婚活を成功させて幸せな結婚を実現させるには、自らの内面を磨くことが欠かせません。 自宅で過ごす時間が多い外出自粛期間中は、自宅で内面磨きをするための絶好の機会です。 ご紹介する内容を参考にしながら、内面磨きをして、もっと魅力的な人になっていきましょう。 【新しく趣味や習い事を始める】 新しく趣味や習い事を始めることは、人間の内面を充実させるためにとても有効な方法です。 生き生きと趣味や習い事をしている人は、誰から見てもポジティブな雰囲気で輝いて見えるもの。 以前から興味を持っていた分野に挑戦してみたり、全く未知の世界に飛び込んでみることで、楽しく内面を磨きながら、視野を広げることもできるようになります。 【読書の習慣を身につける】 読書の習慣を身につけることは、内面磨きに欠かせない要素です。 本を読むことには、教養が身につく、知識量が増える、多種多様な考え方・価値観が身につくなど、さまざまなメリットがあります。 一つのジャンルに囚われることなく、さまざまな本を読めば、器が大きく魅力的な人物になっていけます。 【自分を愛する】 自分自身のことを愛している人は、精神的に豊かで魅力的に見えるだけでなく、周囲の人に対しても思いやりを持って接することができます。 自分を愛せていない人が、自分自身を変化させていくには時間がかかりますが、最も簡単で効果的な方法は「自分自身を満足させる行動を取る」ことです。 自分自身の機嫌を取るようにし、自分が満足する食べ物、環境、状態を作っていきましょう。 自分が満たされていれば気持ちに余裕ができ、お相手に対しても優しく接せるようになります。 【自宅での時間を活用して内面磨きに勤しもう】 内面磨きは婚活の成功にとって非常に重要なポイントです。 ご紹介した3つの方法を参考に、自分自身をケアする時間を確保することが、内面を充実させていくためにはとても大切。 いずれも簡単な方法なので、ぜひ今日から実践してみてください。

交際しているお相手と仲を深めるためには、メールやLINEによる日々のコミュニケーションが欠かせません。 しかし、毎日連絡を取り合っていると、話題に困ってしまうことも少なくありません。 そこで、メールやLINEで話題に困ったときの対処法について知っておきましょう。 【趣味などの共通の話題】 スポーツや食べ物、ゲーム、音楽などの趣味が共通しているのであれば、共通の話題を送信すれば間違いありません。 2人ともプレイしているスマホゲームの話題や、好きなお菓子の話など、些細なことでも良いので、共通する話題が見つけられれば困ることは少なくなります。 共通の話題を見つけるために、相手に対して積極的に質問のメッセージを送信してみるのもおすすめです。 【相談を話題にする】 メールやLINEでの話題に困ったら、相談を持ちかけてみるのもひとつの方法です。 深刻な内容ではなく、お相手の得意分野やおすすめ情報を質問してみたり、仕事に関するアドバイスを求めたりなど、比較的ライトな内容の方がお相手も返信しやすくなります。 「今度詳しく教えて」と伝えれば、次のデートの約束にも繋げられますし、デート中の話題に困ることもありません。 【お相手を気遣う内容】 コロナウイルス感染が広まっている現状では、お相手を気遣う内容のメールやLINEも送りやすいもの。 もちろん感染に関してだけでなく、お相手のお仕事へのエール、体調への気遣い、お疲れ様メールなど、お相手を気遣えばたくさんの話題が見つかります。 結婚生活にはお相手への配慮が欠かせませんから、気遣いは婚活の成功率も高めてくれる話題です。 【メールやLINEの話題に困ったらお相手のことを考えて】 メールやLINEの話題に困ったときは、まずお相手の喜びそうなことを考えてみるのが一番です。 ご紹介した3つの対処法は、いずれも「お相手」を中心に考えるからこそ思いつく話題。 お相手のことを一番に考えていれば、メールやLINEの話題に困ることもなくなりますし、結婚後の生活も順調に進んでいくようになります。

