こんにちは。六本木の結婚相談所、グレースマリアージュ東京の岡本です。「なぜトレーナーが結婚相談所を？」とよくご質問をいただきます。答えは一つです。見た目が変わった方が、その後どう行動を変えていくのかを、24年間すぐそばで見てきたからです。私はトレーナーとして24年、エステティシャンとして20年。六本木では10年以上、パーソナルジムとエステを運営し、累計2,000名以上・20,000回を超えるセッションでお客様と向き合ってきました。以前トータルワークアウトに在籍していた頃は、月に260名のご指名をいただいていた時期もあります。その中で繰り返し感じてきたのは、体型や肌の印象が変わったとき、多くの方が「見た目」以上のものを手にされる、ということです。姿勢が変わり、声が通るようになり、人の目を見て話すようになる。数字の上ではわずかな変化でも、ご本人の中で「人前に出ていい」という許可が下りたように見えることが、何度もありました。もちろん全員がそうなるわけではありませんし、体型が変われば人生が変わる、というような単純な話でもありません。ただ「自分の見た目が気になって一歩が出ない」という状態は、時間をかけるとほどけていくことが多い。これが現場での実感です。婚活は、行動量が結果を大きく左右します。お見合いを申し込む、写真を撮り直す、初対面の方と1時間話す。どれも「今の自分でいいのだろうか」という迷いが軽いほど、動きやすくなります。一方で、外見を整えるだけでは続きません。誰を選ぶのか、何を大事にしたいのか。それを一緒に考える相手が必要です。私が結婚相談所という形を選んだのは、身体を整えるところで終わらせず、その先まで伴走したかったからです。迷いが軽いほど、人は動けます。私が身体の側から入るのは、その一点のためです。当相談所は、私が運営するパーソナルジム・エステと同じ場所にあります。別の場所に構えるという選択肢もありましたが、そうしませんでした。身体を整える人と、その先を一緒に考える人が別々だと、受け渡しのところで話が途切れてしまうと考えたからです。24年間、私が担当できたのは「身体を変えるところ」まででした。その先をどう使うかは、ご本人に委ねるしかなかった。同じ場所に相談所を置いたのは、その線引きを自分でなくすためです。ご希望があれば、姿勢や表情、肌の印象を整えるところから始められます（任意・会員特別価格の別料金です）。プロフィール写真の撮影前に整えておきたい、といったご希望にも対応できます。ただし、整えることが目的ではありません。動きやすくすることが目的です。婚活だけで十分だと感じた方には、婚活だけをご提案します。当相談所は開業して間もなく、ご成婚された会員様はまだ一人もいません。長い実績で選びたい方には、歴史のある相談所のほうが安心だと思います。そこは隠さずにお伝えします。それでも申し上げられるのは、始まったばかりの今だからこそ、お一人ずつに時間をかけられるということです。お見合い料は何度でも0円にしていますし、日程調整もこちらで代行します。IBJの加盟店として、10万名以上の会員データベースから、条件に合う方をご一緒に探すこともできます。30分の無料カウンセリングは、入会をお決めいただく場ではありません。「トレーナーが結婚相談所をやっている理由」を聞きに来るだけでも構いません。対面（六本木駅徒歩3分）・オンライン（Zoom）どちらでも承っています。平日夜間・土日も対応しています。あわせて読みたいパーソナルトレーニング連携の婚活INDIBAが婚活に効く本当の理由TotalBeautyKonkatsuを掲げる理由

こんにちは。六本木の結婚相談所、グレースマリアージュ東京の岡本です。視線や笑顔は、ある程度まで意識で作れます。一方で手は、本人の意識がほとんど届かない場所です。だから手には本音が出やすい。今日は、テーブルを挟んで座ったときに見える手のサインをお話しします。いちばん基本です。手のひらを上に向けて話す、あるいはテーブルに手を出している状態は、警戒が解けているサインです。反対に、両手を膝の上に置いて出さない、あるいは腕を組む。これは物理的に距離を取っている状態です。ただし寒い店内では誰でも腕を組むので、環境も一緒に見てください。