こんにちは。恋愛心理研究家の関口美奈子です。先に答えをお伝えしますね。仮交際でいちばん相手を傷つけるのは、断ることではありません。断れないまま会い続けることです。気持ちが決まったら、担当カウンセラーにひと言伝えるだけで大丈夫です。相手に直接伝える必要はなく、むしろIBJのルールでは直接伝えないことになっています。理由は、相手を採点する言葉ではなく「ふたりの向かう方向が違った」という形で届ければ十分です。「悪い人じゃないのに、断るのが申し訳ない」「1回しか会っていないのに終わらせるのは失礼？」「理由を聞かれたら、なんて言えばいいんだろう」仮交際中の方から、本当によくいただくご相談です。断るのがつらいのは、あなたが優しい人だからです。でも、その優しさのまま「もう1回だけ会ってみよう」を繰り返すと、気持ちの入っていないデートが続いていきます。現場で見てきた中で、いちばん後味が悪くなるのは、この「延命デート」のあとのお断りでした。相手は期待を育てた分だけ、深く落ち込むことになるからです。この記事では、IBJの公式ルールにそった終わらせ方、伝えるタイミング、よくある終了理由と「続けて確かめる価値があるか」の見分け方、カウンセラーへの伝え方の例文、やってはいけない断り方、そして断られた側の立て直し方まで、まとめてお伝えします。この記事の結論・仮交際の終了は、担当カウンセラーを通して伝えます。相手に直接「NO」を伝えることや、終了後に連絡をとることはIBJのルールで避けることになっています。・伝えるのは、気持ちが決まったらなるべく早く。ただし、正当な理由なく一度も会わずに交際を中止するのはルール違反です。・カウンセラーには本音をそのまま話し、相手に届ける言葉は「否定」ではなく「方向の違い」に翻訳してもらいます。・断られた側は、お断りを「自分の点数」ではなく「組み合わせの結果」として受け取ると、次のお見合いに早く戻れます。この記事を書いた人：関口美奈子（恋愛心理研究家・作家）著書『最初の男になりたがる男最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決するコミュニケーションの極意』。KADOKAWAほかより刊行し、中国・韓国・台湾で翻訳出版。TBS「王様のブランチ」のBOOKランキングにも掲載されました。結婚相談所エースブライダルを主宰し、のべ3万人以上の男女と向き合ってきた経験と心理学から書いています。いいえ、相手に直接伝える必要はありません。担当カウンセラーに連絡すれば、相手側のカウンセラーを通じて伝わります。IBJの公式ページでも、交際を終える場合の返事は担当の婚活カウンセラーを通じて行い、お相手に直接「NO」の意向を示すことは避けるように案内されています。「最後にお礼のLINEくらいは自分で送りたい」という方もいます。その気持ちはとても素敵です。ただ、IBJでは交際が終わったお相手に直接連絡をとることは厳禁とされ、連絡先は速やかに削除するよう求められています。お礼の気持ちは、カウンセラーに「感謝していたとお伝えください」と託せば、ちゃんと届きます。①担当カウンセラーに「交際を終了したい」と連絡する理由は、わかる範囲で正直に。うまく言葉にできなくても大丈夫です。②カウンセラー同士で終了が伝わるのを待つ伝わるまでに、少し時間がかかることがあります。その間に相手からLINEが来たら、既読のままにせず、カウンセラーに「連絡が来ています」と相談してください。③終了が伝わったら、連絡先を削除するIBJのルールどおり、LINEや電話番号は速やかに削除します。④SNSや友人に、相手のことを書かないIBJでは、交際状況やお相手の印象をSNSやブログなど、不特定多数が見る場所に書き込むことも厳禁です。気持ちが決まったら、なるべく早く伝えるのがいちばんの思いやりです。ただし、IBJでは正当な理由なく一度も会わないまま交際を中止することはルール違反とされています。仮交際が成立したら、少なくとも一度は会ってから判断しましょう。「1回会っただけで断るのは失礼では？」と心配される方も多いのですが、失礼ではありません。1回目のデートで「やっぱり違う」とはっきりわかったなら、そこで伝えるほうが相手の時間を守れます。お見合いの1時間と、デートの数時間は、見えるものがまったく違うからです。気をつけたいのは、次のデートの約束が入っているときです。前日の夜や当日の朝に終了が伝わると、相手はすでに予定を空け、お店を予約しているかもしれません。気持ちが決まった時点でカウンセラーに連絡し、「次のお約束は〇日です」と日付も一緒に伝えてください。IBJの交際期間は、お見合い日から3か月が原則です。IBJの案内でも、仮交際は1か月から1か月半ほどで次の段階を考える目安とされています。しかもIBJの成婚白書では、交際が120日を過ぎたあたりから、成婚に進む勢いが落ちていく傾向が報告されています。迷いを抱えたまま過ごす1か月は、あなたにとっても相手にとっても、小さくない時間なんです。相手を傷つけたくない気持ちが、自分で思っているより、ずっと強く働くからです。「合わない人ならすぐ断れる」と思っていても、実際に目の前にその人がいると、人は断れなくなります。独身の男女を対象にした実験では、見た目が好みでない相手や、条件が合わない相手からのデートの誘いに対して、「仮の話」として聞かれたときより、「本当の話」だと信じたときのほうが、断る人がはっきり少なくなりました。その理由の一部は、相手の気持ちを傷つけたくないという思いを、仮の場面では低く見積もっていたことだと説明されています（Joeletal.,2014）。つまり、断れないのはあなたの決断力が弱いからではなく、人としての自然な反応です。ただ、その反応に任せたまま延命デートを重ねると、相手は「会ってくれている」という事実から、期待を育ててしまいます。断るのは冷たいことではありません。相手の次の出会いへの時間を、早めにお返しすることです。多いのは、会話の温度、連絡のテンポ、結婚観のずれ、そして「異性として意識できない」の4つです。ここでは、私が現場でよく聞いてきた理由を8つに分けて、それぞれ「もう一度確かめる価値があるか」の見分け方と一緒にまとめました。終わらせるか迷っている方は、自分の理由がどれに近いかを見てみてください。何が起きているか：緊張している間は、お互いに当たりさわりのない話しかできません。好意は、質問とその答えの続きを重ねる中で育つので、最初の1〜2回で温度が低いのは珍しくありません。婚活の場面：仮交際の1回目、お見合いと同じ質問を繰り返してしまい、会話が面接のようになるケースです。見分け方：あなたの話に「それってどういうこと？」と、答えの続きを聞いてくれたかどうか。聞いてくれる相手なら、もう一度会う価値があります。質問が一度も返ってこないなら、終わらせてよい理由です。何が起きているか：LINEの頻度や長さは、好意の量より生活のリズムで決まることが多いものです。婚活の場面：こちらは毎日やり取りしたいのに、相手は2日に1回。こうしたずれは、我慢するほど小さな不満がたまっていきます。見分け方：「平日は夜に返すことが多いです」など、ひと言で合わせられるずれか。日程の話まで止まるなら、テンポではなく気持ちの問題かもしれません。何が起きているか：「1年以内に結婚したい」と「2〜3年かけて考えたい」、「地元に帰りたい」と「今の街を離れたくない」。これは好き嫌いではなく、人生の設計図の違いです。婚活の場面：仮交際の2〜3回目、少し踏み込んだ話をしたときに見えてきます。見分け方：どちらかが歩み寄れる違いか、どちらも譲れない違いか。譲れない違いなら、早めに終わらせることがお互いのためです。何が起きているか：共働きか、家計をどう管理するか。結婚後の生活に直結するので、違和感を持ったまま進むと、真剣交際で行き詰まりやすいところです。婚活の場面：「結婚したら仕事は辞めてほしい」「家計は全部相手に任せたい」など、さらっと出た言葉に引っかかるケースです。見分け方：一度、あなたの考えを伝えてみて、相手が話し合える人かどうか。すぐに否定されるなら、それが答えです。何が起きているか：お店選び、日程調整、会話のリード。どちらか一方だけが動く関係は、最初は楽でも、少しずつ「大切にされていない」感覚に変わります。婚活の場面：毎回あなたが候補日を出し、お礼のLINEもあなたから。相手からは「了解です」だけ、という形です。見分け方：一度、あなたから動くのを控えてみる。相手が自分から動き始めるなら、慣れていないだけかもしれません。何が起きているか：「いい人なのに、手をつなぐ想像ができない」。これは相手の欠点ではなく、ふたりの組み合わせの問題です。婚活の場面：会話は楽しく、条件も合っている。でも、会う前の日に気持ちが上がらない、というケースです。見分け方：3回会っても変わらないなら、無理に続けないほうが誠実です。反対に「嫌ではない、ただドキドキしない」だけなら、もう少しだけ様子を見る価値はあります。婚活では、安心から始まる好意もあるからです。何が起きているか：仮交際は複数の方と並行できますが、真剣交際はひとりに絞ります。ひとりを選ぶことは、ほかの方の仮交際をすべて終わらせることでもあります。婚活の場面：もっとも「申し訳ない」と感じやすい理由ですが、ルールどおりの自然な流れです。見分け方：ここは迷う必要はありません。真剣交際が決まったら、ほかの方の終了もカウンセラーにまとめて伝えましょう。何が起きているか：嫌なところはない。でも、この人でいいのかわからない。条件で相手を見ていると、どの人も「悪くない」で止まってしまいます。婚活の場面：仮交際が4回、5回と続くのに、気持ちが動かないまま期限が近づくケースです。見分け方：次の章の「3つの問い」で確かめてみてください。決め手がないのは、相手ではなく、あなたの確かめ方が止まっているサインのこともあります。迷ったときは、条件ではなく「会う前の自分の気持ち」を見るのがいちばん確実です。次の3つの問いに、できるだけ正直に答えてみてください。問い1：次のデートの前日、楽しみですか？それとも「行かなきゃ」ですか？「行かなきゃ」が続いているなら、それはもう延命デートに入りかけています。問い2：相手のいいところを、具体的に3つ言えますか？「優しい」「真面目」だけでなく、「店員さんへの言葉づかいがていねい」のように場面つきで言えるかどうか。言えるなら、まだ確かめる価値があります。問い3：この人がほかの人と真剣交際に進んだら、惜しいと思いますか？少しでも「惜しい」と感じるなら、終わらせる前に、もう一度だけテーマを決めて会ってみましょう。「結婚後の暮らし方を話してみる」「いつもと違う場所に行く」など、確かめることをひとつ決めて会うと、迷いが晴れやすくなります。3つとも答えが出ないときは、ひとりで決めなくて大丈夫です。担当カウンセラーは、相手側のカウンセラーからの情報も含めて、状況を一緒に整理してくれます。終了を伝える前に、次の7つを確かめておくと、あとで後悔しにくくなります。□仮交際成立後、少なくとも一度は会った□終わらせたい理由を、自分の言葉で一文にできる□その理由は、話し合いで変わる種類のものではない□次のデートの約束がある場合、その日付をカウンセラーに伝える準備ができている□相手に直接LINEで伝えるつもりはない□終了が伝わったあと、連絡先を削除する□相手に感謝していることを、カウンセラーに託す言葉があるカウンセラーには本音をそのまま伝え、相手に届ける言葉はカウンセラーと一緒に選べば大丈夫です。本音を隠して「なんとなく」とだけ伝えると、カウンセラーはあなたに合う次のお相手を探しにくくなります。一方で、本音をそのまま相手に届ける必要はありません。ここで大事になるのが、「お断りの翻訳」です。あなたの本音を、相手を否定する言葉ではなく、相手が次に進むための言葉に置きかえる。これが、終わり方にも人柄が出るところです。価値観が合わなかったとき：「〇〇さんとの交際を終了させてください。お話ししていて、結婚後に住みたい場所の考えが大きく違うと感じました。とても誠実な方で、デートも楽しかったので、感謝していたとお伝えいただけますか」異性として意識できなかったとき：「〇〇さんとの交際を終了したいです。人としてとても素敵な方なのですが、3回お会いしても、結婚相手として気持ちが動きませんでした。私の側の問題なので、相手の方に非はないとお伝えいただけると助かります」ほかの方と真剣交際に進むとき：「別の方と真剣交際に進むことになったので、〇〇さんとの交際を終了させてください。お店を選んでくださったり、ていねいに接していただいたことに感謝しています」自分でも理由がうまく言えないとき：「〇〇さんとの交際を終了したいと考えています。理由をうまく言葉にできないので、一度お話を聞いていただけますか」この一文で十分です。話しているうちに、理由はたいてい見えてきます。・本音「話がつまらなかった」→届ける言葉「会話のテンポが、少し合わないように感じました」・本音「見た目がタイプではなかった」→届ける言葉「結婚相手として気持ちを重ねていくイメージが持てませんでした」・本音「気遣いが足りない」→届ける言葉「お互いに大切にしたいことの形が、少し違うように感じました」・本音「年収や仕事が不安」→届ける言葉「結婚後の生活の考え方に、違いがあると感じました」ここで嘘をつく必要はありません。「仕事が忙しくなった」などの作った理由は、あなたが婚活を続けていることが相手に見えたとき、かえって相手を傷つけます。本音の方向は変えずに、角をとる。それが翻訳です。いちばん避けたいのは、何も言わずに連絡を減らしていく「フェードアウト」です。関係の終わらせ方を調べた古典的な研究では、終わらせ方は大きく、距離を取って自然に離れていくやり方、相手から言い出すように仕向けるやり方、前向きな言葉で伝えるやり方、はっきり向き合うやり方に分かれました（Baxter,1982）。婚活でいちばん相手を迷わせるのは、最初の「距離を取る」だけで終わらせるやり方です。・返信を遅らせて、気づいてもらうのを待つ相手は「忙しいのかな」と待ち続け、ほかのお見合いを控えてしまうこともあります。・LINEで直接「もう会えません」と送る丁寧な文面でも、IBJのルールでは直接の意思表示は避けることになっています。・断るつもりなのに、次のデートの約束をするその場を丸く収めたい気持ちはわかりますが、延命デートのいちばんの入口です。・相手の欠点を並べた理由を伝える「服装が」「話し方が」と並べても、相手は受け取りようがありません。・作った理由でごまかす先ほどお伝えしたとおり、あとで事実と食い違うと、相手はもう一度傷つきます。・交際のことをSNSに書く匿名でも、IBJのルールで厳禁です。真剣交際でも、終わらせるときは必ず相談所を通します。IBJの案内でも、真剣交際の終了はふたりで話し合うのではなく、相談所を通すように書かれています。ただ、仮交際と違うのは、ふたりがすでにひとりに絞っていることです。相手はほかの方との交際も、お見合いの申し込みも止めています。だからこそ、違和感を持った段階で早めにカウンセラーに相談してください。真剣交際で出てくる違和感の多くは、住む場所、働き方、お金、家族との関係など、話し合いで調整できるものです。「終わらせるか、続けるか」の二択にする前に、「話し合えば変わるか」を一度確かめる。それでも変わらないとわかったなら、終わらせることは失敗ではなく、正しい判断です。お断りは、あなたの点数ではなく、ふたりの組み合わせの結果として受け取ってください。これは慰めではなく、研究でも示されていることです。スピードデーティングの研究では、100項目以上の性格や好みのデータを使っても、「この人が、特定の相手を好きになるかどうか」は、会う前にはほとんど予測できませんでした（Joeletal.,2017）。好かれやすさの一部は予測できても、ふたりの相性そのものは、会ってみないとわからないということです。お断りは、あなたの価値の判定ではありません。その組み合わせでは違った、というだけの情報です。①まず、落ち込む時間をとっていい「気にしない」と無理に切りかえなくて大丈夫です。1日か2日、ちゃんと残念がってください。②自分に向ける言葉をやさしくする離婚を経験している大人を調べた研究では、別れについて話すときに自分へのやさしさ（セルフ・コンパッション）が見られた人ほど、その後の日常に別れの記憶が入り込みにくく、その差は9か月後まで続いていました（Sbarraetal.,2012）。結婚の終わりの研究ですが、「こんな私だから」と責めるより、「よくがんばった」と言えるほうが回復は早い、という点は婚活にもそのまま当てはまります。③理由はカウンセラーに聞き、相手には聞かないIBJでは、交際が終わった相手に直接連絡することは厳禁です。理由を知りたいときは、担当カウンセラーに「先方から何か伺っていますか」と聞いてみてください。届いた言葉は翻訳されていることが多いので、カウンセラーと一緒に「変えられること」と「組み合わせの問題」に分けて受け取りましょう。④次のお見合いを、1週間以内に入れる立ち止まる時間が長いほど、ひとつのお断りが大きく見えてきます。IBJの成婚白書では、成婚した人のお見合い回数は約11回。1回のお断りは、その途中のひとつにすぎません。同じ段階で何度も終わるときは、組み合わせではなく、進め方に共通点があるかもしれません。・1回目のデート後に多い：会話が質問の繰り返しになっていないか・2〜3回目に多い：次の日程を相手任せにしていないか・真剣交際の直前に多い：結婚後の話を避けていないかここはひとりで答えを出すより、デートの様子を知っているカウンセラーと振り返るほうが、ずっと早く見つかります。断り上手な人は、相手の時間を、自分の時間と同じ重さで扱える人です。ここに出るのは、言葉の上手さではなく器の差です。断れない人は、目の前の相手をがっかりさせたくない、という気持ちが強い人です。それ自体はとても優しい気持ちです。でも持てる人は、もう一歩先を見ています。今日がっかりさせないことより、この人が次の出会いに早く進めることのほうが、ずっと大きな優しさだと知っているんです。そして持てる人は、断られる側に回ったときも、相手を責めません。「合わない人に、早く教えてもらえた」と受け取って、次の出会いに向かう。終わり方がきれいな人ほど、次のご縁でも信頼されます。お断りも、婚活という場所での人柄の一部なんです。「この気持ちで断っていいのかな」「断られた理由が受け止めきれない」。そんなときこそ、第三者と一緒に整理すると気持ちが軽くなります。エースブライダルでは、交際の終わらせ方や、お断りのあとの立て直しも、カウンセラーが一緒に考えています。まずは無料相談で、今の状況をお話ししてみてくださいね。仮交際の終わらせ方は、担当カウンセラーにひと言伝えるだけです。相手に直接伝えず、終了後は連絡先を削除する。伝えるのは、一度は会ったうえで、気持ちが決まったらなるべく早く。迷ったら、条件ではなく「会う前の自分の気持ち」を見る。理由はカウンセラーに本音で話し、相手に届ける言葉は「方向の違い」に翻訳する。断られたときは、自分の点数ではなく組み合わせの結果として受け取り、次のお見合いに戻る。延命デートをやめることは、あなたと相手、両方の次のご縁を守ることです。Q．仮交際を1回目のデートで断るのは失礼ですか？A．失礼ではありません。はっきり違うとわかったなら、早く伝えるほうが相手の時間を守れます。ただしIBJでは、正当な理由なく一度も会わずに交際を中止するのはルール違反なので、少なくとも一度は会ってから判断しましょう。Q．最後にお礼のLINEを自分で送ってもいいですか？A．送らないでください。IBJでは、お相手に直接「NO」の意向を示すことは避け、交際終了後に直接連絡をとることも厳禁とされています。感謝の気持ちは、担当カウンセラーに託せば相手側に届けてもらえます。Q．終了の理由は、正直に伝えたほうがいいですか？A．カウンセラーには正直に伝えてください。次のお相手選びに生きるからです。相手に届ける言葉は、カウンセラーと相談しながら「否定」ではなく「方向の違い」の形に整えてもらえば大丈夫です。Q．終了が伝わるまでに相手からLINEが来たら、どうすればいいですか？A．自分で断りの返事はせず、担当カウンセラーに「連絡が来ています」と相談してください。カウンセラー同士の連絡が済めば、相手にも終了が伝わります。Q．仮交際を何人まで並行していいですか？終わらせないといけませんか？A．仮交際は複数の方と並行できます。ただ、真剣交際に進むときはひとりに絞るので、ほかの方との仮交際はすべて終了します。並行している人数が多すぎて一人ひとりと向き合えないと感じたら、それも終わらせどきのサインです。Q．断られた理由を、相手に直接聞いてもいいですか？A．直接は聞かないでください。IBJのルールで、交際が終わった相手への直接連絡は厳禁です。理由を知りたいときは担当カウンセラーに聞き、届いた言葉を一緒に振り返るのがおすすめです。Q．お断りが続いて、自信がなくなりました。A．お断りは、あなたの価値ではなく組み合わせの結果です。そのうえで、同じ段階で終わることが続くなら、進め方に共通点があるかもしれません。デートの様子を知っているカウンセラーと一緒に振り返ると、変えられるところが見えてきます。・Joel,S.,Teper,R.,&MacDonald,G.(2014).Peopleoverestimatetheirwillingnesstorejectpotentialromanticpartnersbyoverlookingtheirconcernforotherpeople.PsychologicalScience,25(12),2233-2240.・Joel,S.,Eastwick,P.W.,&Finkel,E.J.(2017).Isromanticdesirepredictable?Machinelearningappliedtoinitialromanticattraction.PsychologicalScience,28(10),1478-1489.・Sbarra,D.A.,Smith,H.L.,&Mehl,M.R.(2012).Whenleavingyourex,loveyourself:Observationalratingsofself-compassionpredictthecourseofemotionalrecoveryfollowingmaritalseparation.PsychologicalScience,23(3),261-269.・Baxter,L.A.(1982).Strategiesforendingrelationships:Twostudies.WesternJournalofSpeechCommunication,46(3),223-241.・IBJ「お見合い・交際のマナー」 https://www.ibjapan.com/success/manners/ ・IBJ「結婚相談所の真剣交際とは？」 https://www.ibjapan.com/marriage/p_7720/ ・IBJ「結婚相談所の結婚までの期間と早く成婚するポイント」 https://www.ibjapan.com/marriage/p_3737/ ・IBJ「2025年IBJ成婚白書」 https://www.ibjapan.jp/information/2026/04/ %EF%BC%91-10.html・IBJ婚活未来ラボ「データが示す『決断のタイムリミット』」 https://www.ibjapan.jp/mirai -lab/seikon-hakusho/511/この記事を書いた人関口美奈子（せきぐちみなこ）恋愛心理研究家・作家。結婚相談所エースブライダルとメンズ眉毛サロンWinsome（新宿・吉祥寺・高円寺）を運営。のべ3万人以上の男女と向き合ってきた現場経験と心理学をもとに恋愛・結婚・人間関係・コミュニケーションを執筆し、自治体や企業、官公庁でも講演。著書はKADOKAWAほかより刊行、中国韓国台湾で翻訳出版。公式サイト https://sekiguchiminako.com/ 著書：『最初の男になりたがる男最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決するコミュニケーションの極意』「断るのも、断られるのも、もう疲れてしまった」と感じているなら、一度プロと一緒に進め方を見直してみませんか。エースブライダルでは、恋愛経験ゼロから入会した方のうち98%が交際に進んでいます（※結婚相談所エースブライダルの実績。集計期間2025年1月〜2026年9月26日、仮交際を含む）。無理な勧誘はしませんので、気軽にお話しにいらしてくださいね。結婚相談所エースブライダルの無料相談はこちら

こんにちは。恋愛心理研究家の関口美奈子です。男性の一目惚れは、恋の完成品ではありません。恋の「予告編」です。本物かどうかが決まるのは、最初に会った日ではなく、2回目、3回目に会ったとき。見た目の次に、あなたの中身にもう一度惚れ直せるかどうか。その「二目惚れ」が起きるかで、一目惚れは本物の好意に育つか、熱いまま消えるかに分かれます。この記事では、一目惚れした男性の心理と行動を、お見合い・LINE・仮交際のデートの場面別に整理し、本物に育つサインと、すぐ冷めるサインの見分け方を例文つきでお伝えします。お見合いの席で、彼の目がずっとこちらに戻ってくる。その日のうちに交際希望の返事が来て、ファーストコールも長電話。「こんなに好かれたのは初めてかも」とうれしい反面、「見た目だけなのでは」「すぐ冷めたらどうしよう」と不安にもなりますよね。実は、この不安はとても正しい感覚です。のべ3万人以上の男女と向き合ってきた中で、一目惚れから始まって成婚した方もたくさん見てきました。一方で、最初の熱量が高すぎたぶん、3回目のデートあたりで急に失速していった交際も、同じくらい見てきました。分かれ目は、一目惚れの強さではなく「その後」でした。この記事の結論・男性の一目惚れは、心理学の研究では「愛」よりも「見た目への強い惹かれ」に近いものだと示されています。まだ恋の予告編の段階です。・一目惚れした男性は、視線・返事の早さ・連絡の多さ・日程を急ぐ行動に出やすく、IBJのお見合いや仮交際でもかなり見分けやすいです。・本物に育つかどうかは、2〜3回目のデートで「外見以外への質問」と「あなたの話の記憶」が増えるかで見ます。増えれば二目惚れ、外見の話と将来の約束ばかりなら、熱の前借りです。・一目惚れされたら、熱に乗って急がず、会う回数で答えを出しましょう。仮交際はお見合いの日から3か月が目安なので、確かめる時間は十分にあります。この記事を書いた人：関口美奈子（恋愛心理研究家・作家）著書『最初の男になりたがる男最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決するコミュニケーションの極意』。KADOKAWAほかより刊行し、中国・韓国・台湾で翻訳出版。TBS「王様のブランチ」のBOOKランキングにも掲載されました。結婚相談所エースブライダルを主宰し、のべ3万人以上の男女と向き合ってきた経験と心理学から書いています。答えは、一目惚れの瞬間はまだ「恋」ではなく、「強い惹かれ」だということです。それが恋になるかどうかは、そのあとの関わり方で決まります。オランダのフローニンゲン大学の研究チームは、一目惚れを科学的に確かめるため、オンライン調査、実験室での調査、そして実際の出会いのイベントで、初対面の瞬間の気持ちを測りました（Zsoketal.,2017）。その結果、一目惚れをしたと答えた瞬間の気持ちは、情熱も、親密さも、この人と関係を続けたいという思いも、とくに高くはありませんでした。一目惚れを強く予測していたのは、相手の見た目への惹かれだったのです。同じ研究では、その場で一目惚れを報告するのは女性より男性に多く、そして出会いのイベントで起きた一目惚れは、どれも両思いではありませんでした。一目惚れは、たいてい片側から始まるということです。だからといって、一目惚れが信用できないわけではありません。男性の一目惚れは、あなたという映画の予告編を見て「絶対に観たい」と思った状態に近いんです。本編を観て、それでも好きだと言えるかどうか。そこからが本当の恋です。もうひとつ、人の第一印象がどれほど速く決まるかを示した研究もあります。プリンストン大学のウィリスとトドロフは、顔を見せる時間をわずか0.1秒にしても、魅力や信頼できそうかといった判断が、時間をかけて見たときの判断とよく一致することを示しました（Willis&Todorov,2006）。お見合いのドアを開けた瞬間に、男性の中ではもう何かが決まり始めています。一目惚れが起きるのは、何も不思議なことではないんですね。一目惚れした男性は、「目線」「返事と連絡の速さ」「日程を急ぐこと」の3つに気持ちが出ます。IBJの婚活はお見合いから交際までの流れが決まっているぶん、この3つがとても見えやすいんです。場面ごとに見ていきましょう。何が起きているか：惹かれた相手は、つい目で追ってしまいます。一目惚れの中心が見た目への惹かれである以上、いちばん最初に出るのは視線です。お見合いでの見え方：メニューを見ていても、話していても、ふと顔を上げるとまた目が合う。あなたが笑うと、彼もつられて笑う。本物に育つかの見分け：緊張して目をそらす男性もいます。視線そのものより、あなたが話しているときに、うなずきや表情が一緒に動いているかを見てください。見た目を見ているだけの視線と、話を聞いている視線は、表情の動きが違います。何が起きているか：もっと知りたい、もう少し一緒にいたいという気持ちが、時間の感覚を狂わせます。お見合いでの見え方：IBJのお見合いは1時間前後で切り上げるのが目安です。そろそろ時間ですねという空気になっても、彼が次の話題を出してくる。席を立つときに名残惜しそうにする。本物に育つかの見分け：時間を延ばしたがるのは好意のサインですが、ルールを守れるかも大切です。「楽しくて時間を忘れていました。