面倒だなと感じてしまったら

自分で決めたはずなのに、めんどくさく感じてしまうのは、なぜ？

こんにちは！大阪市福島区の結婚相談所 良縁サロン Plus de bonheur（プリュ ドゥ ボヌール）の福井です。

婚活も勉強も、自分がやりたくて始めたことなのに、なぜだか突然、めんどくさいと感じてしまうことはありませんか？

めんどくさい気持ちになるのは、どんな時

何をするにも「面倒くさい」が口癖の、極度のめんどくさがりさんを別にして、おそらく、「あー、めんどくさ」と思う気持ちがわくのは、

・会社で新たなプロジェクトがスタートしたとき

・新しい自分になろうと思って、おしゃれを楽しみ始めたとき

・資格取得を目指して勉強をスタートしたとき

のように、何かを始めた時ではないと思います。

スタート直後は、やる気に満ち溢れていて、「めんどくさい」なんて感情はおきなかったはずなのに、

プロジェクトが軌道に乗らず苦戦し始めたり、

おしゃれも一通り楽しんで、周りの人から「すごく素敵になったね」と言われるようになったのに、突然気持ちが乗らなくなったり、

勉強が楽しいと感じなくなったりするようになります。

めんどくさいと感じてしまう自分に気づいた時、自分を責めてしまう方もおられるでしょう。

「自分で決めたことだから、ちゃんとやらないとダメ！」

「ここで自分との約束が守れなかったら恥ずかしい！」

でも、この「めんどくさいは」脳が疲れているサインなのです。

だから、めんどくさいと感じてしまう自分を責める必要はありません。

「あーめんどくさ」となったら、

「私の脳は今、疲れすぎているから、少しペースを落とさなきゃいけないだな」とそう思ってください。

脳はエネルギーをたくさん消費します

人間の脳は、体重の20%足らずなのに、全エネルギーの20%近くを消費する高燃費な器官です。

人間の身体の機能を機械で再現しようとすると、とてつもなく大きな機械になると聞いたことがありますが、

コンパクトながら、そんな大型機械のような機能を詰め込んでいる人間の様々なコントロールをしているのですから、

全エネルギーの20%しか消費していないのかという気もします。

話がそれましたが、そう、脳は高燃費のため、不要なエネルギー消費は避けるように設計されているそうです。

特に慣れていない行動には強い抵抗を示すので、少し慣れてきて、最初のワクワク感が過ぎた時、

「エネルギーを消費しすぎだよ」というサインを送ってくるのです。

それが、めんどくさいという感情だと言われています。

「めんどくさい」は脳の省エネモード

人間の脳は、高燃費なため、「不要なエネルギー消費を避ける」ように設計されており、新しい行動や判断には特に強い抵抗を示すと言われています。

新しい行動には、脳の中でも前頭前野の領域を多く使うそうで、

この領域が疲弊してくると「今は動かないほうが安全」と判断し、私たちを動かさないような方向に仕向けてくるというのです。

本当に人間の器官はよくできていますよね。

では、ずっと休憩しておくの？

面倒だなと思った時、脳が疲れているというのだから、少し休憩するのは良いと思います。

ですが、休憩したままでは、せっかく「始めよう」と思ったあなたの決断が放置されることになりかねません。

では、どうすれば良いのでしょう？

1日に動く範囲を決める

タスク管理と言われたりしますが、1日に行動する内容を決めておき、キャパオーバーが起きないようにします。

婚活の場合は、お見合いの申し込みがきたら、すぐに回答しなければなりませんから、そういう迅速に行動するものは動くとして、

自分磨きのレッスンを詰め込み過ぎたり、何もかも週末のうちに終わらせようと時間区切りのスケジュールを入れてみたりという、

ハードなことはやめて、「月曜は、10分間のアプリ英会話だけ」とか、区切りながら行動してはどうでしょう。

気持ちのリフレッシュ材料をつくる

めんどくさいにも、いくつか種類があると思います。

「決断することがめんどくさい」

「覚えることがめんどくさい」

「人と会うことがめんどくさい」

こういうとき、自分の気持ちを整理したとて、面倒なものは、面倒ですよね。

しかし、めんどくさいとばかりも言っていられません。

だって、めんどうだけど、決めたお見合いはいかなきゃだし、服も決めないと、出かける直前に迷うのは分かっているし・・・

私は「自分にご褒美」という言葉は好きではありませんが、気持ちを切り替えるためにも、

「これを決めたら、お気に入りの入浴剤を使って、ゆっくりバスタイムを楽しもう」とか

「お見合いがうまくいっても、いかなくても、帰りに〇〇のとびきりのスイーツを買って帰ろう」とか、

何かリフレッシュ材料を作ることをおすすめします。

疲れている脳も、喜びが待っているとなれば、あなたのめんどくさいを少し抑えてくれるに違いありません。

最後に

結局、疲れやめんどくさい気持ちは、自分自身でコントロールしていかなければならないのですが、

今日伝えたいことは１つ「めんどくさいと感じても自分を責めなくていい」ということです。

本日も皆様が笑顔でお過ごしになれますように☆

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

地震は寒い時季におこるものと過信してしまっていました。

今回の大地震で被災された皆様、猛暑の中でお辛い思いをされていると思います。

１日でも早く皆様が心穏やかに過ごせるよう心より祈っております。

被災された方の日常を取り戻すべく尽力されている方々に敬意を表します。