婚活が楽しめない時の気持ちの整え方
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こんにちは。岐阜の結婚相談所BlissBridal代表の廣瀬です。始めた頃はワクワクしていた婚活が、いつの間にか「やらなければいけないこと」に変わっていませんか。お見合いの予定が入っても、気持ちが弾むより先に少し身構えてしまう。今日は、なぜ婚活が楽しめなくなるのかを選択理論心理学の視点から読み解き、今日から気持ちを整えるための具体的な方法をお伝えします。
人には「楽しみたい」という欲求がある
選択理論では、人は誰でも5つの基本的欲求を持っていると考えます。安心・安全でいたい、愛されつながりたい、自分の力を感じたい、自由でいたい、そして楽しみたい、という5つです。
このうち「楽しみの欲求」は、学びや発見と深くつながっています。新しいことを知ったとき、心が動いたとき、私たちは自然と満たされていきます。婚活も本来は、いろいろな人と出会い、自分自身を知っていく発見の連続です。
ところが「早く決めなければ」という気持ちが強くなると、この楽しみの欲求が置き去りになります。すると出会いが作業のように感じられ、心が動きにくくなってしまうのです。楽しめないと感じたときは、心が「楽しみが足りていないよ」と教えてくれているサインかもしれません。
楽しんでいる人は、相手の上質世界に入りやすい
選択理論には「上質世界」という考え方があります。私たちが心の中に持っている、大切な人や心地よいものを貼ったアルバムのことです。
人は、一緒にいて楽しい時間をくれた相手を、このアルバムに入れやすいと言われています。あなたが会話を楽しんでいると、その空気は自然と相手にも伝わり、相手のアルバムにあなたが入っていきます。楽しむことは、自分を無理によく見せることよりも、ずっと自然な形でご縁を近づけてくれます。
難しく考える必要はありません。相手の話に「それ、いいですね」と素直に反応する。おいしいものを一緒においしいと味わう。そうした小さな楽しみの共有が、少しずつアルバムの一枚になっていきます。
「品定め」が楽しみを消してしまう
反対に、こちらが緊張して相手を品定めしていると、その空気は相手にも伝わり、心を開きにくくさせてしまいます。採点する目で見ている間は、自分自身もその時間を楽しめません。
「この人は結婚相手にふさわしいか」と評価する視点は、一見まじめで正しいように思えます。けれど、その視点でいる限り、目の前の人の魅力は見えにくくなります。楽しむ姿勢は、実は相手への思いやりであると同時に、あなた自身の心を軽くする姿勢でもあるのです。
焦る気持ちがあるときほど、意識して楽しみを一つ挟んでみてください。行き帰りに好きなカフェへ寄る、お気に入りの服で出かける。婚活そのものを、自分をいたわる時間に変えていくこともできます。
楽しみは「探しにいく」もの
楽しみの欲求は、待っていて満たされるものではありません。自分から「今日は何を楽しもうか」と探しにいくことで、少しずつ満ちていきます。
婚活で言えば、相手の合格点を採点するのではなく、知らなかった一面を見つけにいく姿勢がそれにあたります。同じお見合いの時間でも、探すものが変わると、持ち帰るものが変わります。もし何も見つからない日があっても、落ち込まないでください。探す練習を重ねるほど、楽しみを見つける力は育っていきます。
今日からできる一歩
次のお見合いやデートの前に、「この時間で一つ、面白い発見をしよう」と決めてみてください。相手を評価するのではなく、知らなかった一面を見つけにいく気持ちです。
好きな食べ物でも、休日の過ごし方でも構いません。「へえ、そうなんですね」と心が動いた瞬間を一つ持ち帰る。帰り道にその発見を一言メモしておくと、あとで「意外と楽しい時間だったな」と、自分の気持ちの変化にも気づけます。
まとめ
婚活が楽しめなくなるのは、意欲が足りないからではなく、楽しみの欲求が置き去りになっているサインです。採点する時間から、発見する時間へ。視点を少し変えるだけで、出会いはまた心が動くものに戻っていきます。楽しむあなたのそばには、自然と人が集まってきます。焦らず、一緒に進んでいきましょう。
BlissBridalは、岐阜を拠点に、全国どこからでもオンラインで婚活をサポートしています。私たちが大切にしているのは、担当者の経験や勘に頼るのではなく、選択理論心理学にもとづく再現性のある方法でお手伝いすること。婚活は、才能や運ではなく、誰もが身につけられる「技術」だと考えているからです。実際、2026年1〜6月に退会された会員のうち、66％が成婚によるご退会でした（自社実績）。この取り組みは、IBJ AWARDでも4期連続で評価をいただいています。「今の進め方で合っているのかな」と迷ったときは、まずは無料相談で一緒に整理しませんか。入会を決めていない段階でのご相談も大歓迎です。あなたの幸せな一歩を、私たちが全力で後押しします。