続きはぜひ次回に」ときちんと切り上げられる男性は、気持ちが強くても、あなたとの関係を大切に運べる人です。何が起きているか：ほかのお相手と比べる前に、まずこの人を押さえたい。一目惚れした男性は、迷いより焦りのほうが強くなります。お見合い後の見え方：IBJでは、交際に進むかどうかは、できれば当日中、遅くとも翌日の午後1時までに伝えるのがマナーです。一目惚れした男性の返事は、お見合いを終えて数時間のうちに届くことが多いです。本物に育つかの見分け：返事の早さは熱の大きさを示しますが、中身の深さまでは示しません。ここではうれしく受け取りつつ、判断は次の④からの行動でしていきましょう。何が起きているか：IBJでは、交際が成立したら、連絡先を交換した当日に男性から、原則電話で連絡をするのがマナーです。一目惚れした男性は、この一歩をいちばん急ぎます。婚活の場面での見え方：連絡先交換から間もなく電話が鳴る。話が弾んで、気づけば1時間近く話している。本物に育つかの見分け：長さより中身です。電話の中で、お見合いであなたが話したことの続きを聞いてくるかを覚えておいてください。「あのとき言っていた〇〇、もっと聞きたくて」が出てくる男性は、見た目の先にいるあなたに興味を持ち始めています。何が起きているか：熱が冷めないうちに会いたい。ほかの男性に先を越されたくない。気持ちが行動を引っぱっている状態です。LINEでの見え方：「今週の土曜か日曜、どちらか空いていませんか」「平日の夜でも大丈夫です」と、候補日がいくつも届く。本物に育つかの見分け：IBJでも、交際成立後は時間をあけずに初デートをすることがすすめられています。急ぐこと自体はとても健全です。見るべきは、あなたの都合を先に聞いてくれるか。自分の空いている日を並べるだけでなく、「〇〇さんはいつが楽ですか」と聞ける男性は、熱の中でも相手が見えています。何が起きているか：あなたのことを考える時間が長いので、送りたいことが次々に出てきます。LINEでの見え方：朝の「おはようございます」から夜の「おやすみなさい」まで、1日に何往復も続く。あなたが返すと、すぐに既読がつく。本物に育つかの見分け：量より、あなたの返事を拾って質問が返ってくるかです。「今日は何してたんですか」「僕は仕事でした」を毎日くり返すだけなら、それは量で気持ちを示しているだけ。「この前の〇〇、その後どうなりました？」と前の話がつながってくるなら、関心が中身に向かっています。何が起きているか：一目惚れのきっかけが見た目なので、最初の褒め言葉も見た目になります。これはごく自然なことです。LINE・デートでの見え方：「本当にきれいですね」「写真よりずっと素敵でした」「今日の服、似合ってます」。本物に育つかの見分け：最初は外見でかまいません。変化を見てください。2回目、3回目で「〇〇さんの考え方、いいですね」「その話し方、落ち着きます」と、褒める場所が中身に移ってくるか。これが二目惚れのいちばんわかりやすいサインです。何が起きているか：強い惹かれを、自分でも「これは特別だ」と意味づけたくなる状態です。まだ知らない部分を、自分の理想で埋めていることもあります。デートでの見え方：2回目のデートで「こんなに話が合う人は初めてです」「〇〇さんみたいな人をずっと探していました」。本物に育つかの見分け：言葉はうれしく受け取ってかまいません。ただ、そのあとに「〇〇さんは、どんな家庭にしたいですか」と、あなたの考えを聞いてくるかを見てください。自分の理想を語るだけで、あなたの考えを聞かないなら、彼が好きなのはまだ「理想のあなた」のほうかもしれません。何が起きているか：好きな人の前で、よく見せたい気持ちが強すぎて、かえって固くなる男性もいます。一目惚れはいつも積極的に出るとは限りません。デートでの見え方：質問が少なく、話が途切れがち。でも帰ったあとのLINEは長く、「今日は緊張してうまく話せませんでした」と正直に書いてくる。本物に育つかの見分け：こういう男性は、回を重ねるほど話がほぐれていきます。最初の印象が控えめでも、3回目までに笑顔と質問が増えていくなら、気持ちは静かに育っています。何が起きているか：気持ちが先に走り、関係の段階を飛ばしたくなる状態です。熱の強さが、ときに相手への配慮を追い越します。デートでの見え方：初デートで手をつなごうとする。2回目で旅行や家に誘う。IBJでは、良い雰囲気になっても無理に手をつないだりボディタッチをしたりするのはNGとされ、交際期間中の旅行や婚前交渉も禁止されています。本物に育つかの見分け：あなたが「まだ早いかな」と伝えたとき、「ごめんなさい、嬉しくて急ぎすぎました」と引ける男性は、熱があっても信頼できます。不機嫌になったり、押し切ろうとしたりするなら、その熱はあなたではなく自分の気持ちに向いています。いちばん確かなのは、2〜3回目のデートで、彼の関心が「外見」から「あなたの中身」へ移っているかどうかです。ここで思い出したいのが、会う回数と好意の関係を調べた研究です。ロチェスター大学のライスらは、初対面の人どうしに会話をしてもらい、やり取りが増えるほど相手への好意が高まることを確かめました。その理由として、「自分の話にちゃんと応えてもらえている感覚」「一緒にいる心地よさ」「相手のことがわかってきた感覚」の3つが挙げられています（Reisetal.,2011）。つまり、本物の好意は、見た目の一撃ではなく、会うたびに積み上がる「わかってもらえた」の手ごたえから育っていくんです。そこで、一目惚れのあとに起きることを、2つに分けて考えてみてください。二目惚れ（本物に育つ流れ）・褒める場所が、外見から考え方や話し方に移っていく・前に話したことを覚えていて、続きを聞いてくる・あなたの都合や好みを、先に確かめてくれる・将来の話で、自分の理想を言うだけでなく、あなたの考えを聞く・「まだ早い」と言われたら、ちゃんと待てる熱の前借り（すぐ冷めやすい流れ）・褒め言葉が、何回会っても外見と服装ばかり・質問が少なく、自分の気持ちと理想を語る時間が長い・「運命」「理想」という言葉は多いのに、あなたの話を覚えていない・距離を詰めるのは速いのに、あなたのペースを聞かない・3回目あたりから、急に連絡の熱が落ちる熱の前借りとは、まだ知らない未来の気持ちを、最初の数回で先に使ってしまう状態です。最初に大きく燃えるぶん、中身を知る段階で「思っていた人と違う」が起きやすい。現場でもよく見る流れがあります。お見合い直後は「とにかくきれいな人で」と外見の話ばかりだった男性が、3回目のデートのあとには「彼女、仕事の話をするときの顔がいいんですよ」と、話す内容が変わってくる。見ている場所が変わったとき、交際はたいてい安定していきます。二目惚れは、こういう小さな言葉の変化に出ます。次の10項目のうち、お見合いから最初のデートまでに5つ以上当てはまるなら、一目惚れされている可能性が高いです。□お見合い中、何度も目が合った□1時間では足りなそうに、話を終わらせたがらなかった□交際希望の返事が、お見合い当日に届いた□ファーストコールが早く、長かった□初デートの候補日が、すぐにいくつも届いた□LINEが1日に何往復も続く□外見を褒める言葉が多い□早い段階で「理想の人」「こんな人は初めて」と言われた□緊張でぎこちないのに、あとのLINEは長い□距離を詰めるのが、交際の段階より速いそして、本物に育つかどうかは、次の3つで確かめてください。3回目のデートまでに、2つ以上当てはまれば二目惚れが起きています。□外見以外のこと（考え方・仕事・価値観）を褒められた□前回話したことの続きを、彼から聞かれた□日程や行き先で、あなたの希望を先に聞かれた現場で見てきた目安をひとつお伝えすると、一目惚れから成婚まで進む男性の多くは、3回目のデートまでにどこかで「あなたの話の続き」を聞いてきます。統計ではありませんが、本物の好意は、質問の形で表に出てくることが多いんです。いちばん大切なのは、彼の熱に乗って急がず、「答えは会う回数で出す」と決めておくことです。好意は素直に喜んでかまいません。そのうえで、彼があなたの中身に惚れ直せる場面を、少しだけ用意してあげるのがコツです。「見た目だけかも」と構えすぎると、あなたの表情が固くなり、彼が二目惚れするきっかけまで消してしまいます。褒められたら、「ありがとうございます、うれしいです」とまず受け取る。それだけで、彼は「この人の前では安心して気持ちを出せる」と感じます。一目惚れした男性は、見た目の印象が強すぎて、あなたの考えを聞くところまで頭が回っていないことがあります。だからこそ、あなたから「最近うれしかったこと」「仕事で大事にしていること」を少しだけ話してみてください。彼がそこに質問を返してくれば、二目惚れの入口です。連絡や距離の詰め方が速すぎると感じたら、断るのではなく、ペースを提案しましょう。たとえば、こんなLINEです。「毎日連絡をもらえてうれしいです。私は夜のほうがゆっくり返せるので、夜にお話しできたらうれしいです」「誘ってもらえてうれしいです。まずはお昼にお茶かランチで、ゆっくりお話ししたいです」「うれしい」を先に置いてから、自分のペースを添える。これで引ける男性なら、熱があっても大丈夫な人です。彼があなたのどこを見ているのかは、こちらから聞いてしまっていいんです。気持ちを問い詰めるのではなく、軽やかに。「最初にお会いしたとき、どんな印象でしたか？今日お話ししてみて、変わったところはありましたか？」ここで「思っていたより〇〇な人で」と中身の話が返ってくれば、二目惚れは始まっています。外見の話だけが返ってくるなら、もう少し中身を見せる時間が必要なのかもしれません。積極的な男性が、みんな一目惚れしているわけではありません。見分けのコツは、「あなたにだけ」なのか「誰にでも」なのかを見ることです。よくある誤読を4つ挙げますね。もともと人当たりがよく、会う人みんなを自然に褒めるタイプです。店員さんへの接し方や、共通の話題に出てくる女性への話し方を見てみてください。あなたへの態度だけが特別に熱いなら好意、誰にでも同じなら性格です。活動歴が長い男性は、連絡も日程も手際よく進めます。手際がいいのに質問が少ないなら、好意ではなく段取りのうまさかもしれません。見た目が好みでも、それだけで交際を続けられるわけではありません。2回目以降で急に連絡の熱が落ちるなら、一目惚れではなく「好みの顔だった」だけかもしれません。落ち込む必要はありません。あなたの中身を見る前に彼が降りた、というだけのことです。こちらが惹かれていると、相手の小さな好意も大きく見えがちです。チェックリストを事実だけで数えてみてください。いちばん避けたいのは、彼の熱に合わせて、あなたの判断まで急いでしまうことです。「こんなに好かれているなら」と、よく知らないまま気持ちを決めてしまうと、あとで中身とのずれに苦しみやすくなります。・まだ2回しか会っていないのに、真剣交際の話に乗ってしまう・彼のペースに合わせて、ほかのお見合いや交際をすべて止めてしまう・「見た目だけでしょ」と試すような態度をとる・好かれている安心感から、会話の準備や気配りを手放してしまう・距離の詰め方に違和感があるのに、嫌われたくなくて我慢するとくに最後のひとつは大切です。違和感を飲み込んで続けた交際は、どこかで無理が出やすいものです。IBJの婚活なら、言いにくいことは担当カウンセラーから伝えてもらうこともできます。ひとりで抱えなくて大丈夫です。一目惚れされたとき、うれしさと不安が同時にくるのは本当に自然なことです。「この人の熱を信じていいのかな」と迷ったら、第三者の目で一緒に彼の行動を読んでくれる人がいると、ずっと落ち着いて判断できます。エースブライダルでは、お見合い後の交際の進め方や、相手のペースが速すぎると感じたときの伝え方も、カウンセラーが一緒に考えています。まずは無料相談で、今の状況をお話ししてみてくださいね。自分が一目惚れしたときも、答えは同じです。その気持ちを大切にしながら、2回目で「中身にも惚れ直せるか」を確かめにいきましょう。ノースウェスタン大学のイーストウィックとフィンケルは、スピードデーティングの研究で、参加者が事前に語っていた「理想の相手の条件」が、実際に会った相手へのときめきをほとんど予測しなかったことを示しました（Eastwick&Finkel,2008）。人は、自分が誰に惹かれるのかを、思っているほど正確にはわかっていないんですね。だから、条件表の外にいた人に一目惚れすることは、婚活ではむしろ大きなチャンスです。一方で、一目惚れで結ばれた夫婦・カップルを調べた研究では、一目惚れで始まった二人は、少しずつ仲良くなった二人より早く交際に進み、性格は似ていない傾向がありました。ただし、関係の満足度が低いわけではありませんでした（Barelds&Barelds-Dijkstra,2007）。一目惚れから始まっても、うまくいく。ただし、性格の違いを、あとから知っていく作業が必要になるということです。自分が一目惚れしたときは、2回目、3回目のデートで次の3つを確かめてみてください。・休日の過ごし方と、疲れたときの回復の仕方：性格の違いは、ここにいちばん出ます。・うれしいとき、困ったときに、誰に何を話すか：気持ちの扱い方の違いがわかります。・お店の人への接し方：あなた以外の人への態度は、結婚後のあなたへの態度になります。男性の読者の方へもひとこと。一目惚れした女性に、最初から全力で気持ちを伝えたくなるのは自然なことです。でも、女性が安心するのは、熱の大きさより「ちゃんと話を聞いてくれる人だ」とわかった瞬間です。外見を褒めるのは1回で十分。2回目からは、彼女の話の続きを聞いてあげてください。それがいちばん伝わる告白になります。一目惚れを本物に育てられる人は、最初の熱ではなく、会うたびの小さな手ごたえを大切にできる人です。見た目で始まった恋を、中身で選び直す。その余裕がある人のところに、二目惚れは起きやすいんです。持てる人は、ここで3つのことをしています。強く好かれると、「この人を逃したら」と焦ってしまいがちです。でも、持てる人は、好意を受け取ったうえで、ちゃんと自分の目で相手を見る時間を取ります。焦らない人の前でこそ、相手は背伸びをやめて、本当の自分を見せてくれます。一目惚れは、相手のいちばん輝いている一面だけを見た状態です。持てる人は、2回目、3回目で見えてくる、少し不器用な顔や、意外な考え方を面白がれます。その好奇心が、相手を「わかってもらえた」気持ちにさせ、関係を本物に育てていきます。二目惚れは、相手まかせで起きるものではありません。あなたの考え方や、大事にしていることを、少しずつ見せていく。相手が惚れ直せる材料を、先に差し出す。先に与えられる人の周りに、人は自然と集まります。恋も同じです。男性の一目惚れは、見た目への強い惹かれから始まる、恋の予告編です。お見合いでは目線と返事の早さ、交際が始まればファーストコールと日程の急ぎ方、LINEの量に表れます。そして本物に育つかどうかは、2〜3回目のデートで、彼の関心が外見から中身へ移っているかで見分けられます。熱に乗って急がず、会う回数で答えを出す。自分からも、中身を見せる話題を少しずつ置いていく。一目惚れされるのは、始まりにすぎません。二度目にも惚れ直される人は、きっと、一生選ばれ続ける人です。Q．男性の一目惚れは、長続きしますか？A．一目惚れで始まった関係でも、長続きする例はたくさんあります。一目惚れで結ばれたカップルは性格が似ていない傾向があったものの、関係の満足度は低くなかったという研究もあります。大切なのは、始まり方より、その後に中身を知って惚れ直せるかどうかです。Q．一目惚れされたけれど、見た目だけで好かれていないか不安です。A．最初のきっかけが見た目なのは自然なことなので、心配しすぎなくて大丈夫です。2〜3回目のデートで、外見以外を褒められるか、前に話したことの続きを聞かれるかを見てください。どちらかがあれば、彼の関心はあなたの中身に向かい始めています。Q．一目惚れした男性が、急に冷めることはありますか？A．あります。最初の熱が高すぎると、中身を知る段階で「思っていた人と違う」と感じて失速することがあります。それはあなたの価値が下がったのではなく、彼が理想の像を見ていただけのことが多いです。急ぎすぎず、会う回数で気持ちを確かめるのがいちばんの予防になります。Q．一目惚れした男性に、自分から好意を伝えてもいいですか？A．好意を返すのはまったく問題ありません。「楽しかったです」「またお話ししたいです」と、会えてうれしい気持ちを言葉にすれば十分です。ただ、真剣交際などの大きな決断は、何回か会って中身を知ってからにしましょう。Q．仮交際で、一目惚れした彼が距離を詰めてきて困っています。A．IBJの婚活では、交際中に無理に手をつないだりボディタッチをしたりすることはNGとされ、旅行や婚前交渉も禁止されています。違和感があれば、「まだゆっくり知りたいです」とやわらかく伝えてかまいません。直接言いにくいときは、担当カウンセラーに相談すれば間に入って伝えてもらえます。Q．自分が一目惚れした相手とお見合いしました。どう進めればいいですか？A．気持ちは大切にしながら、2回目、3回目で相手の休日の過ごし方や、気持ちの扱い方、お店の人への接し方を見てみてください。一目惚れは相手のいちばんいい一面を見た状態です。違う面を知っても惹かれ続けるなら、その気持ちは本物に育っています。・Zsok,F.,Haucke,M.,DeWit,C.Y.,&Barelds,D.P.H.(2017).Whatkindofloveisloveatfirstsight?Anempiricalinvestigation.PersonalRelationships,24(4),869-885.・Willis,J.,&Todorov,A.(2006).Firstimpressions:Makingupyourmindaftera100-msexposuretoaface.PsychologicalScience,17(7),592-598.・Reis,H.T.,Maniaci,M.R.,Caprariello,P.A.,Eastwick,P.W.,&Finkel,E.J.(2011).Familiaritydoesindeedpromoteattractioninliveinteraction.JournalofPersonalityandSocialPsychology,101(3),557-570.・Eastwick,P.W.,&Finkel,E.J.(2008).Sexdifferencesinmatepreferencesrevisited:Dopeopleknowwhattheyinitiallydesireinaromanticpartner?JournalofPersonalityandSocialPsychology,94(2),245-264.・Barelds,D.P.H.,&Barelds-Dijkstra,P.(2007).Loveatfirstsightorfriendsfirst?Tiesamongpartnerpersonalitytraitsimilarity,relationshiponset,relationshipquality,andlove.JournalofSocialandPersonalRelationships,24(4),479-496.・IBJ「お見合いと交際のルール＆マナー」 https://www.ibjapan.com/success/manners/ この記事を書いた人関口美奈子（せきぐちみなこ）恋愛心理研究家・作家。結婚相談所エースブライダルとメンズ眉毛サロンWinsome（新宿・吉祥寺・高円寺）を運営。のべ3万人以上の男女と向き合ってきた現場経験と心理学をもとに恋愛・結婚・人間関係・コミュニケーションを執筆し、自治体や企業、官公庁でも講演。著書はKADOKAWAほかより刊行、中国韓国台湾で翻訳出版。公式サイト https://sekiguchiminako.com/ 著書：『最初の男になりたがる男最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決するコミュニケーションの極意』「この人の気持ち、信じていいのかな」とひとりで迷っているなら、一度プロと一緒に整理してみませんか。エースブライダルでは、恋愛経験ゼロから入会した方のうち98%が交際に進んでいます（※結婚相談所エースブライダルの実績。集計期間2025年1月〜2026年9月26日、仮交際を含む）。無理な勧誘はしませんので、気軽にお話しにいらしてくださいね。結婚相談所エースブライダルの無料相談はこちら

こんにちは。恋愛心理研究家の関口美奈子です。女性の好き避けは、避け方を見ても見抜けません。見るべきは、避けたあとに彼女が「戻り道」を残しているかどうかです。好き避けする女性は、そっけなくしたあとで必ずどこかに戻ってきます。嫌い避けの女性は、避けたまま戻ってきません。この記事では、好き避けする女性の特徴12個を、お見合い・LINE・仮交際のデート・婚活パーティーの場面別に整理し、嫌い避けやごめん避けとの見分け方、そして男性側の関わり方を例文つきでお伝えします。目が合うとすっとそらされる。LINEは返ってくるけれど、なんだか短い。でも、帰り際に「今日はありがとうございました」と小さな声で言ってくれた。「これは嫌われているのか、それとも照れているだけなのか」。男性の皆さんから、この相談は本当によくいただきます。押せば引かれそうで、引けば終わってしまいそう。迷う時間はつらいですよね。のべ3万人以上の男女と向き合ってきた中で感じるのは、好き避けを読み違えて終わる恋の多くが、女性の気持ちではなく男性の読み方で決まっているということです。この記事の結論・女性の好き避けは「避けたあとに戻ってくる」、嫌い避けは「避けたまま戻らない」。違いは避け方ではなく「戻り道」があるかどうかに出ます。・戻り道のサインは、遅くても必ず返ってくるLINE、目をそらしたあとの表情のゆるみ、断ったあとの代わりの提案、距離は遠いのに視界の中にいること、などです。・好き避けする女性の多くは、断られるのが怖いのに「自分の好意は相手に伝わっている」と思い込んでいます。だから、先に小さく好意を見せるのは男性のほうが近道です。・結婚相談所の婚活なら、迷ったときは担当カウンセラーを通して彼女の意向を確かめられます。読みを当てにいくより、確かめる仕組みを使うほうが確実です。この記事を書いた人：関口美奈子（恋愛心理研究家・作家）著書『最初の男になりたがる男最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決するコミュニケーションの極意』。KADOKAWAほかより刊行し、中国・韓国・台湾で翻訳出版。TBS「王様のブランチ」のBOOKランキングにも掲載されました。結婚相談所エースブライダルを主宰し、のべ3万人以上の男女と向き合ってきた経験と心理学から書いています。好き避けとは、好意を持っている相手に対して、恥ずかしさや不安から、そっけない態度や距離を取る行動をしてしまうことです。嫌い避けは、そもそも関わりたくない相手を避けること。そして見落とされがちなのが、好意に応えられない申し訳なさから距離を取る「ごめん避け」です。3つとも、外から見える行動はよく似ています。目をそらす、会話が短い、LINEがそっけない。だから「目をそらすのは好き避け」「LINEが短いのは嫌い避け」といった、ひとつの行動だけで判断する見分け方は当たりません。違いが出るのは、避けたあとの動きです。・好き避け：避けたあと、何かの形で戻ってくる（返事、目線、近くにいる、代わりの提案）・嫌い避け：避けたまま、接点そのものを減らしていく・ごめん避け：感じよく接しながら、二人きりの時間と個人的な話だけを減らしていく好き避けする女性は、本当は関係を切りたくないので、どこかに戻り道を残します。この記事では、その戻り道を場面ごとに探していきます。いちばん大きな理由は、断られるのが怖いからです。そして好き避けする女性の多くは、「自分の好意はもう十分に伝わっている」と思い込んでいます。カナダの心理学者ヴォラウアーらは、拒絶されることへの不安が強い人ほど、自分のさりげないアプローチが実際以上に好意を伝えていると思い込むことを示しました（Voraueretal.,2003）。本人は「こんなに話しかけたのだから気づいているはず」と思っているのに、相手にはほとんど届いていない。好き避けの女性が「あんなにサインを出したのに」と後で傷つくのは、このずれが原因のことが多いんです。同じヴォラウアーらの研究では、人は自分が一歩を踏み出せない理由は「断られるのが怖いから」と考えるのに、相手が踏み出してこない理由は「自分に関心がないから」と読みやすいこともわかっています（Vorauer&Ratner,1996）。つまり、好き避けの女性も、様子をうかがっている男性も、お互いに「向こうは興味がないんだ」と思い込んで止まっていることがあるのです。初対面の会話のあと、人は相手が自分をどれくらい好ましく思ったかを、実際より低く見積もりやすいことが確かめられています（Boothbyetal.,2018）。お見合いのあとに「きっと私のことはピンときていない」と感じてしまう女性は少なくありません。好かれていないと思っている相手に、自分から近づくのは怖いものです。婚活を真剣にしている女性ほど、「前のめりな人」と思われることを避けたがります。結果として、好意を抑えた丁寧さが、男性にはよそよそしさに見えてしまいます。恋愛経験が少ない女性や、仕事ではてきぱきしている女性ほど、好きな相手の前でだけ急にぎこちなくなることがあります。ほかの男性とは普通に話せるのに、あなたとだけかみ合わない。それは、あなたが「特別な枠」に入っているからかもしれません。好き避けする女性の特徴は、「そっけなさ」と「戻り道」が同時に見えることです。ここからは婚活の場面別に、それぞれのサインと、嫌い避けとの見分けポイントを見ていきます。①目をそらすのに、あなたが話すとまた見てくる何が起きているか：好きな相手と目を合わせ続けるのは、照れや緊張で難しいものです。でも関心はあるので、相手が話しているときには視線が戻ってきます。婚活の場面での見え方：お見合いで目が合うと下を向く。けれど、あなたが仕事の話を始めると、顔を上げてうなずいている。嫌い避けとの見分け：嫌い避けの女性は、目が合っても特に動じず、話の最中も視線が店内やスマホに流れます。目をそらしたあとに表情がゆるむか、話の最中に視線が戻るかを見てください。②緊張で会話はぎこちないのに、質問は返してくる何が起きているか：ハーバード大学などの研究チームは、相手の答えを受けてさらに尋ねる質問が多い人ほど好かれ、スピードデーティングでも次のデートにつながりやすいことを示しました（Huangetal.,2017）。質問は、関心がそのまま出る行動です。婚活の場面での見え方：言葉に詰まったり、声が小さかったりする。でも「休日は何をされているんですか」と、あなたのことを聞いてくる。嫌い避けとの見分け：嫌い避けやごめん避けの女性は、答えは丁寧でも質問を返しません。ぎこちなさより「？」の数を数えてみてください。③パーティーで話しかけてこないのに、いつも視界の中にいる何が起きているか：自分から近づく勇気はないけれど、離れたくもない。その結果、話しかけない距離で近くにいる、という行動になります。婚活の場面での見え方：フリータイムで一度も話しかけてこないのに、気づくと同じテーブルの近くにいる。あなたが別の女性と話していると、こちらを気にしている。嫌い避けとの見分け：嫌い避けの女性は、あなたの近くの席や動線そのものを避けます。話さないのに、物理的には近いのが好き避けの特徴です。④お見合いの返事は「交際希望」なのに、その後が控えめ何が起きているか：結婚相談所の婚活では、女性が交際に進むかどうかを自分で選びます。気持ちがなければ、お断りをすればいいだけです。婚活の場面での見え方：交際希望の返事が来たのに、ファーストコールでは言葉少な。初デートでも控えめ。嫌い避けとの見分け：ここが結婚相談所ならではの大事なポイントです。交際を選んでくれた時点で、少なくとも嫌い避けではありません。控えめさは、緊張か慎重さの可能性が高いと考えてよいと思います。⑤返信は遅いのに、必ず返ってくる何が起きているか：好きな相手へのLINEほど、文面を何度も見直してしまうものです。送る前に迷っている時間が、そのまま返信の遅さになります。LINEでの見え方：半日から翌日に返ってくるけれど、途切れることはない。長さは短めでも、あなたの話題にきちんと触れている。嫌い避けとの見分け：嫌い避けは、未読や既読のまま返ってこないことが増え、そのうち途切れます。遅いけれど途切れないのが好き避け、途切れていくのが嫌い避けです。⑥会うとそっけないのに、LINEでは少し饒舌何が起きているか：顔を見ると緊張するけれど、文字なら落ち着いて話せる女性はたくさんいます。LINEでの見え方：デート中は口数が少なかったのに、その夜のLINEで「今日のお店、とてもおいしかったです。〇〇さんがおすすめしていた本、読んでみますね」と具体的な話が来る。嫌い避けとの見分け：嫌い避けは会ってもLINEでもそっけなさが一貫しています。会っているときとLINEで温度が違うなら、好き避けの戻り道です。⑦既読のまま時間があいたあと、「遅くなってすみません」が来る何が起きているか：返事に迷っていた、あるいは気持ちを整えていた。謝罪がつくのは、関係を大切にしたい気持ちの表れです。LINEでの見え方：1日あいて「返信が遅くなってごめんなさい」から始まり、質問や次の話題が添えられている。嫌い避けとの見分け：嫌い避けは、あいたあとに謝罪も質問もなく、スタンプや「了解です」で終わります。⑧誘いを断っても、代わりの日程を出してくる何が起きているか：その日は本当に都合が悪い。でもあなたとは会いたい。だから代案が出ます。デートでの見え方：「その日は予定があって…再来週の日曜なら空いています」。嫌い避けとの見分け：嫌い避けやごめん避けは「また落ち着いたら」「予定がわかったら連絡します」と、日付のない返事になります。