LINEの返信が遅いだけで不安になる方へ
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こんにちは。Licher結婚相談所の中島です。
「LINEの返信が来ない…もう気持ちが冷めたのかも」
「デート中、口数が少なかった気がする…嫌われた？」
「このまま交際が終わってしまうのでは」
婚活をしていると、こんなふうに不安がどんどん膨らんでしまう瞬間、ありませんか。
そんな不安に押されて苦しくなった時に、少し立ち止まって考えてほしいことをお話しします。
不安になると「まだ起きていないこと」まで事実に見えてくる
好きな人だからこそ、相手の小さな変化が気になるものです。
返信のスピード、会話の量、次の約束の話が出るかどうか。
ただ、ここで一つだけ整理してほしいことがあります。
・「返信が遅い」は事実
・「気持ちが冷めた」はまだ想像にすぎません
不安が大きくなると、この二つがいつの間にかつながってしまい、想像がまるで確定した事実のように感じられてしまうのです。
「事実」と「想像」を分けて書き出してみる
頭の中だけで考え続けると、不安はどんどん大きくなっていきます。
そんな時は、一度メモに書き出してみるのがおすすめです。
＼POINT／
・今、実際に起きていることは何か
・そこから自分が何を想像しているか
・本当は何が一番怖いのか
例えば、
「返信が来ない」→「嫌われたと想像している」→「また上手くいかなくなるのが怖い」
こうして分けてみると、自分の気持ちが少し整理され、必要以上に落ち込まずに済むことがあります。
相手の気持ちより先に、自分の気持ちに目を向ける
「あの人は今、どう思っているんだろう」と考え続けても、答えは相手の中にしかありません。
どれだけ想像しても、相手の頭の中を覗くことはできないのです。
だからこそ、こんな問いかけも大切です。
・私は何が一番不安なんだろう
・本当に怖いのは「返信が遅いこと」自体だろうか
実は、返信の遅さそのものより、「嫌われたら悲しい」「また一人になるのが怖い」という気持ちが隠れていることも少なくありません。
想像だけで結論を出す前に、聞いてみる・伝えてみる
事実と想像を分けても、それでも気になることはあると思います。
そんな時は、思い切って相手に確認してみるのも一つの方法です。
・「最近忙しい？」と軽く聞いてみる
・「連絡が少ないとちょっと不安になっちゃうんだけど、どのくらいの頻度が心地いい？」と自分の気持ちも伝えてみる
分からないから一人で答えを決めるのではなく、分からないから聞いてみる。
そのやり取りの積み重ねが、お互いを知ることにつながっていきます。
当相談所の会員様からも、「不安なまま黙っているより、正直に聞いてみたら気持ちがラクになった」という声をいただくことがあります。
不安をゼロにする必要はない
婚活中、不安になることそのものは自然なことです。
大切な関係だからこそ、気になってしまう。
ただ、その不安から作った「きっとこうだ」という物語まで、事実だと決めつけなくてもいいのです。
・不安を感じたことは事実
・そこから想像した相手の気持ちは、まだ分からないこと
この二つを分けて考えられるようになると、一人で答えを決めて関係を終わらせてしまう前に、二人で確かめる選択肢が見えてきます。
一人で考え込んでいると、事実と想像がどんどん混ざり合ってしまうことがあります。
そんな時は、婚活のプロと一緒に状況を整理してみるのも一つの方法です。
Licher結婚相談所では、不安の中身を一緒に整理しながら、次の一歩をどう選ぶか、じっくりお話を伺っています。
一人で抱え込まず、ぜひお気軽にご相談ください。
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