再婚の婚活で不安を感じた時の進め方
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こんにちは。岐阜の結婚相談所BlissBridal代表の廣瀬です。もう一度結婚したい気持ちはあるけれど、また同じことになったらどうしよう。過去のことを相手にどう伝えればいいのだろう。そんなお気持ちをうかがうことがあります。今日は、再婚に向けた婚活の不安を選択理論心理学から読み解き、進め方を整理してお伝えします。
不安は、あなたを守ろうとしている働きです
まずお伝えしたいのは、その不安は弱さではないということです。
選択理論では、人は誰でも5つの基本的欲求を持っていると考えます。そのひとつが、安心・安全でいたいという欲求です。一度つらい経験をすると、この欲求は「同じ思いをしないように」と強く働くようになります。
前に進もうとするたびにブレーキがかかるのは、心が壊れているからではありません。あなたを守るための仕組みが、きちんと働いている証拠です。
ですから、不安を消そうと戦わないでください。「今、守ろうとしてくれているんだな」と受け止めたうえで、それでも進める小さな一歩を選ぶ。選択理論が大切にしているのは、感情と戦うことではなく、行為を自分で選び直すことです。
過去は、減点材料ではありません
再婚のご相談で多いのが、「離婚歴があると選ばれないのでは」という不安です。
けれど、結婚相談所での婚活は、条件だけで人が並べられる場ではありません。相手の方も同じように、自分を理解してくれる人を探しています。
そして、一度結婚生活を経験している方には、はっきりとした強みがあります。生活を共にすることの現実を知っていること。相手に完璧を求めすぎないこと。何が自分にとって大切かを、身をもって考えたことがあること。
選択理論では、人は自分にとって心地よい相手を上質世界という心のアルバムに入れていくと考えます。そこに入るのは、経歴が完璧な人ではなく、一緒にいて安心できる人です。あなたが経験から得た落ち着きは、その安心をつくる力になります。
同じことを繰り返さないための振り返り方
不安を減らすいちばん確かな方法は、過去を封印することではなく、きちんと振り返っておくことです。ただし、振り返り方には向き不向きがあります。
避けたいのは、相手のどこが悪かったかを並べる振り返りです。選択理論では、人を自分の思い通りに変えようとする関わりを外的コントロールと呼びます。過去を相手のせいだけで説明していると、この視点のまま次の関係に入ってしまいます。
代わりにおすすめしたいのは、自分の行為に焦点を当てる振り返りです。あの時、何を言わずに我慢していたか。どんな時に気持ちが離れていったか。自分は本当は何を大切にしたかったのか。
これは自分を責める作業ではありません。次に選ぶ相手の条件と、自分が変えたい関わり方を、はっきりさせる作業です。ここまで整理できていると、新しい出会いの場で見るべきポイントが自分の中に決まります。
過去の話は、事実を短く、前向きに
過去をどう伝えるかも、多くの方が悩まれるところです。基本は、隠さない、けれど長く語らない、です。
お見合いや交際初期の段階では、事実を短く伝えるだけで十分です。詳しい経緯や当時の感情まで話す必要はありません。深い話は、信頼が育ってからのほうが、お互いに受け止めやすくなります。
伝える時に意識したいのは、相手を責める言い方をしないことです。誰が悪かったかという話は、聞いている側に不安を残します。「うまくいかなかった時期がありました。そこで学んだので、次はこう関わりたいと思っています」。この形にすると、過去の話が未来の話に変わります。
お子さんがいらっしゃる場合も同じです。事実と、これからどうしていきたいかを、落ち着いた言葉で伝える。誠実に話す姿勢そのものが、あなたへの信頼をつくっていきます。
今日からできる一歩
紙を一枚用意して、真ん中に線を引いてください。左に「次の結婚生活で大切にしたいこと」、右に「自分が変えたい関わり方」を、三つずつ書き出します。
書けた紙は、お見合いの前に読み返してください。過去は思い出すたびに痛むものではなく、次を選ぶための材料に変わっていきます。
まとめ
再婚の不安は、あなたを守るための自然な働きです。消そうとせず、そのうえで進める行為を選びましょう。過去は減点ではなく、大切なものを知った経験です。相手を責める形ではなく自分の関わり方を振り返り、伝える時は事実を短く前向きに。この進め方なら、二度目の婚活は落ち着いた足取りになります。
BlissBridalは、岐阜を拠点に、全国どこからでもオンラインで婚活をサポートしています。私たちが大切にしているのは、担当者の経験や勘に頼るのではなく、選択理論心理学にもとづく再現性のある方法でお手伝いすること。婚活は、才能や運ではなく、誰もが身につけられる「技術」だと考えているからです。実際、2026年1〜6月に退会された会員のうち、66％が成婚によるご退会でした（自社実績）。この取り組みは、IBJ AWARDでも4期連続で評価をいただいています。「今の進め方で合っているのかな」と迷ったときは、まずは無料相談で一緒に整理しませんか。入会を決めていない段階でのご相談も大歓迎です。あなたの幸せな一歩を、私たちが全力で後押しします。
