婚活中、心と身体のケア方法！！
- 婚活のコツ
- 自分磨き
リフレッシュ大切ですよ！！
こんにちは。
Enishiyell-エニシエール-の藤井です。
婚活をしていると、精神的にとても辛い時期はやってきます。
相談所でいうと、お見合いを申し込んでも申し込んでもお断りされたり…
プレ交際に進んでも、どうしても次に進む勇気が出ない…何となく違う気がする…などなど
精神的に疲れてくると考え方も後ろ向きになりますよね。
このまま結婚できないのだろうか…などなど
そんな時におススメなのが、心のケアも大切ですが、身体のケアも大切です。
エニシエール的、身体のケアおススメ方法は…
瞑想です！
瞑想なんて…と思った方こそ必見です。
まずは、背筋を伸ばして、深呼吸を繰り返します。
この時のポイントは呼吸に集中すること。
「吸って吐いて」の繰り返しです。
時間は特に関係ありませんので、自分が落ち着いたと感じるまで、深呼吸をするのがおススメです。
たくさんの雑念が湧いてきますが、全て一旦置いておいて、とにかく呼吸に集中してください。
この瞑想には、身体のケアとともに心のケアもできる、とても良い方法ですので、是非試してみてください。
最近ではサウナの再ブームも到来しておりますので、何も考えずひたすら暑いところにいくなんていうのも心のリフレッシュと共に身体のリフレッシュもできますよね。
さて、この瞑想という行為ですが、心理学的にもとても有効的な行動で、色々な本にも載っていますし、
瞑想だけを紹介した本もありますので、気になった方は本屋さんで探してみてください。
婚活は頑張らないといけませんが、時には休憩することも必要です。
ただ、注意していただきたいのは、勢いで突っ走って、いきなり止まるのではなく、
カウンセラーと共に前を向いていただきたいと思います。
何事もそうですが、「コツコツ」とやり続けることが大切です。
あなたにとって最愛と呼べる人と出会うためには、一朝一夕では叶いません。
時にはリフレッシュしながら、少しずつでも前に進んでください。
今年も残り2ケ月切りました。
今は頑張る時と決めて、クリスマスに素敵な人とディナーできることを願い、日々前進してくださいね！
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