「20kg痩せたら理想が高くなった？」
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「20kgのダイエットに成功しました。
以前より自分に自信が持てるようになったのですが、最近、婚活で相手女性の見た目も気になるようになりました。
自分も努力して変わったのだから、相手にもある程度は努力してほしいと思ってしまいます。
これは高望みでしょうか？」
今回は、そんな男性のお悩みをテーマにお話しします。
この記事を読むと何が分かる？
・20kgのダイエット後に「相手にも見た目を求めたい」と感じる心理が分かります。
・「自分も努力したのだから相手にも努力してほしい」が危険になりやすい理由が分かります。
・外見への希望を持ちながら、婚活を失敗させない考え方が分かります。
・「好み」と「相手への要求」を上手に分ける方法が分かります。
・明日からできる婚活での女性の見方、選び方が分かります。
IBJ AWARD受賞カウンセラーが解説します！
20kg痩せたことは、素晴らしい努力です
まず最初にお伝えしたいのは、20kgのダイエットに成功したこと自体が本当に素晴らしいということです。
食事を見直したり、運動を続けたり、誘惑に負けそうな日も我慢したり。
簡単にできることではありません。
しかも、体重を落とすだけではなく、「自分を変えるために行動した」という経験は、その後の人生において大きな財産になります。
実際、婚活では外見を整えることも大切です。
プロフィール写真、髪型、服装、体型、清潔感などによって、最初に受ける印象は変わります。
ですから、「ダイエットして自分に自信がついたので、女性からも魅力的に見られたい」と考えること自体は、決して悪いことではありません。
問題は、その先です。
「自分は20kg痩せる努力をした。
だから、結婚相手にも同じように見た目への努力をしてほしい」
この考え方が強くなりすぎると、婚活が苦しくなってしまう可能性があります。
「見た目を求めること」と「努力を求めること」は違います
ここは、婚活をするうえで非常に大切なポイントです。
「自分の好みとして、清潔感のある女性が好き」
これは全く問題ありません。
「健康的な体型の女性に惹かれる」
これも自然な好みです。
「服装がきれいで、身だしなみに気を配っている女性が好き」
これも結婚相手を選ぶうえでの価値観の一つです。
ただし、
「女性も自分と同じくらいダイエットしてほしい」
「結婚したらもっと痩せてほしい」
「自分が努力しているのだから、相手も努力すべき」
となると、少し話が変わってきます。
なぜなら、人によって「努力」の方向も、価値観も、身体的な事情も違うからです。
あなたにとって20kgの減量が人生を変えるほど大きな努力だったとしても、相手女性にとって同じことが正解とは限りません。
婚活では、
「自分が何をしたか」ではなく、「この人と一緒にどんな人生を作りたいか」
という視点を持つことが非常に重要です。
なぜダイエット後に相手への要求が強くなるの？
実は、これはそれほど珍しいことではありません。
自分自身が大きく変わると、「自分の基準」も変わるからです。
以前は気にしていなかったことが、急に気になるようになることがあります。
たとえば、以前は自分自身の体型にコンプレックスがあり、女性の外見について深く考える余裕がなかったとします。
ところが20kg痩せて、
「自分ってこんな服も似合うんだ」
「以前より女性から褒められるようになった」
「自分も恋愛対象として見てもらえるんだ」
という経験が増える。
すると、
「自分も変わったんだから、相手にも魅力的であってほしい」
と思うようになることがあります。
これは、ある意味では自然な心理です。
ただし、ここで一度立ち止まってほしいのです。
「自分が自分を好きになれたこと」と、「相手にも同じ努力を求めること」は別問題です。
研究でも「外見だけ」を重視しすぎることには注意が必要
恋愛や結婚において、外見が重要ではないという話ではありません。
実際、パートナーの魅力を自分の理想に近いと感じることは、関係満足度と関連することが研究でも示されています。
一方で、長期的な関係では、優しさ、信頼、親密さなどの内面的な要素が、関係の良好さにより強く関係するという研究もあります。
つまり、
「外見はどうでもいい」
でもなければ、
「外見が良ければ幸せになれる」
でもありません。
大切なのは、外見を結婚相手選びのどこに位置づけるかです。
さらに、パートナーの身体や見た目を過度にチェックすることは、カップルの関係満足度とマイナスに関連した研究もあります。
結婚後に、
「もっと痩せてほしい」
「もっと若々しくいてほしい」
「その服装はやめてほしい」