日付のある断りは戻り道、日付のない断りは出口です。⑨あなたの前でだけ、少し口調がきつくなる何が起きているか：照れ隠しで、わざとそっけなく言ったり、軽くつっこんだりする女性もいます。デートでの見え方：「それ、前も言ってましたよね」と笑いながら言う。あなたが褒めると「そんなことないです」と強めに否定する。嫌い避けとの見分け：照れ隠しのつっこみには笑顔がつきます。表情が硬いまま、あなたの話を切るような言い方が続くなら、好き避けではない可能性があります。⑩前に話したことを、細かく覚えている何が起きているか：態度はそっけなくても、注意はあなたに向いています。記憶は、関心の量をごまかせない行動です。デートでの見え方：「そういえば、先週のプレゼンはどうでしたか」。あなたが一度だけ話した予定を覚えている。嫌い避けとの見分け：ごめん避けの女性は感じよく接してくれますが、あなたの話を覚えていないことが多いです。やさしさではなく記憶で見分けてください。⑪別れ際だけ、名残惜しそうにする何が起きているか：デート中は緊張していても、終わりが見えると「もう少し話したかった」という気持ちが表に出ます。デートでの見え方：改札の前で話が止まらない。「今日はありがとうございました、楽しかったです」をもう一度言う。嫌い避けとの見分け：嫌い避けは、解散の時間を先に決め、終わるとさっと帰ります。⑫自分を下げる言葉が多い何が起きているか：「私なんて」と先に自分を下げておけば、断られても傷が浅くてすむ。好かれている自信がないときの防御です。デートでの見え方：「私、話すのが下手なので退屈じゃないですか」「〇〇さんならもっと素敵な人がいそう」。嫌い避けとの見分け：嫌い避けの女性は、あなたにどう思われるかをそもそも気にしていません。自分がどう見えているかを気にしていること自体が、あなたを意識している証拠です。見分けの基準は、ひとつの行動ではなく「避けたあと、どこに戻ってくるか」です。次の5つの軸で、彼女の行動を並べてみてください。・LINE：好き避けは遅くても途切れない／嫌い避けは途切れていく／ごめん避けは丁寧だが質問がない・目線：好き避けはそらしたあと戻る／嫌い避けはそらさないか、無関心／ごめん避けは合うが長く続かない・距離：好き避けは話さないのに近くにいる／嫌い避けは動線ごと避ける／ごめん避けは人前では普通、二人きりを避ける・誘い：好き避けは代案を出す／嫌い避けは返事がない／ごめん避けは日付のない保留・記憶：好き避けはよく覚えている／嫌い避けは興味がない／ごめん避けは感じはいいが覚えていないとくに婚活でいちばん読み違えやすいのが、ごめん避けです。感じがいいので「好き避けかも」と期待してしまう。でも、ごめん避けの女性は感じのよさは残しながら、二人の時間だけを減らしていきます。好き避けは逆で、感じは悪く見えても、二人の時間は減りません。次の10個のうち4つ以上当てはまるなら、好き避けの可能性があります。2つ以下なら、緊張や性格、あるいはごめん避けの可能性も考えておきましょう。□LINEは遅いけれど、途切れたことはない□目をそらしたあと、表情がゆるむ□話さなくても、近くにいることが多い□あなたに質問を返してくる□断るときは、代わりの日程を出してくる□前に話したことを覚えている□会っているときよりLINEのほうが話しやすそう□別れ際だけ名残惜しそう□「私なんて」と自分を下げる言葉が多い□お見合いのあと、交際を選んでくれた現場で見てきた目安もお伝えします。2回会って、彼女から一度でも「戻り道」が出てきたら、もう少し続ける価値があります。統計ではありませんが、気持ちのある女性は、どれほど照れ屋でも、2回目までにどこかで小さく戻ってきます。好き避けに見えて、実は別の理由というケースもあります。期待で読みを曲げないために、よくある4つを挙げておきますね。誰に対しても最初は硬い女性もいます。これは好き避けでも嫌い避けでもなく、性格です。ほかの男性や店員さんへの態度と比べてみて、あなたにだけ違うかどうかを見てください。やさしく笑ってくれるし、LINEも丁寧。でも、質問がなく、日程は「また今度」。これは好き避けではなく、あなたを傷つけずにフェードアウトしようとしている可能性が高いです。結婚相談所の仮交際は、複数の方と並行して交際できる期間です。返事が遅いのは照れではなく、ほかのお相手との結果を待っているからということも。これは好き避けではなく保留です。繁忙期にLINEが短くなるのは自然なことです。「今週は締め切りで」と期限つきで言ってくれるなら、好き避けでも嫌い避けでもなく、ただ忙しいだけです。いちばんの近道は、あなたのほうから先に、小さく好意を見せることです。好き避けの女性は、断られる不安から動けずにいます。先にあなたが「歓迎していますよ」と伝えれば、彼女は戻り道を歩きやすくなります。いきなり「好きです」と言う必要はありません。彼女を安心させるのは、小さくて具体的な歓迎のサインです。「今日の話、すごく楽しかったです。〇〇さんがおすすめしてくれたお店、今度一緒に行けたらうれしいです」「楽しかった」に理由をひとつ添えるだけで、彼女は「社交辞令ではない」と受け取れます。好き避けの女性は、返事を考えるだけで時間がかかります。候補日を2つ出して、選ぶだけで済む形にしてあげてください。「次は来週の土曜か日曜、どちらかでお茶はいかがですか。難しければ、ご都合のいい日を教えてくださいね」断りやすさを残すのもポイントです。逃げ道のある誘いほど、照れ屋の女性は「はい」と言いやすくなります。目を合わせるのが苦手な女性には、カフェで向かい合うより、散歩や展示を見るデートのほうが楽です。同じものを見ながら話すと、視線の緊張が減ります。質問をたくさん並べると、返事を考える負担が増えます。1通に1つ、答えやすい質問を添えるくらいがちょうどいいです。「今日は冷えましたね。〇〇さんは寒いのは得意なほうですか？」結婚相談所の婚活のいちばんの強みは、本人に直接聞きにくいことを、カウンセラー同士で確かめられることです。「好き避けなのか、気持ちがないのか」を一人で読み続けるより、ずっと穏やかに答えが出ます。お断りも担当カウンセラーを通して伝えるのがルールなので、お互いに気まずくなりません。彼女の気持ちが読めないとき、一人で考えるほど、期待と不安に引っぱられてしまいます。エースブライダルでは、お相手の意向の確認や、交際を続けるか迷ったときの整理も、カウンセラーが一緒に考えています。「この交際、どう進めたらいいんだろう」と思ったら、まずは無料相談で今の状況を聞かせてくださいね。いちばん避けたいのは、彼女の好意を「試す」ことです。好き避けの女性は、ただでさえ断られる不安を抱えています。試されると、その不安が確信に変わってしまいます。・わざと冷たくして、追いかけてくるか試す：彼女は「やっぱり興味がないんだ」と読み、静かに離れていきます。・「俺のこと好きでしょ」とからかう：照れ屋の女性ほど否定するしかなくなり、本当に距離ができます。・共通の知人に探りを入れる：好意が周りに知られることを、好き避けの女性はいちばん嫌がります。・そっけなさに、そっけなさで返す：お互いに「向こうは興味がない」と思い込む、いちばんもったいない終わり方です。・返事を急かす：「どうして返信くれないの」は、彼女から戻り道を奪います。もうひとつ、正直にお伝えしておきたいことがあります。好き避けかどうかを読むことに夢中になるあまり、自分の気持ちを見せないまま待ち続ける男性も少なくありません。彼女が避けて、あなたが待つ。これでは、どちらも動かないまま時間だけが過ぎてしまいます。選ばれる男性は、好き避けを見抜こうとする前に、相手が安心して好意を見せられる空気をつくっています。好き避けは、相手を信頼しきれないときに起こります。つまり、好き避けがほどけるかどうかは、半分はあなたの器にかかっているのです。スピードデーティングの研究では、誰にでも好意を示す人より、特定の相手にだけ強い好意を向ける人のほうが、その相手からも好意を返されやすいことがわかっています（Eastwicketal.,2007）。「誰にでもやさしい人」より、「あなたにだから、こうしている」が伝わる人のほうが、女性は安心して心を開けるのです。持てる人は、ここで3つのことをしています。「好きかどうか教えてほしい」ではなく、「一緒にいて楽しい」を先に言う。見返りを確かめてから与えるのではなく、先に与えられる人の前で、人はようやく素直になれます。目をそらす、言葉が少ない、LINEが遅い。それを「ノリが悪い」ではなく「真面目で慎重な人」と受け取れる男性は、結婚後も相手の良さを見つけ続けられる人です。結婚相談所の交際は、お見合いの日から3か月がひとつの区切りです。「あと2回、自分から誘ってみて、それでも戻り道がなければカウンセラーに相談する」。そう決めた男性は、待っている間もあせらず、やさしくいられます。その余裕こそが、照れ屋の女性がいちばん安心できる場所になります。女性の好き避けは、目をそらす、LINEが短いといった「避け方」だけでは見分けられません。見るべきは、遅くても途切れないLINE、そらしたあとに戻る視線、代わりの日程、覚えていてくれる話。避けたあとに戻ってくる道があるかどうかです。そして好き避けの女性は、断られるのが怖いまま、「気持ちはもう伝わっている」と思っています。だからこそ、先に小さく好意を見せ、選ぶだけで返事ができる誘い方をしてあげる。相手が安心して戻ってこられる男性は、きっと、結婚相手としても選ばれる男性です。Q．好き避けと嫌い避けの、いちばん簡単な見分け方は？A．避けたあとに「戻ってくるかどうか」を見てください。好き避けは、遅くてもLINEが返ってくる、断っても代わりの日程が出るなど、どこかで戻ってきます。嫌い避けは、接点そのものが減っていきます。Q．LINEの返信が遅い女性は、好き避けですか？A．返信の遅さだけでは判断できません。遅くても途切れず、あなたの話題に触れていたり、質問が添えられていたりするなら好き避けや慎重さの可能性があります。途切れていく、スタンプだけで終わるが続くなら、気持ちが離れているサインです。Q．目をそらされるのは、脈なしですか？A．目をそらすこと自体は、照れでも無関心でも起こります。見るべきは、そらしたあとに表情がゆるむか、あなたが話しているときに視線が戻ってくるかです。視線が戻るなら、関心は向いています。Q．好き避けされていると思ったら、こちらから告白してもいいですか？A．いきなり大きな告白より、先に小さな好意を見せるほうが、好き避けの女性は安心して応えられます。「楽しかった」「また会いたい」を具体的に伝え、候補日を2つ出して誘ってみてください。結婚相談所の婚活なら、真剣交際に進むタイミングもカウンセラーと相談できます。Q．感じはいいのに、デートの日程が決まりません。好き避けですか？A．それは好き避けより、ごめん避けや保留の可能性が高いです。好き避けの女性は、態度がそっけなくても会う時間は減らしません。感じのよさだけが残って日程が消えていくなら、担当カウンセラーを通して意向を確かめるのがおすすめです。Q．好き避けする女性は、結婚相手として大丈夫ですか？A．好き避けは、相手を大切に思うからこそ慎重になる行動でもあります。真面目で誠実な女性に多いので、安心できる関係ができると、とても素直に気持ちを見せてくれるようになります。鍵を握るのは、あなたが先に安心できる空気をつくれるかどうかです。Q．いつまで待てばいいですか？A．目安として、2回会って一度も戻り道が見えなければ、見直しどきです。結婚相談所の交際はお見合いの日から3か月がルールなので、その中で自分なりの期限を決めておくと、あせらずに関われます。・Vorauer,J.D.,Cameron,J.J.,Holmes,J.G.,&Pearce,D.G.(2003).Invisibleovertures:Fearsofrejectionandthesignalamplificationbias.JournalofPersonalityandSocialPsychology,84(4),793-812.・Vorauer,J.D.,&Ratner,R.K.(1996).Who'sgoingtomakethefirstmove?Pluralisticignoranceasanimpedimenttorelationshipformation.JournalofSocialandPersonalRelationships,13(4),483-506.・Boothby,E.J.,Cooney,G.,Sandstrom,G.M.,&Clark,M.S.(2018).Thelikinggapinconversations:Dopeoplelikeusmorethanwethink?PsychologicalScience,29(11),1742-1756.・Huang,K.,Yeomans,M.,Brooks,A.W.,Minson,J.,&Gino,F.(2017).Itdoesn'thurttoask:Question-askingincreasesliking.JournalofPersonalityandSocialPsychology,113(3),430-452.・Eastwick,P.W.,Finkel,E.J.,Mochon,D.,&Ariely,D.(2007).Selectiveversusunselectiveromanticdesire:Notallreciprocityiscreatedequal.PsychologicalScience,18(4),317-319.・IBJ「お見合いと交際のルール＆マナー」 https://www.ibjapan.com/success/manners/ ・IBJ「結婚相談所の仮交際（プレ交際）って何？」 https://www.ibjapan.com/marriage/p_8938/ この記事を書いた人関口美奈子（せきぐちみなこ）恋愛心理研究家・作家。結婚相談所エースブライダルとメンズ眉毛サロンWinsome（新宿・吉祥寺・高円寺）を運営。のべ3万人以上の男女と向き合ってきた現場経験と心理学をもとに恋愛・結婚・人間関係・コミュニケーションを執筆し、自治体や企業、官公庁でも講演。著書はKADOKAWAほかより刊行、中国韓国台湾で翻訳出版。公式サイト https://sekiguchiminako.com/ 著書：『最初の男になりたがる男最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決するコミュニケーションの極意』「彼女の気持ちがわからない」「どう誘えばいいかわからない」とひとりで悩んでいるなら、一度プロと一緒に整理してみませんか。エースブライダルでは、恋愛経験ゼロから入会した方のうち98%が交際に進んでいます（※結婚相談所エースブライダルの実績。集計期間2025年1月〜2026年9月26日、仮交際を含む）。無理な勧誘はしませんので、気軽にお話しにいらしてくださいね。結婚相談所エースブライダルの無料相談はこちら

こんにちは。恋愛心理研究家の関口美奈子です。婚活の男性の好き避けは、避けているように見えて、じつは一度も逃げていません。態度はそっけないのに、返信も、日程も、デートの出席も、なぜか一回も欠けない。見分ける鍵は、この「ぶっきらぼうな皆勤賞」があるかどうかです。この記事では、お見合い後・仮交際・LINEの場面ごとに、好き避けのサインと脈なしとの違い、そして女性側の関わり方を、送れる例文つきで整理しました。お見合いでは目をあまり合わせてくれなかったのに、交際希望は出してくれた。LINEは短くて、絵文字もない。デートでも口数が少ない。「私のこと、本当はどう思っているんだろう」と、彼の言葉を何度も読み返してしまう。そんな時期は本当に落ち着かないですよね。「好き避け」という言葉を知ると、そっけない態度のすべてが好意の裏返しに見えてきます。でも、希望を持ちすぎて待ち続けるのも、あきらめて手放すのも、どちらももったいない。のべ3万人以上の男女と向き合ってきた中で、照れて不器用なだけの男性が、女性の「脈なしかも」という早とちりで交際終了になってしまう場面を何度も見てきました。好き避けは、気持ちで読むとまちがえます。行動で読むと、ちゃんと見えてきます。この記事の結論・男性の好き避けは「態度は冷たいのに、行動は減らない」状態です。脈なしは反対に「態度はやさしいのに、行動が減っていく」状態です。・見分けるときは、返信・日程・記憶・出席・カウンセラーへの返事の5つが欠けていないかを数えます。そっけなくても全部そろっていれば、好き避けの可能性が高いです。・好き避けの背景には、断られることへの怖さがあります。研究でも、自信の低い男性は断られるリスクが高い場面ほど遠回しで、そっけなく見えるふるまいになり、リスクが下がると差が消えることが示されています。・女性側にできるいちばんの関わり方は、追いかけることではなく「断られる心配のない足場」をつくってあげることです。この記事を書いた人：関口美奈子（恋愛心理研究家・作家）著書『最初の男になりたがる男最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決するコミュニケーションの極意』。KADOKAWAほかより刊行し、中国・韓国・台湾で翻訳出版。TBS「王様のブランチ」のBOOKランキングにも掲載されました。結婚相談所エースブライダルを主宰し、のべ3万人以上の男女と向き合ってきた経験と心理学から書いています。好き避けとは、好意がある相手ほど、緊張や照れから、そっけない態度や距離を取るふるまいをしてしまうことです。ただ、結婚相談所の婚活で起きる好き避けは、職場や学校の恋愛とは形がかなり違います。職場の好き避けでよく言われるのは、「周りに冷やかされたくない」「気持ちを悟られたくない」という理由です。でも、IBJの婚活では、そもそも好意の入口が制度の中にあります。お見合いのあと、お互いに「交際を希望します」と担当カウンセラーに伝え、両方がYESなら仮交際が始まる。IBJでは、この返事をできれば当日中、遅くとも翌日の午後1時までに伝えるのがマナーとされています。つまり仮交際に入った時点で、彼はもう一度「あなたともう一度会いたい」という意思表示を済ませています。ですから婚活の好き避けで問うべきなのは、「彼は私を好きなのか、嫌いなのか」ではありません。「このそっけなさは、照れなのか、それとも気持ちが冷めてきた保留なのか」です。この問いに答えるために、婚活では好き避けを次の3つに分けて考えると整理しやすくなります。・緊張型：お見合いや初期のデートで、目が合わない・口数が少ない。回を重ねるとほぐれていく・照れ型：褒められる、好意を向けられると、そっけなく返したり話をそらしたりする・ブレーキ型：距離が近づくほど、ふっと連絡を控えめにする。関係が深まる段階で出やすい緊張型と照れ型は、関係が安心できるものになれば自然に落ち着いていきます。ブレーキ型だけは少し性質が違うので、後の章でくわしくお話ししますね。いちばん大きな理由は、断られることへの怖さが、好意の出し方をブレーキのかかった遠回しなものに変えてしまうからです。カナダの心理学者キャメロンらは、恋愛の始まりの場面で人がどれくらい直接的に好意を示すかを、過去の体験の振り返りと、実験室での実際のふるまいの観察の両方で調べました（Cameron,Stinson&Wood,2013）。その結果、断られるリスクが高い場面では、自己評価の低い男性ほど好意の示し方が遠回しになり、好意が伝わりにくい、むしろそっけなく見えるふるまいが増えていました。そして大事なのはここからです。断られるリスクが下がると、この差は消えました。女性では同じ傾向ははっきり見られず、「男性から動くもの」という役割意識が、男性にだけこのプレッシャーをかけていると考えられています。もうひとつ、好き避けの男性の心の中で起きていることを教えてくれる研究があります。同じくカナダのヴォラウアーらは、断られることを怖がる人ほど、自分の好意のサインが実際より相手に伝わっていると思い込むことを示しました（Voraueretal.,2003）。本人は「こんなに勇気を出して誘ったんだから、気持ちは伝わっているはず」と感じている。でも受け取る側には、そっけない誘いにしか見えていない。しかも、怖がる人ほど「自分が遠慮していることも、相手は考慮してくれるだろう」と期待してしまうのだそうです。婚活の現場で男性会員さんに話を聞くと、この2つの研究そのままの声がよく返ってきます。「会いたいとは思ってるんです。でも、自分から何回も誘ったら重いかなと思って」「LINEは短いけど、ちゃんと毎回返してるし、伝わってると思ってました」好き避けは、気持ちが小さいから起きるのではありません。気持ちがあるのに、自信と怖さが同じくらい大きいから起きるのです。好き避けのサインは、「態度のそっけなさ」と「行動の途切れなさ」がセットで出ることです。どちらか片方だけでは判断できません。10のサインを、場面ごとに見ていきます。何が起きているか：緊張で視線が泳ぐのは、関心がないからではなく、関心があって自分がどう見えているかが気になるからです。そのうえで交際希望を出したなら、彼の答えは態度より先に出ています。婚活の場面での見え方：1時間のお見合いで、彼はテーブルのカップばかり見ていた。話もあまり広がらなかった。なのに翌日、カウンセラーから「交際希望です」と連絡が来る。脈なしとの見分け：IBJでは、会いたくない相手に交際希望を出す理由はほとんどありません。お見合いの態度より、交際希望という「行動」を信じてください。その後の初デートで、彼の目線が少しでも上がってくれば緊張型です。何が起きているか：IBJでは、仮交際が成立したら連絡先交換の当日に、男性から原則電話で連絡するのがマナーとされています。好き避けの男性は、この電話がとても苦手です。でも、苦手なことを当日にやる。そこに気持ちが出ています。婚活の場面での見え方：電話は5分ほど。「よろしくお願いします」「初デートの日程ですが」と用件だけで、雑談はほとんどない。脈なしとの見分け：短くても、当日に来て、初デートの候補日が入っていれば十分です。脈なしのほうは、電話がなく翌日以降に短いLINEだけ、日程も入っていないことが多いです。何が起きているか：文章で気持ちを表すのが苦手な男性は多く、そっけない文面は「言葉選びに自信がない」ことの表れのことがあります。でも、返すという行動はやめていません。LINEでの見え方：「了解です」「いいですね」「お疲れさまです」。絵文字もスタンプも少ない。それでも、半日から1日以内には必ず返ってくる。脈なしとの見分け：見るのは文面の温度ではなく、返信の間隔が交際初期からのびていないかです。そっけないまま一定のペースで返ってくるなら照れ型。文面は丁寧なのに間隔が少しずつのびていくのは、脈なしの保留に近い動きです。何が起きているか：キャメロンらの研究が示したように、断られるリスクが怖い男性は、自分から誘うという直接的な行動にブレーキがかかります。反対に、断られる心配のない「誘われる側」なら、すぐに乗ってきます。婚活の場面での見え方：彼から具体的な誘いはあまり来ない。でも、あなたが「来週の土曜か日曜、お茶しませんか」と送ると、すぐに「土曜で」と返ってくる。脈なしとの見分け：脈なしの男性は、誘われても「落ち着いたら」と日付を出しません。誘われたら日付で即答するのが、好き避けの男性の特徴です。何が起きているか：話すのが苦手な男性ほど、そのぶん聞いています。覚えているのは、あなたの話にちゃんと注意を向けていた証拠です。デートでの見え方：会話は途切れがち。でも「前に言ってたお姉さんとの旅行、どうでした？」と、2週間前の話を自分から出してくる。脈なしとの見分け：脈なしの男性は、会話はなめらかでも、前回の話を覚えていないことがあります。話のうまさより、記憶の正確さを見てください。何が起きているか：好意を向けられると、うれしい気持ちと「本気にしていいのか」という怖さが同時にわいて、とっさに打ち消してしまう。照れ型の典型です。デートでの見え方：「今日のお店、すごく素敵ですね」と言うと、「いや、たまたま空いてただけで」とそっけなく返す。でも、次のデートのお店もしっかり調べてくる。脈なしとの見分け：打ち消したあとに、次も同じ努力を続けるかを見てください。照れの男性は、褒められたことをこっそり次に活かします。何が起きているか：ふだん口が重い男性にとって、趣味や仕事の話は「安全に自分を見せられる場所」です。そこを開いて見せるのは、あなたに自分を知ってほしいという気持ちの表れです。デートでの見え方：ずっと聞き役だった彼が、釣りの話になった途端に15分話し続け、あとで「すみません、しゃべりすぎました」と照れる。脈なしとの見分け：脈なしの男性は、自分の話をしても、あなたとの次の予定につなげません。「今度、一緒に行ってみます？」まで出てくれば、好意の本音と読んでいいと思います。何が起きているか：面と向かっては言えない「楽しかった」を、ひとりになってから言葉にできるタイプです。対面での緊張が、距離ができてようやくほどけています。デートでの見え方：改札で「じゃあ、ありがとうございました」と、名残惜しさもなく帰っていく。30分後に「今日はありがとうございました。楽しかったです。また行きましょう」と届く。脈なしとの見分け：別れ際のあっさりさより、そのあとに彼から連絡が来るかを見てください。帰ったあとの連絡がなく、あなたが送ってもお礼だけで終わるなら、保留に近い状態です。何が起きているか：仮交際はほかの方と並行できる期間です。好き避けの男性は、そのことを頭では理解していても、ほかの男性の気配には敏感です。気持ちがあるから、比べられるのが怖いのです。デートでの見え方：同僚の男性の話をしたら、急に口数が減り、話題を変えた。脈なしとの見分け：関心のない男性は、ほかの男性の話にも平然と相づちを打てます。小さく曇る表情は、関心の裏返しのことが多いです。ただし、これをわざと試すのはおすすめしません（理由は後でお話しします）。何が起きているか：これは結婚相談所の婚活ならではのサインです。本人に直接は言えなくても、断られる心配のない第三者には、本音を話せる男性はとても多いのです。婚活の場面での見え方：彼の態度はずっと控えめ。でも、カウンセラー同士の意向確認では「とても好印象です」「真剣交際も考えたいそうです」と返ってくる。脈なしとの見分け：ここはもっとも信頼できる判断材料です。本人の態度とカウンセラー経由の返事が食い違ったら、カウンセラー経由の返事を信じてください。反対に、態度はにこやかなのに意向確認では「様子を見たい」が続くなら、脈なしの保留を疑ってみてください。いちばんの違いは、好き避けは「態度が冷たいのに行動が残る」、脈なしは「態度がやさしいのに行動が減る」ことです。態度は照れや性格で大きく変わりますが、行動はごまかしにくいものです。次の5つの「出席」を数えてみてください。・返信：そっけなくても、交際初期と同じペースで返ってくるか・日程：自分から出さなくても、誘われたら日付で答えるか・記憶：口数は少なくても、前回の話を覚えているか・出席：ドタキャンがなく、延期したら代わりの日を出してくるか・カウンセラーへの返事：意向確認で前向きな返事が返ってくるかこの5つがそろっていれば、態度がどれだけそっけなくても、好き避けと読んでいいと思います。反対に、どれだけ感じがよくても、5つのうち2つ以上が欠け始めているなら、それは好き避けではなく脈なしの保留に近い状態です。わかりやすく並べると、こうなります。好き避けの男性：LINEはそっけない／でも返信は途切れない／誘われたら日付で即答／前回の話を覚えている／カウンセラーには好意を話す脈なしの男性：LINEは丁寧／でも返信の間隔がのびていく／誘っても「落ち着いたら」／前回の話を忘れている／意向確認で「様子見」が続くここで押さえておきたいのは、「そっけない＝好き避け」ではないということです。そっけなくて、しかも行動も減っているなら、それは単純に脈なしです。好き避けと呼べるのは、そっけなさの下に、途切れない行動がある場合だけなんです。近づくほど引いていくのは、好き避けのうち「ブレーキ型」で、関係が深まる段階で出るのが特徴です。緊張型や照れ型とは、出てくる時期がちがいます。心理学者のハザンとシェイバーは、子どもと親の愛着の研究を大人の恋愛に当てはめ、恋愛のしかたにも「安定型」「不安型」「回避型」といった傾向があることを示しました（Hazan&Shaver,1987）。このうち回避型の傾向がある人は、人と親しくなることに居心地の悪さを感じやすく、相手が近づきすぎると距離を取りたくなると考えられています。婚活の現場では、こんな形で見えます。・デートは順調で、初期は連絡もまめだった・真剣交際や将来の話が出た途端、返信が少し遅くなる・会えば楽しそうなのに、会ったあと数日は静かになる見るべきは、引いたあとに戻ってくるかどうかです。ブレーキ型の男性は、数日静かになっても、また自分のペースで連絡を再開し、日程も出してきます。距離が「縮んで、少し戻って、また縮む」をくり返しながら、全体としては前に進んでいる。これなら、気持ちはちゃんと育っています。反対に、引いたまま戻ってこない、戻っても日程が出ないなら、それはブレーキではなく、気持ちの整理がついた保留かもしれません。ブレーキ型の男性には、将来の話を一度に詰めず、「次に会う日」だけを小さく決めていくほうが、結果的に早く進みます。次の8つのうち5つ以上が当てはまるなら、好き避けの可能性が高いです。3つ以下なら、好き避けというより、まだ様子を見ている段階かもしれません。□お見合いでは目が合わなかったのに、交際希望を出してくれた□ファーストコールは短かったけれど、その日のうちに来た□LINEはそっけないが、返信のペースは交際初期から変わらない□自分からは誘わないが、誘うと日付で答えてくれる□口数は少ないが、前回の話を覚えている□褒めると否定するのに、次も同じように気を配ってくれる□デートのあと、彼からお礼のLINEが来る□カウンセラー経由の意向確認では、前向きな返事が返ってくる現場で見てきた目安もひとつお伝えしますね。