テーブルの上のコーヒーカップやグラスが、二人の間に置かれているか、脇にどけられているか。会話が乗ってくると、人は無意識に自分と相手の間にある物をどけます。これは障害物を取り除く動きです。逆に、正面にカップを置いたまま動かさない状態が続くなら、まだ壁があります。指先が細かく動いている、爪を触っている、髪に触れる回数が多い。これは緊張のサインです。ここを「落ち着きがない人」と評価しないでください。緊張は、どうでもいい相手の前では起きません。むしろ気にしている証拠です。こちらがゆっくり話せば、10分ほどで止まります。話の途中で手が動き出したら、乗ってきています。人は本当に話したい話題になると、手が勝手に説明を始めます。会話の最初は動かなかった手が、途中から動き出した。その話題が相手の関心のある領域です。そこを掘ってください。メニューを渡す、荷物を取る。この一瞬に、相手が身体をどれだけこちらに寄せるか。無意識に近づく人は、心理的にも近い。手を出さない＝拒絶、ではありません。手の甲や爪を気にしている方は、単に見られたくないだけのことがあります。特に水仕事の多い職業の方や、その日ネイルが整っていない方は手を隠します。身体のサインは、必ず複数を合わせて読んでください。ひとつだけで結論を出すと、まず外します。最後に、男性の方へ。女性は相手の手元をよく見ています。爪の長さと清潔さは、今日直せる数少ない項目です。整えてから臨んでください。あわせて読みたい女性が本命男性にだけ見せる7つのサイン視線・しぐさで分かる男性の脈ありサイン10選男性の「清潔感」は何でできているか

こんにちは。グレースマリアージュ東京の岡本です。「準備してから始めたい」という方に、私がお伝えしている3つがあります。写真を撮る前、活動を始める前にここを整えておくと、立ち上がりがまったく違います。まずここです。婚活が始まると、平日の夜や週末に予定が入り、生活が乱れます。乱れる前提で、土台を作っておく必要があります。目標は「毎日7時間眠る」ではなく「毎日同じ時刻に寝る」です。5時間しか眠れない日があっても構いません。就寝時刻が日によって3時間も4時間もずれることのほうが、体には負担になります。これだけで、表情の動きと肌の状態が変わります。エステの現場で20年見てきましたが、肌はその日のケアより、直前1週間の睡眠に正直です。写真撮影の予定があるなら、その2週間前から始めてください。運動の目的は、体重を落とすことではありません。姿勢を保つ筋肉を働かせることです。デスクワークが長いと、背中と股関節まわりが固まります。ここが固まると、立ち姿と歩き方が変わり、実年齢より上に見えます。逆に言えば、ここを緩めるだけで若く見えます。ジムに通えなくても構いません。1回20分、肩甲骨を動かす体操と、股関節を伸ばすストレッチ。週2回でも、続ければ姿勢は変わります。具体的には、肩を耳に近づけて落とす動きを10回。壁に手をついて胸を開くストレッチを30秒ずつ。椅子に座ったまま膝を抱えて股関節を伸ばす。これだけでも違います。これが3つ目です。在宅勤務が中心の方ほど、人と話す量が減っています。話す量が減ると、声が出にくくなり、表情の動きも小さくなります。お見合いの場でいきなり本来の自分を出そうとしても、体がついてきません。「緊張して話せなかった」という方の多くは、性格ではなく、単純に慣れの問題です。友人と会う、店員さんと一言交わす、電話を1本かける。何でも構いません。会話は運動と同じで、使っていないと鈍ります。完璧に整えてから始めようとすると、いつまでも始まりません。この3つを1ヶ月続けたら、その時点で活動を始めてください。むしろ、活動しながら整えていくほうが続きます。お見合いの予定があると、生活を整える動機が生まれるからです。当相談所では、婚活と体づくりを並行して進められます。六本木でジムとエステを10年運営してきたのは、この2つが切り離せないと考えているからです。まずは無料カウンセリングで、今の生活の状態から伺わせてください。

