こんにちは。グレースマリアージュ東京の岡本です。仮交際に入ると「どのくらいの頻度で会えばいいですか」というご質問をよくいただきます。一般的には週1回が目安とされています。ただ、これを守れずに悩む方が多くいらっしゃいます。特に、お仕事が忙しい方、出張の多い方、シフト制の方です。私が大事だと考えているのは、回数ではなく次の予定が決まっていることです。2週間に1回でも「次は再来週の土曜」と決まっていれば、関係は続きます。逆に週1回会っていても、毎回その場で次を決めていると、相手は不安になります。会って別れる前に、次の日程を決める。これだけで、頻度の少なさはかなりカバーできます。間隔が空くときは、連絡でつなぎます。ただし長文は不要です。・今日こんなことがありました（写真1枚でも十分）・次に行くお店を一緒に決める・相手が話していたことに触れる3つ目が特に効きます。「この前おっしゃっていた展示、行かれましたか」。覚えていたことが伝わると、会えない時間があっても関係は薄まりません。お仕事の状況は、交際が始まった時点で正直に共有してください。「月末は忙しくて連絡が遅くなることがあります」と先に言っておく。それだけで、返信が遅れたときの受け取られ方がまったく変わります。何も言わずに遅れると、相手は「気持ちが冷めたのかな」と考えます。最後にひとつ。相手が週2回会いたい方で、ご自身は月2回が限界だとします。このとき無理に合わせると、どこかで必ず苦しくなります。頻度の希望は、価値観の一部です。序盤で率直に話し合い、擦り合わせられるかを確認するほうが、お互いのためになります。判断に迷うときは、担当カウンセラーに具体的な状況を伝えてください。第三者から見ると、どこに無理があるのかが見えやすいものです。

こんにちは。グレースマリアージュ東京の岡本です。プロフィールで意外と差がつくのが趣味欄です。ここを「映画鑑賞、読書、旅行」で終わらせている方は、かなり損をしています。理由は単純で、相手が申し込む理由にならないからです。お相手はプロフィールを見て「この人に会ってみたい」と思えるかを判断します。そのとき効くのは、共感できる具体性です。映画鑑賞という言葉からは、何も想像できません。悪い例：旅行が好きです良い例：年に2回は温泉に行きます。最近は箱根より、少し足を伸ばして伊豆のほうが好きです違いは2つ。頻度が入っていることと、具体名が入っていることです。これがあると、相手は「自分も温泉が好きだ」「伊豆なら行ったことがある」と接点を見つけられます。お見合い当日の会話も生まれます。もう一つ例を挙げます。悪い例：料理良い例：週末に作り置きをします。得意なのは煮物で、レパートリーは20品ほどです数字が入ると、その人の生活が見えてきます。趣味と言えるほどのものがない、とおっしゃる方は多いのですが、ほぼ全員に何かあります。・週末は何をして過ごしていますか・お金と時間があったら、何をしたいですか・最近、時間を忘れたことは何ですかこの質問に答えていくと、必ず出てきます。「サウナに行く」「散歩する」「カフェで本を読む」。これで十分です。趣味は特別なものである必要はありません。続いている習慣であれば、それが人柄を伝えます。「特にありません」は書かないでください。謙遜のつもりでも、相手には「話が合わなそう」に見えてしまいます。当相談所では、プロフィール文はカウンセラーが一緒に作ります。ご自身では気づいていない魅力が、話しているうちに出てくることがほとんどです。

