより「感覚が合う」と感じられることのほうが好意と結びついていました。休日の過ごし方の好みが近いか、相手の楽しみを尊重できるかを見てください。
Q．婚活のために趣味を始めるなら、何がいいですか？
A．ひとりでもふたりでもでき、お金や道具が少なくて始められるものがおすすめです。散歩、料理、美術館、日帰り温泉などは、デートにもつなげやすいです。始めたばかりなら、「最近始めました」と正直に書けば、それが会話の種になります。
Q．仕事が忙しくて、趣味に使う時間がありません。
A．それでも大丈夫です。忙しい中で、疲れた日に何をすると元気が戻るかを話せば、それがあなたの機嫌の置き場所になります。「仕事が趣味です」で終わらせず、休日の過ごし方もセットで伝えてください。
Q．相手の趣味にまったく興味が持てないときは、どうすればいいですか？
A．趣味そのものに興味が持てなくても、「それを楽しんでいる相手」には興味を持てます。始めたきっかけや、いちばん楽しい瞬間を聞いてみてください。無理に同じ趣味を始める必要はありません。
Q．マニアックな趣味しかありません。書かないほうがいいですか？
A．隠す必要はありません。専門用語を避けて、「どんなところが好きか」を誰にでもわかる言葉で書けば、あなたの熱量として好意的に受け取られることも多いです。書き方に迷うときは、担当カウンセラーに見てもらうと安心です。
参考にした研究・資料
・Montoya, R. M., Horton, R. S., & Kirchner, J. (2008). Is actual similarity necessary for attraction? A meta-analysis of actual and perceived similarity. Journal of Social and Personal Relationships, 25(6), 889-922.
・Huang, K., Yeomans, M., Brooks, A. W., Minson, J., & Gino, F. (2017). It doesn't hurt to ask: Question-asking increases liking. Journal of Personality and Social Psychology, 113(3), 430-452.
・Norton, M. I., Frost, J. H., & Ariely, D. (2007). Less is more: The lure of ambiguity, or why familiarity breeds contempt. Journal of Personality and Social Psychology, 92(1), 97-105.
・Aron, A., Norman, C. C., Aron, E. N., McKenna, C., & Heyman, R. E. (2000). Couples' shared participation in novel and arousing activities and experienced relationship quality. Journal of Personality and Social Psychology, 78(2), 273-284.
この記事を書いた人
関口美奈子（せきぐち みなこ）
恋愛心理研究家・作家。結婚相談所エースブライダルとメンズ眉毛サロンWinsome（新宿・吉祥寺・高円寺）を運営。のべ3万人以上の男女と向き合ってきた現場経験と心理学をもとに恋愛・結婚・人間関係・コミュニケーションを執筆し、自治体や企業、官公庁でも講演。著書はKADOKAWAほかより刊行、中国韓国台湾で翻訳出版。
公式サイト https://sekiguchiminako.com/
著書：『最初の男になりたがる男 最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男 優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決する コミュニケーションの極意』
趣味がないことを理由に、婚活に踏み出せずにいるなら、その心配はいりません。
エースブライダルでは、恋愛経験ゼロから入会した方のうち98%が交際に進んでいます（※結婚相談所エースブライダルの実績。集計期間2025年1月〜2026年9月26日、仮交際を含む）。
無理な勧誘はしませんので、気軽にお話しにいらしてくださいね。
