婚活と睡眠、コンディションと印象の関係

こんにちは。グレースマリアージュ東京の岡本です。

婚活の相談で、睡眠の話をすることがあります。意外に思われますが、私はここがかなり効くと考えています。

睡眠不足は、見た目より先に「動き」に出る

睡眠が足りないと、まず表情の動きが小さくなります。笑ったときの目元の動き、相づちのタイミング。こうした細かい反応が鈍くなります。

相手はそれを「疲れている人だ」とは認識しません。なんとなく反応が薄い人として受け取ります。話しかけづらい、と感じられてしまう。

次に出るのが声です。眠りが浅い日が続くと、声のトーンが下がり、語尾が弱くなります。同じ内容を話していても、自信がないように聞こえます。

肌は、化粧品より睡眠に正直です

エステティシャンを20年やってきて、確信していることがあります。肌の状態は、その日の手入れよりも、直前1週間の睡眠に強く出ます。

お見合いの前日だけ念入りにケアをしても、3日眠れていなければ、その状態が顔に出ます。逆に、しっかり眠れている方は、特別なことをしていなくても整って見えます。

婚活期間中の、現実的な整え方

理想は毎日7時間ですが、仕事をしながらでは難しい日もあります。そこで優先していただきたいのは寝る時刻を揃えることです。

5時間しか眠れない日があっても構いません。ただ、就寝時刻が日によって3時間も4時間もずれると、体内のリズムが崩れます。崩れたリズムは、1日休んだくらいでは戻りません。

そしてお見合いの入る週は、前々日から同じ時刻に寝る。前日1日だけ頑張るより、こちらのほうが確実です。

整えるのは、印象のためだけではありません

コンディションが良いと、判断の質も上がります。疲れているときは、相手の良いところが目に入りにくく、些細な点が気になります。

婚活は決断の連続です。決断の質を保つためにも、眠ってください。