と相手の外見を管理するようになってしまえば、せっかくの結婚生活が苦しくなってしまいます。
では「どんな女性が好き？」と聞かれたらどうする？
私は男性会員様に、
「好みを捨てる必要はありません」
とお伝えしています。
むしろ、好みは持っていてください。
婚活では、誰でもいいわけではありません。
「この人に会ってみたい」
「この人となら一緒に歩いてみたい」
という気持ちは大切です。
ただし、希望条件を、
「相手に求める条件」ではなく「自分が惹かれやすい傾向」
として捉えてみてください。
例えば、
「細身の女性じゃないと無理」
ではなく、
「健康的で、身だしなみに気を配っている女性に惹かれやすい」
と考える。
「おしゃれな女性じゃないと嫌」
ではなく、
「自分も服が好きなので、一緒に買い物を楽しめる女性だとうれしい」
と考える。
この違いはかなり大きいです。
前者は「相手への要求」になりやすい。
後者は「二人で楽しみたいこと」になります。
20kg痩せた男性会員様のケース
実際に婚活をしている男性をイメージしてみましょう。
36歳の男性。
以前は体重がかなりあり、恋愛にも自信がありませんでした。
「自分なんかが女性を選んでいいのかな」
という気持ちもありました。
そこから一念発起してダイエット。
約20kgの減量に成功しました。
服装も変え、髪型も整え、以前とは見違えるほど雰囲気が変わりました。
当然、本人の自信もつきました。
ところが婚活を始めると、今度は別の悩みが出てきました。
「せっかく自分が変わったんだから、相手にもきれいでいてほしい」
「太っている女性を見ると、ちょっと違うと思ってしまう」
「自分は努力したのだから、相手も努力してほしい」
という気持ちです。
最初はプロフィール写真を見て、
「この人はちょっと違う」
「この人も違う」
と、お見合いをする前から女性を絞り込んでいました。
そこで私が質問したのは、
「その女性と結婚したくない理由は、本当に体型だけですか？」
ということでした。
すると男性は、
「……そう言われると分からないです」
と答えました。
そこで一緒に、
「外見で絶対に譲れないこと」
「できればそうだったらうれしいこと」
「実はそこまで重要ではないこと」
に分けてみました。
すると、本人が「絶対に必要」と思っていた条件の中に、実はそこまで重要ではないものがかなり含まれていたのです。
そして「会ってから判断する」に変えました
その男性には、
「写真だけで判断するのではなく、最低限の条件を満たしているなら一度会ってみましょう」
と提案しました。
なぜなら、プロフィール写真では分からない魅力がたくさんあるからです。
話し方。
笑顔。
声。
相手への気遣い。
店員さんへの接し方。
会話のテンポ。
一緒にいるときの安心感。
こうしたものは、実際に会わなければ分かりません。
その男性は少しずつ、
「写真では特別タイプじゃなかったけれど、会ったらすごく話しやすかった」
という経験をするようになりました。
そして最終的には、
「一緒にいると自然体でいられる」
と感じた女性との交際が深まり、成婚されました。
この男性が変わったのは、「好みを捨てた」からではありません。
好みよりも大切なものに気づいたからです。
「自分も努力した」は、相手を評価する物差しにしない
これは婚活で非常に大切です。
ダイエットに成功したことは、自信にしていい。
努力した経験も、誇りにしていい。
ただし、それを相手を評価する物差しにしないことです。
「自分は20kg痩せた」
↓
「だから相手も痩せるべき」
となると、相手との関係が上下関係になってしまいます。
結婚は、
「どちらがどれだけ努力したか」
を競うものではありません。
むしろ、
「お互いが苦手なところを補えるか」
「相手の努力を応援できるか」
「一緒に成長できるか」
が大切です。
恋愛関係において、パートナーからのサポートが本人の自己改善や関係の質にプラスに働くことを示した研究もあります。批判するよりも、相手の努力を支える姿勢のほうが良い結果につながりやすいのです。([PubMed][3])
「美人と結婚したい」は悪いこと？
もちろん、悪いことではありません。
「美人が好き」
「かわいい女性に惹かれる」
「スタイルの良い女性が好き」
そういう好みがあっても構いません。
婚活は、誰かを好きになるための活動です。
そこに「好み」があるのは当然です。
ただし、問題になるのは、
自分がその女性に何を与えられるのか
を考えなくなったときです。
「どんな女性が自分を選んでくれるか」
も同時に考えてみてください。
あなたが女性に、
「外見もきれいでいてほしい」
「若々しくいてほしい」
「健康にも気を遣ってほしい」
と望むのであれば、
自分自身は結婚相手に何を提供できるでしょうか。
安心感でしょうか。