こんにちは。グレースマリアージュ東京の岡本です。「婚活に疲れました」というご相談は、活動を始めて3ヶ月から半年ほどの方から多くいただきます。このとき私が最初に確認するのは「何に疲れたのか」です。婚活疲れという一つの状態があるわけではなく、原因はだいたい3つに分かれます。毎週末お見合いが入っていて、平日は仕事。休む日がない。これは単純な物理的疲労です。解決は簡単で、ペースを落とすことです。ただし完全に止めないでください。止めると、再開により大きなエネルギーが要ります。月8件を4件に。それだけで回復する方は多くいらっしゃいます。お見合いが不成立になる。交際が終わる。これが続くと、自分が否定されているように感じます。ここで知っておいていただきたいのは、お見合いの不成立は「相性の不一致」であって「評価」ではないということです。お相手にもその時点での希望や、並行して進んでいる交際があります。ご自身の価値とは関係のないところで結果が決まっていることが、実際にはとても多いのです。この疲れが出ているときは、一度カウンセラーと振り返りをしてください。ご自分では改善点だと思っていたことが、実は関係なかったと分かることがあります。これが一番やっかいです。複数の方と交際が進み、どなたを選ぶべきか分からない。あるいは条件は合っているのに、気持ちが動かない。このとき多くの方は「もっと良い人がいるかもしれない」と考えます。でも実際に消耗しているのは、自分が何を大切にしているか分からないという状態のほうです。条件は言葉にしやすいので、つい条件で考えます。しかし人が一緒に暮らせるかどうかは、条件よりも「何を心地よいと感じるか」で決まります。ここが曖昧なままだと、選択肢が増えても決まりません。婚活疲れは、根性が足りないから起きるのではありません。今のやり方が自分に合っていないという、体からの合図です。ペースの問題なのか、受け取り方の問題なのか、それとも軸の問題なのか。ここを分けて考えるだけで、次にやることが変わります。

こんにちは。グレースマリアージュ東京の岡本です。お見合い写真は、婚活で最初に見られるものです。ここで「会ってみたい」と思われるかどうかが、その後の申し込み数を大きく左右します。当日のメイクや服装は、スタジオでアドバイスがもらえます。今日お伝えしたいのは前日の過ごし方です。ここは誰も教えてくれませんが、写真写りに確実に影響します。撮影前日に塩分の多い食事をとると、翌朝むくみます。顔は寝ている間に水分が集まりやすい場所です。ラーメン、丼もの、加工食品。前日はこれらを避けてください。一方で、水分を控えるのは逆効果です。体は水が足りないと感じると、かえって溜め込もうとします。水はいつもどおり飲んでください。前日に8時間眠れば良い、というものではありません。大事なのは、いつも寝ている時間帯に寝ることです。普段0時就寝の方が前日だけ21時に寝ても、体は対応できません。目の下のくまは、睡眠不足そのものより、リズムの乱れで出やすくなります。前日だけ頑張るのではなく、3日前から同じ時間に寝るほうが効きます。これが一番効きます。両肩を耳に近づけて5秒キープ、ストンと落とす。5回。次に両腕を前から上げて、後ろへ大きく回す。10回。肩甲骨が動くと胸が開き、姿勢が変わります。写真は一瞬で決まるので、その場で「良い姿勢を作ろう」と意識するとぎこちなくなります。体を先に動かして、自然にその形になっている状態を作るほうが確実です。実物とかけ離れた写真は、お見合い当日に必ず落差になります。目指すのはその人の一番良い状態を、そのまま写すことです。前日にできるのは特別なことではありません。むくみを避け、リズムを守り、体を動かす。それだけです。

こんにちは。六本木の結婚相談所、グレースマリアージュ東京の岡本です。婚活で最も多く使われ、そして最も曖昧な言葉が「清潔感」です。お見合いが不成立になった理由に「清潔感が…」と書かれていた。そういうご相談を受けることがあります。でもその方は、毎日きちんとシャワーを浴びていて、シャツにもアイロンがかかっている。それなのに、そう言われてしまう。なぜでしょうか。私はパーソナルトレーナーを24年、エステティシャンを20年やってきました。その中で確信していることがあります。清潔感とは、衛生状態のことではありません。姿勢と表情の問題です。背中が丸まると、顎が前に出ます。顎が前に出ると首の前側がたるみ、輪郭がぼやけます。同じ人でも、姿勢を直すだけで顔の印象が変わる。これは施術の現場で毎日見ている現象です。「清潔感がない」と言われた方の多くは、汚れているのではありません。輪郭がぼやけているのです。だから相手も言葉にできず、「なんとなく清潔感が…」という表現になります。1）耳を肩の真上に置くスマホを見る時間が長い方ほど、耳が肩より前に出ています。壁に背中をつけて立ち、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとが壁につく位置を、体で覚えてください。それが本来の位置です。2）お見合いの30分前に、深呼吸を5回緊張すると呼吸が浅くなり、肩が上がります。肩が上がった状態は、相手から見ると「構えている人」に映ります。息を吐ききることだけ意識してください。3）鏡の前で、目だけで笑う練習作り笑いは口だけが動きます。相手が見ているのは目です。口角より先に、目元が動いているかを確認してみてください。身長や骨格は変えられません。でも姿勢と表情は、今日から変えられます。しかも、変化がいちばん早く出るのがここです。当相談所では、ご入会いただいた方の姿勢と表情を、婚活の一部として一緒に整えていきます。婚活と体づくりを同じ場所でできるのは、六本木でジムとエステを10年運営してきたからです。無料カウンセリングは30分。オンラインでも承っています。

