婚活を始める前に整える生活習慣

こんにちは。グレースマリアージュ東京の岡本です。

「準備してから始めたい」という方に、私がお伝えしている3つがあります。写真を撮る前、活動を始める前にここを整えておくと、立ち上がりがまったく違います。

1）就寝時刻を固定する

まずここです。

婚活が始まると、平日の夜や週末に予定が入り、生活が乱れます。乱れる前提で、土台を作っておく必要があります。

目標は「毎日7時間眠る」ではなく「毎日同じ時刻に寝る」です。5時間しか眠れない日があっても構いません。就寝時刻が日によって3時間も4時間もずれることのほうが、体には負担になります。

これだけで、表情の動きと肌の状態が変わります。エステの現場で20年見てきましたが、肌はその日のケアより、直前1週間の睡眠に正直です。写真撮影の予定があるなら、その2週間前から始めてください。

2）週2回、体を動かす時間を作る

運動の目的は、体重を落とすことではありません。姿勢を保つ筋肉を働かせることです。

デスクワークが長いと、背中と股関節まわりが固まります。ここが固まると、立ち姿と歩き方が変わり、実年齢より上に見えます。逆に言えば、ここを緩めるだけで若く見えます。

ジムに通えなくても構いません。1回20分、肩甲骨を動かす体操と、股関節を伸ばすストレッチ。週2回でも、続ければ姿勢は変わります。

具体的には、肩を耳に近づけて落とす動きを10回。壁に手をついて胸を開くストレッチを30秒ずつ。椅子に座ったまま膝を抱えて股関節を伸ばす。これだけでも違います。

3）人と話す機会を、意識して作る

これが3つ目です。在宅勤務が中心の方ほど、人と話す量が減っています。

話す量が減ると、声が出にくくなり、表情の動きも小さくなります。お見合いの場でいきなり本来の自分を出そうとしても、体がついてきません。「緊張して話せなかった」という方の多くは、性格ではなく、単純に慣れの問題です。

友人と会う、店員さんと一言交わす、電話を1本かける。何でも構いません。会話は運動と同じで、使っていないと鈍ります。

準備は1ヶ月で十分です

完璧に整えてから始めようとすると、いつまでも始まりません。

この3つを1ヶ月続けたら、その時点で活動を始めてください。むしろ、活動しながら整えていくほうが続きます。お見合いの予定があると、生活を整える動機が生まれるからです。

当相談所では、婚活と体づくりを並行して進められます。六本木でジムとエステを10年運営してきたのは、この2つが切り離せないと考えているからです。まずは無料カウンセリングで、今の生活の状態から伺わせてください。