フラれたらどうする❓メンタル回復方法

メンタル回復方法

婚活男性は、気になっていた女性、好きだった女性にフラれたとき、どのようにメンタルを回復するでしょうか？ 中にはその方法がわからず自暴自棄になったり、婚活へのモチベーションがなくなって諦めてしまう男性もいます。

正しくメンタル回復することができないと、そのときの恋愛がトラウマになって自己肯定感が下がるリスクもあります。そうならないように対処方法をしっかりと理解しておきましょう。

好きな人に振られたショックから立ち直る方法

それでは、好きな女性にフラれたとき、どのように立ち直るのが良いのでしょうか？ あなたのタイプに合わせて、立ち直る方法を実践してみましょう。

・傷心旅行に出かける

まず思いつくのは、一人旅に出かけることです。失恋直後は家で塞ぎ込んでいても気持ちが滅入ってしまいます。何をしてもネガティブなことばかり考えて、余計ツライ気持ちになるでしょう。

その点、傷心旅行という名の一人旅に出かけて、いろいろな街を散策すれば気分も晴れます。旅慣れた場所で癒やしスポットを求めても良いですし、初めての場所で新たな刺激を見つけるのも良い経験になります。

あるとき、失恋で傷を負った筆者の私は、京都のとあるカフェに入ってカウンターにいたおばちゃんに失恋話をしたことがあって、おばちゃんに励まされました。今では良い思い出です（笑）。

このように、失恋をしたときは気晴らしに旅行をすると、気持ちが吹っ切れる良い機会になるでしょう。

・友達と遊ぶ

失恋して気持ちがネガティブになっていても、楽しいことをするのが一番です。先程は一人旅を例にしましたが、仲良しの友達を誘って思いっきり遊びに出かけても良いでしょう。

失恋したことを良い意味でネタにしてくれたり、共感してくれる友達がいれば、ストレス発散にもなります。友達の良さに気付かされる結果にもなりますし、カラ元気でも側にいてくれる友達にあらためて感謝できるはずです。

失恋しても、古き良き友人関係は消えないのです。

・自分に足りない要素を磨く

失恋後にやってはいけないことは「女性のせいにすること」です。これでは「ただの器の小さな男」が確定して、さらに惨めな気持ちになります。

失恋後にはツライ作業かもしれませんが、自分に足りなかった要素を磨くことを始めましょう。

例えば、金銭管理の仕方が悪くてフラれてしまった人は、あらためて貯金や投資の勉強をすると良いでしょう。

それ以外にも「性格に難あり」と言われてしまったら、その点を改善すれば良いのです。

このとき意識してほしいのは、「失恋した元彼女に合わせるために成長すること」ではなく、あくまで「自分のために成長すること」です。

自分のために成長できれば、次はさらに素敵な女性との出会いに恵まれます。失恋とは、自分をプラスに変換する楽しさも秘めているのです。

・新しい出会いを探す

最もありきたりですが、好きな人にフラれたショックから立ち直るには、新しい恋が一番です。フラれたときは「もう二度と素敵な出会いなんてない！」と決めてしまいがちです。そして、さらにネガティブ思考になるのです。

それを避けるためにも、積極的に出会いの場に行くことをおすすめします。新しく出会った人の良いところを見つけて、無理にでもポジティブな気持ちで出会いを楽しみましょう。

自己啓発と並行して出会いも楽しめば、失恋した気持ちを忘れて前を向けるきっかけになります！

・気心が知れた誰かに相談する

普段から外に出かけたり、はしゃいだりするのが苦手な人もいるでしょう。そのような人はモヤモヤがなかなか晴れないときもあります。そのときは、信頼できる人に素直な気持ちを話すことをおすすめします。

人に話すことで気持ちの整理できますし、自分がこれからどう行動したら良いのか納得できることにもつながります。親友や会社の同僚など、気軽に話せる人に話してラクな気持ちになりましょう。

できる限りメンタルをやられずに婚活する方法

おわりに