自分をアップデートする「15分婚活読書術」

こんにちは。婚活カウンセラーの大西です。

カウンセラーとしてもっと成長したい、と考え、日々の時間の使い方を見直しました。

そこでヒントを得たのが、精神科医の樺沢紫苑先生の『読んだら忘れない読書術』です。

今回は、忙しい皆様の「自己成長」にもすぐ活かせる、効果的な読書術をご紹介します。

わずか6分の読書がもたらす、心のゆとり

その本によると、わずか6分間の読書をするだけで、ストレスの3分の2以上が軽減されるそうです。

また、脳は年齢に関係なく一生成長し続けるという言葉にも、非常に勇気づけられました。

忙しい毎日のなかで自己成長を叶える鍵は、人間が最も集中できる「15分というスキマ時間」の活用です。

私も今までの通勤時間を見直し、

電車の中： 読書に集中する

歩いている時や家事の間： ラジオ英会話を聴く

電車を待つ数分間： メールやLINEのチェック

このようにスケジュールを早速変更しました。

15分という短い時間なら、忙しい皆様の日々の中でも意識すれば小まめに作ることができます。

知識を深めて自分を磨く「深める読書」

さらに、本書では一つの分野に関心を持ったら、その周辺の本をさらに読み込んでいく「深める読書」が推奨されています。

実は今、アドラー心理学に深く興味を持っており、関連する本を何冊か続けて購入していました。

図らずもこの読書術を実践できていたのですが、同じ分野の本を重ねて読むことで、知識が自分の中に定着するようです。

婚活におけるコミュニケーションや心理学、身だしなみなど、自分が「磨きたい」と思う分野の本を数冊続けて読んでみる。

それは、表面的なノウハウではない自分磨きに繋がるように思います。

そして、自分をアップデートしていく姿勢はとても素敵ですし、何より自信に繋がります。

私自身もこの「深める読書」のルーティンを続けながら、常に知識と心のゆとりを蓄えていきたいと考えています。

仕事に婚活にと、毎日を一生懸命がんばっている皆様。

もし「自分を成長させたいけれど、まとまった時間がとれない」と感じたときは、ぜひスマホを置いて、移動時間の「15分読書」から始めてみませんか？

新しい知識を吸収して心が整っていく心地よさを、ぜひ一緒に体感していきましょう。

九段南マリッジオフィス