好き避けの男性でも、3回目のデートあたりから目線と口数が少しずつ増えてきます。統計ではありませんが、緊張型や照れ型の男性は、「この人は断らない」と安心できたところから、目に見えてほぐれていくことが多いです。いちばん効くのは、彼を追いかけることではなく、「断られる心配のない足場」をこちらから用意してあげることです。キャメロンらの研究でいちばん希望があるのは、断られるリスクが下がると、自信のない男性も同じように前に出られたという点でした。好き避けは性格ではなく、状況で変わるんです。具体的には、次の5つをおすすめしています。好き避けの男性にとって、自分から日付を出すのは「断られるかもしれない行動」です。あなたから候補を出せば、彼は選ぶだけで済みます。「来週の土曜か日曜、この前話していたカフェに行ってみませんか？どちらか空いていたらうれしいです」ヴォラウアーらの研究のとおり、彼は自分の好意が伝わっているかどうか、確信が持てていません。そして、あなたの好意も読み取れていないかもしれません。だからこそ、わかりやすく、でも重くならない言葉で伝えてあげてください。「今日、〇〇さんが教えてくれた釣りの話、すごく面白かったです。また聞かせてくださいね」ポイントは「好きです」ではなく、「あなたと過ごした時間のどこがよかったか」を言うことです。彼にとって、これが「断られない」というサインになります。照れ型の男性は、褒め言葉を重ねられると、どう返せばいいかわからず固まってしまいます。「ありがとうございます、うれしいです」くらいの短い言葉を1回。否定されても、言い直したり重ねたりしなくて大丈夫です。ちゃんと届いています。文章が苦手な男性に、LINEで好意を読み取ろうとすると、あなたが不安になるだけです。LINEは用件と、ひとことの「楽しみです」で十分。気持ちの確認は、会ったときの目線や記憶で行うほうがずっと正確です。これは結婚相談所だからこそ使える、いちばん穏やかな方法です。あなたから直接は言いにくい好意も、担当カウンセラーを通せば、彼の担当カウンセラーから自然に伝えてもらえます。「彼女もとても好印象だそうですよ」と第三者から聞くことほど、好き避けの男性を安心させるものはありません。断られる心配が消えた瞬間、驚くほど動きが変わる男性もいます。「このそっけなさ、照れなのか脈なしなのか、ひとりだと判断がつかない」そんなときは、第三者の目で一緒に読んでくれる人がいると、ずっと楽になります。エースブライダルでは、お相手の担当カウンセラーとの意向確認も含めて、仮交際の迷いを一緒に整理しています。まずは無料相談で、今の状況をお話ししてみてくださいね。いちばん避けたいのは、彼の好き避けに「好き避け」で返してしまうことです。そっけなくされると、こちらも身構えて、そっけなく返したくなりますよね。その気持ちはとても自然です。でも、お互いが「相手から来るのを待つ」状態になると、どちらも断られるのが怖いまま、関係が止まってしまいます。ほかにも、次のような行動は、好き避けの男性をさらに遠ざけてしまいます。・「私のこと、どう思ってるんですか」と答えを迫る：断られるのが怖い男性に、いちばん怖い質問を正面からぶつけることになります・ほかの男性の存在をちらつかせて試す：⑨のとおり彼は敏感です。焦って動くより、「自分は選ばれない」と引いてしまうことが多いです・わざと冷たくして、追いかけてくるか確かめる：自信のない男性は、追いかけるより先にあきらめます・「好き避けだから大丈夫」と、期限なく待ち続ける：好き避けの可能性があっても、あなたの婚活の時間は進んでいますとくに最後のひとつは大切です。IBJでは、お見合い後の交際期間はお見合いの日から3か月がルールとされています。好き避けかどうかを見守るのにも、この3か月という枠があります。「好き避けかも」と思ったら、待つのではなく、上の関わり方で足場をつくってみる。それでも行動が減っていくなら、カウンセラーに相談して、彼の意向を確かめてもらいましょう。好き避けを見抜ける女性は、相手の不器用さの奥にある勇気を見られる人だからです。そして、そういう女性のそばでは、男性は安心して本当の自分を出せるようになります。キャメロンらの論文は、ある言葉から始まっています。「港にいる船は安全だ。でも、船はそのために造られたのではない」。断られるのが怖い男性は、港にとどまろうとする船です。そっけない態度は、港の防波堤のようなものなんです。持てる人は、その船を責めません。港の外に、波の穏やかな場所をそっと用意してあげる。この記事でお伝えしてきた関わり方は、どれもそのための小さな工夫です。持てる人は、ここで3つのことをしています。言葉の温度やLINEの絵文字に一喜一憂せず、返信・日程・記憶といった行動を見ています。だから不器用な男性を、早とちりで手放さずにすみます。候補日を出す、楽しかったを伝える、カウンセラーから好印象を伝えてもらう。相手が勇気を振り絞らなくても前に進める道を、先につくってあげられる人です。先に与える余裕が、結果として自分に返ってきます。やさしく足場をつくりながらも、自分の時間を大切にしています。「3回目のデートまでに、彼から一度でも日程が出るか見てみよう」と自分で決めているから、待っている間も落ち着いていられます。不器用な男性は、自分の不器用さを受け止めてくれた女性を、とても大切にします。好き避けを見抜ける目は、その大切にされる関係への入口なんです。婚活で起きる男性の好き避けは、そっけない態度の下に、途切れない行動がある状態です。返信・日程・記憶・出席・カウンセラーへの返事。この5つがそろっていれば、態度がどれだけぶっきらぼうでも、気持ちはちゃんとあなたに向いています。反対に、感じがよくても行動が減っていくなら、それは好き避けではなく保留です。好き避けの男性に必要なのは、追いかけることでも試すことでもなく、断られる心配のない足場。その足場をやさしく用意できる女性は、きっと、不器用な男性の本気をいちばん近くで受け取れる女性です。Q．好き避けと脈なしは、LINEだけで見分けられますか？A．LINEだけで見分けるのは難しいです。文章が苦手な男性は多く、そっけない文面は性格のことも多いからです。LINEで見るなら、文面より返信のペースが交際初期から変わっていないかを確認し、あとは会ったときの記憶や日程への反応とあわせて判断してください。Q．好き避けの男性は、自分から告白や真剣交際の申し込みをしてきますか？A．時間はかかっても、してくることは多いです。IBJの婚活では、真剣交際の意思もカウンセラーを通して確認できるので、本人が言い出しにくい場合でも気持ちが届きやすい仕組みがあります。仮交際3か月の枠の中で、焦らず行動を見ていきましょう。Q．好き避けされているとき、女性から誘ってもいいのでしょうか？A．むしろおすすめです。好き避けの男性は自分から誘うことに強いブレーキがかかっている一方で、誘われる側ならすぐに応じられることが多いからです。日付を2つ出して選ぶだけにすると、彼の負担がぐっと軽くなります。Q．お見合いで目を合わせてくれなかった男性は、脈なしですか？A．目が合わないだけで脈なしとは言えません。緊張で視線をそらす男性はとても多いです。そのうえで交際希望を出してくれたなら、彼の答えは態度より先に出ています。初デート以降に目線が少しずつ上がってくるかを見てください。Q．好き避けだと思っていたのに、交際終了のお断りが来ました。何がいけなかったのでしょうか？A．あなたのせいとは限りません。そっけなさが照れではなく、もともと保留だった可能性もありますし、彼自身のタイミングや迷いが理由のこともあります。次に活かすなら、態度ではなく返信・日程・記憶といった行動の変化を早めに見ることと、迷ったらカウンセラーに相談することをおすすめします。Q．好き避けの男性と結婚して、うまくいきますか？A．うまくいくご夫婦はたくさんいます。好き避けは、気持ちがないのではなく、断られる怖さが強いことから起きるものなので、安心できる関係になるほど落ち着いていきます。言葉より行動で愛情を示すタイプだと理解し、その行動に気づいて言葉で返してあげると、関係はより安定していきます。Q．自分に好き避けをする男性を、どこまで待てばいいですか？A．IBJでは交際期間はお見合いの日から3か月がルールなので、その枠を意識してください。現場の目安としては、こちらから足場をつくっても3回目のデートまでに彼の行動が一度も前に出てこないなら、カウンセラーに意向を確かめてもらうタイミングです。・Cameron,J.J.,Stinson,D.A.,&Wood,J.V.(2013).Theboldandthebashful:Self-esteem,gender,andrelationshipinitiation.SocialPsychologicalandPersonalityScience,4(6),685-691.・Vorauer,J.D.,Cameron,J.J.,Holmes,J.G.,&Pearce,D.G.(2003).Invisibleovertures:Fearsofrejectionandthesignalamplificationbias.JournalofPersonalityandSocialPsychology,84(4),793-812.・Hazan,C.,&Shaver,P.(1987).Romanticloveconceptualizedasanattachmentprocess.JournalofPersonalityandSocialPsychology,52(3),511-524.・IBJ「お見合いと交際のルール＆マナー」 https://www.ibjapan.com/success/manners/ この記事を書いた人関口美奈子（せきぐちみなこ）恋愛心理研究家・作家。結婚相談所エースブライダルとメンズ眉毛サロンWinsome（新宿・吉祥寺・高円寺）を運営。のべ3万人以上の男女と向き合ってきた現場経験と心理学をもとに恋愛・結婚・人間関係・コミュニケーションを執筆し、自治体や企業、官公庁でも講演。著書はKADOKAWAほかより刊行、中国韓国台湾で翻訳出版。公式サイト https://sekiguchiminako.com/ 著書：『最初の男になりたがる男最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決するコミュニケーションの極意』「この人のそっけなさ、どう受け止めたらいいんだろう」とひとりで悩んでいるなら、一度プロと一緒に整理してみませんか。エースブライダルでは、恋愛経験ゼロから入会した方のうち98%が交際に進んでいます（※結婚相談所エースブライダルの実績。集計期間2025年1月〜2026年9月26日、仮交際を含む）。無理な勧誘はしませんので、気軽にお話しにいらしてくださいね。結婚相談所エースブライダルの無料相談はこちら

こんにちは。恋愛心理研究家の関口美奈子です。お見合いで「また会いたい」と思われるのは、話がうまい人でも、質問をたくさん用意してきた人でもありません。相手の答えを受けて、もう一歩だけ聞ける人。つまり「答えの続き」を聞ける人です。この記事では、IBJのお見合いルールを押さえたうえで、8テーマの質問例を「1つ目の質問・答えの続き・自分の話の返し方」の3段で、面接型と比べた会話例つきで紹介します。お見合いの前日になると、「何を話せばいいんだろう」「沈黙が続いたらどうしよう」と不安になりますよね。質問リストをスマホにメモして、会場に向かう電車の中で何度も読み返す。そんな方も多いと思います。用意した質問を順番に聞いていくと、会話は面接になります。「お仕事は何ですか」「休日は何をしていますか」「好きな食べ物は」。一問一答が続くと、相手は採点されているような気持ちになってしまいます。反対に、相手の答えの中にある小さな言葉を拾って「それって、どういうところが楽しいんですか」と続けられると、会話は面接から散歩に変わります。のべ3万人以上の男女と向き合ってきた中で、お見合いの結果を分けるのは、話題の選び方よりこの「続き」だと感じてきました。1時間の流れ、そのまま使えるあいさつと自己紹介、NG質問、沈黙の立て直し方まで、男女どちらにも使える形でまとめています。この記事の結論・お見合いで話すのは、仕事・休日・食べもの・住んでいる街や地元・最近の小さな楽しみが基本です。「過去」より「今と好きなもの」を中心にすると話しやすくなります。・質問の数より、相手の答えを受けて深める「答えの続き」が大切です。質問、とくに相手の答えを受けた追加の質問が多い人ほど好かれやすいという研究があります。・年収や貯金、過去の恋愛、ほかのお見合いや所属している相談所の話、容姿への言及は避けましょう。・IBJのお見合いは1時間前後が目安で、お茶代は男性が払い、その場での連絡先交換はしないルールです。この記事を書いた人：関口美奈子（恋愛心理研究家・作家）著書『最初の男になりたがる男最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決するコミュニケーションの極意』。KADOKAWAほかより刊行し、中国・韓国・台湾で翻訳出版。TBS「王様のブランチ」のBOOKランキングにも掲載されました。結婚相談所エースブライダルを主宰し、のべ3万人以上の男女と向き合ってきた経験と心理学から書いています。お見合いで話すのは、「今の生活」と「好きなもの」が中心です。具体的には、仕事、休日の過ごし方、食べもの、住んでいる街や地元、最近の小さな楽しみ。この5つを持っていけば、1時間はまず困りません。なぜ「今と好きなもの」なのかというと、誰でも答えやすく、答えた人の表情が明るくなる話題だからです。人は、自分のことを話すことそのものに喜びを感じる、という研究があります。自分について話しているときは、脳の報酬に関わる部分が活発になり、少しのお金を手放してでも自分のことを話したがる傾向さえ見られました（Tamir&Mitchell,2012）。お見合いで相手に「楽しかった」と感じてもらうには、あなたが面白い話をするより、相手が気持ちよく自分の話をできる時間をつくるほうが近道です。そしてそのための道具が、「答えの続き」を聞く質問です。IBJのお見合いは、ホテルのラウンジなどでお茶をしながら、1時間前後お話しするのが基本です。会話の中身に入る前に、IBJが公式に案内しているルールとマナーを確認しておきましょう。・会場には10分前に到着し、定刻に始められるようにする・お見合い時間は1時間前後で切り上げるのが目安・あいさつは男性から声をかけるのがマナー・お相手女性のお茶代は男性が支払うのがルール・名刺交換を含む、当人同士の連絡先交換は禁止（仮交際が成立したらカウンセラーを通して交換）・過去の恋愛や所属している相談所の話、ほかのお相手とのお見合いの話は触れないのがマナー・当日プロフィールを見ながらお見合いするのはマナー違反（事前によく読んでおく）・気が合わないと感じても、不機嫌な態度はとらない・お見合いの返事は、できれば当日中、遅くとも翌日の午後1時までに担当カウンセラーへとくに気をつけたいのがプロフィールの扱いです。IBJがマナー違反としているのは、当日プロフィールを見ながらお見合いすること。事前によく読んでから臨むように案内されています。そのうえで私からのアドバイスをひとつ。「年収は〇〇でしたよね」「〇〇大学ご出身ですよね」と書いてある情報を読み上げる会話も、相手には確認作業のように感じられます。プロフィールは、話題のヒントとして頭に入れておき、会話の中では相手の口から聞く。これがいちばん感じのいい使い方です。1時間は、「あいさつ」「今の話」「好きなものの話」「少しだけ未来」「お礼」の5つの区切りで考えると落ち着いて過ごせます。以下の時間配分は研究や公式の数字ではなく、私が現場で見てきた目安です。最初の5分：あいさつと場をほぐす話男性から：「はじめまして、〇〇です。今日はお時間をいただいてありがとうございます」女性から：「〇〇です。今日はよろしくお願いします。ここまで迷わず来られましたか」いきなり本題に入らず、天気や会場など、今この場のことから話すと緊張がほぐれます。5分〜25分：今の生活の話仕事、住んでいる街、ふだんの一日。相手の生活の輪郭が見えてくる時間です。25分〜45分：好きなものの話休日、食べもの、趣味、最近楽しかったこと。いちばん会話が弾みやすい時間です。45分〜55分：少しだけ未来の話「これからやってみたいこと」「行ってみたい場所」。結婚の条件ではなく、軽い未来の話にとどめます。最後の5分：お礼と締め「〇〇のお話、すごく楽しかったです。今日はありがとうございました」。「楽しかったです」だけで終えず、何が楽しかったかを一つ具体的に添えると、相手の記憶に残ります。どんなに盛り上がっても、1時間前後で切り上げるのがIBJのマナーです。名残惜しいくらいで終わるほうが、「もう一度会いたい」という気持ちにつながります。心理学者アロンらが見知らぬ二人の距離を縮める手順を研究したときも、打ち明ける内容を少しずつ深めていく形がとられていました（Aronetal.,1997）。お見合いも同じで、浅い話から始めて、少しずつ深めていく。最初から深い話や重い話に飛ばないことが、心地よい1時間の土台になります。自己紹介は、「名前・仕事をひと言・休日の過ごし方・今日楽しみにしていたこと」の4文で30秒ほどにまとめると、相手が質問しやすくなります。ポイントは、全部を説明しきらず、相手が「答えの続き」を聞きたくなる余白を残すことです。男性の例：「〇〇です。メーカーで営業をしています。休みの日は、最近ようやくサウナの良さがわかってきたところで。今日はお会いできるのを楽しみにしていました」女性の例：「〇〇です。病院で事務の仕事をしています。休日はパン屋さんめぐりが好きで、気になるお店を地図に保存しています。今日は少し緊張していますが、よろしくお願いします」「ようやくサウナの良さがわかってきた」「地図に保存している」。こうした小さな引っかかりが、相手にとっての質問の入り口になります。同じ質問から始めても、続きを聞くかどうかで、会話は面接にも散歩にもなります。実際に比べてみますね。面接型の会話女性「お休みの日は何をされていますか」男性「最近はキャンプが多いですね」女性「そうなんですね。お仕事はお忙しいですか」男性「まあ、月末は少し」女性「そうなんですね。ご出身はどちらですか」質問は3つ出ていますが、話はどれも一往復で終わっています。男性は「採点されている」と感じやすい流れです。「答えの続き」型の会話女性「お休みの日は何をされていますか」男性「最近はキャンプが多いですね」女性「キャンプ、いいですね。どなたと行かれるんですか」男性「学生時代の友だちと。僕は料理担当なんです」女性「料理担当！外で作るごはんって、特別おいしそう。得意なメニューはあるんですか」男性「ダッチオーブンで焼くチキンが評判よくて」女性「私、料理はするんですけど外ではやったことがなくて。一度食べてみたいです」質問は同じひとつから始まったのに、「友だち思い」「料理が得意」「人に喜ばれるのが好き」という人柄まで見えてきました。しかも最後に女性が自分の話を少し返しているので、男性の側にも「この人のことを知りたい」という気持ちが生まれます。お見合いで使える質問は、仕事・休日・食べもの・住まいと地元・最近のこと・人間関係・価値観・未来の8テーマでそろえておけば十分です。大切なのは、1つ目の質問より、相手の答えを受けた2つ目の質問です。ハーバード大学などの研究チームは、会話の中で質問、とくに相手の答えを受けて重ねる「フォローアップの質問」が多い人ほど相手から好かれることを示しました。スピードデーティングでも、フォローアップの質問が多い人ほど、次のデートの約束を得やすかったと報告されています（Huangetal.,2017）。そしてもうひとつ。聞くだけでなく、自分のことも少し話すのが大切です。初対面の二人が、ひと言ずつ交互に打ち明け合う場合のほうが、一方がまとめて話してから交代する場合より、お互いへの好意が高くなったという実験があります（Sprecheretal.,2013）。ですから、それぞれのテーマで「1つ目の質問」「答えの続き」「自分の話を少し返す例」の3段で紹介しますね。1つ目の質問：「お仕事は、ふだんどんなことをされているんですか」答えの続き：「その中で、いちばんやりがいを感じるのはどんなときですか」「最近、うれしかったことはありましたか」自分の話を返す例：「私も、お客さまに『ありがとう』と言われる瞬間がいちばん好きで」仕事の話では、職種や会社名より「どんな気持ちで働いているか」を聞くと、人柄がよく見えます。忙しさや残業時間を細かく聞くのは、条件確認のように聞こえやすいので控えめに。1つ目の質問：「お休みの日は、どんなふうに過ごすことが多いですか」答えの続き：「それを始めたきっかけは何だったんですか」「やっていて、いちばん楽しい瞬間はどこですか」自分の話を返す例：「私は家でゆっくりする派なんですけど、月に一度は美術館に行くようにしていて」趣味が「特にないんです」と返ってきたら、「では、最近いちばんのんびりできた日はどんな日でしたか」と聞き直してみてください。趣味という言葉に構えてしまう人も、「のんびりできた日」なら話しやすくなります。1つ目の質問：「好きな食べものや、よく行くお店のジャンルはありますか」答えの続き：「最近行って、おいしかったお店はありますか」「お料理はされますか。得意なものは」自分の話を返す例：「私、辛いものに目がなくて。でも最近、胃が弱ってきたのか控えめにしてるんです」食べものの話は、お見合いでいちばん失敗の少ないテーマです。しかも、仮交際が成立したときの初デートのお店選びにそのままつながります。相手の答えは、ぜひ覚えておいてください。1つ目の質問：「今お住まいの街は、住みやすいですか」「ご出身はどちらなんですか」答えの続き：「その街の、お気に入りの場所はありますか」「地元で、帰ると必ず食べるものってありますか」自分の話を返す例：「私の地元は何もないところなんですけど、夕焼けだけは自慢できて」地元の話は、相手の表情がやわらぎやすいテーマです。ただ、家族構成や実家の事情を細かく聞くのは、初対面では踏み込みすぎになりやすいので、街や思い出の話にとどめましょう。1つ目の質問：「最近、ちょっとうれしかったことってありますか」答えの続き：「それは、どんなところがよかったんですか」自分の話を返す例：「私は先週、ずっと気になっていたパン屋さんにやっと行けて、それだけで一日幸せでした」「最近うれしかったこと」は、答える人の価値観がいちばん自然に出る質問です。大きな出来事でなくてかまいません。小さな幸せを話してくれる人とは、日常を一緒に楽しめる可能性が高いと感じます。1つ目の質問：「仲のいいお友だちとは、どんなふうに過ごすことが多いですか」答えの続き：「お友だちからは、どんな人だって言われますか」自分の話を返す例：「私は友だちに『しっかりしてそうで抜けてる』ってよく言われます」「周りからどんな人と言われるか」は、自分では言いにくい長所を、相手が気楽に話せる質問です。自分から先に少しくだけた答えを出すと、相手も話しやすくなります。1つ目の質問：「お休みの日は、予定を決めて動くのと、その日の気分で決めるのと、どちらが好きですか」答えの続き：「旅行に行くなら、計画をしっかり立てるほうですか」自分の話を返す例：「私は計画を立てるのが好きなんですけど、立てすぎて当日疲れちゃうタイプで」価値観は「結婚観」を正面から聞くより、休日や旅行の好みのような「選び方」から聞くと、重くならずに相手の考え方が見えてきます。1つ目の質問：「これから挑戦してみたいことや、行ってみたい場所はありますか」答えの続き：「それはいつごろ行けたらいいなと思っていますか」自分の話を返す例：「私は一度、秋の京都をゆっくり歩いてみたくて」未来の話は、お見合いの後半に少しだけ入れるのがおすすめです。お互いに「この人と一緒なら楽しそう」と思えるのは、たいてい、こうした軽い未来の話の中です。質問例を覚えるより、「答えの続き」を聞く習慣のほうが、ずっと役に立ちます。とはいえ、ひとりで練習するのは難しいですよね。エースブライダルでは、お見合い前の会話の準備や、終わったあとの振り返りも、カウンセラーが一緒に行っています。まずは無料相談で、お見合いの不安をお話ししてみてくださいね。お見合いで避けたいのは、お金、過去の恋愛、ほかの婚活の状況、容姿、そして結婚の条件を詰める質問です。どれも、仮交際に進んでから少しずつ知っていけばいい話です。初対面の1時間では、相手に「審査されている」と感じさせてしまいます。「年収はどのくらいですか」「貯金はありますか」「ご実家は持ち家ですか」。プロフィールに書いてあることでも、口に出して確かめると「条件で見られている」と受け取られます。お金の話は、関係ができてからで十分です。「前の恋人とはどうして別れたんですか」「どうして今まで結婚しなかったんですか」。IBJでも、過去の恋愛の話は触れないのがマナーとされています。「今まで結婚しなかった理由」は、聞かれた側がいちばん答えに困る質問のひとつです。「ほかにも何人かとお見合いしているんですか」「どちらの相談所に入っているんですか」。これもIBJでは触れないマナーです。気になっても、お互いに聞かないのが礼儀です。「写真と雰囲気が違いますね」「背が高いですね」。褒めているつもりでも、容姿への言及は受け取り方が人によって違います。どうしても伝えたいなら、「そのお洋服の色、すてきですね」と、相手が選んだものを褒めるほうが安全です。「結婚したら仕事は続けますか」「親と同居は考えていますか」「転勤はありますか」。大切なことですが、初対面で聞くと面接になってしまいます。仮交際で関係ができてから、少しずつすり合わせましょう。どうしても気になるテーマがあるなら、条件ではなく未来の暮らしの話から入ると重くなりません。「将来は、どんな街で暮らせたらいいなと思いますか」と聞けば、転勤や住まいの考え方が自然に見えてきます。答えを詰めずに「すてきですね」と受け止めて終えるのがコツです。NG質問というより、NGの聞き方です。相手の答えに「そうなんですね」だけ返して次の質問に移ると、どんなにいい質問でも面接になります。1つの答えに、せめて1回は「答えの続き」を返すことを意識してみてください。沈黙したら、「今この場」の話に戻るのがいちばん簡単です。「このラウンジ、落ち着いていていいですね」「紅茶、おいしいですね」。目の前にあるものの話は、誰でもすぐに答えられます。ほかにも、こんな立て直し方があります。・前に出た話題に戻る：「さっきおっしゃっていた〇〇、もう少し聞いてもいいですか」・自分から小さく打ち明ける：「実は今日、すごく緊張していて」・相手の答えやすい二択にする：「朝型ですか、夜型ですか」それから、数秒の沈黙を怖がりすぎないでください。相手が考えている間の沈黙は、会話が深まる前の「間」であることが多いです。すぐに埋めようとせず、にこやかに待つ余裕も、お見合いでは好印象につながります。相手があまり話さないタイプだったときは、質問の形を段階的に変えてみてください。①まず答えやすい二択にする（「朝型ですか、夜型ですか」）②次に具体的な場面を聞く（「昨日の夜は何を食べましたか」）③それでも短ければ、自分が先に開示する（「私は昨日、疲れてコンビニのおでんでした」）口数の少ない人は、話したくないのではなく、何をどこまで話せばいいかわからないことが多いのです。答えの型を先に見せてあげると、ぐっと話しやすくなります。反対に、自分ばかり話してしまったと気づいたら、「すみません、私ばかり話してしまって。〇〇さんはどうですか」と、ボールを返せば大丈夫です。気づいて返せる人は、それだけで感じのいい人です。男性は「会話をリードしつつ、話しすぎない」、女性は「聞き役に徹しすぎず、自分のことも話す」がポイントです。以下は、現場で多く見てきた傾向からのアドバイスです。男性の方へIBJでは、あいさつは男性から声をかけるのがマナーとされています。最初のひと声と、会話のきっかけづくりは男性がリードすると、女性は安心します。ただ、リードすることと、話し続けることは違います。仕事の実績や知識の話が長くなると、女性は「聞かされている」と感じやすくなります。自分が話した時間と同じくらい、相手に話してもらうことを意識してみてください。女性の方へ相手の話を聞くのが上手な女性ほど、自分のことを話さずに終わってしまうことがあります。男性から「楽しかったけど、どんな人かよくわからなかった」と言われるのは、このパターンです。聞き役に回りつつ、2〜3回に1回は自分の話も返すと、交互に打ち明け合う心地よいリズムが生まれます。「また会いたい」と思われる人は、相手に「この人といると、自分が自分らしくいられる」と感じさせる人です。お見合いは、話術を競う場ではありません。1時間で相手に安心を渡せるかどうか。ここに、持てる人とそうでない人の差が出ます。持てる人は、お見合いの場で次のことを自然にしています。・相手の答えに、まず受け止める言葉を返す。「いいですね」だけでなく、驚きなら「えっ、そうなんですか」、共感なら「わかります、それ」、喜びなら「それはうれしいですね」と、気持ちに合わせて言葉を変える・相手が話しているとき、目線と体を相手に向けている・相手の答えの中にある、いちばん楽しそうな言葉を拾って続きを聞く・自分の失敗談や苦手なことも、笑って少しだけ話す・最後に、「〇〇のお話、すごく楽しかったです」と具体的にお礼を言うどれも、特別な才能は必要ありません。必要なのは、「この人のことをもう少し知りたい」という好奇心と、相手を審査するのではなく味方になろうとする余裕です。お見合いの1時間は、相手を選ぶ時間であると同時に、相手に安心を贈る時間でもあります。そう思えるようになると、緊張はずいぶん軽くなりますし、不思議と「また会いたい」と言ってもらえることも増えていきます。