こんにちは。グレースマリアージュ東京の岡本です。食事の場は、会話の内容以上に伝わるものがあります。今日は、相手が無意識に見ている場所の話をします。会話の準備に時間をかける方は多いのですが、実は印象を決めているのは、こちらの4つです。これが最も見られています。注文するとき、料理が来たとき、会計のとき。ここでの言葉づかいや表情は、その人の素の部分として受け取られます。相手に向ける顔と、店員さんに向ける顔が違う人は、すぐに分かります。特別に丁寧である必要はありません。目を見て、聞こえる声で伝える。それだけで十分です。逆に、無言で指をさす、聞き取れない声で言う、料理が遅いときに態度に出す。これは想像以上に印象に残ります。「結婚したら、自分にもこうなるのだろうか」と考えさせてしまいます。味の好みより、速さが合うかどうかのほうが、実は重要です。片方が食べ終わっているのに片方はまだ半分、という状態が続くと、会話のリズムが崩れます。早い人は待つ時間が退屈になり、遅い人は急かされている気がします。相手のペースを見ながら、自分の速さを少し調整する。これができる方は、一緒にいて楽だと感じられます。細かいことのようですが、毎日の食事を共にする関係を考えれば、決して小さな話ではありません。テーブルの上に画面を上にして置く。これは避けたほうがよいです。通知が来るたびに視線が動きます。本人は気づいていなくても、相手は「他に気になることがあるのだな」と感じます。鞄かポケットに入れておく。この一つで、話を聞く姿勢が伝わります。仕事の都合でどうしても確認が必要な場合は、最初に「もしかしたら連絡が入るかもしれません」と伝えておけば問題ありません。背中が丸まってテーブルに近づいていると、視線が下から相手を見る形になります。実際より不機嫌に見えたり、自信がなさそうに見えたりします。椅子の背もたれに軽く触れる位置に座る。それだけで胸が開き、表情も明るく見えます。身体の位置は、そのまま印象になります。トレーナーとして長年見てきましたが、緊張すると人は前傾になります。意識して一度背もたれに寄りかかると、呼吸が深くなり、力みも取れます。話題づくりに悩む方は多いのですが、上の4つが整っていれば、会話が多少ぎこちなくても悪い印象にはなりません。逆に、話が上手でも、これらが崩れていると「なんとなく合わない」と感じられます。理由を説明できないまま交際が終わるとき、たいていこのあたりが原因です。会話の準備より、まず所作。そう考えていただくと、デートの緊張もいくらか和らぐはずです。

こんにちは。グレースマリアージュ東京の岡本です。再婚を考えて活動を始める方から、よくいただく不安があります。「不利ではないですか」というものです。結論から言えば、不利ではありません。むしろ強みになる部分もあります。ただし、整理しておいたほうがよいことはあります。お見合いの場で必ず聞かれるわけではありませんが、交際が進めば話題になります。このとき相手を責める説明になっていると、聞いている側は身構えます。「この人は、うまくいかなかったとき私のことも同じように話すのだろうか」と考えてしまうからです。「価値観が合わなかった」「話し合いを重ねた結果、別の道を選んだ」。このくらいの整理で十分です。詳しく説明する義務はありません。大事なのは、事実を隠すことではなく、感情を整理しておくことです。整理できていれば、短い言葉で話せます。長くなるときは、まだ整理が済んでいないサインです。お子さんの有無、同居か別居か、養育費の状況。これらは早い段階で明らかにしてください。後から伝えると、相手は「隠されていた」と受け取ります。信頼の問題になり、条件そのものより深刻になります。逆に最初から書かれていれば、それを理解した方だけが申し込んできます。先に伝えるほうが、結果的に話が早いのです。申し込みの数は減りますが、成立の質は上がります。再婚活動で最も足を引っ張るのが、これです。「前の相手はこうだった」という基準が残っていると、目の前の方をそのまま見られません。良い比較でも悪い比較でも、同じことです。「前の人はもっと気が利いた」も「前の人と違って優しい」も、どちらも目の前の相手を見ていません。比較が出てきたときは、担当に話してください。言葉にすると、それが本当に大事な基準なのか、単なる慣れなのかが見えてきます。離婚から日が浅い時期は、判断が揺れます。寂しさから決めてしまうと、同じ経過をたどりやすくなります。一人の生活が落ち着いてから始めるほうが、結果的に早く決まります。活動の開始時期についても、遠慮なくご相談ください。再婚を考える方には、結婚生活の実感があります。何が続かない原因になるのか、日々の何が大事なのか。これは初婚の方にはない視点です。この経験を、相手を選ぶ基準として使えるようになると、活動は落ち着いて進みます。理想ではなく、現実で判断できるからです。実際、再婚を希望される方を積極的に選ぶ方もいらっしゃいます。経験のある方の落ち着きを、安心材料と受け取る方は確かにいます。

