婚活で会う頻度が合わない時の考え方
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こんにちは。岐阜の結婚相談所BlissBridal代表の廣瀬です。もっと会いたいのに、相手からは月に一、二度しか誘いがない。反対に、毎週の約束が少し重たく感じる。会う頻度のずれは、交際中のご相談でとても多いテーマです。今日は、この食い違いを選択理論心理学から読み解き、無理なく歩幅を合わせる方法をお伝えします。
頻度の希望が違うのは、欲求の形が違うから
会う回数の希望がずれると、多くの方は「相手の気持ちが薄いのでは」と考えます。けれど、原因はたいてい気持ちの量ではありません。
選択理論では、人には五つの基本的欲求があり、その強さは人によって違うと考えます。安心・安全でいたい欲求、愛・所属の欲求、力・価値の欲求、自由の欲求、楽しみの欲求です。
愛・所属の欲求が強い方は、会って一緒に過ごすことで気持ちが満たされます。一方、自由の欲求が強い方は、自分のペースを保てているときに安心します。
この二人が交際すると、片方は「もっと会いたい」、もう片方は「少し余白がほしい」となります。どちらも正常で、どちらも相手を大切に思っています。ずれているのは愛情の深さではなく、心の満たし方の形なのです。
回数より、見通しがあるほうが安心します
不安の正体をもう少し掘り下げてみましょう。会えない期間がつらいのは、時間が空くこと自体より、次がいつなのか分からないからです。
次の約束が決まっていれば、二週間空いても案外落ち着いて過ごせます。逆に、いつ会えるか分からないまま一週間が過ぎると、たった数日でも心がざわつきます。
ここで揺れているのは、安心・安全でいたい欲求です。人は先の見通しが立たないとき、いちばん不安になります。
ですから、頻度を増やす交渉をする前に、「次の予定を先に決めておく」ことを試してみてください。会う回数は変わらなくても、心の消耗はずいぶん違ってきます。これは相手に負担をかけずにできる、とても効果的な工夫です。
頼み方を変えると、返ってくる答えが変わる
それでも希望を伝えたいときは、伝え方の形に気をつけたいところです。
「もっと会ってくれないと不安」「普通は週一で会うものだよね」。こうした言い方は、相手を動かそうとする関わりになります。選択理論では、これを外的コントロールと呼びます。責める、比べる、当たり前を押しつける。どれも一時的には相手が合わせてくれますが、心の距離は少しずつ離れていきます。
同じ願いでも、伝え方を変えられます。「今のペースだと少しさみしく感じます。月に二度は難しいですか」「無理のない範囲で、会える日を先に決めておけると助かります」。
自分の状態を開示して、相談の形で持ちかける。すると相手は責められた気持ちにならず、一緒に考える側に立ってくれます。関係を近づけるのは、要求ではなく相談の姿勢です。
合わせすぎるのも、後のずれになります
逆の立場の方にもお伝えしたいことがあります。相手のペースが速く、本当は負担なのに黙って合わせている場合です。
その場では優しい対応に見えますが、無理は長く続きません。ある日ふっと疲れが出て、急に連絡が途切れると、相手には理由が分かりません。突然の変化ほど、相手を不安にさせるものはないのです。
自分の希望を言うことは、わがままではありません。ここで言えるかどうかは、結婚してからの暮らしにそのまま続いていきます。
そして、話し合いで見たいのは結論そのものより相手の姿勢です。「じゃあどうしようか」と一緒に考えてくれるかどうか。頻度のすり合わせは、相性を確かめる良い機会でもあります。
今日からできる一歩
次に会ったとき、別れ際に「次はいつごろにしましょうか」と一言だけ聞いてみてください。日付まで決まらなくても、「再来週あたりに」と分かるだけで十分です。
そのうえで、自分がどのくらいの間隔なら心地よいのかを、事前に一度考えておきましょう。数字が自分の中にあると、落ち着いて話せます。
まとめ
会う頻度のずれは、気持ちの差ではなく欲求の形の違いから生まれます。回数を争う前に、次の予定という見通しを作ること。希望は要求ではなく相談の形で伝えること。そして自分の負担も正直に言葉にすること。この三つで、ペースは少しずつ重なっていきます。
BlissBridalは、岐阜を拠点に、全国どこからでもオンラインで婚活をサポートしています。私たちが大切にしているのは、担当者の経験や勘に頼るのではなく、選択理論心理学にもとづく再現性のある方法でお手伝いすること。婚活は、才能や運ではなく、誰もが身につけられる「技術」だと考えているからです。実際、2026年1〜6月に退会された会員のうち、66％が成婚によるご退会でした（自社実績）。この取り組みは、IBJ AWARDでも4期連続で評価をいただいています。「今の進め方で合っているのかな」と迷ったときは、まずは無料相談で一緒に整理しませんか。入会を決めていない段階でのご相談も大歓迎です。あなたの幸せな一歩を、私たちが全力で後押しします。