こんにちは。六本木の結婚相談所、グレースマリアージュ東京の岡本です。お見合いで「相手の反応が薄かった」と感じたとき、実は嫌われたのではなく、単に緊張していただけということが本当によくあります。この二つは、姿勢を見れば区別がつきます。トレーナーとして24年、緊張した身体を毎日見てきた立場からお話しします。1）肩が上がっている。耳と肩の距離が近い状態です。呼吸が浅くなると、人は首まわりで息を吸うので肩が上がります。2）背もたれを使わない。椅子の前半分に浅く座り、上半身が固まっています。リラックスしている人は、自然に背もたれに触れます。3）手の置き場が定まらない。膝の上、テーブル、カップ。数分おきに移動していたら、緊張しています。ここが重要です。関心がない相手に対して、人の身体はゆるみます。背もたれに深くもたれ、視線が周囲に流れ、動作がゆっくりになる。つまり、固まっている＝緊張、ゆるんでいる＝無関心。反応が薄いという同じ現象でも、中身は正反対です。ここを取り違えると、脈ありの相手を自分から手放すことになります。緊張だと分かったら、対処は簡単です。ひとつ、こちらが先に背もたれに触れる。人は相手の姿勢に同調するので、こちらがゆるむと相手もゆるみます。ふたつ、話す速度を落とす。早口はうつります。逆にゆっくり話せば、相手の呼吸も深くなります。みっつ、最初の5分は答えやすい質問だけにする。「どちらからお越しですか」で十分です。考えさせる質問は、ほぐれてからにしてください。会場に15分早く着いて、椅子に座ってしまうことです。立って待つと、緊張が抜けません。座ったら、息を吐き切ることだけ意識してください。吸うのは自然に入ります。吐く時間を長くすると、肩が下がります。お見合いは60分程度です。緊張しやすい方にとって、これはほぐれ切る前に終わる長さです。だからこそ、初回で判断しきらないことをお勧めしています。仮交際に進んで2回目に会ったとき、まったく別人のように話す方は珍しくありません。迷ったときは、担当カウンセラーにご相談ください。あわせて読みたいお見合いで第一印象を決める「最初の5分」の極意お見合い会話で沈黙を作らない7つの質問テクニックデート中に分かる「脈なしサイン」10選──撤退の見極め