こんにちは。グレースマリアージュ東京の岡本です。「仕事が忙しくて、婚活の時間が取れません」。六本木という土地柄もあり、このご相談は本当に多いです。経営者の方、外資系にお勤めの方、医療職の方。時間の制約は業種を問いません。時間がないのは事実です。ただ、その中でも続けている方には、共通のやり方があります。空いた時間にやろうとすると、結局やりません。「土曜の午前はお見合い」のように、曜日と時間帯を先に決めてしまうほうが続きます。この枠は、仕事の予定より先に押さえてください。カレンダーに予定として入れてしまう。後から埋めようとすると、必ず仕事に取られます。週に1枠でも構いません。大事なのは、その枠が動かないことです。動かない枠があると、相手との日程調整も早く進みます。まとまった時間を取ろうとすると、着手が遅れます。実際には、通勤中や休憩中の10分で十分回せます。1日10分でも、週で1時間以上になります。申し込みの数は、この積み重ねで決まります。夜にまとめて1時間やろうとして結局できない、というパターンが最も多い失敗です。土日に集中させると、月に組める数が限られます。平日の夜、仕事の後に1時間。この枠を使えるようになると、活動量が一気に変わります。都心の会場であれば、勤務先から近い方も多いはずです。移動時間が短い場所を選ぶだけで、平日の可能性が広がります。六本木や丸の内、日比谷あたりであれば、19時開始でも無理がありません。忙しい方ほど、返事を後回しにしがちです。しかし婚活では、返事の速さがそのまま印象になります。お見合いの可否、交際の継続。これらはその場で決めると最初に決めておくと、悩む時間そのものがなくなります。「持ち帰って考える」を繰り返すと、判断の待ち行列ができます。溜まった判断は、さらに時間を奪います。だらだら1年続けるより、3ヶ月に集中したほうが、忙しい方には合っています。期間を区切れば、仕事の調整もしやすくなります。「この3ヶ月は残業を減らす」と決められる。だらだら続けると、いつまでも本気になれません。忙しい方に足りていないのは、時間そのものより優先順位の決定です。婚活を後回しにできる位置に置いている限り、時間は生まれません。当相談所では、活動のペース配分もご一緒に設計します。無理な計画を立てても続きません。まず、ご自身の生活で確保できる枠を見つけるところからです。

こんにちは。グレースマリアージュ東京の岡本です。「婚活のために痩せたほうがいいですか」。パーソナルトレーナーを24年やっている私には、この質問がよく来ます。答えは、体重を落とすこと自体を目的にするなら、あまり意味がありません。理由を説明します。写真でも実際に会った場面でも、相手が受け取っているのは体型の印象であって、体重計の数字ではありません。当然のことですが、意外と意識されていません。同じ体重でも、姿勢が違えば見え方はまったく変わります。背中が丸まっていると、お腹が前に出て、実際より重く見えます。逆に、胸が開いて肩が下りていると、同じ体でもすっきり見えます。24年この仕事をしていて、体重を5キロ落とすより、姿勢を直したほうが見た目の変化が大きい方は珍しくありません。しかも姿勢のほうが、変化が早く出ます。お見合いの日程が決まってから急に食事を減らす方がいます。これはおすすめしません。急な減量は、頬がこけて疲れた印象になります。肌のつやも落ちます。婚活の場で大事なのは細く見えることではなく、健康的に見えることです。ここを取り違えると、努力が逆方向に働きます。特に女性の場合、極端な食事制限は肌と髪に真っ先に出ます。エステの現場で20年見てきましたが、これは例外がありません。限られた時間で効果を出すなら、この順番です。1）睡眠を整える。