こんにちは。六本木の結婚相談所、グレースマリアージュ東京の岡本です。「笑顔が硬い」と言われたことがある。写真を撮ると自分の顔が不自然に見える。そういう方はかなり多い。これは性格でも愛想の問題でもなく、筋肉の使い方の問題です。身体を扱ってきた立場から、実際に変えられる方法をお伝えします。不自然に見える笑顔には、共通点があります。口角は上がっているのに、目の下が動いていない。人はこの不一致を、一瞬で「作り笑い」と判定します。自然な笑顔では、目の下の筋肉が持ち上がり、下まぶたが少し盛り上がります。ここが動くかどうかが分かれ目です。普段使っていない筋肉は、いきなり動きません。順番があります。1）口を閉じたまま、頬を上に持ち上げるつもりで10秒キープ。口角ではなく、頬骨の下を上げる意識です。2）そのまま、目を軽く細める。下まぶたが動いている感覚があればOKです。3）10秒キープして脱力。これを3回。朝晩1分で足ります。1週間で、鏡を見たときの印象が変わってきます。笑顔が硬い方の多くは、そもそも顎が固まっています。歯を食いしばる癖がある方は特にそうです。口を軽く開けて、下顎を左右にゆっくり10往復。次に、首を横に倒して10秒ずつ。顎と首がゆるむと、顔の下半分が動きやすくなります。本番直前は、大きく動かすより温めるほうが有効です。「い」の口を5秒、「う」の口を5秒。これを3セット。それから軽く咀嚼するように顎を動かす。表情筋も筋肉なので、寝ている状態からいきなりは動きません。最後に、いちばん大事なことを。笑顔を作ろうと意識すると、人は必ず不自然になります。やることは逆で、相手の話に反応するだけです。うなずく、少し身を乗り出す、目を合わせる。身体が動けば、顔は勝手についてきます。表情筋のトレーニングは、その「勝手についてくる」を可能にするための準備にすぎません。お見合い写真の撮影が控えているなら、1か月前から始めてください。当日の朝だけでは、残念ながら間に合いません。あわせて読みたいお見合い写真の撮影前1ヶ月でやることお見合いで第一印象を決める「最初の5分」の極意プロフィール写真で『また会いたい』と思わせる5つの法則

こんにちは。六本木の結婚相談所、グレースマリアージュ東京の岡本です。お断りの理由として本人に伝わることは、まずありません。それでも確実に影響しているのが匂いです。言いにくい話ですが、誰も教えてくれない領域なので、ここで書きます。いちばん多い失敗がこれです。気になるから足す。すると元の匂いと混ざって、かえって強い印象になります。お見合いは1時間、狭いカフェで真正面に座ります。街ですれ違うのとは距離が違う。香りは「ほぼ無い」が正解です。つけるなら、腰から下に一吹きだけ。首元は避けてください。1）洗濯。シャツの襟と脇、そして枕カバー。ここが原因の大半です。柔軟剤を強くするのではなく、洗う頻度と、皮脂用の洗剤に変えるほうが効きます。2）口。歯磨きだけでなく、舌の掃除と歯間。それでも気になるなら、歯科で一度クリーニングを受けてください。原因が歯周病であれば、自宅ケアでは追いつきません。3）頭皮。意外な盲点です。髪ではなく頭皮の匂いは、向かい合って座ると届きます。洗い方を変えるだけで改善します。直前の喫煙。当然ですが、本人がいちばん気づけません。にんにく・ニラを含む前日の食事。24時間残ります。前日の夜は避けてください。そして、緊張による汗。これは体質ではなく状況の問題なので、対策できます。会場に15分早く着いて座り、呼吸を整えてから相手を待つ。汗が引いた状態で会えます。夏は汗、冬は乾燥と暖房による口の匂い。同じ対策では足りません。特に冬場、暖房の効いた店内は空気が乾き、口臭が出やすくなります。水をこまめに飲むだけでかなり違います。匂いは、自分の鼻が慣れてしまうので判定できません。これは仕組み上どうしようもない。だから第三者に確認してもらうしかありません。家族に聞ける方は聞いてください。聞ける相手がいない場合、当相談所ではご希望があればお伝えしています。言いにくいことですが、お相手から言われるより、こちらから言われたほうがずっといいはずです。匂いは、努力が最も伝わりにくく、放置が最も響く領域です。ただ、対策は難しくありません。洗う頻度を上げる。それだけで大半は解決します。あわせて読みたい男性の「清潔感」は何でできているかお見合い当日の服装──初対面で失敗しない男女別ガイドお見合い前夜の過ごし方──最高のコンディションで臨む