外出自粛の影響でお相手になかなか会えない状況ですが、このような状況だからこそ「自分磨き」をして男性としての魅力を高めておきたいものです。 そこで今回は、今すぐ自宅で取り組める、簡単で効果的な自分磨きの方法を3つご紹介します。 【自分磨きの方法その1：筋トレで理想の体型を手に入れる】 男性の自分磨きに欠かせないことが、男性らしさを象徴する「筋肉」をつけ、引き締まった美しい体型を実現するための筋トレです。 コロナウイルスによる外出自粛でジムに行けなくても、自宅で筋トレをすることは難しくありません。 女性が頼りたくなる太い二の腕、厚い胸板、無駄な脂肪のない太ももを実現できれば、女性からの好感度も一気に高まります。 ペットボトルに水を入れてダンベル代わりにすれば、今からでも始めることが可能です。 【自分磨きの方法その2：眉毛を整えてきれいにする】 眉毛を整えてきれいにすることは、簡単にできるイメージチェンジの方法です。 顔の中でも眉毛は非常に大切で、きれいに整えられた眉毛は、清潔感と凛とした印象を与えます。 今まで眉毛を整えたことがないという方も、ステイホームの時間を利用して、自分にあうきれいな眉を研究してみてはいかがでしょうか。 【自分磨きの方法その3：読書・学習で知識量を増やす】 男性の自分磨きでは、読書や学習で知識量を増やすことも欠かせません。 女性が「結婚したい」と感じるのは、外見が自分好みであることはもちろん、内面が充実した人間性の高い男性です。 知識量を増やすことは視野を広げることにも繋がり、人間的に大きく成長するためにも効果的に働きます。 【自粛期間中は自宅で自分磨きに専念しよう】 自粛期間中の時間を活かして、男性も今こそ自宅で自分磨きに専念したものです。 婚活を成功させるためには、外観を整えるだけでなく、内面も磨き上げることが大切となります。 おうち時間を有効に活用する方法として、今日から自分磨きを始めてみてください。

コロナウイルスによる外出自粛で、自宅にいる時間が長くなった今こそ「女子力アップ」の期間です。 久しぶりに会ったお相手から「すごくキレイになったね！」と嬉しい言葉をかけてもらえるように、自宅でできる女子力アップ法を3つご紹介します。 【女子力アップ法1：自分にあうメイク方法を見つける】 時間がたっぷりとあう今だからこそ、自宅で自分にあうメイク方法を研究してみましょう。 パーソナルカラーを調べてみる、メイク動画を見て研究する、新発売のコスメ情報をチェックするなど、自宅でもできることはたくさんあります。 メイクで冒険をする勇気がないという方も、外出自粛期間中に、新しいご自身を発見してみてください。 【女子力アップ法2：ストレッチやマッサージでボディケア】 ストレッチやマッサージ、エクササイズなどでボディケアをしてみるのも効果的な女子力アップ法です。 仕事で忙しくしているとボディケアを怠りがちですが、体を動かすことはボディラインだけでなく、健康や美容にも効果を及ぼします。 最近は動画でさまざまなストレッチ法やマッサージが紹介されているので、できそうなものからぜひチャレンジしてみてください。 【女子力アップ法3：勉強や読書の習慣を身につける】 女子力アップのための方法は、外見を磨くことだけではありません。 おうち時間を利用して勉強や読書の習慣を身につければ、知識や教養豊かな、内面から輝ける女性になることができます。 以前挑戦してみたかったこと、全く知らないこと、ずっと興味があったことなどについて勉強をしたり、本を読んだりして教養を高めていきましょう。 【おうち時間が長い今だからこそ女子力アップに励もう】 外出自粛の影響でおうち時間が長くなった昨今は、女子力アップのための最適な期間です。 女性には外見の美しさも必要ですが、結婚となれば人間性や教養の高さも必要となるもの。 外見・内面の両方から女子力を高められれば、今後の婚活にも有利になること間違いなしです。

