「俺は若く見えるから大丈夫」40代男性が陥る婚活の勘違い

「俺は若く見えるから大丈夫」40代男性が陥る婚活の勘違い

「俺、実年齢より若く見られるんですよ」

婚活の面談で、こんな話をする男性がいます。

もちろん、若く見られること自体は悪いことではありません。

ただ、少し気になるのは、

「だから20代の女性とも普通に結婚できると思っています」

と、そこから話が飛んでしまうケースです。

婚活では「若く見えること」と「若い女性から結婚相手として選ばれること」は、同じではありません。

ここを勘違いしたまま活動すると、なぜお見合いが成立しないのか、なぜ交際につながらないのかが見えなくなってしまいます。

今回は、アラフォー男性が陥りやすい「若見え勘違い」について、データと婚活現場で起こりやすいパターンから考えてみます。

◆「若く見えるから20代女性と結婚できる」は本当に成り立つのでしょうか

まず知っておきたいのが、年齢差の現実です。

IBJが2025年の成婚カップル9,394組を分析したデータでは、夫婦の平均年齢差は2.77歳でした。

2017年の4.23歳から縮小しており、現在は「男性がかなり年上」という組み合わせより、年齢の近い相手との成婚が増えています。

さらに、10歳以上の年齢差がある成婚は4.6％。

つまり、40代男性が20代女性との結婚を希望すること自体が問題なのではありません。

ただし、それを「普通に成立するもの」と考えてしまうと、婚活の現実とのズレが大きくなります。

「自分は若く見える」

これは自分自身の評価です。

一方、

「相手から結婚相手として魅力的に見えるか」

は、相手が判断すること。

この2つは、分けて考えたほうがいいのです。

◆「若く見える」と「若い男性として見られる」はまったく別の話です

「若く見えるんですよ」

と言われた経験がある男性は、意外と多いと思います。

職場の人から言われた。

友人から言われた。

美容師さんから言われた。

お店の人から言われた。

こうした言葉が嬉しいのは当然です。

ただし、「若く見える」という言葉には、相手の気遣いや社交辞令が含まれていることもあります。

そして何より大切なのは、

「若く見える＝20代女性から同年代の男性と同じように見てもらえる」

という意味ではないことです。

例えば40代男性が、若い服を着て、髪型も若者向けにして、20代男性と同じような振る舞いをしたとします。

本人は「若々しく見せている」つもりでも、相手から見ると「無理に若く見せようとしている」と感じられることがあります。

婚活で大切なのは、若さを演出することではありません。

年齢に合った清潔感と、自然な若々しさです。

◆40代男性の成婚相手は本当に20代女性が中心なのでしょうか

ここは感覚ではなく、データを見てみましょう。

IBJの2024年成婚白書では、男性40～44歳の成婚相手の年齢中央値は38歳。

本人より4歳下でした。

45歳以上では、成婚相手の年齢中央値は44歳で、本人より6歳下です。

もちろん、20代女性と成婚する40代男性もいます。

ですから「40代男性は20代女性と結婚できない」という話ではありません。

ただ、

「40代でも若く見えるから、20代女性を狙うのは当然」

という考え方とは、データに大きな差があります。

そして2025年の成婚カップルを見ると、男性年上のカップルだけでなく、同年齢や女性年上のカップルも増えています。

「男性は若い女性を選ぶもの」

という昔ながらの固定観念そのものが、少しずつ変わっているのです。

◆婚活で本当に見直したいのは年齢より「自分の現在地」なのかもしれません

ここで大切なのは、

「じゃあ40代男性は同年代しか狙ってはいけない」

という話ではありません。

婚活には、年齢だけでは判断できない魅力があります。

年収、仕事、会話力、清潔感、性格、生活スタイル、趣味、家庭に対する考え方。

人によって魅力になるポイントは違います。

だからこそ必要なのが「自分の現在地を客観的に知ること」です。

例えば、

「40代・年収400万円・20代女性希望」

という条件なら、

「若く見えるから大丈夫」

だけで突き進むのではなく、

「自分は20代女性から見たとき、結婚相手として何を提供できるだろう？」

と考えてみる。

