婚活で気を遣いすぎて疲れる人へ｜心を置き去りにしない方法

婚活というマラソンに真剣に取り組む人を、最後まで応援したい。

結婚相談所Same Side代表カウンセラーの大石晃弘です。

🌱 婚活で「気を遣いすぎて疲れる」人へ

婚活をしていると、「たくさんの人と会って疲れた」

ということがありますよね。

もちろん、それも婚活で大変なことのひとつです。

でも実は、

婚活で疲れる理由は、会う人数だけではありません。

その場では、

会話もそれなりに続いている。

相手の提案にも、笑顔で応えられている。

一見すると、特に問題なく進んでいるように見えるかもしれません。

それでも、

家に帰ってから、どっと疲れてしまうことがあります。

そんな時は、相手との相性だけではなく、

知らない間に、自分が頑張りすぎていなかったか。

少し振り返ってみてほしいのです。

🌿 気を遣えることは素敵な長所

普段から仕事でしっかりしている人。

場の空気を読める人。

相手の気持ちを考えられる人。

そんな方ほど、婚活でも自然と頑張ってしまいます。

もちろん、それは決して悪いことではありません。

相手を思いやれること。

関係を大切にできること。

それは、とても素敵な強みです。

💭 自分の気持ちが見えなくなることがある

ただ、相手に合わせることに意識が向きすぎると、

「私はどう感じたんだろう」

という視点が抜けてしまうことがあります。

お見合いやデートが終わったあと、

・会話はちゃんとできた

・相手もいい人だった

・条件も悪くない

そう思うのに、

なぜか前向きになれない。

そんな経験はありませんか？

理屈の中で、相手が悪くない人だからといって、

結婚したいと思う感情が芽生えるわけではないのです。

つまり、いい人だから好きになれるとは限らない。

ここが婚活の、本当に難しいところです。

🌸 振り返る時は「自分」を見てみる

デートのあと、「相手は楽しそうだったかな」

だけではなく、

・私は無理していなかったかな

・自然に話せていたかな

・また会いたい気持ちは少しでもあるかな

・この人の前で少しずつ自分を出せそうかな

そんな視点も大切にしてみて下さい。

婚活では、

相手の気持ちや事情を考える前に、自分の気持ちを確認すること も同じくらい大切です。

📝 相手の所作を振り返る前に、自分の感想を3行書いてみる

もし今、気を遣いすぎて疲れてしまうことが多いなら、

デートやお見合いのあとに、

ひとつだけ試してみてほしいことがあります。

それは、 相手の所作を振り返る前に、自分の感想を3行書いてみること。 です。

たとえば、

・私は楽しかったかな

・私は疲れすぎていなかったかな

・私はまた会いたいと思ったかな

たったこれだけです。

正解を出す必要はありません。

好きかどうかを決める必要もありません。

でも、気を遣える人ほど、

「相手は楽しそうだったかな」

「相手はどう思ったかな」

を先に考えてしまいます。

だからこそ、

まずは「私はどうだったかな」を見てあげてほしいのです。

その小さな積み重ねが、

前向きに進めたいと思えるご縁を見つけるヒントになっていきます。

もし振り返ろうとしても気持ちが整理できない時は、

ひとりで結論を出そうとしすぎているのかもしれません。

自分軸を大切にしながら、必要な時に相談する力については、こちらの記事でも書いています😊

関連記事：婚活で抱え込んでしまう人へ｜自分軸と相談する力の整え方

🌷 頑張るのは、あなただけではない

そしてもうひとつ、大切にしてほしいことがあります。

それは、婚活で関係を育てていくのは、

あなただけの役割ではないということです。

もちろん、相手を思いやったり、

自分から関係を動かそうとしたりすることも大切です。

でも、「私が話題を出した方がいい」

「私が合わせれば、うまく進む」

「私が頑張れば、この時間は成立する」

そんなふうに、

自分が対応することが続いているなら、

一度だけ、

少し力を抜いてみてもいいかもしれません。

あなたが頑張るのを少しやめた時、相手はどのように関わろうとしてくれるでしょうか。

沈黙ができた時に、自分からも話題を出そうとしてくれるのか。

あなたの希望を聞いたり、受け止めたりしてくれるのか。

次に会うために、相手からも関係を動かそうとしてくれるのか。

その場でかけてくれた言葉だけではなく、

その後の反応や行動に、その人の気持ちが表れることもあります。

そうした相手の姿勢も、ふたりの関係を考えていくための大切な判断材料です。

婚活は、どちらか一方だけが頑張るものではありません。

あなたが相手を思いやるように、

お相手にも、

お相手なりに関係を育てようとする姿勢が必要です。

すぐに答えを出さなくても大丈夫です。

自分の希望を伝えた時の反応や、

あなたが少し力を抜いた後の行動を見ながら、

ふたりで整えていける関係なのかを、焦らず見ていきましょう。

それでも、あなたが無理をし続けなければ成立しない関係なら、

そのご縁を手放すことも、自分を大切にするための選択です。

手放せる気遣いは、

一度、手放してみてください。

沈黙を全部埋めなくてもいい。

相手に合わせすぎなくてもいい。

無理に明るく振る舞わなくてもいい。

それでも、「また会いたい」「一緒にいると落ち着く」

「そのままのあなたと話したい」

そんな風に思い、

相手からも関係を育てようとしてくれる人は、ちゃんといます。

🍀 関係を育てるために、自分も少し出していく

気を遣える人は、その場を穏やかに進めたり、

相手に合わせたりする力を、すでに持っています。

だからこそ、次に大切にしてほしいのは、

相手に合わせるだけではなく、自分の希望も少しずつ伝えていくことです。

「それも素敵ですね。私は、もう少しゆっくり過ごせる場所も好きです」

「次のお店は、私から提案してもいいですか？」

「賑やかな場所より、ゆっくり話せる場所の方が嬉しいです」

そんな小さな伝え方でも十分です。

その場をうまく進めることだけを優先するのではなく、

自分は本当はどうしたいのかも、

少しずつ言葉にしていくこと。

相手に合わせられることと、ふたりに合う関係をつくれることは、同じではありません。

自分の気持ちや考えも伝えながら、

相手がそれをどのように受け止めてくれるのかを見ていく。

その積み重ねが、

「自分が合わせることで成り立つ関係」から、

「ふたりで整えながら育てていく関係」へ変わっていく一歩になります。

🌿 最後に　自分の気持ちも置き去りにしない婚活を

気を遣えることは、あなたの優しさです。

でも、その優しさを相手に向けるのと同じくらい、

自分にも向けてあげてください。

「私は疲れていなかったかな」

「私は無理していなかったかな」

「私はこの人といて、どんな気持ちだったかな」

そうやって、

自分の気持ちも丁寧に見ていくこと。

それは自分本位な考えではなく、

婚活を前に進めるための、大切な確認です。

相手を思いやること。

自分の気持ちも大切にすること。

その両方を見つめながら、

無理なく続くご縁を育てていけたらと思います。

もちろん、結婚相談所Same Sideも、

あなたの気持ちを置き去りにしない伴走で、婚活を応援します。

正解を探すより、あなたの軸で整えていく婚活を。

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