表情と肌に最も早く出ます。数日で変わります。2）姿勢を整える。見た目の印象が変わります。2週間ほどで実感できます。3）むくみを取る。前日の塩分と水分の管理です。翌朝に効きます。4）体重を落とす。ここは時間がかかるので、長期で考えてください。婚活の期間中に効くのは、上の3つです。体重は、活動しながらゆっくり変えていけば十分間に合います。ただし、続けている方には別の効果があります。体を動かす習慣がある方は、姿勢がよく、声に張りがあります。歩き方にも余裕が出ます。これは相手に確実に伝わります。数字が変わる前に、佇まいが変わるのです。数字を目標にするのではなく、整った状態を保つ。婚活期間中は、そのくらいの構え方がちょうどよいと考えています。当相談所では、婚活と体づくりを並行して進められます。六本木でジムとエステを10年運営してきたのは、この2つが切り離せないと考えているからです。

こんにちは。グレースマリアージュ東京の岡本です。申し込んでも、なかなかお見合いが成立しない。活動初期に非常に多いご相談です。このとき多くの方が「自分に魅力がないのでは」と考えます。しかし実際に起きているのは、たいてい技術的な問題です。見直す場所を4つお伝えします。お相手が最初に見るのはメイン写真です。ここで判断されるので、他がどれだけ良くても、1枚目が弱いと先に進みません。確認していただきたいのは3点です。顔がはっきり見えるか。明るい場所で撮られているか。口角と目元が動いているか。スナップ写真を1枚目にしている方は、スタジオ写真に変えるだけで反応が変わることがあります。逆に、加工が強すぎる写真も避けてください。会ったときの落差が大きくなります。サブ写真も重要です。1枚は全身が分かるもの、1枚は日常の雰囲気が伝わるもの。この2枚があると、相手は会ったときの想像がしやすくなります。申し込みが通らない場合、相手の希望条件と自分の条件が噛み合っていないことがあります。お相手のプロフィールには希望条件が書かれています。そこに明らかに合わない申し込みを続けても、成立しません。まずは条件が重なる方を中心に申し込んでみてください。これは妥協ではなく、成立する場所を探す作業です。手応えのある層が見つかってから、少しずつ幅を広げていくほうが効率的です。意外に多いのがこれです。月に数件しか申し込んでいないと、確率的に成立しにくくなります。お見合いは、申し込んだ数に対して成立する数が決まります。分母が小さければ、結果も小さくなります。まずは申し込みの数を増やして、そこから調整していくほうが早いです。「良い方がいたら申し込む」という進め方だと、月に2、3件で止まります。プロフィールを見て違和感がなければ、まず申し込む。この切り替えだけで状況が動くことは珍しくありません。写真の次に見られるのが自己PR文です。ここが定型文だと、印象に残りません。特に確認していただきたいのは、具体的な描写があるかです。「休日は映画を観ます」ではなく「月に2本は映画館で観ます。最近は落ち着いた作品を選ぶようになりました」。この差が申し込みの返事を変えます。申し込みが通らないと、自分に価値がないように感じます。しかし実際に起きているのは、条件と数の問題であることがほとんどです。一人で判断すると、どうしても感情が混ざります。担当カウンセラーに、申し込みの記録をそのまま見せてください。第三者が見ると、どこを直せばよいかは案外はっきりしています。

こんにちは。グレースマリアージュ東京の岡本です。「結婚相談所に入ったことを、親に言うべきでしょうか」。このご相談は、思っているより多くいただきます。結論から申し上げると、伝えるかどうかはご自身の判断で構いません。ただ、伝える場合には、伝え方で結果がかなり変わります。まず前提として、ご家族に伝えなくても活動は問題なく進められます。入会時にご家族の同意が必要なわけではありません。ただし、真剣交際から成婚に進む段階では、どこかで伝えることになります。そのとき突然だと、ご家族が驚かれます。「そんな話は聞いていない」となると、本来なら喜ばしい報告が、余計な摩擦を生みます。タイミングとしては、活動を始めた直後か、あるいは真剣交際に入る少し前。この2つのどちらかが自然です。ここが一番大事なところです。