お見合いで緊張して言葉に詰まってしまう方へ。
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【タイトル】
お見合いで緊張して言葉に詰まってしまう方へ。フィラーを減らす5つのステップ
こんにちは、地方で活動中のふたりの扉 オオクラです。
お見合いのあと、こんなことを思ったことはありませんか？
「緊張して、えーとあのーばかり言ってしまった」
「頭が真っ白になって、うまく話せなかった」
「内容はちゃんと話したつもりなのに、なぜか手応えがなかった」
実は、「えーと」「あのー」といった言葉（フィラーと呼びます）が多いと、話の内容よりも先に「自信がなさそう」「緊張しているのかな」という印象が伝わってしまうことがあります。
でも、目標はフィラーをゼロにすることではありません。
大切なのは「沈黙を怖がらないこと」です。
今日は、お見合い前に一人でできる、フィラーを減らす5つのステップをご紹介します。
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■STEP1 まず自分の口ぐせを把握する
最初のステップは、自分が何を言いがちなのかを知ることです。
普段の会話やスマホの録音機能を使って、自分の話し方を確認してみてください。
よくあるフィラーはこちらです。
□ えーと
□ あのー
□ そのー
□ なんか
□ こう
□ まあ
□ ていうか
□ みたいな
「自分はこれが多いな」と気づくだけで、意識が変わり始めます。
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■STEP2 フィラーを沈黙に置き換える
実は、フィラーより1秒の沈黙のほうが、相手への印象がいいことが多いです。
NG
「えーと、私はですね、旅行が好きでですね」
OK
（1秒沈黙）「私は旅行が好きです」
相手は沈黙をほとんど気にしていません。
むしろ、ゆっくり落ち着いて話す人のほうが「余裕がある」「誠実そう」と受け取られやすいです。
「えーとと言うくらいなら1秒黙る」
これをお見合い当日の合言葉にしてみてください。
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■STEP3 フィラーをつなぎ言葉に変える
どうしても言葉をつなぎたいときは、フィラーをつなぎ言葉に置き換えてみましょう。
フィラー → つなぎ言葉
えーと → 例えば
あのー → ちなみに
そのー → それで
なんというか → なので
例
「あのー、旅行が好きで、そのー、京都とか」
↓
「旅行が好きです。特に京都によく行きます。」
つなぎ言葉を使うと、話の流れが自然になり、聞きやすい印象になります。
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■STEP4 お見合い用テンプレートを作る
よく聞かれる質問は、事前に答えを決めておくのが一番効果的です。
文章として準備しておくと、フィラーは自然と減っていきます。
趣味
「趣味はカフェ巡りです。休日は新しいお店を探しています。」
休日の過ごし方
「休日はジムに行ったり、読書をしたりしています。」
仕事
「現在は〇〇の仕事をしています。人と関わる機会が多い仕事です。」
完璧に暗記する必要はありません。
「だいたいこう話す」という軸を持っておくだけで、緊張したときの支えになります。
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■STEP5 一文を短くする
長い文章を話そうとすると、途中でフィラーが入りやすくなります。
一文を短くするだけで、話し方がぐっとすっきりします。
NG
「えーと、私はですね、休日はですね、友人と出掛けたり、あと映画を見たりしていて」
OK
「休日は映画を見ます。友人とも出掛けます。」
短文を積み重ねるほうが、聞いている側にも伝わりやすく、自然な会話になります。
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■一人でできる特訓 毎日5分
STEP1〜5を踏まえた上で、毎日5分だけ練習してみてください。
1. スマホで録音開始
2. 「休日の過ごし方」を1分間話す
3. 録音を聞く
4. フィラーの回数を数える
1日目に「えーと」が12回だった方が、1週間後には4回になった、という例もあります。
回数が減ってきたら、それだけで自信になります。
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フィラーを完全になくす必要はありません。
「なるほど」「確かに」「例えば」は会話をつなぐ自然な言葉なので、残していて大丈夫です。
まず「えーと」「あのー」「そのー」を減らすことだけ意識してみてください。
それだけで、お見合いでの印象はかなり変わります。
緊張するのは、それだけ真剣に向き合っている証拠です。
準備を重ねて、自信を持ってお見合いに臨んでいきましょう。
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「緊張しすぎて、いつも本来の自分が出せない」
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初回相談は無料、秘密厳守です。
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ふたりの扉 オオクラ、お待ちしています。
