2ヶ月でウエストが10cm減ったお話

はじめに

コロナ太りで悩んでいる方・・・

多いですよね。

自粛で家にいる時間が多く

運動不足と食べ過ぎで

体重増加になりがちです。

筆者も昨年の冬から、

「これはやばいぞ」となり

とあることを実践して

大幅な体重減はないものの、

ウエストやお腹周りの

体型や見た目が変わったので

考えられる要因をお話します！

（ウエスト約10cm減 体重2.5kg減）

①Fit Boxing2

昨年にNintendo Switchを購入しました。

当初は人気の

リングフィットアドベンチャーを

やっていたのですが、少し物足りなく、

前作のFit Boxingを購入しました。

しかし、、、、購入から１週間

まさかの

新作 Fit Boxing２が発売されるとは笑

せっかくなので、

新作も発売日に購入しました！

現在約2ヶ月プレイして

（週5目安 1日30分）

（エクササイズモード 鬼モード2回）

ウエストや

お腹周りの見た目が

かなり大きく変わりました！！

自分でも日に日に感じます。

最初の頃はステップを踏むのに

自分のリズム感が無さすぎて

絶望を感じたり、

10分で息切れしたりと、、、

大変でしたが、

２週間頑張ってみると、

慣れていくので大丈夫でした！

Nintendo Switchをお持ちの方は

ぜひおすすめです！

以下に良い点をまとめてみました。

【プレイして良い点】

①10分以上で汗が出る

30分以上ですごい運動をした気分！

②全身運動なので、運動効果は抜群！

③ボクササイズなので

二の腕がスッキリする。

肩甲骨も動くので肩こり解消！

④インストラクターの

声優さんが豊富で楽しい！

鬼滅の刃が好きなので、

カレン（ねずこ）

ヒロ（猗窩座）をよく使います！

⑤ジムに行くのが面倒な人でも

家で完結できる！

（これはすごいめんどくさがりの

筆者に続けられる点でした）

【プレイして悪い点】

ゲーム性がないので笑

黙々と一人でストイックに運動したい人向け笑

②骨盤

もう一つは、どうしても

座る機会が多く、デスクワークを

していると自分の姿勢が悪く

腰痛がひどくなっていました。。。

そこで、オフィスの椅子の上に

骨盤矯正用のクッションを買いました。

実際の効果はわかりませんが、

これも、一つの効果が

あったのではないかなと考えています。

実際に座るとわかるのですが、

骨盤がしっかりと支えられ

自然と座っているときの姿勢が良くなります。

姿勢が悪いと、下っ腹が

ボヨーンと出ますが、

骨盤矯正クッションに座るとこれがなくなります！

姿勢が良くなり、体液が変化したと思います。

さいごに

先日久々に違うベルトをしてみたら、

一番細い部分の穴でも

緩い状態になっており、

お腹周りが減っているなと実感しました！！

もちろん、少し「食」にも気を使い

無理なく継続できたので、

これからも継続していきたいと思います！

筆者のように、

めんどくさがり屋、

三日坊主、

などの人は何かしらの工夫をして、

どうしたら続けられるか、

楽しくできるかを考えてみましょう！

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