疲れ切っていませんか？　【婚活一日一善】#92

「休みの日は死んでいます。」

こんにちは。
東京・恵比寿の「婚活カウンセリングのリアルラブ」カウンセラーのヒロです。
きょうの婚活一日一善をお送りします。



「疲れ切っているのは『役割』を演じているから」

「休みの日は死んでいます。」
そう言い放った元会員さんのお顔が忘れられません。
幸い無事に成婚していかれましたが。

心が擦り切れてぼろぼろになるまで働いてしまうのは、役割や義務、規則などから行動している時です。
自分のホンネの感情を隠しているので喜びを受けとれませんし、やってもやっても幸せを感じられません。

働いても働いてもちっとも豊かになれる気がしない。
疲れ切ってへとへとになったまま、あなたが婚活をやりつづけても絶対うまくいきません。

どこかで立ち止まって向きを変えないと、状況の被害者になって婚活疲労に陥るのは時間の問題です。

役割からでなく、自分がやりたくてやっている。

わたし達の人生は絶え間ない選択の連続、選択の結果です。
役割からでなく、自分がやりたくてやっている。
自分から選択してやっているんだと思えると、役割はエネルギーに転換します。

それには毎日の日常の中で、小さな目標を立てて実践してみることです。
小さな目標が達成されるたびに自信になってどんどんエネルギーが快復してくるのが感じられます。

「モーニングページ」ワークで自分の感情を解放するのでも良いですし、花や野菜を育てたり、料理を楽しんだり、写真を撮ったり、散歩や運動をしたり、ヨガでリラックスする。
なんでも良いのです。
できることからやって、やりつづける習慣を身につけることです。

疲れ切ってへとへとになっている自分自身の感情と深いところでつながってみる、自分自身を見つめ直すマインドフルネスがもっとも効果的かも。

（つづきは次回）



テーマの出典・参考：
チャック・スペザーノ博士著「傷つくならば、それは『愛』ではない」

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