こんにちは。六本木の結婚相談所、グレースマリアージュ東京の岡本です。「笑顔が硬い」と言われたことがある。写真を撮ると自分の顔が不自然に見える。そういう方はかなり多い。これは性格でも愛想の問題でもなく、筋肉の使い方の問題です。身体を扱ってきた立場から、実際に変えられる方法をお伝えします。不自然に見える笑顔には、共通点があります。口角は上がっているのに、目の下が動いていない。人はこの不一致を、一瞬で「作り笑い」と判定します。自然な笑顔では、目の下の筋肉が持ち上がり、下まぶたが少し盛り上がります。ここが動くかどうかが分かれ目です。普段使っていない筋肉は、いきなり動きません。順番があります。1）口を閉じたまま、頬を上に持ち上げるつもりで10秒キープ。口角ではなく、頬骨の下を上げる意識です。2）そのまま、目を軽く細める。下まぶたが動いている感覚があればOKです。3）10秒キープして脱力。これを3回。朝晩1分で足ります。1週間で、鏡を見たときの印象が変わってきます。笑顔が硬い方の多くは、そもそも顎が固まっています。歯を食いしばる癖がある方は特にそうです。口を軽く開けて、下顎を左右にゆっくり10往復。次に、首を横に倒して10秒ずつ。顎と首がゆるむと、顔の下半分が動きやすくなります。本番直前は、大きく動かすより温めるほうが有効です。「い」の口を5秒、「う」の口を5秒。これを3セット。それから軽く咀嚼するように顎を動かす。表情筋も筋肉なので、寝ている状態からいきなりは動きません。最後に、いちばん大事なことを。笑顔を作ろうと意識すると、人は必ず不自然になります。やることは逆で、相手の話に反応するだけです。うなずく、少し身を乗り出す、目を合わせる。身体が動けば、顔は勝手についてきます。表情筋のトレーニングは、その「勝手についてくる」を可能にするための準備にすぎません。お見合い写真の撮影が控えているなら、1か月前から始めてください。当日の朝だけでは、残念ながら間に合いません。あわせて読みたいお見合い写真の撮影前1ヶ月でやることお見合いで第一印象を決める「最初の5分」の極意プロフィール写真で『また会いたい』と思わせる5つの法則

こんにちは。六本木の結婚相談所、グレースマリアージュ東京の岡本です。お断りの理由として本人に伝わることは、まずありません。それでも確実に影響しているのが匂いです。言いにくい話ですが、誰も教えてくれない領域なので、ここで書きます。いちばん多い失敗がこれです。気になるから足す。すると元の匂いと混ざって、かえって強い印象になります。お見合いは1時間、狭いカフェで真正面に座ります。街ですれ違うのとは距離が違う。香りは「ほぼ無い」が正解です。つけるなら、腰から下に一吹きだけ。首元は避けてください。1）洗濯。シャツの襟と脇、そして枕カバー。ここが原因の大半です。柔軟剤を強くするのではなく、洗う頻度と、皮脂用の洗剤に変えるほうが効きます。2）口。歯磨きだけでなく、舌の掃除と歯間。それでも気になるなら、歯科で一度クリーニングを受けてください。原因が歯周病であれば、自宅ケアでは追いつきません。3）頭皮。意外な盲点です。髪ではなく頭皮の匂いは、向かい合って座ると届きます。洗い方を変えるだけで改善します。直前の喫煙。当然ですが、本人がいちばん気づけません。にんにく・ニラを含む前日の食事。24時間残ります。前日の夜は避けてください。そして、緊張による汗。これは体質ではなく状況の問題なので、対策できます。会場に15分早く着いて座り、呼吸を整えてから相手を待つ。汗が引いた状態で会えます。夏は汗、冬は乾燥と暖房による口の匂い。同じ対策では足りません。特に冬場、暖房の効いた店内は空気が乾き、口臭が出やすくなります。水をこまめに飲むだけでかなり違います。匂いは、自分の鼻が慣れてしまうので判定できません。これは仕組み上どうしようもない。だから第三者に確認してもらうしかありません。家族に聞ける方は聞いてください。聞ける相手がいない場合、当相談所ではご希望があればお伝えしています。言いにくいことですが、お相手から言われるより、こちらから言われたほうがずっといいはずです。匂いは、努力が最も伝わりにくく、放置が最も響く領域です。ただ、対策は難しくありません。洗う頻度を上げる。それだけで大半は解決します。あわせて読みたい男性の「清潔感」は何でできているかお見合い当日の服装──初対面で失敗しない男女別ガイドお見合い前夜の過ごし方──最高のコンディションで臨む

