婚活「あいうえお」

プロデュース型婚活で最高の私でデビュー！

投稿日：2026/08/08

一途すぎる恋愛が婚期を逃す？執着を手放して結婚に近づく方

婚活のコツ
婚活のお悩み
恋愛テクニック

一途すぎる恋愛が婚期を逃す？執着を手放して結婚に近づく方法

始めに｜「好きでい続けること」は、本当に愛なのでしょうか

「彼のことがどうしても忘れられない」

「もう少し待てば、きっと結婚を考えてくれるはず」

「この人以上に好きになれる男性なんて、もう現れない気がする」

恋愛中の女性から、このようなお話を聞くことがあります。

一人の男性を深く想えることは、決して悪いことではありません。むしろ、一途に人を愛せることは、その女性が持つ素敵な魅力のひとつです。

ただし、結婚を望んでいるのであれば、一度だけ冷静に考えてほしいことがあります。

あなたが守ろうとしているのは「彼との幸せな未来」でしょうか。それとも「彼を好きでいる自分」でしょうか。

この二つは似ているようで、まったく違います。

恋愛では「好き」という感情が大きな意味を持ちます。しかし結婚は、好きという感情だけでは成立しません。

お互いに将来を望んでいること。

価値観について話し合えること。

困ったときに歩み寄れること。

そして何より、二人とも同じ方向に進もうとしていることが必要です。

ところが、相手への想いが強くなりすぎると、この現実が見えなくなることがあります。

心理・コミュニケーションの観点から婚活を見てきた男性カウンセラーとして、この記事では「一途」と「執着」の違い、そして大切な恋を否定することなく執着を手放し、結婚に近づく考え方をお伝えします。

一途な恋愛と執着は、何が違うのか

一途と執着を分ける大きなポイントは、相手を好きでありながら、自分の人生も大切にできているかです。

一途な女性は、彼を大切にしながらも、自分の仕事、友人、家族、趣味、人生設計を持っています。

一方、執着が強くなると、人生の中心が相手になっていきます。

「連絡が来ないと何も手につかない」

「別れるくらいなら自分が我慢すればいい」

「結婚する気がないと言われても、いつか変わると思っている」

「彼を失うくらいなら、結婚願望を隠してでも付き合いたい」

こうした状態になっているなら、一途さではなく、少しずつ執着に変化している可能性があります。

重要なのは、執着している自分を責めないことです。

人は、大切な相手との関係が不安定になるほど、その相手を強く意識することがあります。

成人の愛着研究では、対人関係への不安が強い「愛着不安」と、恋愛関係におけるストレス時の感情や行動との関連が研究されています。また、別れを経験した人を対象とした研究では、愛着不安が強いほど、元恋人について繰り返し考える反すうや別離後の苦痛と関連していたことが報告されています。もちろん、これは「一途な人は愛着に問題がある」という意味ではありません。恋愛への不安が強まったとき、人は合理性だけでは気持ちを切り替えにくいということです。

だからこそ必要なのは、

「早く忘れなきゃ」

「こんな男やめればいい」

と感情を無理やり切ることではありません。

必要なのは、好きという感情と、人生の選択を分けることなのです。

「好きだから結婚できる」とは限らない

ここは婚活で非常に重要なポイントです。

恋愛では、

「私はこの人が好き」

という自分の感情だけでも成立します。

しかし結婚になると、

「私はこの人と結婚したい」

だけでは足りません。

相手も、

「あなたと人生を歩みたい」

と思い、実際に行動している必要があります。

たとえば、何年付き合っていても結婚の話になるとはぐらかされる。

「いつか」と言うだけで具体的な時期の話が出ない。

将来について質問すると機嫌が悪くなる。

自分の家族や友人に紹介しようとしない。

あなたばかりが相手に合わせている。

こうした状態が続いているにもかかわらず、

「でも優しいところもある」

「仕事が落ち着けば変わるはず」

「ここまで付き合った時間が無駄になる」

と考えてしまう女性は少なくありません。

しかし、ここで見なければいけないのは、彼の可能性ではなく、現在の行動です。

結婚する相手を判断するときは、

「いつかこうなってくれる人」

ではなく、

「今、私との未来に向かって行動している人か」

という視点を持ってください。

なぜ「この人しかいない」と思ってしまうのか

執着が強くなると、視野が狭くなります。

彼を失うことが怖くなるほど、

「この人を逃したら一生独身かもしれない」

「もうこんなに好きになれる人はいない」

と感じやすくなります。

ですが、これは未来を正確に予測しているわけではありません。

今の強い感情によって、未来の選択肢が見えにくくなっている状態です。

特に別れや関係悪化のあとに同じことを何度も考え続ける「反すう」は、心理的な回復を妨げる要因として研究されています。別離後の反すうと苦痛には関連が報告されており、「考え続ければ答えが出る」とは限らないのです。

