こんにちは。グレースマリアージュ東京の岡本です。男性が婚活を始めるとき、最初のつまずきが集中する場所があります。今日はそこを3つ挙げます。いちばん多いのがこれです。「良い方がいたら申し込む」という進め方だと、月に2〜3件で止まります。婚活は、最初の数ヶ月は分母を作る時期です。プロフィールを見て違和感がなければ、まず申し込む。会ってみないと分からないことのほうが、ずっと多いからです。お見合いを重ねると、自分がどういう方と話しやすいのかが分かってきます。この感覚は、資料を読んでも身につきません。お仕事は何ですか。ご兄弟は。ご出身は。この順番で質問が進むと、面接になります。質問そのものは悪くありません。問題は自分の話をしていないことです。質問だけを続けると、相手は品定めされていると感じます。「私は休日にサウナへ行くのですが、◯◯さんは休みの日どう過ごされますか」。自分の話を先に短く出してから聞く。これだけで、場の空気が変わります。もう少し様子を見たい。この気持ちはよく分かります。しかし交際には期限があり、相手にも他の選択肢があります。迷ったときの基準は「次に会いたいかどうか」だけで構いません。結婚できるかどうかを1回で判断しようとすると、必ず止まります。この3つは、いずれも性格や条件の問題ではありません。やり方の問題です。つまり、変えれば結果が変わります。逆に言えば、ここを直さないまま条件だけを見直しても、状況はあまり動きません。

こんにちは。グレースマリアージュ東京の岡本です。婚活の場で、よく「条件を下げましょう」と言われます。私はこの言い方があまり好きではありません。妥協を迫られているように聞こえるからです。実際に必要なのは、下げることではなく並べ替えることです。たとえば、年収・身長・年齢・住まい・学歴という5つの希望があったとします。これを全部同じ強さで求めると、候補はほとんど残りません。しかし多くの場合、その5つのあいだには本人も気づいていない優先順位があります。「本当に譲れないのはどれですか」と伺うと、たいてい1つか2つに絞られます。残りはあったら嬉しいけれど、なくても困らないものです。これは下げたのではなく、整理しただけです。もうひとつ有効なのが、条件の先にある目的を言葉にすることです。「年収◯◯万円以上」と書いた方に、なぜその数字なのかを伺うと、答えは分かれます。共働きを続けたくないから、という方。子どもの教育費に不安があるから、という方。実家の見栄えを気にしている方もいます。目的が「共働きを続けたくない」であれば、必要なのは年収の数字ではなく、働き方についての価値観が合う相手です。そう考え直すと、候補はぐっと広がります。この作業は、一人でやると難しいものです。自分の希望を客観的に眺めるのは、誰にとっても簡単ではありません。当相談所では、この整理をカウンセリングの中で一緒に行います。条件を減らすためではなく、自分が何を大切にしているのかをはっきりさせるためです。

こんにちは。グレースマリアージュ東京の岡本です。お見合い当日、何を持っていけばいいのか。当日の時間をどう使えばいいのか。初めての方が迷いやすいところです。今日は実務的な話をします。1）現金。カフェやホテルのラウンジで、会計が現金のみという場面がまだあります。多めに用意しておくと慌てません。2）ハンカチ。手を拭くためだけではありません。緊張して手汗が出たとき、これがないと握手やお辞儀のたびに気になります。3）モバイルバッテリー。連絡が取れなくなるのが一番のリスクです。4）胃薬か、のど飴。緊張でお腹が痛くなる方、声が出にくくなる方は意外と多いです。持っているだけで安心します。逆に、手土産は基本的に不要です。お見合いの場では、かえって相手に気を遣わせます。30分前に現地に着く。これが一番大事です。移動で焦ると、その乱れが顔に出ます。近くのカフェで座って、呼吸を整える時間を作ってください。お見合いは60分前後が目安。長く話せば良いというものではありません。話が弾んでいても、1時間半を超えたあたりから、お互いに疲れが出ます。「そろそろ」と切り出せるのは、実は好印象です。終わった直後に、担当へ連絡する。記憶が新しいうちに、感じたことをそのまま伝えてください。時間が経つと、印象は都合よく整理されてしまいます。準備というと、話す内容を考える方が多いのですが、当日いちばん効くのは体調と時間の余裕です。睡眠を取り、余裕を持って着き、呼吸を整える。それだけで、同じ話をしていても伝わり方が変わります。