お見合いで話すのは、仕事・休日・食べもの・住まいや地元・最近の小さな楽しみといった「今と好きなもの」が中心です。質問を用意するのは安心材料になりますが、大切なのは、相手の答えを受けてもう一歩聞く「答えの続き」と、自分のことも少し返すこと。お金、過去の恋愛、ほかの婚活の状況、容姿、結婚の条件は、初対面では聞かない。1時間前後で、名残惜しいくらいで切り上げる。相手の話に本気で興味を持てる人は、きっと、相手からも本気で興味を持たれる人です。Q．お見合いの前に、質問リストは用意したほうがいいですか？A．用意しておくと安心材料になるので、おすすめです。ただ、リストを順番に聞いていくと面接のようになってしまいます。IBJも「当日使える質問を3つ程度準備しておくとスムーズ」と案内しています。質問を3つ、話題のテーマを5つほど頭に入れておき、あとは相手の答えを受けて「答えの続き」を聞くくらいがちょうどいいと思います。Q．お見合いで自分の話はどのくらいすればいいですか？A．相手と半分ずつくらいが目安です。聞き役に徹しすぎると、相手に「どんな人かわからなかった」と思われてしまいます。相手の答えを聞いたら、2〜3回に1回は自分の話も少し返してみてください。Q．お見合いで結婚観について聞いてもいいですか？A．正面から条件を確かめる聞き方は避けたほうが無難です。休日の過ごし方や旅行の好みなど、選び方の話から自然に見えてくる価値観を大切にしましょう。具体的なすり合わせは、仮交際に入ってからで十分間に合います。Q．お見合いが1時間より長引いてしまったら、失礼ですか？A．IBJでは、お見合いは1時間前後で切り上げるのが目安とされています。盛り上がっていても、そのあとに予定がある方もいます。名残惜しいくらいで終えるほうが、次につながりやすいですよ。Q．お見合いでプロフィールに書いてあることを聞くのはNGですか？A．IBJでは、当日プロフィールを見ながらお見合いすることはマナー違反とされています。書いてある内容を読み上げて確かめるのも、確認作業のように感じさせるので避けましょう。ただ、プロフィールを話題のヒントにして、「お料理がお好きなんですね。最近は何を作りましたか」のように、相手の口から話してもらうきっかけにするのは問題ありません。Q．緊張して頭が真っ白になりそうです。どうすればいいですか？A．「実は緊張していて」と、最初に正直に言ってしまうのがおすすめです。相手も緊張していることが多いので、かえって場がほぐれます。そのうえで、「ここまで迷わず来られましたか」など、今この場の話から始めると落ち着きやすいです。Q．お見合いのあと、連絡先を聞かれたらどうすればいいですか？A．IBJでは、お見合いの場での当人同士の連絡先交換は禁止されています。「交際が決まったら、カウンセラーさんを通して交換しましょう」とやわらかく伝えれば大丈夫です。仮交際が成立すれば、担当カウンセラーを通して連絡先が交換されます。・Huang,K.,Yeomans,M.,Brooks,A.W.,Minson,J.,&Gino,F.(2017).Itdoesn'thurttoask:Question-askingincreasesliking.JournalofPersonalityandSocialPsychology,113(3),430-452.・Sprecher,S.,Treger,S.,Wondra,J.D.,Hilaire,N.,&Wallpe,K.(2013).Takingturns:Reciprocalself-disclosurepromoteslikingininitialinteractions.JournalofExperimentalSocialPsychology,49(5),860-866.・Tamir,D.I.,&Mitchell,J.P.(2012).Disclosinginformationabouttheselfisintrinsicallyrewarding.ProceedingsoftheNationalAcademyofSciences,109(21),8038-8043.・Aron,A.,Melinat,E.,Aron,E.N.,Vallone,R.D.,&Bator,R.J.(1997).Theexperimentalgenerationofinterpersonalcloseness:Aprocedureandsomepreliminaryfindings.PersonalityandSocialPsychologyBulletin,23(4),363-377.・IBJ「お見合いと交際のルール＆マナー」 https://www.ibjapan.com/success/manners/ この記事を書いた人関口美奈子（せきぐちみなこ）恋愛心理研究家・作家。結婚相談所エースブライダルとメンズ眉毛サロンWinsome（新宿・吉祥寺・高円寺）を運営。のべ3万人以上の男女と向き合ってきた現場経験と心理学をもとに恋愛・結婚・人間関係・コミュニケーションを執筆し、自治体や企業、官公庁でも講演。著書はKADOKAWAほかより刊行、中国韓国台湾で翻訳出版。公式サイト https://sekiguchiminako.com/ 著書：『最初の男になりたがる男最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決するコミュニケーションの極意』「お見合いで何を話せばいいかわからない」「いつも1回で終わってしまう」。そんな悩みも、準備と振り返りで変えていけます。エースブライダルでは、恋愛経験ゼロから入会した方のうち98%が交際に進んでいます（※結婚相談所エースブライダルの実績。集計期間2025年1月〜2026年9月26日、仮交際を含む）。無理な勧誘はしませんので、気軽にお話しにいらしてくださいね。結婚相談所エースブライダルの無料相談はこちら

こんにちは。恋愛心理研究家の関口美奈子です。男性の脈なしは、冷たさにはほとんど出ません。出るのは、感じのよさはそのままに、日程と質問だけが静かに消えていく「感じのいい保留」のほうです。この記事では、IBJの仮交際でよく起きる16のサインを、お見合い直後・LINE・デートの場面別に、脈ありとの見分け方と確かめ方のLINE例文つきで整理しました。デートは毎回なごやかで、LINEも丁寧。なのに、次の約束だけが決まらない。「嫌われてはいないはず」と思いながら、スマホを見る回数だけが増えていく。そんな時期は本当に苦しいですよね。そっけなくなる、既読無視をする。そんなわかりやすい脈なしは、婚活では少数派です。多くの男性は、相手を傷つけたくない、自分も悪者になりたくないという気持ちから、礼儀正しいまま距離を取ります。だから女性は「まだ大丈夫かも」と待ち続けてしまう。のべ3万人以上の男女と向き合ってきた中で、この待ち続ける時間ほど婚活の体力を奪うものはないと感じてきました。この記事の結論・男性の脈なしは、態度の冷たさより「日程・質問・記憶」が減っていくことに出ます。・いちばん注意したいのは、感じはいいのに次の約束が決まらない「感じのいい保留」です。・判断の基準は、ほかの男性との比較ではなく「交際初期の彼と比べて、何が減ったか」です。・目安は「3回会って、彼から次の日程が一度も出てこない」。迷ったら、候補日を2つ出して一度だけ確かめ、それでも保留ならカウンセラーを通して意向を確認しましょう。仮交際はお見合いの日から3か月が目安なので、待つ時間にも期限をつけて大丈夫です。この記事を書いた人：関口美奈子（恋愛心理研究家・作家）著書『最初の男になりたがる男最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決するコミュニケーションの極意』。KADOKAWAほかより刊行し、中国・韓国・台湾で翻訳出版。TBS「王様のブランチ」のBOOKランキングにも掲載されました。結婚相談所エースブライダルを主宰し、のべ3万人以上の男女と向き合ってきた経験と心理学から書いています。答えは、まだ関係が浅い段階ほど、人は「はっきり断る」より「静かに引く」を選びやすいからです。コミュニケーション学者のバクスターは、人が関係を終わらせるときの方法を調べ、それが「距離を取る・避ける」「相手を操作する」「前向きな言葉で終える」「率直に伝える」といったグループに分かれることを示しました（Baxter,1982）。そして、関係の親密さによって選ばれ方が変わり、その差は主に「距離を取る・避ける」の使われ方によるものでした。まだ深くない関係ほど、はっきりした言葉ではなく、フェードアウトで終わらせる余地が大きいということです。連絡を絶って関係を終える、いわゆるゴースティングの研究でも、終わらせる側がそれを選んだ理由として、「手軽さ」「相手に惹かれなくなったこと」「関係がまだその段階だったこと」などが挙げられています（LeFebvreetal.,2019）。まだ浅い関係なら、きちんと終わらせなくてもいいだろう。そう考える人は、思っている以上に多いものです。IBJの婚活では、交際を終えるときは担当カウンセラーを通してお断りをするのがルールです。ですから、完全に音信不通になることは多くありません。その代わりに起きやすいのが、お断りを出す決心がつかないまま、礼儀だけを残して保留にする状態です。彼自身も「嫌いではないけれど、進めたいとも思えない」と迷っていることが多いのです。現場で男性会員さんの本音を聞いていると、保留の中身はだいたい次の3つに分かれます。・比べたい保留：ほかのお相手とのデートの結果を見てから決めたい・断れない保留：いい人なので、お断りを出す罪悪感に耐えられない・決め手待ちの保留：嫌ではないけれど、結婚相手として想像できる瞬間がまだ来ていないどれも悪意ではありません。ただ、どの保留でも、あなたのカレンダーは同じように止まります。だから気分や期待ではなく、行動の「減り方」で冷静に読んでいきましょう。お見合い直後は、「初めの連絡の遅さ」「初デートの決まらなさ」「お見合い中の質問の少なさ」の3つを見ます。交際が始まったばかりのこの時期は、本来いちばん男性が動く時期です。ここで動きが鈍いなら、優先順位はまだ低いと考えられます。何が起きているか：IBJでは、仮交際が成立したら男性から連絡をするのがマナーで、原則は電話、連絡先交換の当日に連絡するのが基本とされています。気持ちのある男性は、この最初の一歩を急ぎます。婚活の場面での見え方：連絡先を交換した日に連絡がなく、翌日以降に「よろしくお願いします」と短い文だけが届く。初デートの話が入っていない。脈ありとの見分け：仕事で遅れることもあります。遅れても「遅くなってすみません」とひとこと添え、初デートの候補日まで入っているなら心配はいりません。謝罪も日程もないまま始まる交際は、様子見の可能性が高めです。何が起きているか：IBJでも、交際が成立したら時間をあけずに初デートをすることがすすめられています。日程を先延ばしにするのは、ほかのお相手との予定を見てから決めたい、という優先順位の表れのことがあります。婚活の場面での見え方：「来週は忙しくて、また連絡します」のまま1週間、2週間と過ぎる。脈ありとの見分け：本当に忙しい男性は「再来週の土曜なら」と先の日付でも具体的に出してきます。「落ち着いたら」には日付がありません。日付のない約束は、約束ではなく保留です。何が起きているか：ハーバード大学などの研究チームは、会話で質問、特に相手の答えを受けてさらに尋ねる「フォローアップの質問」が多い人ほど相手から好かれ、スピードデーティングでも次のデートの約束を得やすいことを示しました（Huangetal.,2017）。質問は、関心の量がそのまま出る行動です。婚活の場面での見え方：1時間のお見合いで、彼が自分の話ばかりしていた。あなたが答えても「そうなんですね」で次の話題に移っていた。脈ありとの見分け：緊張で質問が出てこない男性もいます。見るべきは交際が始まってからです。2回目以降に質問が増えるなら緊張、増えないなら関心の薄さと読んでよいと思います。LINEの脈なしは、返信の速さより「質問が消える」「話が続かない」「日程の話で止まる」に出ます。返信のペースは人によって大きく違います。ほかの男性と比べるのではなく、交際初期の彼と比べて何が減ったかを見てください。何が起きているか：③と同じで、質問は関心のバロメーターです。質問のないLINEは、会話を続ける責任をあなたに預けている状態です。LINEでの見え方：「今日は外回りでした」「いいですね」「そうなんですね」。文は丁寧でも、最後に「？」がつかない。脈ありとの見分け：もともとLINEが短い男性もいます。最初の頃は質問があったのに、なくなったのなら変化のサインです。最初からずっと短いなら、それは性格の可能性が高いです。何が起きているか：急に途絶えるのではなく、少しずつ間があいていくのが「感じのいい保留」の典型です。LINEでの見え方：その日のうちに返ってきていたのが翌日に、翌日だったのが2日後に。けれど、返ってくる文面は変わらず礼儀正しい。脈ありとの見分け：繁忙期なら「今週はバタバタで」と理由が添えられます。理由も説明もないまま間隔だけが伸びるなら、気持ちの温度が下がっている可能性があります。何が起きているか：相手の言葉を拾って返すのは、ちゃんと読んでいる証拠です。拾わないのは、読んではいても心が向いていない状態です。LINEでの見え方：「週末は姉と買い物でした」と送ったのに、「僕は家でゆっくりしてました」と自分の話だけで返ってくる。前回の話題の続きが出てこない。脈ありとの見分け：自分の話でも、「〇〇さんはお姉さんと仲がいいんですね」と一度あなたの言葉に触れてからなら、ちゃんと届いています。何が起きているか：雑談は楽しいけれど、会う時間は確保したくない。LINE相手としては心地よくても、交際相手としての優先順位は低い状態です。LINEでの見え方：「今度、〇〇に行きませんか」と送ると既読のまま半日あき、「最近寒いですね」と別の話が返ってくる。脈ありとの見分け：すぐに日程を出せない男性でも、脈があれば「確認してから連絡しますね」と話を受け止めて、後日ちゃんと返してきます。受け止めずに流すのが脈なしです。何が起きているか：会話を終わらせる返事は、「今日はここまで」の合図です。毎回それで終わるなら、会話を続けたい気持ちが小さいのかもしれません。LINEでの見え方：あなたが質問をしても、答えのあとにスタンプだけ。やり取りが毎回あなたの質問から始まり、彼の返事で終わる。脈ありとの見分け：スタンプが多いだけなら好みの問題です。彼から会話を始めることが一度もないかどうかを数えてみてください。デートの脈なしは、「会う間隔」「場所と長さ」「話の深まり方」の3つに出ます。仮交際は複数の方と並行できる期間です。男性も、限られた休日をどの女性に使うかを選んでいます。その配分に、気持ちは正直に表れます。何が起きているか：気持ちのある男性は、別れ際や帰り道に次の予定を入れたがります。空白のまま帰るのは、ほかの予定と見比べたいサインのことがあります。デートでの見え方：「今日はありがとうございました。また連絡します」で終わり、次の日程はLINEでも出てこない。脈ありとの見分け：その場で決めない男性でも、数日以内に彼から候補日が届けば問題ありません。あなたが聞くまで出てこないなら、保留の可能性が高めです。何が起きているか：移動と時間は、そのままあなたへの優先順位です。会社の近くでランチだけ、というデートが続くのは「負担の少ない枠」にあなたを入れている状態です。デートでの見え方：毎回、彼の最寄りか職場の近く。1時間半ほどで「このあと予定があって」と切り上げる。脈ありとの見分け：忙しい男性は短時間デートになりがちです。場所をあなたの行きやすい側に寄せてくれる日があるかで、気持ちの有無がわかります。何が起きているか：並行して会っている方の中で、あなたへの注意の配分が少ない状態です。デートでの見え方：前に話した仕事の話をもう一度聞かれる。あなたが言っていない趣味の話を振られる。脈ありとの見分け：細かいことを忘れるのは誰にでもあります。大事な話、たとえばあなたが大切にしている家族や仕事の話まで忘れているなら、関心の低さを疑ってよいと思います。何が起きているか：婚活の交際で将来の話を避けるのは、あなたとの結婚を具体的に想像できていないか、想像したくないかのどちらかであることが多いです。デートでの見え方：「住むならどのあたりがいいですか」と聞くと「まあ、そのときに考えればいいですよね」。仕事の今後や休日の過ごし方の希望を聞いても、話が広がらない。脈ありとの見分け：慎重な男性は、将来の話を急ぎません。それでも脈があれば、あなたの希望を聞くことはします。自分の考えも言わず、あなたの考えも聞かないなら、話を進める気持ちが小さいのかもしれません。何が起きているか：注意がその場から離れていくサインです。デートの冒頭に終了時刻を宣言するのは、自分の時間を守ろうとしている状態でもあります。デートでの見え方：会ってすぐに「今日は15時までで大丈夫ですか」。話の途中で通知を確認する。脈ありとの見分け：仕事の連絡が入ることは誰にでもあります。「ごめんなさい、仕事の連絡で」とひとこと断るかで、あなたへの敬意が見えます。何が起きているか：言葉はいくらでも礼儀正しく整えられますが、目線や体の向きまでは整えきれません。関心のある相手には、人は自然と体ごと向き、話に合わせて表情が動きます。デートでの見え方：カフェで向かい合っても、体が少し斜めを向いたまま。あなたが話しているときの相づちが「へえ」だけで、表情が動かない。並んで歩くとき、3回目のデートになっても距離が初回と同じ。脈ありとの見分け：緊張する男性は目をそらしますが、あなたの話にはうなずきや笑顔で反応します。見るべきは目線そのものより、あなたが話したときに彼の表情が動くかどうかです。何が起きているか：忙しさそのものは脈なしの証拠ではありません。問題は、忙しさが「いつまで」なのかが語られないことです。婚活の場面での見え方：「最近ずっと忙しくて」「落ち着いたらゆっくり」。それが3週間、1か月と続く。前日に「急な仕事で」と延期されたのに、代わりの日程が出てこない。反対に、前日や当日になって急に誘われるのも、空いた予定の穴埋めになっていないか少しだけ注意してみてください。脈ありとの見分け：脈のある男性は、「月末の締めが終われば落ち着きます」と空白に期限をつけます。延期するときも「代わりに来週の水曜の夜、30分だけでも電話できますか」と代わりの案を自分から出します。期限つきの空白は、あなたの枠を確保している証拠。期限のない空白は、保留です。何が起きているか：IBJでは、お見合い後の交際期間はお見合いの日から3か月がルールとされています。その中で「様子見」が続くのは、真剣交際に進む決め手をあなたに感じられていない状態です。婚活の場面での見え方：カウンセラー同士で意向を確認しても、「嫌ではないけれど、もう少し会ってから」と毎回同じ返事が来る。脈ありとの見分け：慎重な男性でも、脈があれば「あと2回会って決めたい」と条件や時期を言えます。何回会っても同じ返事なら、あなたのほうから期限を決めてかまいません。次の8つのうち3つ以上が、ここ2週間で当てはまるなら、確かめどきです。1つ2つなら、忙しさや性格の範囲かもしれません。□交際初期より、LINEの「？」が減った□日程の話を出すと、返事が止まるか話題が変わる□次の約束が決まらないまま解散した□「落ち着いたら」「また連絡します」に日付がない□前に話したことを覚えていない□デートはいつも彼の都合のいい場所で、短時間□会話が毎回、彼のスタンプか「了解です」で終わる□カウンセラー経由の意向確認で「様子見」が2回続いたもうひとつ、現場で見てきた目安をお伝えします。3回会って、彼から次の日程が一度も出てこなければ見直しどき。統計ではありませんが、気持ちのある男性は、たいてい3回目までにどこかで自分から日程を出してきます。いちばん確実なのは、候補日を2つ出して、一度だけ確かめることです。「私のことどう思っていますか」と気持ちを聞くより、行動で答えられる質問のほうが、男性も答えやすく、あなたも傷つきにくいんです。たとえば、こんなふうに送ってみてください。「〇〇さん、最近お忙しそうですね。もしご都合が合えば、来週の土曜か再来週の日曜にお茶でもいかがですか。難しければ、また落ち着いたときに教えてくださいね」ポイントは3つです。・日付を具体的に2つ出す（選ぶだけで返事ができる）・責める言葉を入れない（「最近連絡少ないですよね」は言わない）・断る逃げ道も用意しておく（追い詰めない）返ってくる返事は、だいたい次の3つに分かれます。脈ありの返事：「土曜なら空いてます！行きたいお店があるので送りますね」日付を選び、さらに自分から一歩足してくる。忙しいけれど脈ありの返事：「その週は出張で…。再来週の土曜はどうですか？」断っても、代わりの日付を自分から出してくる。保留の返事：「最近バタバタしていて、落ち着いたら連絡しますね」感じはいいのに、日付がひとつも入っていない。これで彼から日程が返ってくれば、保留はただの忙しさだったということ。返ってこない、あるいは「落ち着いたら」がまた返ってくるなら、それが答えです。そのときは、自分から何度も送り直さず、担当カウンセラーに相談してください。カウンセラーを通して意向を確かめるのは、IBJの婚活だからこそ使える、いちばん穏やかな確認の方法です。脈なしに見えて、実は気持ちがあるケースもたくさんあります。見分けのコツは、「減ったもの」だけでなく「残っているもの」も数えることです。よくある誤読を4つ挙げますね。LINEを連絡手段としか考えていない男性は少なくありません。LINEは短くても、会えば楽しそうで、日程は彼から出てくる。そんな男性は、文字より行動で気持ちを伝えるタイプです。決算期や繁忙期に連絡が減るのは自然なことです。「〇日までは忙しい」と期限を言ってくれているなら、その間は待ってあげてかまいません。好意を口に出すのが苦手な男性ほど、真剣交際の話は後回しになりがちです。それでも日程は途切れず、あなたの話を覚えているなら、気持ちは育っています。お見合いや初デートでは、緊張で頭が真っ白になる男性もいます。2回目、3回目で会話がほぐれていくなら、脈なしではなく人見知りです。反対に、脈ありに見えて実は保留なのは、感じはいいのに日付の入った約束が出てこない、褒め言葉は多いのに質問がない、LINEは毎日来るのに会う話にならない、といったケースです。言葉はやさしいのに、行動が減っている。それが「感じのいい保留」の正体です。逆転しやすいのは、保留の理由が「あなたへの不満」ではなく「決め手がまだ来ていない」ときです。比べたい保留や決め手待ちの保留なら、次のような小さな変化で流れが変わることがあります。・質問の量を、あなたから少し増やす：彼の答えにもう一歩「それって、どういうところが好きなんですか」と続けると、会話の温度が上がります。・会う場所を変える：いつものカフェをやめて、散歩や展示など、並んで何かをするデートを提案してみる。向かい合って話すだけの関係に、新しい景色が入ります。・「楽しかった」を具体的に言葉にする：「〇〇の話、すごく面白かったです」と伝えると、男性は自分が歓迎されていると安心できます。反対に、断れない保留は、あなたの努力では動きにくい保留です。このときに必要なのは逆転策ではなく、カウンセラーを通したやさしい区切りのほうです。いちばん避けたいのは、不安から相手を追いかけて、自分の価値を下げてしまうことです。脈なしのサインを見つけると、どうにか取り戻したくなりますよね。その気持ちはとても自然です。でも、次のような行動は、関係を戻すどころか、あなたの心をすり減らしてしまいます。・返信がないまま、続けて何通も送る・「私のこと、どう思ってるんですか」と答えを迫る・ほかのお相手の存在をほのめかして焦らせようとする・わざと冷たくして、追いかけてくるか試す・「私の何がいけなかったんだろう」と一人で原因探しを続けるとくに最後のひとつは、気づかないうちにやってしまいがちです。仮交際で男性が離れていく理由は、あなたの魅力不足とは限りません。タイミング、ほかのお相手との相性、彼自身の迷い。あなたにはどうにもできない理由のほうが、ずっと多いんです。サインを読むのは、ひとりだとどうしても不安に引っぱられがちです。「これは保留なのかな、忙しいだけなのかな」と迷ったとき、第三者の目で一緒に読んでくれる人がいると、判断がずっと楽になります。エースブライダルでは、仮交際の意向確認や、続けるか迷ったときの整理も、カウンセラーが一緒に考えています。まずは無料相談で、今の状況をお話ししてみてくださいね。脈なしを見極められる女性は、自分の時間を大切に扱える人だからです。そして、自分の時間を大切にしている女性は、相手からも大切に扱われやすくなります。ゴースティングを調べた研究に、興味深い結果があります。「相性のいい相手とは最初からうまくいくはず」という運命的な恋愛観が強い人ほど、連絡を絶って関係を終えることを受け入れやすく、「関係は二人で育てていくもの」という考えが強い人は、その逆の傾向を示したのです（Freedmanetal.,2019）。つまり、フェードアウトという終わらせ方を選ぶかどうかには、去っていく側の恋愛観が大きく関わっています。保留にされたからといって、あなたに価値がないわけではありません。育てる関係を選べる人と出会えば、同じあなたが、ちゃんと大切にされます。持てる人は、ここで3つのことをしています。「あと1回誘って、返事がなければカウンセラーに相談する」。待つことを自分で決めた人は、待っている間も落ち着いていられます。期限のない待ち時間は、自分をすり減らすだけです。「楽しい時間をもらえた」「自分の好きなタイプがわかった」。仮交際の一つひとつは、次のお相手を選ぶための大切な経験です。恨みではなく感謝で閉じた人ほど、次のお見合いで自然な笑顔が出ます。運命の相手を待つより、会うたびに少しずつ関係を育てられる相手を選ぶ。そして自分自身も、相手の小さな行動に「ありがとう」を返せる人でいる。その姿勢が、「感じのいい保留」ではなく、はっきり選んでくれる男性を引き寄せていきます。男性の脈なしサインは、冷たい態度よりも、日程・質問・記憶が少しずつ減っていくことに表れます。お見合い直後は連絡と初デートの早さ、LINEは質問と日程への反応、デートは次の約束と場所と話の深まり。そして比べる相手は、ほかの男性ではなく、交際初期の彼です。迷ったら、候補日を2つ出して一度だけ確かめる。それでも保留が続くなら、カウンセラーを通して区切りをつける。自分の時間を大切にできる女性は、きっと、自分を大切にしてくれる人を選べる女性です。Q．仮交際で、LINEの返信が1日以上あくのは脈なしですか？A．返信の速さだけでは判断できません。仕事や性格で大きく変わるからです。交際初期と比べて遅くなったのか、質問や日程の話が減っていないかをあわせて見てください。遅くても質問があり、日程が進むなら、脈なしとは限りません。Q．次のデートの約束がなかなか決まりません。待つべきですか？A．一度だけ、候補日を2つ出して誘ってみるのがおすすめです。それで具体的な日付が返ってくれば、ただ忙しかっただけの可能性が高いです。「落ち着いたら」が続くなら、担当カウンセラーを通して意向を確かめましょう。Q．「忙しい」と言われたら脈なしですか？A．忙しさそのものは脈なしの証拠ではありません。見るべきは、「いつまで忙しいか」という期限があるかどうかです。期限つきの忙しさなら待ってよく、期限のない忙しさが続くなら保留のサインと考えられます。Q．フェードアウトされそうなとき、自分から気持ちを聞いてもいいですか？A．「私のことどう思っていますか」と気持ちを聞くより、日程で答えられる誘い方のほうがお互いに負担が少ないです。IBJの婚活では、カウンセラーを通して意向を確認することもできます。直接問い詰めるより、穏やかに答えが出ます。Q．脈なしのサインがあっても、逆転することはありますか？A．あります。とくに、忙しさや緊張が理由だった場合は、状況が落ち着くと動きが戻ることがよくあります。ただ、期限を決めずに待ち続けると、あなたの婚活の時間が止まってしまいます。待ちながらも、ほかのお見合いは止めないのがおすすめです。Q．仮交際を自分から終わらせるときは、どうすればいいですか？A．IBJでは、交際終了のお断りは担当カウンセラーを通して伝えるのがルールです。相手に直接連絡したり、何も言わずに連絡を絶ったりする必要はありません。カウンセラーに「区切りをつけたい」と相談すれば、失礼のない形で進めてもらえます。・Baxter,L.A.(1982).Strategiesforendingrelationships:Twostudies.WesternJournalofSpeechCommunication,46(3),223-241.・LeFebvre,L.E.,Allen,M.,Rasner,R.D.,Garstad,S.,Wilms,A.,&Parrish,C.(2019).Ghostinginemergingadults'romanticrelationships:Thedigitaldissolutiondisappearancestrategy.Imagination,CognitionandPersonality,39(2),125-150.・Freedman,G.,Powell,D.N.,Le,B.,&Williams,K.D.(2019).Ghostinganddestiny:Implicittheoriesofrelationshipspredictbeliefsaboutghosting.JournalofSocialandPersonalRelationships,36(3),905-924.・Huang,K.,Yeomans,M.,Brooks,A.W.,Minson,J.,&Gino,F.(2017).Itdoesn'thurttoask:Question-askingincreasesliking.JournalofPersonalityandSocialPsychology,113(3),430-452.・IBJ「お見合いと交際のルール＆マナー」 https://www.ibjapan.com/success/manners/ この記事を書いた人関口美奈子（せきぐちみなこ）恋愛心理研究家・作家。結婚相談所エースブライダルとメンズ眉毛サロンWinsome（新宿・吉祥寺・高円寺）を運営。のべ3万人以上の男女と向き合ってきた現場経験と心理学をもとに恋愛・結婚・人間関係・コミュニケーションを執筆し、自治体や企業、官公庁でも講演。著書はKADOKAWAほかより刊行、中国韓国台湾で翻訳出版。公式サイト https://sekiguchiminako.com/ 著書：『最初の男になりたがる男最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決するコミュニケーションの極意』「この交際、続けていいのかな」とひとりで悩んでいるなら、一度プロと一緒に整理してみませんか。エースブライダルでは、恋愛経験ゼロから入会した方のうち98%が交際に進んでいます（※結婚相談所エースブライダルの実績。集計期間2025年1月〜2026年9月26日、仮交際を含む）。無理な勧誘はしませんので、気軽にお話しにいらしてくださいね。結婚相談所エースブライダルの無料相談はこちら