こんにちは。六本木の結婚相談所、グレースマリアージュ東京の岡本です。お見合いの後、駅まで並んで歩く。この数分に、会話の内容よりも多くの情報が出ています。トレーナーとして24年、人の歩き方を見てきた立場から、婚活における「歩く」の話をします。並んで歩くとき、二人の速度は必ずどちらかに寄ります。多くの場合、意識せずに寄せた側が「合わせる人」です。合わせてもらった側は、それを言葉では認識しません。ただ「なんとなく歩きやすかった」「話しやすかった」という感覚だけが残ります。この感覚が、後から「また会いたい」に変わります。歩く速度が違うと、身体の上下動のリズムがずれます。リズムがずれた状態で会話をすると、間の取り方が微妙に噛み合わなくなる。話しにくさの正体は、多くの場合これです。逆にリズムが合うと、沈黙があっても不快になりません。同じテンポで動いている相手には、人は安心を感じます。ここが実践のポイントです。速度を落とそうとすると、多くの方はちょこちょこと細かく歩いてしまい、かえって落ち着きなく見えます。正しくは、歩幅を小さくして、脚を出すテンポは変えないこと。こうすると自然に速度だけが落ちて、姿勢が崩れません。今日から意識できます。身長差があるカップルほど、この差が出ます。歩幅が違うのだから、放っておけば速度は合いません。男性側が半歩だけ前に出て、相手の歩幅に合わせる。距離は詰めすぎない。これだけで「配慮のある人」という印象が残ります。逆に、気づかず先を歩いてしまう方は、それだけで一つ減点されています。階段では、相手の1段分のペースを待てるか。横断歩道では、点滅で走らせないか。どちらも、相手のペースを自分の都合より優先できるかが出る場面です。結婚生活で問われるのも、結局これと同じ性質のことです。だから見られています。最後に。歩幅を自在に変えられるのは、股関節がある程度動く人です。デスクワークで固まっていると、歩幅の調整そのものができません。お風呂上がりに、片脚を前に出して股関節の前側を30秒伸ばす。左右で1分。これだけで歩き方は変わります。当相談所はパーソナルトレーニングを併設していますので、詳しくはお気軽にご相談ください。あわせて読みたい第一印象を決める「姿勢」──今日から変わる3つの習慣婚活で自然と「追われる人」になる7つの習慣男性が3ヶ月でできる体づくりの現実解

こんにちは。六本木の結婚相談所、グレースマリアージュ東京の岡本です。デートそのものより、その後の24時間で交際の行方が決まることがあります。会っている間に築いた印象は、思っている以上に早く薄れるからです。今日は、この24時間の使い方を具体的にお話しします。結論から言うと、別れたその日のうちに一度は連絡してください。「明日でいいか」と思った翌日には、相手の中の温度が下がっています。内容は短くて構いません。むしろ長文は避けてください。楽しかったこと、具体的に印象に残った場面をひとつ、そしてお礼。3行で足ります。この一文は誰にでも送れます。だから相手には何も残りません。効くのは固有名詞です。「◯◯のお店、雰囲気が良かったですね」「学生時代のお話が面白かったです」。具体的な一点があるだけで、ちゃんと見てくれていたという印象になります。当日の連絡に、次回の日程まで詰め込む必要はありません。当日はお礼だけ。翌日以降に、あらためて次のご提案をする。この順番のほうが、相手も落ち着いて考えられます。相談所を通した交際なら、日程調整はカウンセラーが間に入ります。ご自身で押す必要がないのは、大きな利点です。半日返信がない。ここで追いLINEを送る方がいらっしゃいますが、これがいちばん危険です。「返事が来ないので不安になって」という一文は、相手に責任を渡す形になります。24時間待つ。それでも動きがなければ、担当カウンセラーに状況を伝える。自分で確認しにいかないのが、相談所を使う意味です。「あまりピンとこなかったから連絡は控えよう」。これも避けてください。お断りするにしても、相談所を通して伝えるのが筋です。婚活の世界は思ったより狭い。丁寧な終わり方をした方は、めぐりめぐって評判として返ってきます。ここまで書いておいて何ですが、完璧なメッセージを1通送るより、無理のないやり取りが続くほうが大事です。背伸びした文面は、必ずどこかで続かなくなります。自分の言葉で、短く、当日中に。これだけ守っていただければ十分です。あわせて読みたい成婚する人としない人の「LINEの違い」実例集既読スルーする男性の本音──５つの心理と対処法2回目デートに進める人・進めない人の決定的差