こんにちは。グレースマリアージュ東京の岡本です。「もっと早く始めればよかった」。30代後半で活動を始める方が、よく口にすると言われる言葉です。でも私は、この言葉を聞くたびに思います。早く始めた人が有利とは限りません。20代で始めて数年決まらない方もいれば、38歳で始めて半年で決まる方もいます。違いは、始め方にあります。多くの方が、条件をリストで書きます。年収、身長、年齢、居住地、学歴。リストだと全部が同じ重さに見えます。すると、どれか一つ外れただけで「違う」と判断してしまう。これが機会を減らします。やっていただきたいのは順位をつけることです。1位から5位まで。そして4位以下は「あったら嬉しい」に格下げする。順位をつける作業は、思っているより難しいものです。でもこれをやると、自分が本当に何を求めているのかが見えてきます。30代後半からの婚活でいちばん効くのは期間を区切ることです。だらだら続けると活動が日常になり、緊張感がなくなります。「最初の3ヶ月は集中する」と決めて、その間はお見合いの申し込みを最優先にする。仕事の予定より先に、婚活の予定を入れる。3ヶ月動いてみると、市場の感触が分かります。そこで初めて、条件の調整や進め方の見直しに意味が出ます。数年前の写真を使う方がいらっしゃいますが、これは必ず落差になります。お見合い当日に「写真と違う」と思われるのが、いちばんもったいない。今のご自身を、きちんと撮る。その前に姿勢を整える。私たちが写真の前に体づくりをおすすめするのは、ここに理由があります。30代後半になると、年齢を引け目に感じる方が増えます。でも、お相手が見ているのは年齢だけではありません。落ち着いていること、仕事の経験があること、自分の生活が確立していること。これらは20代にはない強みです。落ち着いた方を希望されるお相手は、実際にいらっしゃいます。大事なのは、焦って条件を下げることでも、頑なに守ることでもありません。何を大切にしているかをはっきりさせて、そこに集中することです。

こんにちは。グレースマリアージュ東京の岡本です。仮交際に入ると「どのくらいの頻度で会えばいいですか」というご質問をよくいただきます。一般的には週1回が目安とされています。ただ、これを守れずに悩む方が多くいらっしゃいます。特に、お仕事が忙しい方、出張の多い方、シフト制の方です。私が大事だと考えているのは、回数ではなく次の予定が決まっていることです。2週間に1回でも「次は再来週の土曜」と決まっていれば、関係は続きます。逆に週1回会っていても、毎回その場で次を決めていると、相手は不安になります。会って別れる前に、次の日程を決める。これだけで、頻度の少なさはかなりカバーできます。間隔が空くときは、連絡でつなぎます。ただし長文は不要です。・今日こんなことがありました（写真1枚でも十分）・次に行くお店を一緒に決める・相手が話していたことに触れる3つ目が特に効きます。「この前おっしゃっていた展示、行かれましたか」。覚えていたことが伝わると、会えない時間があっても関係は薄まりません。お仕事の状況は、交際が始まった時点で正直に共有してください。「月末は忙しくて連絡が遅くなることがあります」と先に言っておく。それだけで、返信が遅れたときの受け取られ方がまったく変わります。何も言わずに遅れると、相手は「気持ちが冷めたのかな」と考えます。最後にひとつ。相手が週2回会いたい方で、ご自身は月2回が限界だとします。このとき無理に合わせると、どこかで必ず苦しくなります。頻度の希望は、価値観の一部です。序盤で率直に話し合い、擦り合わせられるかを確認するほうが、お互いのためになります。判断に迷うときは、担当カウンセラーに具体的な状況を伝えてください。第三者から見ると、どこに無理があるのかが見えやすいものです。