経済的な安定なのか。

落ち着いた性格なのか。

家事や育児への積極性なのか。

一緒にいて安心できることなのか。

会話の楽しさなのか。

ここが見えてくると、婚活の方向性が変わってきます。

◆「若作り」よりも年相応の清潔感を整えることから始めましょう

もう一つ、アラフォー男性にぜひ見直してほしいのが身だしなみです。

若く見せたい気持ちが強くなると、

若い服を着る。

昔流行った髪型を続ける。

体型に合わない細身の服を着る。

派手なアクセサリーをつける。

といった方向に進んでしまうことがあります。

でも、婚活で大切なのは「若者に見えること」ではありません。

清潔感があること。

サイズが合っていること。

髪型が整っていること。

靴やバッグがきれいなこと。

肌や眉、爪など細かい部分まで手入れされていること。

そして、自分の年齢に合った服装をしていること。

「若く見せる」ではなく、

「素敵な40代に見える」

を目指すほうが、ずっと自然です。

自分では判断しにくい場合は、美容師やスタイリスト、仲人など第三者に一度見てもらうのもおすすめです。

◆年齢を武器に変えるなら「若さ」ではなく大人の余裕を磨きましょう

40代男性には、20代男性にはない魅力があります。

仕事や人生経験。

落ち着いた会話。

相手の話を聞く余裕。

感情的にならないこと。

相手を尊重する姿勢。

家庭を一緒につくっていく現実感。

こうしたものは、無理に若く見せる必要がありません。

むしろ、

「俺は若く見えるから！」

と若さをアピールし続けるより、

「自分は40代だからこそ、こういうところで安心してもらえる」

という魅力を育てたほうが、婚活では伝わりやすくなります。

若い女性と張り合う必要もありません。

若い男性のように振る舞う必要もありません。

40代なら、40代だからこその魅力があります。

◆「希望」と「現実」の間にあるズレを仲人と一緒に整理しましょう

婚活では、希望を持つことは大切です。

「こんな人と結婚したい」

という理想があるのも当然です。

ただ、その理想と現在の自分との間に大きな差があるなら、そこを一緒に整理することも婚活サポートの大切な役割だと思っています。

例えば、

「20代女性と結婚したい」

という希望があるなら、

なぜ20代なのか。

どんな家庭をつくりたいのか。

相手に何を求めているのか。

自分は相手に何を返せるのか。

今のプロフィールや写真で、その魅力が伝わっているのか。

こうしたことを一つずつ考えていきます。

「その条件は無理です」と最初から切り捨てるのではありません。

逆に、「大丈夫ですよ」と根拠なく背中を押すのでもありません。

現実を見ながら、どうすれば可能性を広げられるのかを一緒に考える。

それが仲人の仕事だと思っています。

◆「俺は若く見える」から一歩進んだ男性から婚活は変わり始めます

「若く見える」と言われることは、決して悪いことではありません。

でも、それを婚活における最大の武器だと思い込んでしまうと、相手との年齢差や自分の条件、身だしなみ、コミュニケーションなど、本当に見直すべき部分が見えなくなることがあります。

大切なのは、

「俺は若く見える」

で終わることではなく、

「今の自分を、相手から見たらどう見えるだろう？」

と考えてみること。

婚活では、自分の評価ではなく、相手からどう受け取られるかを知ることが大きな一歩になります。

若さで勝負する必要はありません。

40代には40代の魅力があります。

その魅力をきちんと理解して、必要なところは素直に変えていく。

「今のままでは少しズレているかもしれない」と気づいた瞬間から、婚活は変わっていきます。

出典

IBJ結婚みらい研究所「縮まる夫婦の年齢差。データで見る、令和の『同類婚』のリアル」

https://www.ibjapan.jp/mirai-lab/seikon-hakusho/664/

IBJ「2024年成婚白書」

https://www.ibjapan.jp/information/wp-content/uploads/2025/04/2024IBJseikon_hakusyo.pdf

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