こんにちは。六本木の結婚相談所、グレースマリアージュ東京の岡本です。お見合いの後、駅まで並んで歩く。この数分に、会話の内容よりも多くの情報が出ています。トレーナーとして24年、人の歩き方を見てきた立場から、婚活における「歩く」の話をします。並んで歩くとき、二人の速度は必ずどちらかに寄ります。多くの場合、意識せずに寄せた側が「合わせる人」です。合わせてもらった側は、それを言葉では認識しません。ただ「なんとなく歩きやすかった」「話しやすかった」という感覚だけが残ります。この感覚が、後から「また会いたい」に変わります。歩く速度が違うと、身体の上下動のリズムがずれます。リズムがずれた状態で会話をすると、間の取り方が微妙に噛み合わなくなる。話しにくさの正体は、多くの場合これです。逆にリズムが合うと、沈黙があっても不快になりません。同じテンポで動いている相手には、人は安心を感じます。ここが実践のポイントです。速度を落とそうとすると、多くの方はちょこちょこと細かく歩いてしまい、かえって落ち着きなく見えます。正しくは、歩幅を小さくして、脚を出すテンポは変えないこと。こうすると自然に速度だけが落ちて、姿勢が崩れません。今日から意識できます。身長差があるカップルほど、この差が出ます。歩幅が違うのだから、放っておけば速度は合いません。男性側が半歩だけ前に出て、相手の歩幅に合わせる。距離は詰めすぎない。これだけで「配慮のある人」という印象が残ります。逆に、気づかず先を歩いてしまう方は、それだけで一つ減点されています。階段では、相手の1段分のペースを待てるか。横断歩道では、点滅で走らせないか。どちらも、相手のペースを自分の都合より優先できるかが出る場面です。結婚生活で問われるのも、結局これと同じ性質のことです。だから見られています。最後に。歩幅を自在に変えられるのは、股関節がある程度動く人です。デスクワークで固まっていると、歩幅の調整そのものができません。お風呂上がりに、片脚を前に出して股関節の前側を30秒伸ばす。左右で1分。これだけで歩き方は変わります。当相談所はパーソナルトレーニングを併設していますので、詳しくはお気軽にご相談ください。あわせて読みたい第一印象を決める「姿勢」──今日から変わる3つの習慣婚活で自然と「追われる人」になる7つの習慣男性が3ヶ月でできる体づくりの現実解

こんにちは。六本木の結婚相談所、グレースマリアージュ東京の岡本です。デートそのものより、その後の24時間で交際の行方が決まることがあります。会っている間に築いた印象は、思っている以上に早く薄れるからです。今日は、この24時間の使い方を具体的にお話しします。結論から言うと、別れたその日のうちに一度は連絡してください。「明日でいいか」と思った翌日には、相手の中の温度が下がっています。内容は短くて構いません。むしろ長文は避けてください。楽しかったこと、具体的に印象に残った場面をひとつ、そしてお礼。3行で足ります。この一文は誰にでも送れます。だから相手には何も残りません。効くのは固有名詞です。「◯◯のお店、雰囲気が良かったですね」「学生時代のお話が面白かったです」。具体的な一点があるだけで、ちゃんと見てくれていたという印象になります。当日の連絡に、次回の日程まで詰め込む必要はありません。当日はお礼だけ。翌日以降に、あらためて次のご提案をする。この順番のほうが、相手も落ち着いて考えられます。相談所を通した交際なら、日程調整はカウンセラーが間に入ります。ご自身で押す必要がないのは、大きな利点です。半日返信がない。ここで追いLINEを送る方がいらっしゃいますが、これがいちばん危険です。「返事が来ないので不安になって」という一文は、相手に責任を渡す形になります。24時間待つ。それでも動きがなければ、担当カウンセラーに状況を伝える。自分で確認しにいかないのが、相談所を使う意味です。「あまりピンとこなかったから連絡は控えよう」。これも避けてください。お断りするにしても、相談所を通して伝えるのが筋です。婚活の世界は思ったより狭い。丁寧な終わり方をした方は、めぐりめぐって評判として返ってきます。ここまで書いておいて何ですが、完璧なメッセージを1通送るより、無理のないやり取りが続くほうが大事です。背伸びした文面は、必ずどこかで続かなくなります。自分の言葉で、短く、当日中に。これだけ守っていただければ十分です。あわせて読みたい成婚する人としない人の「LINEの違い」実例集既読スルーする男性の本音──５つの心理と対処法2回目デートに進める人・進めない人の決定的差

