元カレ・元カノと比べる婚活から抜け出す方法
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元カレ・元カノと比べる婚活から抜け出す方法
婚活をしていると、
「良い人なんだけど、元カレほど好きになれない」
「元カノの方が可愛かった気がする」
そんな気持ちになることはありませんか。
実は、この悩みはBell Door結婚でもよくご相談いただきます。
そして最初にお伝えしたいのは、あなたがおかしいわけではありません。
過去の恋人が良く見えてしまうのは、人間の脳の仕組みによる自然な現象です。
この記事では、心理学や脳科学の考え方をもとに、なぜ元カレ・元カノと比べてしまうのか、その理由と比較から抜け出す考え方をご紹介します。
◆過去の恋人が美化されるのは脳の仕組み
「昔の恋人は本当に理想の相手だった。」
そう思っていても、その記憶は当時そのまま保存されているわけではありません。
心理学者エリザベス・ロフタス氏の研究では、人の記憶は思い出すたびに再構成されることが知られています。
これを「記憶の再構成（Reconstructive Memory）」と言います。
つまり、人は楽しかった思い出を何度も思い返すうちに、少しずつ都合よく編集してしまうのです。
さらに、心理学者ダニエル・カーネマン氏が提唱した「ピーク・エンドの法則」では、人は一番楽しかった瞬間や最後の印象を強く覚える傾向があると言われています。
旅行や記念日、付き合いたてのドキドキした思い出だけが強く残り、ケンカや不満、悩んでいた時間は薄れていきます。
つまり、今比較している相手は「編集された思い出」。
一方で、お見合いや交際を始めたばかりのお相手は「編集されていない現実」です。
この二人を比べてしまえば、過去の恋人の方が魅力的に見えてしまうのは自然なことなのです。
◆恋愛と結婚では「好き」の種類が違う
「ドキドキしないから好きじゃない。」
婚活では、この言葉もよく耳にします。
しかし、脳科学では恋愛と結婚では働く仕組みが違うと考えられています。
恋愛初期には、刺激や高揚感を生み出す「ドーパミン」が多く分泌されます。
そのため、相手のことばかり考えたり、会えない時間が長く感じたりします。
一方で、一緒にいて安心できる関係では、「オキシトシン」と呼ばれる神経伝達物質が深く関わると言われています。
オキシトシンは信頼や安心感、愛着を育てる働きがあるとされ、長く一緒に生活する結婚生活では、とても大切な存在です。
恋愛初期の強いドキドキは永遠に続くものではなく、一般的には2〜3年ほどで落ち着いていくと言われています。
だからこそ、
「ドキドキしないから結婚相手ではない。」
ではなく、
「安心できる相手かどうか。」
という視点も大切になります。
◆比較が婚活を長引かせる理由
過去の恋人と比較してしまう方は、知らないうちに理想像が大きくなっていることがあります。
例えば、
・元カレの面白さ
・元カノの見た目
・さらに結婚相手としての年収や価値観
これらを全部満たす人を探してしまうと、理想だけがどんどん高くなってしまいます。
婚活では「恋愛相手」と「結婚相手」に求める条件が違うことも少なくありません。
だからこそ、過去の恋愛と今の婚活を同じ基準で比べ続けると、ご縁を見逃してしまう可能性があります。
Bell Door結婚でも、「最初はピンとこなかったけれど、何度か会ううちに自然と居心地の良さを感じるようになりました」という成婚者様は少なくありません。
第一印象だけでは分からない魅力があることを、私たちは日々感じています。
◆過去との比較をやめる3つの考え方
■別れた理由を書き出してみる
楽しかった思い出だけでなく、なぜ別れることになったのかも思い出してみましょう。
「あの時こんなことで悩んでいた。」
「価値観が合わなかった。」
そんな現実を書き出すことで、美化された記憶を少し客観的に見ることができます。
■「ドキドキ」ではなく「安心」で考える
初対面から強い恋愛感情が生まれる人ばかりではありません。
一緒に食事をして疲れない。
沈黙が気まずくない。
自然体で話せる。
そんな安心感は、結婚生活では大きな魅力になります。
■未来を一緒に歩める人か考える
元カレ・元カノは過去の思い出です。
これから探すのは、嬉しいことも困ったことも一緒に乗り越えていける未来のパートナーです。
今のお相手が、その未来を一緒に描ける人なのか。
その視点で見てみると、感じ方が少し変わるかもしれません。
◆まとめ
過去の恋人が良く見えてしまうのは、あなたの気持ちが弱いからではありません。
心理学で言われる「記憶の再構成」や「ピーク・エンドの法則」、そして脳科学で考えられているドーパミンとオキシトシンの働きによって、多くの人が経験することです。
仲人として多くの婚活を見ていると、最初は「元恋人が忘れられない」と話していた方でも、新しいご縁を大切に育てた結果、「今のパートナーと出会えて本当に良かった」と笑顔で成婚される姿を何度も見てきました。
過去は変えられませんが、未来はこれから作ることができます。
少しだけ比較する視点を変えることで、新しいご縁が動き始めることもあります。
◆婚活に悩んでいる方へ
「良い人なのに好きになれない。」
「過去の恋人と比べてしまう。」
そんな悩みは、一人で抱え込む必要はありません。
Bell Door結婚では、一人ひとりのお気持ちに寄り添いながら、「結婚相手として本当に大切なこと」を一緒に整理するサポートを行っています。
奈良県生駒市を拠点に、大阪市内でも婚活サポートを行っています。
全国オンラインにも対応しておりますので、お住まいに関わらずお気軽にご相談ください。
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