コロナウイルスの影響で外出自粛が続くと、お相手とのコミュニケーションはメールやLINEが中心になってしまいます。 しかし、外出自粛中で会話のネタもなく、連絡がマンネリ化してしまうというカップルも。 そこで、連絡をマンネリ化させないための工夫についてご紹介します。 【素直に愛情を伝えてみる】 落ち着いた交際になってくると、LINEやメールで愛情を伝えなくなってくる方も多いようです。 日常会話に終始してしまうとマンネリ化してしまうので、初心に返り、素直にお相手への愛情を伝えてみてはいかがでしょうか。 素直な愛情を向けられたお相手は、新鮮な気持ちとドキドキ感を思い出してくれます。 【くだらないメッセージを送ってみる】 マンネリ化したときに効果的な方法が、あえてくだらないメッセージを送ってみるということです。 相手の笑いを誘うようなくだらないメッセージやスタンプを送ることで、「やっぱりあの人と話していると楽しい」と感じてもらうことができます。 関係性にもよりますが、中身のないメッセージがお相手の好感度を高めるということも少なくありません。 【毎日の連絡を控える】 「毎日連絡しなければ」と頑張ることをやめて、あえて連絡を控えてみるというマンネリ打開策です。 マンネリ化は毎日同じようなメッセージをやりとりすることから始まるので、あえて連絡頻度を減らし、新鮮な気持ちでやりとりできるようにしてみてください。 たまの連絡であれば、ちょっとした内容でも嬉しくなること間違いなしです。 【外出自粛期間中の連絡にはちょっとした工夫を】 外出自粛期間中のメールやLINEをマンネリ化させないためには、毎日のメッセージにちょっとした工夫を施してあげることが大切です。 コロナウイルスの影響で、お相手との仲が冷めてしまうのはとても勿体ないこと。 今回ご紹介したマンネリ化させないための工夫を活用すれば、無事にご結婚された後も、いつまでも仲の良いご夫婦でいられるようになります。

婚活を成功させるために必要なことはたくさんあります。 思いやり、優しさ、積極性、笑顔…など、内面的な要素を磨くことも大切ですが、外見を美しく保つこともとても重要です。 そこで今回は、婚活に向けて美しいスタイルを作り出すための、自宅でできる簡単な筋トレをご紹介します。 【筋トレが婚活にもたらす効果とは？】 筋トレは婚活にさまざまな効果をもたらします。 スタイルが美しくなることもひとつの効果ですが、筋肉を鍛えるとホルモンの分泌が促進されて、やる気が向上したり、幸せを感じやすくなったり、積極性が高まったりと、婚活を有利に進めるために欠かせない気持ちの変化が得られやすくなると言われています。 【婚活のための筋トレ方法～男性編～】 それではまず、婚活中の男性におすすめの筋トレ法をご紹介します。 男性らしさを象徴する「上腕二頭筋」の筋肉を鍛えるトレーニング方法を見ていきましょう。 1．片手にダンベルを持ち力こぶを作るように肘を曲げる2．肘を曲げたら手首を少し脇の方にひねる3．手首をひねりながら小指を少し上げる4．ゆっくりと肘を伸ばして元の体勢に戻る5．十分に負荷がかかる回数を終えたら反対側も同様に行う 【婚活のための筋トレ方法～女性編～】 次は、婚活中の女性におすすめの筋トレ方法についてご紹介します。 女性編では、鍛えることによる脂肪燃焼効果が高まる「スクワット」をピックアップしました。 1．肩幅より広めに両足を広げ後頭部で両手を組む2．つま先は常に外側に向くよう意識する3．姿勢を正してお尻を後方に出しながら膝を曲げていく4．お尻と膝が床に対して同じ距離になるまで腰を落とす5．そのままゆっくりと元の体勢に戻る 【自宅筋トレで婚活に向けて自身をつけよう！】 自宅筋トレは体を引き締めるだけでなく、気持ちをポジティブにしてくれる効果も期待できる優れたトレーニング法です。 外出自粛が続くと、どうしても体はなまってしまいがち。 自宅でできる簡単な筋トレを続け、引き締まった美しい体と前向きな気持ちを手に入れ、婚活に向けて準備を整えましょう。

