婚活で気を遣いすぎて疲れる人へ｜心を置き去りにしない方法

婚活というマラソンに真剣に取り組む人を、最後まで応援したい。

結婚相談所Same Side代表カウンセラーの大石晃弘です。

🌱 婚活で「気を遣いすぎて疲れる」人へ

婚活をしていると、「たくさんの人と会って疲れた」ということがありますよね。

もちろん、それも婚活で大変なことのひとつです。

でも実は、 婚活で疲れる理由は、会う人数だけではありません。

お見合いやデートのたびに、

「相手が楽しめているかな」「沈黙にならないようにしなきゃ」

「失礼がないようにしなきゃ」

そんなふうに頑張っているうちに、

知らない間に心が疲れてしまうことがあります。

🌿 気を遣えることは素敵な長所

普段から仕事でしっかりしている人。

場の空気を読める人。

相手の気持ちを考えられる人。

そんな方ほど、婚活でも自然と頑張ってしまいます。

もちろん、それは決して悪いことではありません。

相手を思いやれること。

関係を大切にできること。

それは、とても素敵な強みです。

💭 自分の気持ちが見えなくなることがある

ただ、相手に合わせることに意識が向きすぎると、

「私はどう感じたんだろう」

という視点が抜けてしまうことがあります。

お見合いやデートが終わったあと、

・会話はちゃんとできた

・相手もいい人だった

・条件も悪くない

そう思うのに、

なぜか前向きになれない。

そんな経験はありませんか？

理屈の中で、相手が悪くない人だからといって、

結婚したいと思う感情が芽生えるわけではないのです。

つまり、いい人だから好きになれるとは限らない。

ここが婚活の、本当に難しいところです。

🌸 振り返る時は「自分」を見てみる

デートのあと、「相手は楽しそうだったかな」

だけではなく、

・私は無理していなかったかな

・自然に話せていたかな

・また会いたい気持ちは少しでもあるかな

・この人の前で少しずつ自分を出せそうかな

そんな視点も大切にしてみて下さい。

婚活では、

相手の気持ちや事情を考える前に、自分の気持ちを確認すること も同じくらい大切です。

📝 相手の所作を振り返る前に、自分の感想を3行書いてみる

もし今、気を遣いすぎて疲れてしまうことが多いなら、

デートやお見合いのあとに、

ひとつだけ試してみてほしいことがあります。

それは、 相手の所作を振り返る前に、自分の感想を3行書いてみること。 です。

たとえば、

・私は楽しかったかな

・私は疲れすぎていなかったかな

・私はまた会いたいと思ったかな

たったこれだけです。

正解を出す必要はありません。

好きかどうかを決める必要もありません。

でも、気を遣える人ほど、

「相手は楽しそうだったかな」

「相手はどう思ったかな」

を先に考えてしまいます。

だからこそ、

まずは「私はどうだったかな」を見てあげてほしいのです。

その小さな積み重ねが、

前向きに進めたいと思えるご縁を見つけるヒントになっていきます。

もし振り返ろうとしても気持ちが整理できない時は、

ひとりで結論を出そうとしすぎているのかもしれません。

自分軸を大切にしながら、必要な時に相談する力については、こちらの記事でも書いています😊

関連記事：婚活で抱え込んでしまう人へ｜自分軸と相談する力の整え方

🌷 頑張るのは、あなただけではない

そしてもうひとつ、大切にしてほしいことがあります。

それは、婚活で関係を育てていくのは、

あなただけの役割ではないということです。

もちろん、相手を思いやることは大切です。

でも、

「私が話題を出さなきゃ」

「私が空気を悪くしないようにしなきゃ」

「私が頑張らないと、この時間が成立しない」

そんなふうに感じることが続くなら、

少し立ち止まってみてもいいかもしれません。

婚活は、どちらか一方だけが頑張るものではありません。

あなたが気を遣えるように、

お相手にも、お相手なりに関係を育てようとする姿勢が必要です。

もし、あなたが無理をし続けないと成立しない関係なら、

そのご縁は、そっと手放してもいいのだと思います。

手放せる気遣いは、一度手放してみてください。

沈黙を全部埋めなくてもいい。

相手に合わせすぎなくてもいい。

無理に明るく振る舞わなくてもいい。

それでも、

「また会いたい」

「一緒にいると落ち着く」

「そのままのあなたと話したい」

そう思ってくれる人は、ちゃんといます。

🍀 関係を育てるために、自分も少し出していく

気を遣える人は、

すでに関係を壊さない力を持っています。

だからこそ次に大切なのは、

相手に合わせることだけではなく、

少しずつ自分の気持ちも出していくことです。

「～～も素敵だけど、私はこういう風にも過ごしたいです」

「実は今日は少し緊張していました」

「賑やかな場所より、ゆっくり話せる場所の方が嬉しいです」

そんな小さな自己開示でも十分です。

相手に嫌われないことだけを目指すのではなく、

自分の気持ちや考えも、少しずつ伝えていくこと。

その積み重ねが、

「気を遣い過ぎて疲れる関係」から、

「一緒に関係を育てていく関係」

へ変わっていく一歩になります。

🌿 最後に　自分の気持ちも置き去りにしない婚活を

気を遣えることは、あなたの優しさです。

でも、その優しさを相手に向けるのと同じくらい、

自分にも向けてあげてください。

「私は疲れていなかったかな」

「私は無理していなかったかな」

「私はこの人といて、どんな気持ちだったかな」

そうやって、

自分の気持ちも丁寧に見ていくこと。

それは自分本位な考えではなく、

婚活を前に進めるための、大切な確認です。

相手を思いやること。

自分の気持ちも大切にすること。

その両方を見つめながら、

無理なく続くご縁を育てていけたらと思います。

もちろん、結婚相談所Same Sideも、

あなたの気持ちを置き去りにしない伴走で、婚活を応援します。

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