こんにちは。六本木の結婚相談所、グレースマリアージュ東京の岡本です。「食事に行けば分かる」とよく言われますが、何を見ればいいのかまで話されることは少ない。今日はそこを具体的にします。ただし最初にお断りしておくと、これは相手を採点するための記事ではありません。結婚生活で毎日続くことだから、見ておく価値があるという話です。これは古典的ですが、やはり外れません。あなたに向ける顔と、店員さんに向ける顔の差。この差が大きい人ほど、関係が深まってから素が出たときの落差も大きくなります。逆に、注文のときに顔を上げて目を見て頼める人は、家族に対しても同じ扱いをします。派手さはありませんが、これは長く効いてきます。持ち方は直せます。実際、大人になってから直された方を何人も見てきました。それより長く残るのは音です。食器を置く音、噛む音、すする音。音は本人にほぼ聞こえていません。だから直す機会がないまま来ます。もしご自身が指摘されたことがあるなら、それは相手が相当勇気を出してくれたということです。意外に見落とされるのがここです。食べる速度が極端に違うと、一緒に食事をする時間が毎回どこか落ち着きません。1回のデートなら気になりませんが、これから何千回と続く食事だと考えると話が変わります。速度は性格ではなく習慣なので、合わせようと思えば合わせられます。相手が合わせてくれているかどうか、そこも見てください。取り分けてくれるかどうかではありません。相手に確認するかどうかです。「取り分けましょうか」と一言聞ける人は、良かれと思ったことを押し付けない人です。黙って全部取り分けてしまう人は、悪気なく相手の選択を奪います。これも結婚生活で何度も出てくる場面です。ここまで読んで身構えた方へ。あなたも同じだけ見られています。とはいえ、直前にできることは多くありません。できるのは姿勢です。背中が丸まっていると、どんなに丁寧に食べても所作が雑に見えます。椅子に深く座って、坐骨で座る。食事の所作は、姿勢が7割です。緊張していれば誰でも普段どおりには振る舞えません。判断は2回目、3回目で構いません。気になった点があれば、まず担当カウンセラーに話してください。伝え方まで含めて一緒に考えます。あわせて読みたい女性会員必見──「品ある女性」に見せる5つの所作初対面で分かる「結婚向きな人」の見抜き方7選第一印象を決める「姿勢」──今日から変わる3つの習慣

こんにちは。六本木の結婚相談所、グレースマリアージュ東京の岡本です。お見合いやデートを振り返るとき、私が必ず確認したいのが「別れ際はどうだったか」です。会っている最中の様子より、別れ際の3分のほうがはるかに正確に本音が出ます。理由は、そこだけ演技が切れるからです。会っている間、人は多かれ少なかれ「見せ方」を意識しています。ところが別れ際は、終わったという安心感で意識が緩みます。その瞬間の反応が、いちばん素に近い。もうひとつ、別れ際には「これ以上一緒にいたいかどうか」という判断が、行動として出ざるを得ません。だから分かりやすいのです。立ち止まって話しているとき、相手のつま先がどこを向いているか。あなたのほうを向いていれば、まだ会話を続けたいという状態です。出口や駅の方向を向いていたら、意識はもう次に移っています。これは意識してコントロールできません。身体を見てきた立場から言うと、足の向きは表情よりずっと正直です。駅までの道で、相手の歩く速度が自然に落ちるなら、その時間を延ばそうとしています。逆に、来たときより明らかに速いなら、切り上げたい合図です。ここでこちらが慌てて話題を足す必要はありません。速度を合わせて、静かに歩く。それで十分です。改札を抜けたあと、あるいは横断歩道を渡ったあとに一度振り返るか。これは相手の意識がまだあなたに残っているかどうかの、いちばん分かりやすい指標です。ただし、振り返らなかったから脈なしとは限りません。緊張が強い方は、その場を早く離れたい一心で振り返る余裕がないこともあります。1回の観察で決めつけないでください。ここまでは読む側の話ですが、あなた自身も別れ際を見られています。やることは3つだけです。相手の身体のほうに、つま先を向けて立つ。最後に一度、目を合わせてお礼を言う。歩き出してから、一度だけ振り返って会釈する。この3つで、印象はまったく変わります。相談所を通した交際であれば、お相手側の感触をある程度うかがえます。一人で別れ際を反芻するより、確認したほうが早い。当相談所では、これまでの経緯を踏まえてお答えします。あわせて読みたいデート中に分かる「脈なしサイン」10選──撤退の見極め2回目デートに進める人・進めない人の決定的差視線・しぐさで分かる男性の脈ありサイン10選