たとえば、

「どうして返信してくれないんだろう」

「私の言い方が悪かった？」

「あの日ああ言わなければ違った？」

と何時間考えても、相手の結婚意思が生まれるわけではありません。

考えるべきなのは、

「彼は私を選ぶか」

だけではなく、

「私は、この関係を自分の人生として選びたいか」

なのです。

この視点を取り戻すだけでも、恋愛に振り回される感覚は少しずつ変わっていきます。

執着を手放すための5つのステップ

1．「好き」と「結婚相手として適切」を分ける

まず紙に書いてみてください。

「彼の好きなところ」

そして、

「結婚相手として安心できるところ」

この二つを別々に書きます。

意外と答えが違うことがあります。

優しい。

顔が好き。

一緒にいると楽しい。

ドキドキする。

それらは恋愛では大切です。

しかし結婚では、

約束を守る。

話し合いから逃げない。

お金の感覚が近い。

将来像を共有できる。

感情的になったときにも相手を尊重できる。

こういった部分も重要になります。

恋愛感情の強さと、結婚生活の相性は同じではありません。

2．相手の「言葉」ではなく「行動」を見る

「いつか結婚したいね」

という言葉だけではなく、

いつ頃なのか。

何が整ったら結婚するのか。

家族への紹介はあるのか。

住む場所について話しているのか。

具体的な未来の話が進んでいるのか。

ここを確認します。

男性の本音は、言葉より行動に表れることがあります。

「好きと言ってくれるから大丈夫」ではなく、二人の未来を作る行動が存在しているかを見てください。

3．期限を決める

「待つ」という行為が問題なのではありません。

問題なのは、期限も条件も決めずに待ち続けることです。

「半年後までに結婚について話し合う」

「〇月までに具体的な方向性が出なければ、自分の将来を考え直す」

このように、自分の中で期限を作ります。

これは彼への脅しではありません。

自分の人生を守るための期限です。

4．恋愛以外の自分を充実させる

恋愛への執着が強いときほど、生活の中で彼が占める割合を少し小さくしてみてください。

仕事。

美容。

ファッション。

運動。

友人との時間。

新しい学び。

何でも構いません。

私自身、元アパレル業界の経営者として、多くの方の外見や見せ方に関わってきました。

服装や髪型を整えることは、単に「男性ウケする外見を作る」という話ではありません。

自分自身を丁寧に扱うことで、

「私は私の人生を選べる」

という感覚を取り戻すことがあります。

婚活でも、内面だけ、外面だけではなく、その人自身が持つ魅力を総合的に整えていくことが大切です。

5．「選ばれる恋愛」から「選ぶ結婚」へ変える

婚活で大きな転換点になるのが、この考え方です。

「どうすれば彼に結婚してもらえる？」

ではなく、

「この男性は、私が人生を預けたい相手だろうか？」

と考える。

相手からの連絡に一喜一憂するのではなく、自分にも判断する権利があることを思い出すのです。

その瞬間から、恋愛の主導権は少しずつ自分に戻ってきます。

婚活では「一人に固執しないこと」が冷たいわけではない

結婚相談所の活動に抵抗がある女性の中には、

「複数の男性と会うなんて不誠実では？」

と感じる方もいます。

しかし、結婚を決める前の段階で複数の人と出会い、自分に合う相手を見極めることは、一人ひとりを雑に扱うこととは違います。

むしろ、自分の結婚観を理解する機会になります。

IBJ結婚みらい研究所が2026年に公開した2025年の成婚データでは、代表的な成婚者像におけるお見合い数の中央値は男女とも11回で、交際期間は約4カ月とされています。つまり、一人の相手だけを何年も追い続けるのではなく、実際に複数の出会いを経験し、その中から短期間で関係を深めて成婚している人たちも多いことが見えてきます。

もちろん、11人会えば結婚できるという意味ではありません。

大切なのは、

「一人に選ばれること」に人生を賭けるのではなく、自分も出会いの中から人生のパートナーを選んでいい

ということです。

当相談所もIBJ加盟店として多くの出会いにつながる環境を活用していますが、それ以上に大切にしているのは、誰に会うかだけではなく、会った相手をどう見極め、自分自身をどう伝えるかです。