経済的な安定でしょうか。
優しさでしょうか。
家事や育児への協力でしょうか。
仕事への理解でしょうか。
一緒に笑える時間でしょうか。
ここまで考えられる男性は、婚活で非常に強いです。
「自分も努力するから、一緒に頑張れる女性」が理想
私がおすすめしたいのは、
「相手にも努力してほしい」
という考え方を、
「一緒に良い状態を作っていける女性と結婚したい」
に変えることです。
例えば、
「自分は健康管理を頑張っているので、将来は二人で健康的な食事を作りたい」
「休日に一緒にウォーキングしたい」
「年齢を重ねても清潔感を大切にしたい」
という価値観です。
これなら、相手に対する要求ではなく、二人の未来の話になります。
そして、この考え方は結婚後にも役立ちます。
明日からできることリスト
1．「絶対条件」と「好み」を分ける
紙に、
「絶対に譲れない」
「できればうれしい」
「なくても問題ない」
の3つを書いてみましょう。
なぜなら、婚活が苦しくなる原因の一つは、「あったらうれしい」が「絶対条件」に変わってしまうことだからです。
2．外見以外の魅力を3つ探す
お見合いでは、
「かわいいか」
だけを見るのではなく、
「話しやすいか」
「一緒にいて安心するか」
「人への接し方が素敵か」
を見てください。
なぜなら、結婚生活は写真撮影ではなく、毎日の生活だからです。
3．「自分と同じ努力」を求めない
自分がダイエットしたからといって、相手にも同じ努力を求めない。
相手には相手の人生があります。
なぜなら、結婚とは「同じ人間になること」ではなく、「違う二人が一緒に生活すること」だからです。
4．「この人と何をしたい？」を考える
「この女性は自分の理想に合っているか」だけではなく、
「この人と一緒に休日を過ごしたら楽しそうか」
と考えてみましょう。
なぜなら、結婚相手選びでは、条件への一致だけではなく、実際の生活を想像することが重要だからです。
5．会う前に切り捨てすぎない
プロフィールを見て「タイプじゃない」と思っても、条件を大きく外れていなければ、一度会ってみる。
なぜなら、人の魅力は写真だけでは分からないからです。
カウンセラーとして一番伝えたいこと
20kg痩せたあなたは、本当に素晴らしいです。
努力して自分を変えた経験は、誰にも否定されるものではありません。
むしろ、その経験を自信に変えて、これからの人生をもっと楽しんでほしいと思います。
ただ、その努力を「相手を評価する物差し」にしないでください。
あなたが変わったように、相手もこれから変わるかもしれません。
そして、結婚したあとに二人で変わっていくこともできます。
今日きれいだった女性が、10年後も同じ姿でいるとは限りません。
あなた自身も同じです。
年齢を重ねれば、体型も変わります。
髪型も変わります。
顔つきも変わります。
病気や出産、仕事、生活環境など、人生にはさまざまな出来事があります。
そんなとき、
「昔はもっときれいだったのに」
と言われる結婚生活と、
「今のあなたも素敵だよ」
と言ってもらえる結婚生活。
どちらが幸せでしょうか。
もちろん、外見の好みは大切です。
好きになれることも大切です。
でも、結婚相手として最後に大切なのは、
「この人の人生を一緒に大切にしたいと思えるか」
ではないでしょうか。
20kg痩せたことで手に入れた「自信」は、女性を厳しく評価するためではなく、素敵な女性と対等に向き合うために使ってほしいと思います。
あなた自身が努力して変わったからこそ、今度は相手の努力も、変化も、ありのままの姿も受け止められる男性になってください。
そうすれば、外見だけでは見つけられなかった、人生を一緒に歩みたいと思える女性に出会える可能性は、きっと広がっていきます。
婚活は「理想の人を探す活動」でもありますが、同時に、
「自分も誰かにとって理想のパートナーになっていく活動」
でもあります。
その視点を忘れずに、一人ひとりとの出会いを大切にしていきましょう。
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＜著者プロフィール＞
大沢さくら
ゆりあい結婚相談所
IBJ AWARD受賞カウンセラー
・26歳で結婚相談所へ入会
・3ヶ月で100名とお見合い
・活動6ヶ月で成婚退会
・結婚・出産・育児を経験し、現在は2児の母
・夫婦で「ゆりあい結婚相談所」を運営
・数百名以上の恋愛・婚活相談をサポート
・理想の結婚生活から逆算した婚活を提案
・365日スピーディーなレスポンスを徹底
・戦略的な婚活メソッドで短期成婚をサポート
「結婚すること」がゴールではなく、その先の幸せな結婚生活まで見据えたサポートを大切にしています。
一人ひとりに合った婚活戦略で、最短で理想のパートナーと出会えるよう全力で伴走します。