こんにちは。六本木の結婚相談所、グレースマリアージュ東京の岡本です。「脈ありサインは目線や態度で分かる」とよく言われます。私はもうひとつ、声を見てくださいとお伝えしています。トレーナーとして24年、人の呼吸と身体の緊張を見てきました。声は呼吸そのものなので、実は表情よりも嘘をつきにくい。今日は声のトーンから読み取れる3つのパターンをお話しします。興味のある相手と話すとき、人の声はわずかに高くなります。理由は単純で、上半身に軽い緊張が入り、喉の位置が上がるからです。特に語尾です。「そうなんですね↗」と自然に上がるとき、相手は会話を続けたいと思っています。逆に語尾が下がって短く切れるときは、話を畳もうとしているサインです。人は好意を持つ相手の話し方に、無意識に寄せていきます。声量、テンポ、間の取り方。これは同調と呼ばれる現象で、意識してできるものではありません。あなたが少し声を落としたときに、相手も落としてくる。あなたがゆっくり話すと、相手もゆっくりになる。これが起きていれば、関係は近づいています。逆に、こちらのペースと最後まで噛み合わないままなら、距離は縮まっていません。早口は「興味がある」と読まれがちですが、私は緊張のサインだと考えています。呼吸が浅くなり、一息で話せる量が減るので、詰めて話すようになるのです。ここで大事なのは、緊張は嫌悪ではないという点です。むしろ、どうでもいい相手の前で人は緊張しません。早口の相手には、こちらがゆっくり話して間をつくってあげると、数分で落ち着いてきます。ご自身の声についても一言。お見合い当日に「よく通る声を出そう」としても、まず無理です。声の通りは姿勢と呼吸で決まります。猫背で顎が前に出ていると、喉が詰まって声がこもります。直すなら壁を使ってください。後頭部・背中・かかとを壁につけて30秒立つ。これを朝晩。姿勢が変われば、声は勝手に変わります。最後に。サインを読むことに集中すると、会話が観察になります。相手はそれを敏感に察知します。声のトーンは、判断材料のひとつとして頭の隅に置いておく程度で十分です。迷ったときは、担当カウンセラーに状況を話してください。当相談所では、これまでの経緯を踏まえて判断をお手伝いします。あわせて読みたい視線・しぐさで分かる男性の脈ありサイン10選婚活写真で損する男性の姿勢3つの共通点第一印象を決める「姿勢」──今日から変わる3つの習慣

こんにちは。六本木の結婚相談所、グレースマリアージュ東京の岡本です。「話が続かないんです」。男性が婚活で最もつまずきやすいポイントです。そして多くの方が「話題を増やそう」という方向で解決しようとします。私はそこではないと考えています。必要なのは話題の数ではなく、型です。今日は3つだけお伝えします。相手の答えに、まず短く反応する（返す）。次に自分の話を一言だけ乗せる（足す）。最後にもう一度相手に向ける（渡す）。「週末は映画を観ます」に対して——「映画いいですね（返す）。僕は最近ほとんど配信で観てしまって（足す）。映画館派ですか（渡す）」。この3拍だけ覚えてください。話題が何であっても使えます。「なぜその仕事を選んだんですか」は、答えるのに考える時間が要ります。相手が言葉に詰まると、場の空気が固くなります。「どんな一日なんですか」「どんなところが大変ですか」。こう聞くと、相手は思い出すだけで答えられます。相手にかかる負荷がまったく違います。沈黙が怖くて、すぐ次の話題を出してしまう。これが会話を面接に変えます。3秒待つと、相手のほうから話し出すことが多い。待てるかどうかは技術ではなく慣れです。慣れるには回数が要ります。型1で必要になるのは、自分側の一言です。ここが用意されていないと、返すだけで終わります。仕事、休日、食べ物、地元、体を動かすこと。この5つについて、それぞれ20秒で話せるエピソードを1つずつ用意しておいてください。10個も要りません。5つで足ります。「口下手だから無理です」という方に何人もお会いしてきましたが、3回目のお見合いから変わる方がほとんどです。型を持って場数を踏むと、変わっていきます。当相談所では、お見合い前に一度、実際に声に出して練習していただくこともあります。ご希望があればお申し付けください。あわせて読みたいお見合い会話で沈黙を作らない7つの質問テクニックお見合いで「また会いたい」と思わせる会話例10選お見合いで第一印象を決める「最初の5分」の極意

