「家庭環境の影響で承認欲求が強いです。改善すべき？」

この記事を読むと分かること

・承認欲求の原因

・恋愛への影響

・改善する方法

・幸せな結婚の考え方

IBJ受賞カウンセラーが

解説します！

「認められたい」

「もっと愛されたい」

「相手に必要とされたい」

その気持ちが強すぎて

恋愛や婚活が苦しくなる。

実はこれ、

家庭環境が影響している

ケースが少なくありません。

・親に褒められなかった

・否定されて育った

・愛情表現が少なかった

・兄弟と比較された

・親の顔色を見て育った

こういう経験があると、

「誰かに認めてほしい」

という気持ちが

強くなりやすいです。

そして婚活では、

この承認欲求が

大きく影響します。

今日は、

承認欲求が強い人は

改善すべきなのか？

恋愛や結婚に

どう影響するのか？

幸せな結婚のために

何を意識すると良いか？

婚活現場のリアルを

交えながら解説します。

承認欲求が強いのは悪いこと？

まず最初に。

承認欲求そのものは

悪ではありません。

誰だって、

・認められたい

・愛されたい

・必要とされたい

と思っています。

人間として

自然な感情です。

問題なのは、

「承認されないと

自分に価値がない」

と思ってしまう状態。

ここまで行くと、

恋愛が苦しくなります。

婚活で起きやすい問題

LINEが来ないと不安

返信が少し遅いだけで、

「嫌われた？」

と考えてしまう。

すると、

・追いLINE

・確認行為

・不安アピール

が増えてしまいます。

相手に合わせすぎる

嫌われたくないので、

・本音を言えない

・無理して合わせる

・我慢する

こうなる人も多いです。

最初は優しく見えても、

後から苦しくなります。

なぜなら、

素の自分ではないから。

常に愛情確認をしたくなる

・本当に好き？

・私のことどう思う？

・なんで返信遅いの？

確認したくなる。

でも相手からすると、

「信頼されてない」

と感じます。

実際にいた男性会員様

35歳男性Aさんの実話

とても優しく、

真面目な方でした。

ですが、

仮交際へ進んでも、

毎回2〜3回目で

終了していました。

理由を聞くと、

「女性が冷めた気がして

不安になる」

とのこと。

その不安から、

・毎日長文LINE

・気持ち確認

・会いたい連発

をしてしまっていました。

でも女性側は、

「重く感じた」

「プレッシャーだった」

と感じていたのです。

Aさんの家庭環境

詳しく聞くと、

幼少期から、

・親に褒められない

・否定される

・結果を求められる

環境で育っていました。

だから、

「認められない＝価値がない」

という感覚が

強かったのです。

改善したこと

Aさんには、

「まず自分で

自分を認める」

を意識してもらいました。

例えば、

・仕事を頑張ってる

・婚活を頑張ってる

・ちゃんと行動してる

これだけでも

十分すごいこと。

さらに、

「嫌われない努力」

ではなく、

「自然体で

関係を作る」

を意識してもらいました。

すると、

少しずつ変化。

LINE頻度も落ち着き、

女性との距離感も改善。

結果的に、

「一緒にいて安心する」

と言ってくれる女性と

成婚されました。

承認欲求が強い人は恋愛依存しやすい

ここも大事です。

承認欲求が強いと、

恋愛＝自分の価値

になりやすい。

すると、

相手の態度ひとつで

感情が乱高下します。

・返信で一喜一憂

・会えないと病む

・交際終了で自己否定

かなり苦しくなります。

でも本来、

恋愛や結婚は、

「幸せを補うもの」

であって、

「自分の価値を

証明するもの」

ではありません。

承認欲求が強い人ほど頑張り屋さん

実際、婚活現場では、

承認欲求が強い人ほど、

・優しい

・気遣いできる

・頑張り屋

な人が多いです。

だからこそ、

自分を責めすぎます。

「自分が悪い」

「もっと頑張らないと」

と思い込み、

疲弊していく。

でも必要なのは、

“もっと頑張る”

ではなく、

“自分を安心させる”

ことだったりします。

幸せな結婚に必要なのは安心感

結婚生活は長いです。

その中で大事なのは、

「愛されてるか不安」

ではなく、

「この人といると安心できる」です。

だからこそ、

承認欲求が強い人ほど、

まずは自分自身を

安心させることが大切。

明日からできること

① 自分を否定しない

なぜなら、

自己否定が強いほど

承認欲求が暴走するから。

まずは、

「今日も頑張った」

を認める習慣を。

② 相手の反応で自分の価値を決めない

なぜなら、

相性もあるから。

交際終了は、

「人として否定」

ではありません。

③ 一人時間を充実させる

なぜなら、

恋愛依存を防げるから。

・趣味

・運動

・友達

・仕事

恋愛以外の幸せを

持つことが大切です。

④ 本音を少しずつ出す

なぜなら、

無理して合わせると

後から苦しくなるから。

最初は怖くても、

「素の自分を出せる相手」

を見つける方が、

結婚後は幸せです。

⑤ カウンセリングやコーチングも活用する

なぜなら、

一人では気付きにくい

思考の癖があるから。

婚活が苦しい人ほど、

実は恋愛テクニックより、

“心の土台”

を整えることで

大きく変わることがあります。

承認欲求をゼロに

する必要はない

ここは誤解しないで

ほしい部分です。

承認欲求を

完全になくす必要は

ありません。

大切なのは、

「相手に満たしてもらう」

だけにならないこと。

自分でも自分を

認められる状態。

これが大切です。

カウンセラーとして一番伝えたいこと

家庭環境は、

確かに人生へ影響します。

でも、

過去は変えられなくても、

未来の人間関係は

変えていけます。

婚活をしていると、

「愛されたい」

という気持ちが

強く出ることがあります。

でも本当に大切なのは、

“愛されるために

無理をすること”

ではありません。

ありのままの自分で、

安心できる関係を

築けること。

それが幸せな結婚です。

実際、

成婚される方は、

完璧な人ではありません。

少しずつ、

自分を受け入れ、

相手を信頼できるように

なった人たちです。

だから今、

承認欲求が強くて

苦しんでいる人も、

「自分はダメなんだ」

と思わないでください。

これまで頑張って

生きてきた証拠です。

そして、

その苦しさに向き合おうと

している時点で、

あなたはもう、

前に進み始めています。

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＜著者プロフィール＞

大沢さくら

26歳で結婚相談所に入会。

3ヶ月で100名の男性とお見合い。

6ヶ月で成婚退会。

現在は2児の母。

結婚、出産、育児を経験し、数百人以上の恋愛・婚活相談に乗る。

夫婦でゆりあい結婚相談所を開業。

独自の婚活メソッドにより、成婚者を輩出。

IBJ AWARD受賞

会員さまからは、丁寧なサポートと大好評。