こんにちは。恋愛心理研究家の関口美奈子です。Netflix『あいの里』シーズン3は、2026年10月6日（火）から配信スタート。全23話を、5週にわたって毎週火曜日に配信します（初日は第1〜8話を一挙配信、最終週は11月3日）。そして「人生最後の恋」は、切ない言葉に見えて、実はいちばん迷いの少ない恋の探し方です。この記事では、配信日程・舞台・MCを公式発表どおりに整理したうえで、この番組を婚活に生かす見方を、恋愛心理と相談所の現場から解説します。※2026年9月26日時点で、Netflixの公式発表をもとに書いています。シーズン3の展開や結末のネタバレは含みません。派手な駆け引きも、きらびやかなデートもありません。それなのに、この番組を見ると胸が熱くなり、「こういう恋がしたい」と感じる人が多い。その理由を心理学で読み解くと、婚活中のあなたが条件の比べ合いから抜け出すヒントが見えてきます。この記事の結論・『あいの里』シーズン3は、2026年10月6日（火）からNetflixで独占配信。全23話を5週にわたり毎週火曜日に配信し、最終週は11月3日（火）の第21〜23話です。・舞台は富士山のふもと、牧場だった広い土地に新たに建てられた赤いヴィンテージハウス。住民たちはDIYでリフォームしながら半自給自足の共同生活を送ります。MCは田村淳さんとベッキーさんの続投です。・心理学では、残された時間を意識すると、人は「広く知ること」より「心が満たされる関係」を優先するようになると考えられています。・婚活に生かすなら、条件を見比べるお見合いから、暮らしの場面で相性を確かめる「暮らし見合い」へ。これが『あいの里』からいちばん学べることです。この記事を書いた人：関口美奈子（恋愛心理研究家・作家）著書『最初の男になりたがる男最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決するコミュニケーションの極意』。KADOKAWAほかより刊行し、中国・韓国・台湾で翻訳出版。TBS「王様のブランチ」のBOOKランキングにも掲載されました。結婚相談所エースブライダルを主宰し、のべ3万人以上の男女と向き合ってきた経験と心理学から書いています。『あいの里』シーズン3は、2026年10月6日（火）からNetflixで世界独占配信されます。全23話で、初回は第1話から第8話までを一挙に配信。その後は毎週火曜日に、5週にわたって配信される予定です。・10月6日（火）：第1話〜第8話・10月13日（火）：第9話〜第12話・10月20日（火）：第13話〜第16話・10月27日（火）：第17話〜第20話・11月3日（火）：第21話〜第23話（最終週）配信の時刻は、9月26日時点では公式に発表されていません。見逃したくない方は、Netflixの作品ページで「リマインダー」を登録しておくと、配信開始のお知らせが届きます。『あいの里』は、35歳から60歳の男女が人生最後の恋を求めて共同生活を送る、Netflixの恋愛ドキュメントバラエティです。シリーズ全体のコンセプトは「35歳から60歳の男女が人生最後の恋を求めて、ラブ・ヴィレッジにある古民家で自給自足の共同生活を送る」というもの。・シーズン1：2023年5月2日配信開始、全18話。大人の男女8人の共同生活から始まりました。・シーズン2：2024年11月5日配信開始、全20話。舞台は沖縄の赤瓦の古民家、主題歌はQUEEN「Don'tStopMeNow」。・シーズン3：2026年10月6日配信開始、全23話。舞台は富士山のふもとの赤いヴィンテージハウス。シーズン1とシーズン2は古民家が舞台でしたが、シーズン3は古民家ではなく、新しく建てられた赤いヴィンテージハウスが舞台になります。シーズン3の舞台は、富士山のふもと、牧場だった広い土地です。そこに新たに建てられた赤いヴィンテージハウスを、住民たちがDIYでリフォームしながら、半自給自足の共同生活を送ります。・MC：田村淳さん、ベッキーさん（続投）・ナレーション：神谷浩史さん・主題歌：ポリス（ThePolice）「見つめていたい（EveryBreathYouTake）」発表のタイトルには「もう一度、人生に恋を」という言葉が掲げられています。公式の作品紹介では、住民たちについて「明るさや奔放さの裏にある、離婚や死別、突然の病」にも触れ、一人ひとりの再出発の物語であることが示されています。住民は一般の方で、オーディションで募集されました。これまでのシーズンでは、意中の人が見つかったら、里にある「あいの鐘」を鳴らして告白するのが基本のルールでした。告白が実れば、2人で一緒に里を出ていきます。実らなかった場合は、告白した側だけが里を去り、そのぶん新しい住民がやってくる。この入れ替わりの仕組みがあるので、住民の顔ぶれが少しずつ変わりながら物語が進んでいきます。シーズン3の公式発表にも「あのピンクの鐘の音」という言葉があるので、鐘は今回も登場しそうです。告白のルールまで同じかどうかは、配信で確かめてみてくださいね。このルールで私がとても良いと思うのは、告白が「自分の居場所をかけた行動」になっている点です。断られたら里を去る。だからこそ住民たちは、相手のことを本当によく見て、自分の気持ちを何度も確かめてから鐘を鳴らします。婚活でいえば、真剣交際の申し込みに近い重みがありますよね。気軽に「とりあえず」と言える告白ではないからこそ、そこに至るまでの暮らしのやりとりが、見ている人の心を打つのだと思います。公式の発表では、シーズン3について「想いが実りカップルとして里を卒業していくペアは過去最多！？」と予告されています。さらに「初となる奇跡が待ち受ける！？」とも書かれていて、何が起きるのかは配信を待つしかありません。MCの田村淳さんは「修学旅行に行くみたいな感覚で待ってましたよ」、ベッキーさんは「ふたを開いたらめっちゃ楽しいのが"あいの里"」とコメント。本シーズンでは、MCの2人が同時に涙する場面もあるそうです。卒業ペアが過去最多かもしれないと聞くと、どんな出会い方、どんな告白があったのか気になりますよね。配信が始まったら、ぜひ「誰が誰を好きか」だけでなく、「どんな暮らしの場面で気持ちが動いたか」に注目して見てみてください。そこに、婚活のヒントがたくさん詰まっているはずです。残された時間を意識すると、人は多くの人と広く知り合うことより、心が満たされる関係を選ぶようになるからです。1999年にカーステンセン、アイザコウィッツ、チャールズが発表した「社会情動的選択性理論」（AmericanPsychologist誌）では、人が時間をどう感じているかが、人間関係の選び方を左右すると説明されています。時間がたっぷりあると感じているときは、新しい情報や出会いを広く求めます。一方で、時間が限られていると感じると、感情的に満たされる身近な関係を大切にするようになる、という考え方です。この理論は、年齢だけの話ではありません。どの世代でも、「時間は限られている」と実感したとき、人は選び方が変わると考えられています。婚活に置き換えると、とてもわかりやすいんです。「まだまだ出会いはある」と感じているうちは、プロフィールの条件を広く見比べて、もっと良い人がいるかもしれないと探し続けてしまう。でも「この人と過ごす時間こそが大事」と気づいた瞬間、条件の比較が静かになり、目の前の人といるときの心地よさが見えてきます。『あいの里』の住民たちが、ぎこちなくても真っすぐな告白をするのは、この「時間の自覚」があるからだと私は見ています。人生最後の恋という言葉は、あきらめではなく、迷いを手放すための言葉なのだと私は思います。一緒に新しいことに挑戦し、日々の小さな出来事を分かち合うことで、2人の関係の満足度は高まりやすいからです。『あいの里』の住民たちは、畑を耕し、料理をし、家を直しながら暮らします。そこで見えるのは、プロフィールには書けない人柄です。疲れたときにどう振る舞うか、うまくいかないときにどう声をかけるか、うれしいことがあったときにどう喜び合うか。お見合いの席で条件を確かめるより、暮らし見合いで人柄を確かめるほうが、大人の恋はずっと外れにくい。相談所の現場で成婚していくお二人を見ていても、決め手はたいてい、こうした何気ない暮らしの場面にあります。何が起きているか：2000年にアーロンらが発表した研究（JournalofPersonalityandSocialPsychology誌）では、カップルが新鮮でわくわくする課題に一緒に取り組むと、ありふれた課題に取り組んだカップルよりも、関係の質（満足度や愛情）が高まることが実験で示されました。わずか7分の共同作業でも差が出たと報告されています。番組ではどう見えるか：ヴィンテージハウスのリフォームや半自給自足の暮らしは、住民にとって初めてのことばかりです。慣れない作業を一緒にこなす時間が、自然と2人の距離を縮めていくのだと思います。婚活ではどう起きるか：仮交際のデートが、毎回カフェで向かい合って話すだけになっていませんか。陶芸や料理教室、初めて行く街の散歩など、2人とも初めてのことを一緒にしてみると、会話が自然に生まれ、相手の新しい一面も見えてきます。何が起きているか：2004年にゲーブルらが発表した研究（JournalofPersonalityandSocialPsychology誌）では、うれしい出来事を身近な人に話し、相手がそれを積極的に、肯定的に受けとめてくれると、話した人の幸福感や、関係への満足感が高まることが示されました。つらいときに支えることだけでなく、うれしいときにちゃんと一緒に喜べるかどうかが、関係の質を左右するんです。番組ではどう見えるか：畑で野菜がうまく育った、料理がおいしくできた。共同生活の中には、小さなうれしい出来事がたくさんあります。そのたびに「すごいね」「どうやったの？」と身を乗り出してくれる人に、心は自然と向かっていきます。婚活ではどう起きるか：お相手から「今日、仕事でこんなことがあって」とうれしい報告のLINEが来たとき。「よかったですね」で終わらせず、「それはうれしいですね。どんなところが評価されたんですか？」と一歩踏み込んで返してみてください。これだけで、あなたは「話したくなる人」になります。何が起きているか：お見合いや初デートでは、誰もが少し背伸びをします。でも毎日の暮らしの中では、背伸びは長く続きません。だからこそ、共同生活では飾らない人柄が見えやすくなります。番組ではどう見えるか：公式の紹介でも、シーズン3の住民たちは「不器用ながらも愛おしい」と表現されています。うまく言葉にできない、気持ちを伝えるタイミングを逃してしまう。その不器用さが、かえって誠実さとして伝わる場面が、この番組の魅力なのだと思います。婚活ではどう起きるか：話がうまい人、エスコートが上手な人ばかりが選ばれるわけではありません。口下手でも、約束を守る、話をちゃんと聞く、困ったときに手を貸す。そういう暮らしの誠実さは、仮交際を重ねるほど確かな魅力として伝わっていきます。結婚相談所の婚活では、共同生活はできません。でも、暮らしの場面で相性を確かめる工夫はたくさんできます。明日から使える形にすると、次の5つです。①仮交際のデートに「一緒にする」を入れる向かい合って話すだけでなく、並んで何かをする時間をつくってみてください。料理や買い物、散歩など、暮らしに近い行動ほど、相手の素顔が見えてきます。②予定どおりにいかない場面を大切に見るお店が満席だった、雨が降ってきた。そんなときに相手がどう反応するかは、結婚生活のトラブルへの向き合い方そのものです。③うれしい報告には、質問で返すお相手のうれしい話には「よかったですね」のあとに一つ質問を。一緒に喜べる人は、一緒に暮らしたいと思われる人です。④条件の比較をいったん止めて、「一緒にいる時間」を思い出す複数の方と仮交際をしていて迷ったら、プロフィールを見比べる前に、それぞれの方と過ごした時間の心地よさを思い出してみてください。⑤気持ちが固まったら、先に言葉にする『あいの里』の住民たちが鐘を鳴らすように、婚活でも最後は自分から気持ちを伝える勇気が必要です。真剣交際に進みたいと思ったら、相手の出方を待ちすぎないでくださいね。条件の比較に疲れてしまったときは、一人で抱えずに誰かと一緒に整理してみるのがおすすめです。エースブライダルでは、プロフィールの条件だけでなく、お会いしたときの心地よさまで含めて、お相手選びを一緒に考えています。気になる方は、無料相談で今の状況をお聞かせください。暮らしの相性を大切にしようとすると、かえって判断を急いでしまうことがあります。誤読しやすいのは、次の3つです。①ときめかない＝相性が悪い、とは限らない大人の恋は、胸が高鳴るより先に「なんだか落ち着く」という感覚から始まることも多いものです。穏やかさを「物足りない」と早めに判断するのは、もったいないことかもしれません。②口数が少ない＝関心がない、とは限らない口下手な人ほど、言葉より行動で気持ちを表します。次の約束を自分から提案してくれるか、話したことを覚えていてくれるかを見てください。③過去の恋愛の話をしない＝隠している、とは限らない大人になるほど、話すタイミングを慎重に選ぶ人もいます。無理に聞き出すより、あなたが安心して話せる雰囲気をつくることのほうが大切です。いちばん避けたいのは、「もう失敗できない」と思うあまり、相手を減点方式で見てしまうことです。一度の会話の小さな違和感で、すぐにお断りを出してしまう。条件表のチェック項目を一つずつ埋めるように相手を見てしまう。こうした見方は慎重に見えて、実は暮らしの相性を確かめる前にご縁を手放すことになりがちです。『あいの里』の住民たちは、完璧な人を探しているわけではありません。不器用さも弱さも見せ合いながら、それでも一緒にいたいと思える人を探しています。相手の足りないところより、一緒にいて笑えた瞬間を数えられる人。先に相手の良さを信じられる余裕を持った人こそが、持てる人の器を持った人なのだと思います。Q．あいの里シーズン3はいつから配信？A．2026年10月6日（火）からNetflixで独占配信されます。初回に第1話から第8話を一挙配信し、その後11月3日まで毎週火曜日に配信される予定です。Q．あいの里シーズン3は全何話？A．全23話です。10月6日に第1〜8話、10月13日に第9〜12話、10月20日に第13〜16話、10月27日に第17〜20話、11月3日に第21〜23話が配信されます。Q．あいの里3の舞台とMCは？A．舞台は富士山のふもとの牧場跡地に建つ赤いヴィンテージハウスです。MCは田村淳さんとベッキーさんが続投し、ナレーションは神谷浩史さんが担当します。Q．あいの里3の最終回はいつ？A．配信スケジュールでは、11月3日（火）に第21〜23話が配信され、これが最終週になります。配信時刻は9月26日時点では公式に発表されていません。Q．あいの里3はどこで見られる？A．Netflixの独占配信なので、Netflixで視聴できます。料金プランはNetflix公式のヘルプページで最新の内容を確認してください。Q．あいの里の参加条件は？A．シリーズは「35歳から60歳の男女が人生最後の恋を求めて」共同生活を送る番組として紹介されています。シーズン3の住民は一般の方で、オーディションで募集されました。Q．あいの里から婚活で学べることは？A．条件の比較より、暮らしの場面での相性を大切にすることです。デートで一緒に新しいことをする、うれしい報告に質問で返す、予定どおりにいかない場面での反応を見る。この3つを意識するだけで、お相手の見え方が変わります。・Carstensen,L.L.,Isaacowitz,D.M.,&Charles,S.T.(1999).Takingtimeseriously:Atheoryofsocioemotionalselectivity.AmericanPsychologist,54(3),165-181.・Aron,A.,Norman,C.C.,Aron,E.N.,McKenna,C.,&Heyman,R.E.(2000).Couples'sharedparticipationinnovelandarousingactivitiesandexperiencedrelationshipquality.JournalofPersonalityandSocialPsychology,78(2),273-284.・Gable,S.L.,Reis,H.T.,Impett,E.A.,&Asher,E.R.(2004).Whatdoyoudowhenthingsgoright?Theintrapersonalandinterpersonalbenefitsofsharingpositiveevents.JournalofPersonalityandSocialPsychology,87(2),228-245.・AboutNetflix「恋愛ドキュメントバラエティ『あいの里』、10月6日より新シーズン配信スタート！」 https://about.netflix.com/ja/news/love -village-3-trailer・AboutNetflix『あいの里』シーズン2配信開始の発表 https://about.netflix.com/ja/news/love -village-season-2-premieres-november-5・モデルプレス「Netflix『あいの里シーズン3』10月6日配信スタートキーアート＆主題歌も解禁」 https://mdpr.jp/news/detail/4841367 この記事を書いた人関口美奈子（せきぐちみなこ）恋愛心理研究家・作家。結婚相談所エースブライダルとメンズ眉毛サロンWinsome（新宿・吉祥寺・高円寺）を運営。のべ3万人以上の男女と向き合ってきた現場経験と心理学をもとに恋愛・結婚・人間関係・コミュニケーションを執筆し、自治体や企業、官公庁でも講演。著書はKADOKAWAほかより刊行、中国韓国台湾で翻訳出版。公式サイト https://sekiguchiminako.com/ 著書：『最初の男になりたがる男最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決するコミュニケーションの極意』人生最後の恋は、いちばん素直な恋なのかもしれません。条件の比べ合いを少し休んで、一緒にいる時間の心地よさに目を向けてみてください。お見合いや仮交際で迷ったときは、どうぞ一人で抱えずにご相談ください。恋愛経験ゼロから入会した方のうち98%が交際に進んでいます（※結婚相談所エースブライダルの実績。集計期間2025年1月〜2026年9月26日、仮交際を含む）。エースブライダルの無料相談はこちら

こんにちは。恋愛心理研究家の関口美奈子です。結論からお伝えします。結婚相談所の婚活では、告白（真剣交際の申し込み）は仮交際の3〜5回目のデート前後が目安。そして体の関係は、何回目でもなく成婚してからです。これは堅苦しい決まりではなく、婚活が普通の恋愛とはまったく違う時計で動いているからなんです。「告白って、何回目のデートでするもの？」「手をつなぐのは？体の関係は？」「3回目で何もなかったら、脈なし？」デートの回数を指折り数えながら、次の一手に迷っている方は多いと思います。でも、「何回目か」を数えている間は、恋はなかなか進みません。普通の恋愛の時計は、何年もかけてゆっくり進みます。婚活時計は、およそ3か月で一周します。同じ回数のデートでも、中身の濃さが違わなければ、針に追いつけないんです。のべ3万人以上の男女と向き合ってきて、「回数はこなしたのに進まなかった」方と、「少ない回数で自然に真剣交際に進んだ」方の差は、いつもここにありました。この記事では、告白のタイミング、デート1回ごとに話すことの台本、手をつなぐタイミング、体の関係のルールと「迫られたときの断り方」まで、婚活時計の読み方としてまとめました。この記事の結論・婚活での告白（真剣交際の申し込み）の目安は、仮交際に入って3〜5回目のデート前後、期間でいえばお見合いから1か月〜1か月半ほどです。・IBJでは、交際期間はお見合いの日から3か月がルールで、その間に結婚を決めていきます。結婚した夫婦全体の平均交際期間が4年を超えるのに比べると、まったく違う時計です。・体の関係は、IBJでは成婚後です。交際中の婚前交渉や宿泊は禁止で、あった場合は成婚とみなされます。・大切なのは回数より「1回ごとの中身」。回を重ねるごとに、話す内容を少しずつ深くしていきます。この記事を書いた人：関口美奈子（恋愛心理研究家・作家）著書『最初の男になりたがる男最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決するコミュニケーションの極意』。KADOKAWAほかより刊行し、中国・韓国・台湾で翻訳出版。TBS「王様のブランチ」のBOOKランキングにも掲載されました。結婚相談所エースブライダルを主宰し、のべ3万人以上の男女と向き合ってきた経験と心理学から書いています。目安は、仮交際に入って3〜5回目のデート前後です。期間でいうと、お見合いからおよそ1か月〜1か月半のあたりで、「真剣交際に進みませんか」と伝える方が多いです。IBJの公式サイトでは、結婚までの流れの目安として、仮交際が1か月〜1か月半、真剣交際が1か月半〜2か月、そしてお見合いの日から3か月程度を目安にプロポーズすることがすすめられています。仮交際中は、できるだけ週に1回は会うペースが推奨されています。週1回会えば、仮交際の1か月〜1か月半は、ちょうど4〜6回のデートにあたります。ここで言う「告白」は、普通の恋愛の「付き合ってください」とは少し意味が違います。仮交際は、複数の方と並行してお会いできる「お互いを知る期間」。真剣交際は、ほかの方とのお見合いや交際を終えて、この人ひとりと結婚に向き合う期間です。つまり婚活の告白は、「あなたとの結婚を、真剣に考えたい」という意思表示なんです。だからこそ、回数より、その意思を伝えられるだけの材料がそろっているかが問われます。婚活時計が、普通の恋愛の時計よりずっと速く回っているからです。数字で比べると、その違いがよくわかります。国立社会保障・人口問題研究所の調査では、最近結婚した夫婦の平均交際期間は4.3年でした（第16回出生動向基本調査、2021年実施）。一方で、IBJで成婚した方の代表的なデータは、お見合いの回数がおよそ11回、交際日数がおよそ4か月です（IBJ「2025年IBJ成婚白書」）。4年と4か月。同じ「結婚を決める」でも、時計の速さが10倍以上違います。そもそもIBJのルールでは、お見合い後の交際期間は、お見合いの日から3か月間と決まっています。延長はカウンセラーを通じて申請できますが、延長して通算6か月を過ぎた場合も成婚とみなされます（IBJ公式のルール案内より）。婚活時計は、たとえ話ではなく、実際に文字盤が決まっている時計なんです。では、短い期間で本当に相手をわかることができるのでしょうか。引っ越しや入学で新しい人間関係を作った人たちを調べた研究では、知り合いから「気軽な友だち」になるまでにおよそ50時間、「友だち」までにおよそ90時間、「親しい友だち」には200時間以上一緒に過ごす必要があると推定されました（Hall,2019）。婚活のデートは、1回2〜4時間くらいが多いですよね。3時間のデートを週1回、3か月続けても、36時間ほどです。婚活時計の中では、「友だち」になる時間より短いうちに、結婚を考える相手かどうかを決めていくことになります。だから回数を重ねるだけでは足りず、1回ごとのデートの「中身の濃さ」を上げていく必要があるんです。あります。少しずつ深い話を、交互にしていくことです。アーロンたちの実験では、初対面の2人に、だんだん深くなる質問を交互に聞き合ってもらいました。すると、およそ45分の会話でも、世間話をしたペアより、親しさを強く感じるようになったのです（Aronetal.,1997）。この実験で使われた質問は「36の質問」として、今も広く知られています。また、初対面の男女の実験では、片方がまとめて話すより、交互に打ち明け合ったほうが、お互いへの好意が高くなることもわかっています（Sprecheretal.,2013）。婚活時計に当てはめると、やることは2つだけです。・デートを重ねるごとに、話す内容を「表面」から「価値観」へ一段ずつ深くしていく・どちらかが話し続けるのではなく、交互に打ち明け合う少ない回数で真剣交際にすっと進むふたりは、この2つが自然にできています。回数ごとに「話の深さ」を一段ずつ下げていくのが、婚活時計に合った進め方です。仮交際の1回目から、真剣交際、プロポーズまでを、回数ごとの台本で見ていきましょう。何が起きているか：お見合いは1時間ほどで、お互いに緊張もしています。1回目のデートは、お見合いで生まれた「なんとなく好印象」を、「この人といると楽しい」に変える場です。婚活の場面：ランチやお茶で2時間前後が目安です。「もう少し話したかった」くらいで終えるのがちょうどいいと思います。話題は、仕事や休日の過ごし方、好きな食べもの、最近楽しかったことなど、表面の話で大丈夫です。話し方の例：「お見合いのときに話していた〇〇、もう少し聞きたいと思っていたんです」と、お見合いの続きから始めると、会話がすっと温まります。何が起きているか：2回目は、相手の「好き」の理由に触れる回です。何が好きかより、なぜ好きかのほうに、その人の価値観が出ます。婚活の場面：食事のデートで、少し時間を長めに取る方が多い回です。仕事を選んだ理由、今の趣味を始めたきっかけ、大切にしている友人の話などを、交互に話してみましょう。話し方の例：「〇〇さんが今のお仕事を選んだのって、何かきっかけがあったんですか？私は、実は……」と、聞いたあとに自分の話もひとつ返す。これが交互の打ち明け合いです。何が起きているか：3回目あたりから、「格好いい自分」だけでなく、少し格好悪い自分を見せ合えると、距離がぐっと縮まります。婚活の場面：散歩や美術館など、並んで歩ける場所を選ぶと、向かい合うより話しやすくなります。仕事での失敗、苦手なこと、落ち込みやすいところなど、重すぎない弱みをひとつ。話し方の例：「実は私、方向音痴で、今日もここまで少し迷いました」くらいの軽さから始めると、相手も話しやすくなります。何が起きているか：ここが、真剣交際に進むかどうかを考える回です。好きかどうかに加えて、「一緒に暮らせるか」を確かめる材料を集めます。婚活の場面：住みたい街、仕事の今後、休日の過ごし方、お金の使い方、家族との距離感など。結婚後の生活に直結する話を、「私は〇〇だけど、〇〇さんは？」とすり合わせの形で聞いてみます。話し方の例：「結婚したら、休日はふたりで出かけたい派ですか？それとも家でゆっくりしたい派ですか？」そして気持ちが固まっていれば、別れ際より少し前、落ち着いて話せる場所で「〇〇さんと、真剣にお付き合いを考えたいと思っています」と伝えます。直接言うのが不安なら、担当カウンセラーを通して意思を伝えることもできます。何が起きているか：真剣交際は、結婚生活のリハーサルです。好きな気持ちを育てながら、現実の段取りを一緒に考えていきます。婚活の場面：お互いの家族のこと、仕事と家事の分け方、住まいの候補、お金の管理の仕方など、少し言いにくい話もこの時期に。意見が違っても大丈夫です。違ったときに、どう話し合えるかを知ることが、この期間のいちばんの収穫です。話し方の例：「お金の管理って、〇〇さんのおうちはどうしていましたか？」と、相手の育った家の話から入ると、責める空気になりにくいです。何が起きているか：IBJでは、お見合いの日から3か月程度を目安にプロポーズすることがすすめられています。お互いの気持ちが合えば成婚となり、結婚相談所を退会します。婚活の場面：サプライズの演出より、「なぜあなたと結婚したいのか」を自分の言葉で伝えるほうが、ずっと心に残ります。話し方の例：「〇〇さんと話していると、自分が自分のままでいられるんです。これからの人生を、一緒に歩いてもらえませんか」手をつなぐのは、回数ではなく「相手がそれを望んでいるか」で決まります。何回目になったから、という理由で手をつなぐと、相手には気持ちより段取りが先に伝わってしまいます。IBJのマナー案内でも、初デート後の良い雰囲気であっても、無理やり手をつないだり、ボディタッチをしたりするのはNGとされています。婚活の場では、相手が安心できることが何より優先です。現場で見ていると、並んで歩く時間が自然に増えてきた3回目以降、別れ際の名残惜しさがお互いにある、会話の距離が近くなってきた、といったタイミングが多いです。迷ったら、言葉で聞いてしまうのがいちばん誠実です。