こんにちは。六本木の結婚相談所、グレースマリアージュ東京の岡本です。相談所を通した婚活では、お断りの理由がある程度カウンセラーに伝わる仕組みがあります。男性について挙がる理由は、一般にほぼ3つに集約されると言われます。今日はそれを、対処法とセットでお伝えします。いちばん多いのがこれです。質問はしている。沈黙もない。それでも相手は疲れて帰る。原因は、質問と質問のあいだに自分の話がないことです。「お仕事は何を」「ご趣味は」と続けると、聞かれている側は答え続けるだけになります。相手の答えに対して、自分の話を10秒だけ返す。それだけで会話になります。お見合いの最後に何も言わずに別れる方と、逆に「来週の土日どうですか」まで詰める方。どちらも減点されます。ちょうどいいのは「またぜひお会いしたいです」まで。日程はカウンセラーを通して調整します。相談所を使う利点はここにあります。断りにくい空気を、その場で相手に作らないことです。「全体的にだらしない」という理由は、実はほとんど届きません。たいていはどこか一点です。伸びた爪、すり減った靴のかかと、首まわりが緩んだシャツ。ご本人は気づいていません。だからこそ、第三者に一度見てもらう価値があります。当相談所では、ご希望があればお見合い前に写真か対面で確認しています。年収、身長、学歴。これらがお断りの理由として届くことは、あまりありません。条件が合わない相手とは、そもそもお見合いが組まれないからです。お見合いまで進んで断られたのなら、原因は条件ではなく当日の振る舞いです。つまり、変えられます。3つとも練習で直る領域です。逆に言えば、直さないまま回数だけ重ねても結果は変わりません。1回ごとに何を変えるかを決める。それが担当カウンセラーの仕事です。お断りが続いてつらいときこそ、一人で抱えずにご相談ください。あわせて読みたいお断りされた後の3日間の過ごし方2回目デートに進める人・進めない人の決定的差40代婚活を成功させる人と失敗する人の決定的な違い

こんにちは。六本木の結婚相談所、グレースマリアージュ東京の岡本です。「痩せてから婚活を始めます」。この言葉を、これまで何度も聞いてきました。そしてそう言った方の多くが、半年経っても始めていません。トレーナーとして24年やってきた立場から、はっきり申し上げます。婚活と並行してやるのが正解です。今日は3か月で現実的にどこまで変わるかをお話しします。変わるもの。姿勢、顔まわりのむくみ、シャツのサイズ感、疲れて見えるかどうか。変わらないもの。骨格、身長、劇的な体重の変化。婚活の写真と初対面で効いてくるのは、実は前者です。体重を10キロ落とすより、姿勢が変わるほうが写真の印象は変わります。ここを取り違えて、いきなり過酷な減量に入る方が非常に多い。やることは3つだけです。夜遅い時間の食事を早める。アルコールを週2回までにする。朝にたんぱく質を入れる。急激に減らすと、顔がやつれて疲れて見えます。婚活においてこれは完全に逆効果です。ジムに行けるなら週2回で十分です。行けないなら、自宅でスクワットと腕立てを各10回×3セット、週2回。これでも変わります。大事なのは強度より頻度です。週1回のきついトレーニングより、週2回の軽いトレーニングのほうが結果が出ます。24年見てきて、ここに例外はほとんどありません。この時期になると、シャツの首まわりと肩のラインが変わってきます。ここで服を更新してください。体が変わっても服が前のままだと、変化が相手に伝わりません。お見合い写真を撮るなら、このタイミングです。3か月止めると、その間に動いていた方々との差が開きます。しかも「痩せたら始める」と決めた方の多くは、痩せたあとに別の理由を見つけて、やはり始めません。体は活動しながら変えられます。当相談所はパーソナルトレーニングを併設しているので、婚活と身体づくりを同じ場所で並行できます。ご相談はいつでもどうぞ。あわせて読みたい男性会員必見─—40代から「若々しく見える」体型管理術パーソナルトレーニング連携の婚活トレーナー歴24年の私が、結婚相談所を始めた理由