こんにちは。グレースマリアージュ東京の岡本です。プロフィールで意外と差がつくのが趣味欄です。ここを「映画鑑賞、読書、旅行」で終わらせている方は、かなり損をしています。理由は単純で、相手が申し込む理由にならないからです。お相手はプロフィールを見て「この人に会ってみたい」と思えるかを判断します。そのとき効くのは、共感できる具体性です。映画鑑賞という言葉からは、何も想像できません。悪い例：旅行が好きです良い例：年に2回は温泉に行きます。最近は箱根より、少し足を伸ばして伊豆のほうが好きです違いは2つ。頻度が入っていることと、具体名が入っていることです。これがあると、相手は「自分も温泉が好きだ」「伊豆なら行ったことがある」と接点を見つけられます。お見合い当日の会話も生まれます。もう一つ例を挙げます。悪い例：料理良い例：週末に作り置きをします。得意なのは煮物で、レパートリーは20品ほどです数字が入ると、その人の生活が見えてきます。趣味と言えるほどのものがない、とおっしゃる方は多いのですが、ほぼ全員に何かあります。・週末は何をして過ごしていますか・お金と時間があったら、何をしたいですか・最近、時間を忘れたことは何ですかこの質問に答えていくと、必ず出てきます。「サウナに行く」「散歩する」「カフェで本を読む」。これで十分です。趣味は特別なものである必要はありません。続いている習慣であれば、それが人柄を伝えます。「特にありません」は書かないでください。謙遜のつもりでも、相手には「話が合わなそう」に見えてしまいます。当相談所では、プロフィール文はカウンセラーが一緒に作ります。ご自身では気づいていない魅力が、話しているうちに出てくることがほとんどです。

こんにちは。グレースマリアージュ東京の岡本です。「婚活に疲れました」という状態は、活動を始めて3ヶ月から半年ほどで訪れやすいと言われます。このとき私が最初に確認するのは「何に疲れたのか」です。婚活疲れという一つの状態があるわけではなく、原因はだいたい3つに分かれます。毎週末お見合いが入っていて、平日は仕事。休む日がない。これは単純な物理的疲労です。解決は簡単で、ペースを落とすことです。ただし完全に止めないでください。止めると、再開により大きなエネルギーが要ります。月8件を4件に。それだけで回復する方は多くいらっしゃいます。お見合いが不成立になる。交際が終わる。これが続くと、自分が否定されているように感じます。ここで知っておいていただきたいのは、お見合いの不成立は「相性の不一致」であって「評価」ではないということです。お相手にもその時点での希望や、並行して進んでいる交際があります。ご自身の価値とは関係のないところで結果が決まっていることが、実際にはとても多いのです。この疲れが出ているときは、一度カウンセラーと振り返りをしてください。ご自分では改善点だと思っていたことが、実は関係なかったと分かることがあります。これが一番やっかいです。複数の方と交際が進み、どなたを選ぶべきか分からない。あるいは条件は合っているのに、気持ちが動かない。このとき多くの方は「もっと良い人がいるかもしれない」と考えます。でも実際に消耗しているのは、自分が何を大切にしているか分からないという状態のほうです。条件は言葉にしやすいので、つい条件で考えます。しかし人が一緒に暮らせるかどうかは、条件よりも「何を心地よいと感じるか」で決まります。ここが曖昧なままだと、選択肢が増えても決まりません。婚活疲れは、根性が足りないから起きるのではありません。今のやり方が自分に合っていないという、体からの合図です。ペースの問題なのか、受け取り方の問題なのか、それとも軸の問題なのか。ここを分けて考えるだけで、次にやることが変わります。

こんにちは。グレースマリアージュ東京の岡本です。お見合い写真は、婚活で最初に見られるものです。ここで「会ってみたい」と思われるかどうかが、その後の申し込み数を大きく左右します。当日のメイクや服装は、スタジオでアドバイスがもらえます。今日お伝えしたいのは前日の過ごし方です。ここは誰も教えてくれませんが、写真写りに確実に影響します。撮影前日に塩分の多い食事をとると、翌朝むくみます。顔は寝ている間に水分が集まりやすい場所です。ラーメン、丼もの、加工食品。前日はこれらを避けてください。一方で、水分を控えるのは逆効果です。体は水が足りないと感じると、かえって溜め込もうとします。水はいつもどおり飲んでください。前日に8時間眠れば良い、というものではありません。大事なのは、いつも寝ている時間帯に寝ることです。普段0時就寝の方が前日だけ21時に寝ても、体は対応できません。目の下のくまは、睡眠不足そのものより、リズムの乱れで出やすくなります。前日だけ頑張るのではなく、3日前から同じ時間に寝るほうが効きます。これが一番効きます。両肩を耳に近づけて5秒キープ、ストンと落とす。5回。次に両腕を前から上げて、後ろへ大きく回す。10回。肩甲骨が動くと胸が開き、姿勢が変わります。写真は一瞬で決まるので、その場で「良い姿勢を作ろう」と意識するとぎこちなくなります。体を先に動かして、自然にその形になっている状態を作るほうが確実です。実物とかけ離れた写真は、お見合い当日に必ず落差になります。目指すのはその人の一番良い状態を、そのまま写すことです。前日にできるのは特別なことではありません。むくみを避け、リズムを守り、体を動かす。それだけです。

