自分なんて…20代女性と50代男性の自己肯定感の育て方！
- 恋愛の法則
- 婚活のお悩み
はじめに
皆さん、こんにちは！ 横須賀・湘南地域と横浜・川崎の京急沿線を中心に活動しているPacific Bridal の佐野です。
日々、入会希望の方と面談をしていると、時に不思議なデジャブ（既視感）を覚える時があります。
目の前に座っているのは、清楚で物静かな20代の女性。少し伏し目がちに、消え入りそうな声でこう仰います。
「自分からうまく話せないし、これまで恋愛経験もほとんどなくて……私なんて、男性から見たら退屈ですよね」
そして、別の日にやって来たのは、スーツを着こなし誠実な雰囲気を漂わせる50代の男性。少し照れくさそうに、頭を掻きながらこう呟くのです。
「いまさら初婚で婚活なんて、笑われますよね。周りのハイスペックな男性や若い人と比べたら、僕なんて選ばれる理由（わけ）がありませんよね」
年齢も、歩んできたキャリアも、性別もまったく異なるお二人。しかし、口からこぼれ出る言葉の根底にあるものは完全に一致しています。
それは、「私なんて……」「僕なんて……」という、根深い自己肯定感の低さと自ら引いてしまった限界線です。
私は、企業の現場で30年間にわたり人事として働き、採用面接や評価面談を通じて千人余りもの人生の岐路に立ち会ってきました。
その経験から確信していることがあります。
それは、婚活でもビジネスでも、人が立ち止まってしまう最大の原因は「条件」や「年齢」そのものではなく、「自分の価値を信じられなくなってしまう思考の罠」にあるということです。
2人が陥ってしまう「共通の思考の罠」
なぜ、若さという大きな武器を持つ20代女性と、社会的責任を全うしてきた50代男性が、まったく同じように自信を失ってしまうのでしょうか？
そこには、二重の「思考の罠」が存在しています。
罠① 目に見える他者との「相対比較」
現代は、さまざまな情報が嫌でも目に入ってくる時代です。
20代の女性は、SNSを開けば愛嬌たっぷりに男性と楽しげに過ごす同世代の姿を見て「私はあんな風に可愛く振る舞えない」と落ち込みます。
一方、長年ビジネス社会で競争を勝ち抜いてきた真面目な50代男性は、ライバルの「年収」「学歴」「ルックス」に目を奪われ、「社内評価」のような感覚で自分を採点し、勝手に敗北感を味わってしまいます。
しかし、婚活は1位を決めるマラソン大会でも、フォロワー数を競うSNSでもありません。
100人に好かれる必要はなく、お互いの波長が合う「たった1人」と巡り会えば良いのです。
他者と比べた瞬間、婚活は苦しい消耗戦に変わってしまいます。
罠②「足りないもの」ばかり数える減点方式
もうひとつの罠は、自分の欠点ばかりに焦点を当ててしまうことです。
「自分から気の利いた話題を振れない」
「若い頃に結婚を決断できなかった」
できていない部分ばかりを数えて「だから私はダメなんだ」と結論づけてしまうと、表情は硬くなり、お見合いに行くことすら恐怖になってしまいます。
人事30年の視点で見ると、その「弱み」は最高の「強み」になる
人事の現場では、「短所と長所は表裏一体である」とよく言われます。
実際、自分が「欠点だ」と思い込んで恥じている部分こそ、相手から見れば、かけがえのない魅力的な長所であることが少なくありません。
20代・人見知り女性の本当の魅力
「人見知りでうまく話せない」という女性は、裏を返せば「お相手の言葉や気持ちを深く慎重に受け止める誠実さがある」ということです。
婚活の場において、マシンガントークで自分の話ばかりする人よりも、少し不器用でも相手の話を一生懸命に聞こうとする姿勢のほうが、圧倒的に男性に安心感を与えます。
あなたの静けさは、誰かにとっての「穏やかで居心地の良い居場所」になるのです。
50代・婚活初心者男性の本当の魅力
「この歳まで経験不足で、恋愛のリードができない」と悩む男性は、裏を返せば「変な恋愛慣れや傲慢さがなく、誠実で謙虚に向き合える素直さがある」ということです。
30年間社会人として責任を果たし、一人で生活を支えてきたこと自体が、大人の女性にとって強力な「安定感」と「信頼性」の証です。
無理に若作りをしたり、スマートなモテ仕草を演じたりする必要はありません。あなたの人生の重みそのものが、大きな包容力という価値になっています。
今日から始める、自己肯定感を育てる2つのステップ
自己肯定感とは、「他人に勝っているから持てるもの」ではありません。
「ありのままの今の自分を、自分で認めてあげる力」です。この土台を作るために、今日からできる日常のアクションをお伝えします。
1. 減点方式をやめ、「加点方式のセルフフィードバック」に変える
1日の終わりに、減点思考をストップし、できたことを1つだけ手帳やスマートフォンに書き留めてみてください。
・20代女性なら：
「今日、管理人さんに笑顔で『お早うございます』と言えた」
「相手の話を相づちを打ちながら最後まで聞けた」
・50代男性なら：
「背筋を伸ばして歩いた」
「コンビニの店員さんにハッキリとお礼を言えた」
どんなに些細なことでも構いません。
「昨日の自分より半歩でも進めたこと」を自分で承認してあげる習慣が、揺るぎない心の芯を作っていきます。
2. 「背伸び」を捨てて、等身大の丁寧さを大切にする
婚活の場で無理に「明るく社交的な自分」や「完璧にエスコートできる男」を演じようとすると、ボロが出て疲弊してしまいます。
「緊張してうまく話せないかもしれませんが、今日はお会いできて嬉しいです」
そう素直に言葉にできる人のほうが、何倍も魅力的で誠実に見えるものです。
等身大の自分をさらけ出す勇気こそが、相手の心の扉を開く鍵になります。
結び：婚活は孤独な戦いではない。だからこそ「伴走者」が必要
自分の本当の良さは、自分一人ではなかなか見つけられないものです。
特に自信を失っているときは、どうしても自分の欠点ばかりに目がいき、暗闇の中で足踏みをしてしまいがちです。
だからこそ、私の相談所では「最後まで寄り添う伴走」を大切にしています。
企業の人事として30年間、たくさんの人の強みを言語化し、可能性を引き出してきた経験を活かして、あなたの隠れた魅力を丁寧に見つけ出します。
つまずいて自己否定に陥りそうなときは、「大丈夫、あなたはちゃんと前に進んでいますよ」と客観的なフィードバックを返し、軌道修正をお手伝いします。
それは、「私なんて……」という言葉を、「これが私の良さなんだ」に変えていく旅路。
年齢も、これまでの経験も関係ありません。
あなたが自分の魅力を信じ、一歩を踏み出す勇気を持てたとき、必ずその温もりを受け止めてくれる運命のパートナーが現れます。
孤独な婚活はもう終わりにしませんか？
あなたのペースに合わせて、一緒に一歩一歩進んでいきましょう！
無料相談でお話しできる日を、心から楽しみにしています。
▶共感型カウンセラーによる無料相談受付中
https://pacific-bridal.com/contact
結婚相談所 Pacific Bridal
代表カウンセラー 佐野 利昭