自由に外出できない状況が続いている状況で、「日に日にストレスが溜まってしまう…」という方は多いものです。 コロナウイルス感染拡大防止のために自由に外出することはできませんが、自宅でもストレスを発散させることはできます。 そこで、自宅にいながら3分間で簡単にストレスを発散させられるストレッチ法をご紹介します。 【1．全身をリラックスさせる3ステップストレッチ】 コリが気になる筋肉を集中的に伸ばし、全身をリラックスさせてくれるストレッチ法です。 3ステップでご紹介するので、それぞれ1分間ずつ行ってください。 1．両足を前に伸ばして座り、両手で両足のつま先を掴んだら20秒間キープする。足を開き右足のつま先を両手で掴んだら20秒間キープ。左足も同様に行う。 2．仰向けになり両腕で右膝を抱えて胸の方に引き寄せる。30秒間キープしたら左膝も同様に行なう。 3．両手両膝を床につけて四つん這いになり、猫の伸びのようにお尻を後方に出したら1分間キープ。 【2．リラックス＆肩こり解消ストレッチ】 テレワークばかりで肩がこる…とお悩みの方におすすめします。 長時間のパソコン作業による肩こりを軽減しながら、外出自粛のストレスも緩和できるので、昨今の状況でぜひ試していただきたいストレッチです。 1．肩甲骨を中央に寄せるようにして5秒間キープ2．肩甲骨の力をゆるめて脱力する3．1～2を3セット行う 【3．自律神経を整えてリラックスを促すストレッチ】 上半身を伸ばすことで自律神経を整えて、リラックス状態へと導くストレッチです。 腸にも刺激が与えられるため、便秘解消にも効果が期待できます。 1．直立して両足を肩幅程度に開いたら両腕を上に上げる2．左手で右手を掴み、息を吐きながら上半身を左に伸ばす3．息を吸いながら上半身を戻したら上方に伸ばす4．反対側も同様に行う 【簡単な自宅ストレッチで上手にストレスを発散しよう】 溜まったストレスは簡単な自宅ストレッチで、驚くほど改善されます。 ストレスが溜まっているとお相手にも優しくできなくなってしまうもの。 上手に発散させて、お相手との関係性を上手に築いていきましょう。

新型コロナウイルス感染拡大防止のための外出自粛は、多くの方のストレスになっていますが、外出自粛の影響で「コロナ破局」を迎えるカップルも少なくありません。 外出自粛のストレスでお相手とお別れしてしまわないよう、次のようなポイントに注意したいものです。 【ポイント1：相手への思いやりを忘れないこと】 何よりも大切なことは、お相手への思いやりを忘れないことです。 外出自粛でストレスが溜まると、どうしても自分のことを最優先に考えてしまうようになるので、お相手を思いやる気持ちの余裕が失われてしまいます。 お相手の心情にも配慮して、思いやりを忘れないでください。 【ポイント2：心のつながりを大切にすること】 カップルにとって愛情を確認する方法のひとつとなっているのが「スキンシップ」です。 しかし、外出自粛中の昨今では、相手に触れることはおろか、相手に会うことすら難しい状況となっています。 スキンシップ重視のお付き合いではなく、会話や気持ちによる心と心のつながりを大切にすることにより、ステイホームのストレスも和らぎます。 【ポイント3：ポジティブな会話を心がけること】 外出自粛という暗い雰囲気の中でストレスが溜まると、どうしてもネガティブな会話に終始してしまいがちですが、このような状況だからこそポジティブな会話を心がけてください。 暗い話題はお相手の気分も暗くさせてしまいます。 お相手との会話で外出自粛のストレスを発散させるのではなく、お相手のストレスを緩和させてあげられるようなポジティブな話題に努めましょう。 【外出自粛中のストレスに負けず関係性を育もう】 コロナウイルスの影響による外出自粛は、多くのカップルにとって試練となるものです。 しかし、今回ご紹介したポイントに気をつけていけば、平時のときよりも強い絆を育んでいくこともできます。 せっかくつながったご縁ですから、外出自粛のストレスに負けず、大切に育んでいくようにしたいものですね。