「相談所に入ろうと思うんだけど、どう思う」と相談の形で切り出すと、意見が返ってきます。その意見が後押しならよいのですが、心配や反対だった場合、動きにくくなります。一度反対されると、進捗を報告しづらくなり、活動そのものが窮屈になります。おすすめは報告の形です。「結婚を考えて、相談所で活動を始めた」。決めた事実として伝えると、ご家族も応援する側に回りやすくなります。これは押し切るということではありません。すでに自分で判断したことを、共有する。その姿勢が伝わると、ご家族も安心されます。ご家族が心配されるのは、たいてい2点です。費用のことと、変な相手ではないかということ。後者については、結婚相談所の仕組みそのものが答えになります。IBJでは入会時に独身証明書や収入を証明する書類の提出が必要で、確認を経た方だけが登録されています。ここを説明すると、安心されるご家族は多いです。費用については、ご自身が納得して決めたことであれば、そのように伝えれば十分です。詳細を全部開示する必要はありません。逆のパターンもあります。伝えた途端に「いつ決まるのか」「今度の人はどうなの」と頻繁に聞かれるようになる。この場合は、進捗を細かく共有しないほうがうまくいきます。「進んだら話すね」と最初に線を引いてください。焦らされながら判断すると、決断の質が下がります。本来ならもう少し様子を見たい相手を、周囲の圧力で決めてしまう。これがいちばん避けたい状況です。ご家族の理解はあれば心強いものですが、必須ではありません。応援してくれる方が一人でもいれば十分ですし、誰にも言わずに進めて、決まってから報告する方も実際にいらっしゃいます。どう伝えるか迷われたら、カウンセリングでご相談ください。ご家族との関係性によって、適した伝え方は変わります。

こんにちは。グレースマリアージュ東京の岡本です。お見合い写真の撮影で「もう少し自然に笑ってください」と言われて困った。そういうお話をよく伺います。先に申し上げると、笑顔が硬いのは性格の問題ではありません。使っていない筋肉は、動かないだけです。エステティシャンとして20年、トレーナーとして24年やってきた立場から、その理由と対処をお伝えします。頬を持ち上げる筋肉、目のまわりの筋肉、口角を引く筋肉。自然な笑顔は、これらが同時に動いたときに生まれます。ところが、日常でこれらを大きく動かす機会は多くありません。デスクワークが中心で、人と話す時間が短い方ほど、動きが小さくなっていきます。マスク生活が長かった時期を経て、その傾向はさらに強まりました。「口角を上げよう」と意識すると、口のまわりだけが動きます。相手が不自然に感じるのは、目が動いていないからです。写真で「作り笑い」に見えるのは、たいていこれが原因です。1）「い」の形で5秒キープ口を横に大きく開き、頬を持ち上げたまま5秒。これを3回。頬の筋肉に効いている感覚があれば正解です。2）目を大きく開いて5秒、ぎゅっと閉じて5秒3回繰り返します。目のまわりの血流が変わり、まぶたの動きが軽くなります。3）頬を指でつまんで、軽く回す硬くなっている方は、ここで痛みを感じます。それが動いていない証拠です。1日30秒でも、続けると痛みが減っていきます。筋肉なので、続ければ動くようになります。トレーニングの現場で毎日見ている通り、使えば反応が戻ってくるのは表情筋も同じです。ただし、撮影の直前だけ頑張っても、動かない筋肉は動きません。撮影日が決まったら、その2週間前から始めてください。それだけで、当日カメラマンから引き出される表情の幅が変わります。ひとつ、現場で効く方法があります。撮影の直前に、思い切り大きく口を開けて「あー」と声を出す。これを2、3回やってから撮影に入ると、顔の力みが取れます。もうひとつは、カメラを見つめすぎないことです。レンズを凝視すると目に力が入ります。カメラマンの声のほうに意識を向けると、表情が緩みます。表情が動くようになると、お見合い当日の印象も変わります。相づちのときの目の動き、笑ったときの頬の上がり方。こうした細かい反応が、「話しやすい人だ」という評価につながります。当相談所では、ご入会いただいた方に表情のトレーニングもご案内しています。写真を撮る前にやっておくと、仕上がりが確実に変わります。