こんにちは。六本木の結婚相談所、グレースマリアージュ東京の岡本です。婚活で最も多く使われ、そして最も曖昧な言葉が「清潔感」です。お見合いが不成立になった理由に「清潔感が…」と書かれていた。そういう場面があります。でもその方は、毎日きちんとシャワーを浴びていて、シャツにもアイロンがかかっている。それなのに、そう言われてしまう。なぜでしょうか。私はパーソナルトレーナーを24年、エステティシャンを20年やってきました。その中で確信していることがあります。清潔感とは、衛生状態のことではありません。姿勢と表情の問題です。背中が丸まると、顎が前に出ます。顎が前に出ると首の前側がたるみ、輪郭がぼやけます。同じ人でも、姿勢を直すだけで顔の印象が変わる。これは施術の現場で毎日見ている現象です。「清潔感がない」と言われた方の多くは、汚れているのではありません。輪郭がぼやけているのです。だから相手も言葉にできず、「なんとなく清潔感が…」という表現になります。1）耳を肩の真上に置くスマホを見る時間が長い方ほど、耳が肩より前に出ています。壁に背中をつけて立ち、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとが壁につく位置を、体で覚えてください。それが本来の位置です。2）お見合いの30分前に、深呼吸を5回緊張すると呼吸が浅くなり、肩が上がります。肩が上がった状態は、相手から見ると「構えている人」に映ります。息を吐ききることだけ意識してください。3）鏡の前で、目だけで笑う練習作り笑いは口だけが動きます。相手が見ているのは目です。口角より先に、目元が動いているかを確認してみてください。身長や骨格は変えられません。でも姿勢と表情は、今日から変えられます。しかも、変化がいちばん早く出るのがここです。当相談所では、ご入会いただいた方の姿勢と表情を、婚活の一部として一緒に整えていきます。婚活と体づくりを同じ場所でできるのは、六本木でジムとエステを10年運営してきたからです。無料カウンセリングは30分。オンラインでも承っています。

こんにちは。六本木の結婚相談所、グレースマリアージュ東京の岡本です。お見合いで「相手の反応が薄かった」と感じたとき、実は嫌われたのではなく、単に緊張していただけということが本当によくあります。この二つは、姿勢を見れば区別がつきます。トレーナーとして24年、緊張した身体を毎日見てきた立場からお話しします。1）肩が上がっている。耳と肩の距離が近い状態です。呼吸が浅くなると、人は首まわりで息を吸うので肩が上がります。2）背もたれを使わない。椅子の前半分に浅く座り、上半身が固まっています。リラックスしている人は、自然に背もたれに触れます。3）手の置き場が定まらない。膝の上、テーブル、カップ。数分おきに移動していたら、緊張しています。ここが重要です。関心がない相手に対して、人の身体はゆるみます。背もたれに深くもたれ、視線が周囲に流れ、動作がゆっくりになる。つまり、固まっている＝緊張、ゆるんでいる＝無関心。反応が薄いという同じ現象でも、中身は正反対です。ここを取り違えると、脈ありの相手を自分から手放すことになります。緊張だと分かったら、対処は簡単です。ひとつ、こちらが先に背もたれに触れる。人は相手の姿勢に同調するので、こちらがゆるむと相手もゆるみます。ふたつ、話す速度を落とす。早口はうつります。逆にゆっくり話せば、相手の呼吸も深くなります。みっつ、最初の5分は答えやすい質問だけにする。「どちらからお越しですか」で十分です。考えさせる質問は、ほぐれてからにしてください。会場に15分早く着いて、椅子に座ってしまうことです。立って待つと、緊張が抜けません。座ったら、息を吐き切ることだけ意識してください。吸うのは自然に入ります。吐く時間を長くすると、肩が下がります。お見合いは60分程度です。緊張しやすい方にとって、これはほぐれ切る前に終わる長さです。だからこそ、初回で判断しきらないことをお勧めしています。仮交際に進んで2回目に会ったとき、まったく別人のように話す方は珍しくありません。迷ったときは、担当カウンセラーにご相談ください。あわせて読みたいお見合いで第一印象を決める「最初の5分」の極意お見合い会話で沈黙を作らない7つの質問テクニックデート中に分かる「脈なしサイン」10選──撤退の見極め