例文：「人が多いので、手、つないでもいいですか？」断られても、それは今日ではなかったというだけです。「もちろん大丈夫です」と笑って返せる人のほうに、次のチャンスは自然にやってきます。結婚相談所での婚活では、体の関係は何回目のデートでもなく、成婚してからです。IBJのルールでは、交際期間中の旅行や婚前交渉は禁止とされ、「宿泊」「宿泊をともなう旅行」「婚前交渉」「同棲」があった場合は、成婚とみなされます（IBJ公式のルール案内より）。ネットでは「付き合って1か月以内が多い」「3回目のデートが目安」といった話をよく見かけます。ただ、その多くは調査の出どころがはっきりしない数字です。そして何より、普通の恋愛で交際を始めるのは、ふたりが「お付き合い」を決めたあと。婚活の仮交際は、まだほかの方とも並行している段階です。同じ「3回目」でも、普通の恋愛の3回目とは、関係の意味がまったく違うんです。「そんなに厳しいの？」と驚く方もいるかもしれません。でも私は、このルールは婚活する人を守るための、とてもよくできた仕組みだと思っています。体の関係が先に進むと、その高揚感で、相手の本当の気持ちや結婚への本気度が見えにくくなります。並行してほかの方ともお会いしている時期なら、なおさらです。婚活時計の中では、それを先に置かないぶん、「この人と生活できるか」「この人を人として尊敬できるか」に、まっすぐ時間を使えます。そして、相手を大切にしようと待てる姿勢そのものが、「この人なら信頼できる」という何よりの判断材料になります。もしお相手から、「相性を確かめないと結婚は決められない」「みんなやっている」と宿泊や体の関係を迫られたら、それ自体がひとつの答えです。ルールを知っていながら、あなたの気持ちより自分の確認を優先する人かどうかが、そこに出ているからです。断るときは、相手を否定せずに、ルールと自分の気持ちを短く伝えれば十分です。例文：「〇〇さんのことは大切に考えています。だからこそ、ちゃんと順番を守って進みたいです」それでも同じ話が続くなら、ひとりで抱えずに担当カウンセラーに相談してください。カウンセラー同士で連絡を取り合って対応してもらえることもあります。体の相性が気になる方もいると思います。でも、成婚前から見えるものは想像以上にたくさんあります。相手の匂いが「平気」以上か。並んで歩くとき、あなたが遅れたら速度を落としてくれるか。手をつないだあとに肩の力が抜けるか。会話の間や沈黙が苦しくないか。触れる前に、ひと声かけてくれるか。これらは「服を着たままの相性」で、結婚後の触れ合いの土台そのものです。焦らなくて大丈夫です。早すぎるか遅すぎるかは、回数ではなく「話の深さ」がそろっているかで判断します。2回目で「真剣交際に」と伝えたくなる気持ちは、好意の表れとしてとても素敵です。でも、結婚後の生活の話をまだ一度もしていないなら、相手は「私の何を見て決めたんだろう」と不安になることがあります。気持ちが先に走ったときは、「もっと〇〇さんのことを知りたいです」と、好意だけ先に伝えておくのがおすすめです。6回、7回と会っているのに、仕事と趣味と食べものの話しかしていない。このパターンは、仲はいいのに真剣交際に進まず、お相手がほかの方との真剣交際を選んでしまう、ということが起こりやすいです。回数は足りているのに、婚活時計の針に中身が追いついていない状態です。手をつながなかった、告白されなかった、というだけで脈なしと決めつけるのは早すぎます。慎重な方ほど、言葉や行動に移すのは気持ちが固まってからです。次の日程が具体的に決まる、前回の話を覚えている、将来の話をすり合わせに来る。これがそろっていれば、時計はちゃんと進んでいます。「もう5回会ったんだから」と、回数を理由に真剣交際や手をつなぐことを迫るのは逆効果です。回数は、相手に義務を感じさせる数字ではなく、ふたりの時間の積み重ねの記録にすぎません。回数にとらわれない人は、相手と過ごす1回1回を「楽しむ」ことに集中しています。ここに、持てる人とそうでない人の差が出ます。何回目で告白すればいいのか、と数えているとき、人の意識は「正解を外したくない自分」に向いています。でも、婚活時計の中で本当に相手の心を動かすのは、正しいタイミングより、「この人といると、時間があっという間に過ぎる」という感覚です。持てる人は、先に与えます。相手の話を覚えておいて続きを聞く。自分の弱みを先にひとつ見せる。相手が話しやすいように、答えやすい質問を渡す。そして、相手の気持ちが追いつくのを待てる。そうやって1回のデートの中身を濃くしていくと、回数を数えなくても、自然と「そろそろ気持ちを伝えたい」と思える日がやってきます。婚活時計は速いからこそ、焦りも生まれやすいものです。自分の仕事や趣味や友人との時間を大切にしながら、婚活を生活の一部として楽しめる人は、デートでも余裕がにじみます。その余裕が、相手にとっての安心感になるんです。「何回目で告白すればいいのか」「この流れで大丈夫なのか」と迷ったときは、ひとりで答えを出そうとしなくて大丈夫です。エースブライダルでは、仮交際から真剣交際へのタイミングや、お相手の気持ちの確認も、カウンセラーが一緒に考えています。まずは無料相談で、今の状況をお話ししてみてくださいね。婚活での告白（真剣交際の申し込み）の目安は、仮交際の3〜5回目のデート前後、お見合いから1か月〜1か月半ほど。そしてお見合いの日から3か月という交際期間の中で、結婚を決めていきます。結婚した夫婦全体の平均交際期間が4年を超えるのに対し、婚活は数か月。この速い婚活時計に追いつくには、回数を重ねるより、1回ごとに話を一段ずつ深くしていくことです。手をつなぐのは相手の気持ちしだい、体の関係は成婚後。そのぶん、「この人と生きていけるか」にまっすぐ時間を使えます。数えるのをやめて、目の前の1回を楽しむ。それができる人から、婚活時計はやさしく進んでいきます。Q．仮交際で、告白は男性からするべきですか？A．男性から伝える方が多いですが、女性から「真剣に考えたいです」と伝えても問題ありません。結婚相談所では、カウンセラーを通してお互いの意向を確認することもできます。直接伝えるのが不安なときは、担当のカウンセラーに相談してみてください。Q．3回目のデートで告白されなかったら、脈なしですか？A．脈なしとは限りません。慎重な方ほど、結婚後の生活の話をしてから気持ちを伝えたいと考えます。次の日程が具体的に決まる、将来の話が出てくる、といった行動があれば、気持ちは育っていることが多いです。Q．1回目のデートで告白されたら、どうすればいいですか？A．うれしい気持ちは素直に伝えつつ、「もう少しお互いを知ってから考えたいです」と伝えて大丈夫です。真剣交際は結婚を前提にした交際なので、あなたが納得できるまで時間をかけることは、相手にとっても誠実な選択です。Q．3か月たっても真剣交際に進まないときは、どうなりますか？A．IBJでは、交際期間はお見合いの日から3か月がルールです。気持ちが固まらないときは、カウンセラーを通じて延長を申請できますが、通算6か月を過ぎると成婚とみなされます。3か月が近づいたら、一度お互いの気持ちを確認するタイミングだと考えてください。Q．結婚相談所で、交際中に体の関係を持つとどうなりますか？A．IBJでは交際中の婚前交渉や宿泊は禁止で、あった場合は成婚とみなされます。気持ちが盛り上がったときこそ、ルールを思い出してください。迫られて困っている場合は、ひとりで抱えずに担当カウンセラーに相談しましょう。Q．キスは何回目のデートからですか？A．回数で決まるものではありません。相手が安心して望んでいるかどうかがすべてです。IBJでは無理なボディタッチはNGとされているので、気持ちの確認を何より優先してください。迷うなら、真剣交際に進んでからでも遅くはありません。Q．デートの頻度はどれくらいがいいですか？A．IBJでは、仮交際中はできるだけ週に1回は会うことがすすめられています。3か月の交際期間の中で相手を知るには、間が空きすぎないほうがよいと思います。忙しい時期は、短い時間でも会う、電話で話すなど、つながりを保つ工夫をしてみてください。・IBJ「結婚相談所の結婚までの期間と早く成婚するポイント」 https://www.ibjapan.com/marriage/p_3737/ ・IBJ「お見合い・交際のマナー」 https://www.ibjapan.com/success/manners/ ・株式会社IBJ「2025年IBJ成婚白書」公開のお知らせ（2026年4月） https://www.ibjapan.jp/information/2026/04/ %EF%BC%91-10.html・国立社会保障・人口問題研究所（2023）『第16回出生動向基本調査（結婚と出産に関する全国調査）』 https://www.ipss.go.jp/ps -doukou/j/doukou16/doukou16_gaiyo.asp・Hall,J.A.(2019).Howmanyhoursdoesittaketomakeafriend?JournalofSocialandPersonalRelationships,36(4),1278-1296.・Aron,A.,Melinat,E.,Aron,E.N.,Vallone,R.D.,&Bator,R.J.(1997).Theexperimentalgenerationofinterpersonalcloseness:Aprocedureandsomepreliminaryfindings.PersonalityandSocialPsychologyBulletin,23(4),363-377.・Sprecher,S.,Treger,S.,Wondra,J.D.,Hilaire,N.,&Wallpe,K.(2013).Takingturns:Reciprocalself-disclosurepromoteslikingininitialinteractions.JournalofExperimentalSocialPsychology,49,860-866.この記事を書いた人関口美奈子（せきぐちみなこ）恋愛心理研究家・作家。結婚相談所エースブライダルとメンズ眉毛サロンWinsome（新宿・吉祥寺・高円寺）を運営。のべ3万人以上の男女と向き合ってきた現場経験と心理学をもとに恋愛・結婚・人間関係・コミュニケーションを執筆し、自治体や企業、官公庁でも講演。著書はKADOKAWAほかより刊行、中国韓国台湾で翻訳出版。公式サイト https://sekiguchiminako.com/ 著書：『最初の男になりたがる男最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決するコミュニケーションの極意』「何回目で気持ちを伝えればいいんだろう」とひとりで悩んでいるなら、一度プロと一緒にふたりの時計を読んでみませんか。エースブライダルでは、恋愛経験ゼロから入会した方のうち98%が交際に進んでいます（※結婚相談所エースブライダルの実績。集計期間2025年1月〜2026年9月26日、仮交際を含む）。無理な勧誘はしませんので、気軽にお話しにいらしてくださいね。結婚相談所エースブライダルの無料相談はこちら

こんにちは。恋愛心理研究家の関口美奈子です。先に答えをお伝えしますね。付き合う前のLINEに、正解の回数はありません。仮交際のはじめは1日1〜2往復を目安にして、あとは相手と「返信の歩幅」をそろえていくだけです。関係がこじれるのは、回数が多いときでも少ないときでもなく、片方が走っていて、片方が歩いているときなんです。「1日何回くらいが正解なんだろう」「返信が遅いと、嫌われたと思われるかな」「毎日送ったら、重いと思われるかな」婚活中の方から、本当によくいただくご相談です。1日10往復でうまくいくふたりもいれば、2日に1回でうまくいくふたりもいます。並んで歩くときに歩幅を合わせるように、LINEも「相手の歩幅を知り、そこにそろえ、少しずつ一緒に速くしていく」ものです。のべ3万人以上の男女と向き合ってきた中で、LINEでつまずく方の多くは、文面より先に、この歩幅がずれていました。この記事では、お見合い後から真剣交際までの段階別の目安、相手の歩幅の測り方、デート後のお礼LINEの型、話題に困ったときの引き出し、「俺通信」の書き換え、既読スルーからの立て直し方まで、例文つきでまとめました。この記事の結論・付き合う前のLINE頻度に正解の回数はありません。見るべきは、頻度・長さ・温度の「歩幅」が相手とそろっているかです。・目安は、仮交際のはじめは1日1〜2往復から。最初の1週間で相手の歩幅を測り、そこに合わせていきます。・好かれるLINEは「質問で終わる」「前回の続き」「相手の言葉を拾う」の3点。自分の話だけを送る「俺通信」は、好意があっても伝わりにくくなります。・LINEは会うための道具です。日程は候補日つきで決め、謝罪や大事な話は電話か会って伝えるほうが、関係は深まります。この記事を書いた人：関口美奈子（恋愛心理研究家・作家）著書『最初の男になりたがる男最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決するコミュニケーションの極意』。KADOKAWAほかより刊行し、中国・韓国・台湾で翻訳出版。TBS「王様のブランチ」のBOOKランキングにも掲載されました。結婚相談所エースブライダルを主宰し、のべ3万人以上の男女と向き合ってきた経験と心理学から書いています。正解は「相手とそろっている頻度」です。何回なら好かれる、という数字はありません。自分がどれだけ送るかより、相手とのリズムが合っているかのほうが、関係の満足度に関わってきます。ネットでは「1日1〜3往復が理想」といった相場をよく見かけますが、調べてみると、どんな調査に基づく数字なのかがはっきりしないものがほとんどです。一方で、研究ではっきり示されているのは、回数ではなく「似ているかどうか」のほうでした。交際中の18〜29歳の男女205人を調べた研究では、自分と相手のメッセージの送り方が似ていると感じている人ほど、関係に満足していることがわかりました（Ohadietal.,2018）。とくにはっきり関係していたのが、「どちらがどれくらい自分から連絡を始めるか」と「用がなくても、元気？とひと声かけるか」の似かたです。交際中のカップルの研究ですが、婚活のLINEにもよく当てはまります。お相手が1日1往復のペースなのに、こちらが1日5通送れば、相手は「追いつかなきゃ」と疲れてしまいます。反対に、お相手がこまめに送ってくれるのに、こちらが2日に1回だと、相手は「興味がないのかな」と不安になります。どちらも、好意の量は同じかもしれないのに、です。目安は、仮交際のはじめは1日1〜2往復、関係が深まるにつれて相手と合わせて増やしていく、です。ここでの数字は、私が現場で見てきた「うまくいくふたり」に多いペースです。ルールではなく、相手の歩幅を知るための物差しとして使ってくださいね。IBJでは、お見合いで交際が成立してから、担当カウンセラーを通じて連絡先を交換します。そして交換した当日に、男性から連絡するのがマナーとされています。原則は電話です（IBJ公式のマナー案内より）。LINEの頻度を気にする前に、まず声で「あらためてよろしくお願いします」と伝え合う。ここで初回デートの日程まで決めてしまうと、そのあとのLINEがぐっと楽になります。日程が決まっていると、LINEは「決めるための連絡」ではなく「楽しみを育てる連絡」に変わるからです。仮交際に入ったばかりのころは、朝か夜のどちらかに、相手が返しやすい話題をひとつ。そのくらいの軽さで十分です。そして最初の1週間は、送ることより相手の歩幅を測ることに意識を向けてください。見るのは次の4つです。・返信までの時間：すぐ返す人か、夜にまとめて返す人か・文の長さ：1〜2行か、段落になるか・温度：絵文字やスタンプを使うか、敬語か・質問の有無：あなたへの質問が返ってくるかこの4つがわかれば、相手の歩幅はほぼ見えています。合わせ方のコツは、相手より少しだけ短く、少しだけ軽く。追い越さない範囲でそろえると、相手は自然に「話しやすい人だな」と感じてくれます。何度かデートを重ねると、夜に「今日もおつかれさまでした」のひと言が加わる、写真を送り合う、など、用事のない連絡が増えてきます。ここで初めて、ふたりの歩幅が少しずつ速くなっていきます。ただ、仮交際ではお相手もほかの方と並行していることがあります。頻度が増えないからといって、すぐに脈なしと決めつけないでくださいね。見るべきは回数より、次の日程が具体的に進んでいるかどうかです。真剣交際に進むと、LINEは結婚後の生活のリハーサルになります。毎日連絡を取り合うカップルが多いですが、ここでも「毎日でなければ」と決める必要はありません。「平日は夜にひと言、週末は電話」など、お互いに心地いい形を言葉にしてすり合わせておくと、結婚後もずっと楽になります。速いか遅いかより、「いつも同じくらいの間で返ってくるか」のほうが安心感につながります。即レスの人が急に半日空くと不安になりますが、いつも夜にまとめて返す人なら、半日空いても気になりません。ですから、無理に速く返す必要はありません。仕事中に返せない方は、最初のうちに「平日は昼間なかなか見られないので、夜に返しますね」とひと言添えておく。これだけで相手はあなたの歩幅を知ることができ、待つ時間が不安ではなくなります。反対に、わざと返信を遅らせて気持ちを試す駆け引きは、婚活ではおすすめしません。並行してほかの方と会っているお相手から見ると、「テンポが合わない人」と判断されて終わってしまうことがあるからです。好かれるLINEは、「相手が返しやすく、相手が話したくなる」LINEです。上手な文章や面白い話題はいりません。次の8つを意識するだけで、同じ頻度でもやり取りの温度が変わります。何が起きているか：会話の中で質問、とくに相手の答えを受けた「追加の質問」を多くする人ほど、相手から好かれやすいことがわかっています。スピードデーティングのデータでも、追加の質問が多い人ほど「また会いたい」と言われやすかったと報告されています（Huangetal.,2017）。婚活の場面：LINEの最後に質問があると、相手は「返していいんだ」と安心できます。質問のないLINEは、会話を終わらせたいサインにも読めてしまいます。例文：「今日はカレーにしました。〇〇さんは、疲れた日に食べたくなるものってありますか？」何が起きているか：前回の話を覚えていることは、「あなたの話をちゃんと聞いていました」という、いちばん伝わりやすい好意の表し方です。婚活の場面：デートのあとや、数日ぶりのLINEで効きます。毎回ゼロから天気の話を始めるより、ずっと距離が縮まります。例文：「そういえば、この前話していた資格の試験、どうでしたか？」何が起きているか：相手が使った単語をそのまま返すと、「読んでくれている」と感じてもらえます。質問をする人が好かれる理由も、相手が「聞いてもらえた、わかってもらえた」と感じるからだと説明されています（Huangetal.,2017）。婚活の場面：短い返信しかできない日でも、これならできます。例文：相手「今日は会議が3つもあって、バタバタでした」あなた「会議3つはおつかれさまでした。バタバタの日は、夜ゆっくりしてくださいね」何が起きているか：これが「返信の歩幅」そのものです。先ほどの研究のとおり、送り方が似ていると感じるほど、関係の満足度は高くなります（Ohadietal.,2018）。婚活の場面：相手が2行なら、あなたも2〜4行くらい。相手が敬語なら、しばらくは敬語で。スタンプは、相手が使ってくるまでは「文の最後にひとつ」くらいに控えめにしておくと安心です。スタンプだけの返信は、会話を閉じる合図に読まれやすいので、ひと言添えてからにしましょう。例文：相手の「今日は暑かったですね！」に、10行の長文ではなく「本当に暑かったですね。〇〇さんは夏バテしていませんか？」くらいの長さで。何が起きているか：交際中の若い男女を調べた研究では、メッセージで愛情や好意を伝えることは、関係の良さと結びついていました（Schadeetal.,2013）。付き合う前に「好き」は早くても、「楽しかった」は今日から送れます。婚活の場面：お礼LINEは、帰宅したらその日のうちに。「ありがとうございました」だけだと定型文に見えてしまうので、その日の具体的な場面をひとつ入れ、最後に次につながる一文を添えます。どちらが先に送るかは気にしなくて大丈夫です。例文（男性から）：「今日はありがとうございました。パフェを前にして真剣に写真を撮っていた〇〇さん、思い出して笑っています。次は前に話していた植物園、行ってみませんか？」例文（女性から）：「今日はありがとうございました。お店まで調べてくださって、とても楽しかったです。〇〇さんのおすすめの本、さっそく探してみますね」何が起きているか：LINEは、次に会うための道具です。やり取りが楽しくても、日程が決まらないと関係は前に進みません。婚活の場面：「また今度ぜひ」で終わらせず、候補日を2つ出す。相手が選ぶだけで済む形にしておくと、忙しい相手ほど助かります。例文：「来週の土曜か日曜、お昼に〇〇駅あたりでいかがですか？前に話していたお店、行ってみたいです」何が起きているか：先ほどの研究では、女性では、謝罪や意見の違いの話し合いをメッセージで済ませることが、関係の質の低さと結びついていました。また男性では、メッセージの頻度が多すぎることが、関係の質の低さと関係していました（Schadeetal.,2013）。婚活の場面：デートに遅れた、予定を変えたい、気になったことがある。そんなときは、LINEで長く説明するより、電話かお会いしたときに、ひと言で。「文字で言い合う前に、声で伝える」と覚えておいてください。例文：「この前のこと、ちゃんと謝りたいので、少しだけ電話してもいいですか？」何が起きているか：用事のない「元気？」の似かたが満足度とはっきり関係していた、という先ほどの結果を思い出してください（Ohadietal.,2018）。用事がないからこそ、「あなたのことを思い出していた」というメッセージになります。婚活の場面：相手が忙しい時期にこそ、返信を求めない軽い連絡が効きます。例文：「忙しい時期ですよね。返信は気にしないでくださいね。雨なので、帰り道お気をつけて」話題に困ったら、「相手が答えを持っている話」を送るのがいちばん確実です。自分の近況を報告するより、相手の得意なことや好きなことを聞くほうが、返信の負担が軽く、話も広がります。困ったときにそのまま使える引き出しを、5つ置いておきますね。・前回の続き：「〇〇の件、その後どうなりました？」・相手の得意分野への小さな相談：「料理が得意って言ってましたよね。作り置きで1品だけ覚えるなら、何がおすすめですか？」・次のデートの下調べ：「この前話していたカフェ、調べたら秋限定のメニューがあるみたいです。甘いものは平気ですか？」・今日の小さな発見を、質問つきで：「駅前の金木犀が咲いていました。〇〇さんは、季節を感じるものって何かありますか？」・相手の好きなものの近況：「応援しているチーム、昨日勝ちましたね。観てましたか？」どれも最後が質問になっていて、相手の「番」が用意されているのがポイントです。反対に「今何してる？」は、答えるのに困る質問の代表です。答えやすさは、質問の具体さで決まります。俺通信とは、相手への質問やリアクションがなく、自分の近況だけを一方的に送り続けるLINEのことです。男性に多いと言われますが、女性でも「私通信」になっていることは意外とあります。やってしまう理由は、自分のことを話すのが、そもそも気持ちいいからです。人は話す内容の3〜4割を、自分の体験や考えを伝えることに使っていると言われます。ハーバード大学の研究者たちの実験では、自分のことを話すとき、脳の報酬に関わる部分が活発になることが示されました。少しのお金を手放してでも自分のことを話したがる、という結果まで出ています（Tamir&Mitchell,2012）。つまり俺通信は、性格が悪いからではなく、「好きな人に自分を知ってほしい」気持ちが、報酬のアクセルを踏んでしまった状態なんです。ただ、受け取る側は違います。初対面の男女の実験では、交互に打ち明け合ったペアのほうが、片方がまとめて話し、あとでもう片方が話したペアより、相手に好意を持っていました（Sprecheretal.,2013）。好意は、話の量ではなく「順番」で育ちます。俺通信は、この順番を相手に渡さないLINEです。俺通信：「今日は朝から新宿で打ち合わせ。昼はラーメン。午後はずっと資料作り。夜はジムに行ってきました。明日も早いので寝ます」書き換え：「今日は1日資料作りで、夜にジムでリフレッシュしてきました。〇〇さんは、疲れたときどうやって切り替えていますか？」内容の量はほとんど変わっていません。変わったのは、最後に相手の番を作ったことだけです。これで報告が会話に変わります。受け取る側になったら、話の中から単語をひとつ拾って、軽い質問で返してあげてください。「ジムに行ってきました」には「ジム、えらいですね。どんなトレーニングをしているんですか？」。何度か続けても一方的な報告のままなら、あなたも同じくらいの長さで自分の話を返してみましょう。歩幅をそろえることで、相手が「聞き返す」番に気づくことはよくあります。いちばん避けたいのは、相手の歩幅を無視して、自分のペースだけで送ることです。俺通信のほかにも、次のようなLINEは、好意があっても逆効果になりやすいので気をつけてくださいね。・返信がないうちに、続けて何通も送る（追いLINE）相手の歩幅を追い越してしまう、いちばんわかりやすいずれです。・質問ばかりを並べる「面接LINE」「休日は何を？」「好きな食べ物は？」「兄弟は？」と、プロフィールの確認のような質問が続くと、相手は答えるだけで疲れてしまいます。質問は1通にひとつまでと覚えておくと安心です。・毎回、スクロールが必要なほどの長文気持ちを伝えたいほど長くなりがちですが、長文は相手に「同じ量で返さなきゃ」という宿題を渡してしまいます。・既読なのに返信がないことを責める「既読なのに返事がないですね」は、ほぼ確実に相手を身構えさせます。・深夜やお酒の入った勢いでのLINE夜中のテンションで送った長文や本音は、翌朝の相手には重く届きがちです。送る前に、朝の自分に読ませるつもりで。・ほかのお相手の存在をにおわせる仮交際で並行しているのはお互いさまですが、それをLINEで匂わせて焦らせるのは、信頼を削るだけです。既読スルーや短い返信だけで、脈なしと判断するのは早すぎます。既読のまま返信が止まる理由は、「落ち着いてから返したくて置いてある」「返す内容を考えているうちに寝てしまった」「質問がなく、返すきっかけがなかった」など、好意とは関係のないものがほとんどです。まずは1日待ちましょう。それでも返信がないときは、前の話題には触れず、答えやすい新しい話題をひとつだけ送ります。「返信は気にしないでくださいね」と逃げ道を添えると、相手は気まずさなく戻ってこられます。例文：「おつかれさまです。今日、〇〇さんが好きだと言っていたパン屋さんの前を通りました。今度の土曜、もしご都合よければ一緒に行きませんか？返信はゆっくりで大丈夫です」それでも数日止まったままなら、結婚相談所の婚活ではひとりで抱え込む必要はありません。担当カウンセラーに伝えれば、相手側のカウンセラーを通じて様子を確かめてもらえることがあります。ここが、個人の恋愛とは違う安心なところです。・LINEを「連絡手段」と考えているタイプ用件だけを短く送る方は、男女ともにいます。会っているときに楽しそうで、日程がきちんと進むなら、LINEの短さは性格です。・返信が夜にまとめて来るタイプ仕事中はスマホを見られない職場の方も少なくありません。返信の時間帯が毎日そろっているなら、それはその方の生活の歩幅です。・質問は返ってこないけれど、話は拾ってくれるタイプ質問が苦手でも、あなたの言葉を拾って返してくれるなら、ちゃんと読んでいます。あなたから答えやすい質問を渡してあげると、少しずつ会話が続くようになります。反対に、LINEは長くて毎日来るのに、日程の話になると止まる方は、LINE相手としては楽しくても、会うことにはまだ気持ちが向いていないのかもしれません。LINEの量と、関係の進み方は、必ずしも比例しないんです。LINEがうまい人は、文章がうまい人ではなく、「返信を待つ時間を楽しめる人」です。ここには、テクニックの差ではなく、器の差が出ます。返信が来ない時間に不安になると、人は確かめたくなります。追いLINEを送る、既読を責める、わざと遅らせて試す。どれも根っこにあるのは「安心したい」という自然な気持ちです。でも、その不安を相手に預けてしまうと、LINEは会話ではなく確認作業になってしまいます。持てる人は、先に与える側に立ちます。相手が返しやすいように質問を添える。忙しい相手に「返信は気にしないで」と逃げ道を用意する。相手の話を覚えておいて、続きを聞く。そして返信を待つあいだは、自分の仕事や趣味や友人との時間をちゃんと楽しんでいます。その余裕は、不思議なくらい文面ににじみます。「この人とのLINEは、なんだか楽だな」と思ってもらえたら、歩幅がそろってきたサインです。LINEは、結婚したあとも毎日続く「ふたりの会話」の練習でもあります。相手のペースを思いやれる歩き方は、そのまま結婚生活の居心地のよさになっていきます。「この返信、どう返したらいいんだろう」と迷ったとき、第三者の目で一緒に見てくれる人がいると、ずいぶん気持ちが楽になります。エースブライダルでは、仮交際中のLINEや連絡のペースについても、カウンセラーが一緒に考えています。まずは無料相談で、今の状況をお話ししてみてくださいね。付き合う前のLINE頻度に、正解の回数はありません。仮交際のはじめは1日1〜2往復から始めて、最初の1週間で相手の歩幅（返信の間・長さ・温度・質問の有無）を測り、そこにそろえていく。好かれるLINEは、質問で終わる、前回の続き、相手の言葉を拾う。