自粛期間中は、感染を予防するために必要最低限の外出だけにとどめ、それ以外の活動はしないように注意しなければなりません。 しかし婚活中の方にとっては、お相手とのデートやお見合いが延期されては困ってしまいます。 ここでは、感染拡大の中でお見合いやデートを進める方法について紹介します。 【会えなくても連絡はこまめに行う】自粛期間中は感染防止のため、お相手とデートやお見合いをすることができません。 しかしSNSやメールなどの通信手段を使えば、どこにいても相手との距離感を埋めることができます。 「会いたくても会えない」という状況はもどかしいものですが、SNSやメールでこまめに連絡をすればお互いの近況がわかりますし、「まだ心は繋がっている」という安心感を与えます。 【オンラインサービスを活用する】コロナウイルス拡大に合わせて、自宅に居ながらお見合いやデートができるオンラインサービスが登場しています。 結婚相談所ではビデオ通話を活用した「オンラインお見合い」が実施されはじめていますし、Skypeなどを使えば交際中の方と「オンラインデート」をすることができます。 お互いに飲みものや食べものを持ち寄ってビデオ通話をしたり、好きなものをレビューし合うビデオ通話もユニークなデート方法になりそうです。 もちろん、好きなものや近況を話し合うだけでも良いですし、顔を見せたくない方は通話だけでもOK。 自分たちにとって一番良い方法のオンライン活用方法を探してみてください。 【気の合うお相手との出会いは結婚相談所に相談を】まだオンラインデートやオンラインお見合いをする予定がない方は、理想の相手について「ハッピーカムカム」へ是非ご相談ください。 18年の実績と1400組以上の成婚実績をもつ結婚相談所で、無料相談予約も実施中。婚活を進めたいけれど、コロナ感染が拡大している中でどのように取り組めばよいのかわからず不安な方は、まずは無料相談でお気軽にお話ししましょう。

婚活中のお相手と良い感じに関係が構築でき、いよいよお見合いへ…というとき、忘れずにやっておきたい「ダイエット」。 少しでも相手の第一印象がアップするように、引き締めるべきところはしっかりと引き締めたいですね。 ここでは、お見合いのために自宅でもできるダイエット方法について紹介します。 【軽い運動と入浴で血行促進】ダイエット中は、自宅の中でもできる軽い運動がおすすめです。 ストレッチ・ヨガ・筋トレ・踏み台昇降運動などがおすすめですが、それ以外の方法でも激しすぎず、毎日できるものなら問題ありません。 ウォーキングやランニング、ペットの散歩などで体を動かす方法もあります。 自粛中は筋肉を普段よりも使わないぶん体がなまってしまうので、引き締めたい部分を中心にエクササイズを行っていきましょう。 また、ストレッチやエクササイズと合わせて入浴もおすすめです。入浴をすると全身に血がめぐり、筋肉がほぐれて体がリラックスできます。 発汗によるデトックス作用でむくみの解消も期待でき、太りにくい体をつくるために欠かせない熟睡や安眠に繋がります。 【食生活と睡眠を整える】自宅にいる間は活動量が減って代謝が落ちるので、いつもと同じボリューム・同じ量の食事は控えましょう。 食べものの栄養価にも注意し、ビタミン・ミネラル・食物繊維・タンパク質を中心とした食事を心掛けてください。 特にダイエット中はバランス良く筋肉をつけなければ、体が美しく引き締まりません。タンパク質を積極的に摂取して、特定の食べものだけに偏ったダイエットは避けましょう。 【お見合い相手を探すなら信頼のできる結婚相談所へ】まだお相手がいない、これからお見合いで結婚したいと考えている方には、東京の結婚相談所「ハッピーカムカム」の利用を是非ご検討ください。 恋愛経験も豊富なアドバイザーが18年に渡り1450組以上のカップルを成婚に繋げてきた実績をもち、無料相談予約も受付中。ぜひこの機会に、素敵なお相手探しを依頼してみてはいかがでしょうか。