お見合いの前に、呼吸を整える

こんにちは。六本木の結婚相談所、グレースマリアージュ東京の岡本です。

お見合いの席で緊張して、何を話したか覚えていない、ということがあります。そんなとき、呼吸が浅くなっていることがあります。今日は、呼吸と印象の関係についてお話しします。

緊張すると呼吸は胸だけで行われる

人は緊張すると、肩や胸の上の方だけを使って浅く速い呼吸になります。すると肩が上がり、首が縮こまり、声も高く細くなります。本人は気づいていなくても、相手に落ち着かない印象として伝わることがあります。

呼吸が浅いと起きやすい3つのこと

一つ目は、声が通りにくくなることです。ホテルのラウンジは意外と音があるので、聞き返される回数が増えると会話のテンポが崩れます。二つ目は、表情が硬くなることです。三つ目は、相手の話を聞く余裕がなくなり、自分の話ばかりになりやすいことです。

お見合い前にできる呼吸の整え方

会場に着いたら、椅子に座って背中を軽く伸ばし、鼻から4秒ほどかけて息を吸ってみてください。このとき、肩ではなくお腹や脇腹がふくらむのを意識します。そのあと口から6秒ほどかけてゆっくり吐きます。これを5回ほど繰り返すと、肩の力が抜けやすくなります。

会話中に浅くなったと感じたら

話していて息苦しさを感じたら、一度相手の話を聞く側に回り、うなずきながらゆっくり息を吐いてみてください。飲み物を一口飲むのも、呼吸をリセットするよい合図になります。呼吸が整うと、自然と相手の表情を見る余裕も戻ってきます。

まとめ

同じ会社が運営するジム・エステを、会員価格で任意にご利用いただけます（別料金）。お見合いの緊張についても、30分の無料カウンセリングでご相談いただけます。

あわせて読みたい

お見合いの緊張を軽くする方法

声のトーンでわかる男性の本音3パターン

婚活と睡眠、コンディションと印象の関係