デートの日の夜は、お礼とその日の場面と次の一文を。LINEは、会うための道具です。大事な話は会って伝え、LINEでは「楽しかった」を短く届ける。返信を待つ時間まで楽しめる人のLINEは、相手にとっていちばん居心地のいい場所になります。Q．付き合う前のLINEは、毎日したほうがいいですか？A．毎日である必要はありません。相手のペースとそろっていることのほうが大事です。相手が毎日送ってくれるならあなたも毎日、2日に1回くらいなら無理に毎日にしない。仮交際のはじめは1日1〜2往復くらいを目安に、相手に合わせて調整していきましょう。Q．LINEは男性から送るべきですか？A．IBJでは、連絡先を交換した当日に男性から最初の連絡（原則電話）をするのがマナーとされています。その後は、どちらから送っても大丈夫です。どちらか一方ばかりが送り始めている状態が続くなら、もう片方から送ってみると、歩幅がそろいやすくなります。Q．返信が遅い人は脈なしですか？A．返信の速さだけでは判断できません。仕事や生活リズムで大きく変わるからです。遅くても、いつも同じくらいの間で返ってくる、質問が返ってくる、日程が具体的に進む、のどれかがあれば、気にしすぎなくて大丈夫です。Q．既読スルーされたら、追いLINEしてもいいですか？A．まずは1日待ってみましょう。それでも返信がないときは、前の話題には触れず、答えやすい新しい話題をひとつだけ送るのがおすすめです。数日たっても止まったままなら、担当カウンセラーに相談してください。Q．スタンプだけの返信は失礼ですか？A．失礼ではありませんが、付き合う前は「会話を終わらせたい」という合図に読まれやすいです。スタンプを使うなら、ひと言添えてから最後にひとつ、くらいが安心です。相手がスタンプをよく使う人なら、あなたも少しずつ増やして歩幅をそろえてください。Q．LINEと電話、どちらがいいですか？A．日常のやり取りはLINE、大事な話や気持ちを伝えたいときは電話か会ってから、という使い分けがおすすめです。声のほうが温度が伝わりやすく、誤解も生まれにくいからです。仮交際の中盤あたりで、一度「少し電話しませんか」と誘ってみるのもよいと思います。・Ohadi,J.,Brown,B.,Trub,L.,&Rosenthal,L.(2018).IjusttexttosayIloveyou:Partnersimilarityintextingandrelationshipsatisfaction.ComputersinHumanBehavior,78,126-132.・Schade,L.C.,Sandberg,J.,Bean,R.,Busby,D.,&Coyne,S.(2013).Usingtechnologytoconnectinromanticrelationships:Effectsonattachment,relationshipsatisfaction,andstabilityinemergingadults.JournalofCouple&RelationshipTherapy,12(4),314-338.・Huang,K.,Yeomans,M.,Brooks,A.W.,Minson,J.,&Gino,F.(2017).Itdoesn'thurttoask:Question-askingincreasesliking.JournalofPersonalityandSocialPsychology,113(3),430-452.・Tamir,D.I.,&Mitchell,J.P.(2012).Disclosinginformationabouttheselfisintrinsicallyrewarding.ProceedingsoftheNationalAcademyofSciences,109(21),8038-8043.・Sprecher,S.,Treger,S.,Wondra,J.D.,Hilaire,N.,&Wallpe,K.(2013).Takingturns:Reciprocalself-disclosurepromoteslikingininitialinteractions.JournalofExperimentalSocialPsychology,49,860-866.・IBJ「お見合い・交際のマナー」 https://www.ibjapan.com/success/manners/ この記事を書いた人関口美奈子（せきぐちみなこ）恋愛心理研究家・作家。結婚相談所エースブライダルとメンズ眉毛サロンWinsome（新宿・吉祥寺・高円寺）を運営。のべ3万人以上の男女と向き合ってきた現場経験と心理学をもとに恋愛・結婚・人間関係・コミュニケーションを執筆し、自治体や企業、官公庁でも講演。著書はKADOKAWAほかより刊行、中国韓国台湾で翻訳出版。公式サイト https://sekiguchiminako.com/ 著書：『最初の男になりたがる男最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決するコミュニケーションの極意』「このLINE、どう返したら正解なんだろう」とひとりで悩んでいるなら、一度プロと一緒に考えてみませんか。エースブライダルでは、恋愛経験ゼロから入会した方のうち98%が交際に進んでいます（※結婚相談所エースブライダルの実績。集計期間2025年1月〜2026年9月26日、仮交際を含む）。無理な勧誘はしませんので、気軽にお話しにいらしてくださいね。結婚相談所エースブライダルの無料相談はこちら

こんにちは。恋愛心理研究家の関口美奈子です。いきなり意外なことを言いますね。お見合いやデートで「すごく優しくしてくれた」女性ほど、実は脈なしだった。男性の婚活相談を受けていると、このパターンに本当によく出会います。「ずっと笑顔で話を聞いてくれたのに、お断りでした」「LINEも丁寧だったし、絶対いけると思ったんです」そう肩を落とす男性に、私はいつもこうお伝えしています。優しさは、脈ではありません。育ちのいい女性ほど、優しさは誰にでも配る「礼儀」だからです。女性の本音は、優しさではなく、あなたのために手間をかけたかどうかに出ます。女性の脈ありサインは「優しさ」ではなく、次の3つに出ます。①指名の手間：あなたのためだけに時間や労力をかけている（予定を調整する、前回の話を覚えている、調べてくる）②自己開示の深さ：事実だけでなく、気持ちや弱さ、家族や将来の話まで話してくれる③予定の解像度：「また今度」ではなく、日付・場所・やりたいことまで具体的に次の約束を決めようとする笑顔・ボディタッチ・即レスは、それだけでは判断材料になりません。この3つがそろって増えていくかどうかで見極めてください。この記事を書いた人：関口美奈子（恋愛心理研究家・作家）著書『最初の男になりたがる男最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決するコミュニケーションの極意』。KADOKAWAほかより刊行し、中国・韓国・台湾で翻訳出版。TBS「王様のブランチ」のBOOKランキングにも掲載されました。結婚相談所エースブライダルを主宰し、のべ3万人以上の男女と向き合ってきた経験と心理学から書いています。優しさは、女性にとって「全員に配る礼儀」だから、好意の証拠になりにくいのです。特に婚活の場に来る女性は、相手に失礼がないよう、しっかり気を配る方が多いものです。心理学にも、これを裏づける研究があります。スピードデーティング（短い時間で次々に異性と話す形式）を分析した研究では、誰に対しても好意を示す人は、相手から好かれにくいという結果が出ています。反対に「あなただけに特別な好意を持っている」と感じたとき、相手もその人に特別な好意を返しやすかったのです（Eastwick,Finkel,Mochon,Ariely,2007）。つまり、男性の心を動かすのも、女性の本命を見抜く手がかりになるのも、「全員に向けたもの」ではなく「自分にだけ向けられたもの」。この記事では、その「自分にだけ」を、指名の手間・自己開示の深さ・予定の解像度という3つの物差しで読んでいきます。もうひとつ、覚えておいてほしいことがあります。ひとつのサインだけで「脈あり」と決めないこと。サインは点ではなく線で見ます。回を重ねるごとに、3つの物差しがじわじわ上がっているか。そこが本命かどうかの分かれ目です。仮交際中の脈ありは「あなた単体の反応」ではなく、「ほかの男性との差」で読むのが正解です。IBJのルールでは、仮交際の段階では複数の方と同時に交際してかまいません。真剣交際に進んだ時点で、ひとりに絞ります。ですから、あなたがデートしている女性も、同じ週にほかの男性と会っている可能性は十分にあります。これは悲しいことではありません。女性も真剣に「この人と結婚したら」を比べている、ということです。だからこそ、女性の脈ありサインは「好き」という絶対値より、「この人には、ほかの人より少し多く手間をかけている」という相対値として出てきます。たとえば、週末の予定を先にあなたに合わせてくれる。前回の話の続きを、ほかの人とは話していない深さで話してくれる。こうした「少し多め」を拾えるかどうかが、仮交際の見極めの腕の見せどころです。逆に、焦って「ほかの人とも会ってるの？」と聞くのはおすすめしません。ルール上問題のないことを責められると、女性は一気に気持ちが冷めてしまいます。比べられている前提で、比べられても選ばれる人でいること。それが、持てる人の構えです。お見合いでの脈ありは、「会話の広がり方」と「時間の惜しみ方」に出ます。お見合いは1時間前後が目安とされているので、その短い時間の中での変化を見てください。①質問が「あなたの過去」から「あなたの今後」へ移る何が起きているか：好意がある相手のことは、もっと知りたくなります。はじめは仕事や趣味といったプロフィールの確認でも、関心が高まると「休日はどう過ごしたいですか」「将来どこに住みたいですか」と、あなたとの未来を想像する質問に変わっていきます。見分けポイント：質問の数ではなく、中身を見てください。プロフィールの読み上げのような質問を順番にこなしているだけなら、それは礼儀の範囲です。あなたの答えを受けて、さらに一歩踏み込んでくるかどうかが脈ありの目印です。②自分の話に「気持ち」が混ざる何が起きているか：自己開示の研究では、打ち明け話をされた人は相手を好きになりやすいこと、そして人はもともと好意を持つ相手により多く打ち明けることがわかっています（Collins&Miller,1994）。さらに、事実よりも「感情」を打ち明けることが、親密さをより強く生むことも示されています（Laurenceau,Barrett,Pietromonaco,1998）。お見合いでの見え方：「仕事は事務です」で終わらず、「実は最近ちょっと転職を考えていて」と、気持ちの揺れまで話してくれる。これは、あなたに心を開きはじめたサインです。見分けポイント：話が長いこと自体は脈ではありません。話し好きな女性は誰にでも長く話します。見るべきは、話の「深さ」です。③あなたの話に出てきた固有名詞を覚えている何が起きているか：興味のある相手の話は、自然と記憶に残ります。これは意識してできることではないので、本音が出やすいサインです。お見合いでの見え方：前半で話した地元の名前や好きなお店を、後半で「さっきの○○って」と拾ってくれる。見分けポイント：あいづちで「そうなんですね」を繰り返すだけなら、聞き上手な礼儀の可能性があります。固有名詞を使って話を戻してくれるかどうかで見分けてください。④終わりの時間を惜しむ何が起きているか：楽しい時間は短く感じ、終わりが来ることを惜しみます。名残惜しさは、ごまかしにくい本音です。お見合いでの見え方：「もうこんな時間なんですね」と驚く、席を立つ動作がゆっくりになる、最後にもうひと言話しかけてくる。見分けポイント：「今日はありがとうございました」はマナーなので、脈の判断には使いません。脈ありは、言葉より「動き」に出ます。⑤姿勢や話すテンポが、いつの間にかあなたと似てくる何が起きているか：人は会話の相手の姿勢やしぐさを、無意識にまねすることがあります。いわゆるミラーリングです。研究では、こうした無意識のまねは共感的な人ほど起きやすく、まねされた側は会話がなめらかに感じ、相手への好感が増すことが示されています（Chartrand&Bargh,1999）。お見合いでの見え方：あなたがカップを持つと相手も持つ、あなたが前のめりになると相手も身を乗り出す、話すスピードが近づいてくる。見分けポイント：ミラーリングは共感の高い人なら誰にでも起きるので、これ単体では決め手になりません。①〜④と一緒に出ているとき、はじめて信頼できるサインになります。仮交際の本命サインは、「あなたのために使う手間」と「次の予定の具体性」に、はっきり差となって表れます。ここからは、ほかの男性と比べられている前提で読んでください。⑥デートの予定を、自分から調整してくれる何が起きているか：時間は誰にとっても限られた資源です。複数の人と会っている中で、あなたとの予定を優先するのは、はっきりとした指名の手間です。デートでの見え方：「その日は難しいけど、土曜の午後なら空けられます」と代わりの日を出してくれる。多少忙しくても、会う日を作ろうとしてくれる。見分けポイント：「またタイミングが合えば」と、代わりの日が出てこないときは慎重に。忙しいのが本当でも、本命なら代案を出してくれるものです。⑦前回の話の続きを、覚えていてくれる何が起きているか：あなたの話を、デートとデートの間も心のどこかに置いてくれていた証拠です。デートでの見え方：「この前言ってたお仕事の発表、どうでした？」と、前回の話を向こうから持ち出してくれる。見分けポイント：同時に何人かと会っている女性は、正直、話が混ざることもあります。あなたの話を正確に覚えているなら、あなたの存在が頭の中で「その他大勢」から抜けはじめています。⑧行き先について、ひと手間かけて調べてくる何が起きているか：楽しみなデートのためには、人は自然と準備をします。指名の手間の、いちばんわかりやすい形です。デートでの見え方：「このお店、テラス席があるみたいですよ」「ここ行くなら、近くにこんな場所もあるみたいです」と、あなたが決めた場所を事前に調べてくれている。見分けポイント：「どこでもいいですよ」は、優しさにも無関心にもなりえます。自分からひと言、情報や希望を添えてくれるかを見てください。⑨弱さや失敗談を話してくれる何が起きているか：見栄を張らずに弱い部分を見せるのは、あなたを「評価される相手」ではなく「安心できる相手」と感じはじめたからです。自己開示の深さが、一段下がった状態です。デートでの見え方：仕事で落ち込んだ話、過去の恋愛でうまくいかなかったこと、家族のこと。婚活では慎重に扱われがちな話題に、自分から触れてくる。見分けポイント：愚痴をたくさん言うこととは違います。愚痴は誰にでも言えますが、弱さの打ち明けは、信頼した相手にしかしません。「こんなこと話すの、あまりないんですけど」という前置きがあれば、かなり有力です。⑩未来の話に「私たち」が混ざりはじめる何が起きているか：好意が育つと、相手と自分を切り離さずに考えるようになります。言葉の主語に、それが表れます。デートでの見え方：「冬になったらイルミネーション行きたいですね」「そのお店、今度一緒に行きましょう」と、季節をまたぐ予定を口にする。見分けポイント：「いつか行きたいですね」だけでは、社交辞令のことも多いのです。「いつ」「どこ」が入るほど本気度が高い。これが予定の解像度です。⑪次の約束を、その場で決めようとする何が起きているか：比べている相手の中で、あなたとの予定を先に押さえておきたい。本命候補への自然な反応です。デートでの見え方：解散前に「次はいつにしましょう？」と向こうから聞いてくる、スマホでカレンダーを開いてくれる。見分けポイント：「また連絡しますね」で解散し、その後も日程の話が進まないときは、ほかの方との予定が優先されている可能性があります。落ち込まず、次の会話の質を上げることに集中しましょう。⑫あなたの前で、少しだけ素が出る何が起きているか：緊張がほどけ、自分をよく見せようとする力が抜けてきた状態です。好意と安心感がそろわないと、素は出ません。デートでの見え方：言葉づかいが少しくだける、声を出して笑う、好きな食べ物を遠慮せずに頼む、ちょっとした冗談を言ってくる。見分けポイント：初回から馴れ馴れしい態度は、性格のこともあります。大事なのは「変化」です。1回目より2回目、2回目より3回目で、少しずつ肩の力が抜けているかを見てください。LINEの脈ありは、返信の「速さ」ではなく、返信の「中身」に出ます。速さは、その人の生活リズムや性格で大きく変わるからです。⑬質問で返してくる（会話を終わらせない）何が起きているか：やりとりを続けたいという気持ちの表れです。返事だけで終わらせず、次の話題のボールをあなたに渡してくれる。LINEでの見え方：「そうなんですね！○○さんは週末どう過ごすんですか？」と、あなたへの質問が添えられている。見分けポイント：スタンプひとつや「ですね」だけの返信が続くなら、会話を広げる気持ちはまだ薄いかもしれません。⑭日常の小さな報告が届く何が起きているか：用事のない連絡は、相手とつながっていたい気持ちから生まれます。人は、くり返し目にするものに好感を持ちやすくなることが、古くから実験で示されています（Zajonc,1968）。女性自身が、あなたとの接点を増やしにきている状態です。LINEでの見え方：「今日このお店の前を通りました」「空がきれいでした」と、写真つきの何気ない連絡が来る。見分けポイント：返事がなくても成立する連絡を、わざわざ送ってくる。ここに手間の偏りが出ます。⑮返信の文面に、あなたの言葉が引用されている何が起きているか：あなたのメッセージをきちんと読んで、反応してくれている証拠です。LINEでの見え方：「ラーメン好きって言ってましたよね！」と、以前のやりとりを拾った返信が来る。見分けポイント：テンプレートのような丁寧な返信は、礼儀の範囲です。あなたの文面の一部を受け取って返してくるかどうかで、読み込み度がわかります。⑯感情の言葉が増える何が起きているか：前半でお伝えしたように、感情の自己開示は親密さを強く生みます。LINEでも同じです。LINEでの見え方：「楽しかったです」だけでなく、「帰り道、思い出してちょっと笑っちゃいました」と、気持ちの動きが具体的に書かれている。見分けポイント：「楽しかったです」「ありがとうございました」は礼儀の定型文です。定型文の外に出た感情の言葉が、脈ありのしるしです。⑰返信が遅れたときに、ひと言の説明がある何が起きているか：あなたを不安にさせたくない、誤解されたくないという気持ちの表れです。LINEでの見え方：「昨日は残業で返せなくてごめんなさい」と、遅れた理由をさりげなく添えてくれる。見分けポイント：返信の速さそのものより、このひと言のほうが脈の手がかりとしてはるかに正確です。遅くても説明がある女性は、あなたとの関係を大事にしています。⑱会う前後のLINEが具体的になる何が起きているか：予定の解像度が、LINEにも出ます。あなたに会うことを楽しみにしている女性は、準備の話をしたくなります。LINEでの見え方：「当日、雨だったら屋内に変えますか？」「駅の○番出口で待ち合わせでいいですか？」と、細かい確認が向こうから来る。デートの後にも「次は○○に行ってみたいです」と具体的な希望が届く。見分けポイント：日程の確認をすべてあなた任せにする女性は、優先度がまだ高くないことが多いのです。笑顔・ボディタッチ・即レスの3つは、男性がいちばん誤読しやすい行動です。どれも女性にとっては「好き」でなくても自然に出るものだからです。・笑顔：婚活の場では、笑顔は最低限のマナーです。誰に対しても笑顔でいられる女性ほど、印象よく見えるものです。笑顔そのものより、笑顔の「種類」を見てください。声を出して笑う、思わず吹き出す、といった崩れた笑顔が増えてきたら、素が出はじめたサインです。・ボディタッチ：会話の流れで腕に触れるのは、話し方のくせのこともあります。IBJのルールでも、仮交際中に無理に手をつないだりボディタッチしたりするのは避けるべきこととされています。ボディタッチを「OKのサイン」と受け取ってこちらから踏み込むと、一気にお断りにつながりかねません。・即レス：返信が早いのは、たまたまスマホを見ていた、あるいはやりとりを早く片づけたい性格なだけ、ということもよくあります。速さより中身。⑬〜⑱を思い出してください。・「また行きたいですね」：日付が入っていない「また」は、多くの場合、その場をきれいに締めるための言葉です。予定の解像度が上がって、はじめて本気と読んでください。・「優しいですね」「話しやすいです」：うれしい褒め言葉ですが、これも礼儀の範囲で言えるものです。褒め言葉より、そのあとに「だからもっと話したい」という行動が続くかどうかを見ましょう。「反応が控えめな女性」を脈なしと決めつけるのは、実はとてももったいない誤解です。・返信がゆっくりで、文面もていねいすぎる：真面目な女性ほど、きちんと考えてから返そうとします。遅くても、あなたの話を拾っていれば⑮、遅れた理由を添えていれば⑰。中身を見れば脈ありのことは多いのです。・お見合いで緊張して、表情がかたい：緊張するのは、この場を大事に思っている証拠でもあります。表情より、①の質問の中身や④の名残惜しさのほうが正直です。・自分からデートに誘ってこない：女性から誘うのは気が引ける、という方はまだまだ多いものです。誘ってこなくても、誘えば予定を調整してくれる⑥なら、脈は十分にあります。・質問が少ない：聞き上手で、相手の話を引き出すタイプの女性もいます。質問の数が少なくても、自分の気持ちを深く話してくれているなら②、関係は進んでいます。脈ありに気づいたとたん、距離を一気に詰めようとすること。これがいちばんの失敗です。・確かめたくて、答えを急がせる：「僕のことどう思ってる？」「ほかに誰と会ってるの？」と聞くと、女性は評価されている気持ちになり、心を閉ざしてしまいます。・LINEの量で気持ちを示そうとする：好意が見えた相手に長文や連投を送りたくなる気持ちはわかります。でも、相手のペースを超えた量は、重さとして伝わります。・身体的な距離を詰める：先ほどのとおり、仮交際中の無理なボディタッチはルールとしても避けるべきことです。・ほかの男性と張り合う：比べられている前提は、口に出さないのが大人の余裕です。張り合った瞬間に、あなたは「比べる側の人」から「比べられて焦っている人」になってしまいます。女性の脈を本命に育てる近道は、あなたが先に「指名の手間」をかけることです。脈ありサインを読むだけでなく、あなた自身が女性にとっての本命サインを出す人になる。それが持てる人の器です。①先に与える人は、何かをしてもらうと相手に好意を持ち、お返しをしたくなります。小さな親切を受けただけで、その相手への好感が上がることを示した実験もあります（Regan,1971）。とはいえ、高価なプレゼントのことではありません。前回の話を覚えておく、彼女が好きだと言ったものを次のデートに取り入れる、帰り道の安全を気にかける。こうした、あなたにしか出せない小さな手間を先に差し出すことです。②自己開示を、少しずつ深める見知らぬ二人に、少しずつ深い質問をし合ってもらうだけで、ただの雑談よりずっと親しくなれたという有名な実験があります（Aronほか,1997）。大事なのは「少しずつ」。いきなり重い話をするのではなく、あなたから先に、ほんの少し本音を出してみる。すると女性も、同じ深さで返しやすくなります。自己開示の深さは、ふたりで一緒に降りていく階段のようなものです。③安心感を、予定の解像度で示す女性が本命を選ぶとき、最後に決め手になるのは「この人となら、先が見える」という安心感です。「今度また」ではなく「来週の土曜、あのお店どうですか」。次の約束をあなたから具体的に出すだけで、女性は「私はこの人に大事にされている」と感じます。④焦らない仮交際では、女性も複数の方を真剣に比べています。今日の反応が薄くても、次のデートで変わることは本当によくあります。一回ごとの反応に一喜一憂せず、3つの物差しが「上がっているか」を線で見てください。落ち着いた男性の余裕は、それ自体が女性にとっての大きな安心材料になるものです。ひとりで脈を読み続けるのは、思った以上に心がすり減ります。結婚相談所では、お見合いや交際のたびに、担当カウンセラーが相手側のカウンセラーとも連携しながら、客観的に振り返るお手伝いができます。「この反応、どう受け取ればいい？」と迷ったときに相談できる相手がいるのは、心強いものですよ。気になる方は、エースブライダルの無料相談で、今の婚活の状況を気軽に聞かせてください。Q．女性の脈ありサインで、いちばん信頼できるものは何ですか？A．次の約束を具体的に決めようとしてくれることです。日付や場所まで決めようとするのは、限られた時間をあなたに使う意思の表れだからです。笑顔や褒め言葉より、はるかに信頼できます。Q．LINEの返信が遅い女性は脈なしですか？A．返信の速さだけでは判断できません。仕事や生活リズム、性格で速さは大きく変わります。遅くても、あなたの話を拾った返信や、遅れた理由のひと言があるなら、脈は十分にあると考えてよいでしょう。Q．ボディタッチがある女性は、脈ありと考えていいですか？A．ボディタッチだけで脈ありと判断するのはおすすめしません。話し方のくせで自然に触れる女性もいます。また仮交際中は、男性側から無理に距離を詰めることはルール上も避けるべきとされています。Q．お見合いで、女性の脈ありはどこで見分けられますか？A．質問の中身と、終わりぎわの名残惜しさに注目してください。質問がプロフィールの確認から「今後どうしたいか」へ移っていく、終わりの時間に驚く。この2つがそろえば、交際に進める可能性は高いといえます。Q．仮交際中、女性がほかの男性とも会っているか気になります。A．IBJのルールでは、仮交際の段階では複数の方と同時に交際することが認められています。気になる気持ちは自然ですが、問いただすのは逆効果です。比べられている前提で、あなたとの時間がいちばん心地よいと感じてもらえることに集中しましょう。Q．優しい女性の本音を見抜く方法はありますか？A．優しさではなく、「あなたのためだけにかけた手間」を見てください。優しい女性は誰にでも優しいので、差が出るのは予定の調整や、前回の話を覚えていること、自分の気持ちを深く話してくれることのほうです。Q．脈ありだとわかったら、すぐ真剣交際を申し込むべきですか？A．焦らず、3つの物差しが回を重ねるごとに上がっているかを確かめてからがおすすめです。あなた自身も、次の約束を具体的に出したり、少しずつ本音を話したりして、女性が安心して選べる材料を先に渡してあげてください。迷ったときは、担当カウンセラーに相談するのもひとつの方法です。女性の脈ありサインは、優しさではなく「指名の手間」「自己開示の深さ」「予定の解像度」の3つに出ます。笑顔・ボディタッチ・即レスだけで舞い上がらず、回を重ねるごとに3つが上がっているかを、線で見てください。そして、いちばん大切なことをお伝えします。脈ありサインを読む力より、女性から見て「この人は私のために手間をかけてくれる」と感じてもらえる力のほうが、ずっと婚活を前に進めます。先に与え、少しずつ本音を見せ、焦らずに具体的な次の約束を差し出す。脈を読む人から、脈を生む人へ。それが、女性に本命として選ばれる男性の器です。エースブライダルでは、恋愛経験ゼロから入会した方のうち98%が交際に進んでいます（※結婚相談所エースブライダルの実績。集計期間2025年1月〜2026年9月26日、仮交際を含む）。ひとりで悩まず、まずは無料相談であなたの婚活のことを聞かせてくださいね。・Collins,N.L.,&Miller,L.C.(1994).Self-disclosureandliking:Ameta-analyticreview.PsychologicalBulletin,116(3),457-475.・Laurenceau,J.-P.,Barrett,L.F.,&Pietromonaco,P.R.(1998).Intimacyasaninterpersonalprocess:Theimportanceofself-disclosure,partnerdisclosure,andperceivedpartnerresponsivenessininterpersonalexchanges.JournalofPersonalityandSocialPsychology,74(5),1238-1251.・Eastwick,P.W.,Finkel,E.J.,Mochon,D.,&Ariely,D.(2007).Selectiveversusunselectiveromanticdesire:Notallreciprocityiscreated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https://www.ibjapan.com/success/manners/ ・IBJ「結婚相談所の真剣交際とは？仮交際からの進み方やルール」 https://www.ibjapan.com/marriage/p_7720/ この記事を書いた人関口美奈子（せきぐちみなこ）恋愛心理研究家・作家。結婚相談所エースブライダルとメンズ眉毛サロンWinsome（新宿・吉祥寺・高円寺）を運営。のべ3万人以上の男女と向き合ってきた現場経験と心理学をもとに恋愛・結婚・人間関係・コミュニケーションを執筆し、自治体や企業、官公庁でも講演。著書はKADOKAWAほかより刊行、中国韓国台湾で翻訳出版。公式サイト https://sekiguchiminako.com/ 著書：『最初の男になりたがる男最後の女になりたがる女』『気遣いを恋と勘違いする男優しさを愛と勘違いする女』『働く人の悩みを89%解決するコミュニケーションの極意』