結婚はデメリットばかり？そう感じる人に知ってほしい

結婚はデメリットばかり？そう感じる人に知ってほしい意外なメリット

「結婚すると自由がなくなる」

「お金も時間も自分のために使えなくなる」

「結婚しても、幸せになれるとは限らない」

そんなふうに感じていませんか？

SNSでは夫婦関係の悩みや、家事・育児の負担、経済的な問題など、結婚のネガティブな話題が目に入ることも少なくありません。

独身でも充実した生活を送れる現代だからこそ、**「結婚するメリットより、デメリットのほうが大きいのでは？」**と考えるのは自然なことです。

しかし、結婚には、実際にパートナーと生活して初めて実感できる価値もあります。

心理学や公的統計を調べると、心の安定、生活の充実、将来の選択肢など、結婚を考えるうえで興味深いデータが見えてきます。

この記事では、結婚のデメリットを正面から受け止めながら、意外と知られていないメリットを7つご紹介します。

結婚すべきかどうかではなく、自分にとって幸せな結婚とは何か。

その答えを見つけるヒントにしていただければ幸いです。

結婚は本当にデメリットばかり？最新データが示す結婚観の変化

結婚したい人が減っているのは事実

国立社会保障・人口問題研究所が2026年9月に公表した「第17回出生動向基本調査」によると、18〜34歳の未婚者のうち「いずれ結婚するつもり」と回答した割合は、次のとおりです。

男性：75.1％（前回81.4％）

女性：77.8％（前回84.3％）

前回調査から、男性は6.3ポイント、女性は6.5ポイント減少しました。

さらに、結婚することに利点があると考える割合も低下しています。

男性では前回の6割台から5割台へ、女性では7割台から6割台へ減少しました。

一方、結婚の利点として「愛情を感じる人と暮らせること」を挙げる傾向は増えています。

つまり、結婚への価値観は、社会的な義務や経済的な理由から、**愛情や相手との関係性を大切にする方向へ変化している**と考えられます。

独身生活には、確かなメリットがある

2021年の第16回出生動向基本調査では、独身生活に利点があると回答した18〜34歳の未婚者は、男性84.1％、女性90.3％でした。

独身の利点として「行動や生き方が自由」と回答した割合は、男性70.6％、女性78.7％です。

これらの数字からも、自由な生活を大切にしたいという気持ちが広く共有されていることがわかります。

だからこそ、結婚は自由を我慢してまで選ぶものなのか、と疑問を感じるのも無理はありません。

では、結婚にはどのような価値があるのでしょうか？

結婚の意外なメリット7選｜デメリットの裏側にある本当の価値

1．自由が減るどころか、人生の選択肢が増えることもある

結婚のデメリットとして、真っ先に挙げられるのが「自由がなくなること」です。

確かに、結婚すれば相手の予定や考え方を尊重する必要があります。

しかし、見方を変えると、一人では実現しにくかったことに挑戦できる可能性もあります。

例えば、二人で生活費を分担することで、資格取得や転職に挑戦しやすくなるかもしれません。

一人では不安だった旅行や移住も、パートナーと相談しながら実現できる場合があります。

結婚は、必ずしも自由を失うことではありません。

「一人で決める自由」から、「二人で可能性を広げる自由」へ変わることもあるのです。

もちろん、そのためにはお互いの価値観や個人の時間を尊重できる関係が欠かせません。

2．精神的な安心感を得られる

結婚の価値として、見落とされやすいのが心の安心感です。

2021年の第16回出生動向基本調査では、結婚に利点があると回答した未婚者のうち、「精神的な安らぎの場が得られる」を挙げた割合は、男性33.8％、女性25.3％でした。

仕事で失敗したとき。

体調を崩したとき。

将来に不安を感じたとき。

そんなとき、気持ちを受け止めてくれる人がいることは大きな支えになります。

心理学でも、人とのつながりが健康に関連することが報告されています。

2010年に医学誌『PLOS Medicine』に発表された研究では、148研究、合計30万8,849人を分析。

社会的なつながりが強い人は、弱い人より追跡期間中の生存オッズが約1.5倍という関連が示されました。

ただし、これは結婚そのものが健康を改善するという因果関係を証明したものではありません。

大切なのは、結婚という形式よりも、信頼できるパートナーと良好な関係を築くことなのです。

3．経済的な負担を分担できる場合がある

「結婚するとお金がかかる」

これは確かに無視できない問題です。

しかし、結婚によって生活費を共同で負担できる可能性もあります。

例えば、一人暮らしで家賃が月9万円なら、年間108万円。

二人暮らしで月12万円の住居に住み、家賃を半分ずつ負担すれば、一人当たりの年間負担は72万円です。

この仮定では、一人当たり年間36万円の家賃負担が減ります。

もちろん、実際の家計は収入や家族構成、地域によって異なります。

結婚すれば必ず経済的に得をするわけではありません。

重要なのは、**夫婦でお金の使い方や将来設計を相談し、無理のない暮らしを築けること**です。

4．家事や生活の負担を協力して減らせる

結婚すると家事が増えると思う方もいるでしょう。

実際、家事や育児の負担が一方に偏れば、結婚生活が苦しくなる原因になります。

だからこそ、現代の結婚では「家事を協力して行う姿勢」が重視されています。

2021年の第16回出生動向基本調査では、女性が結婚相手の家事・育児能力や姿勢を重視・考慮する割合は70.2％。

前回の57.7％から12.5ポイント増加しました。

また、男性が女性の経済力を重視・考慮する割合も41.9％から48.2％に上昇しました。

これは、結婚相手を選ぶ際に、お互いが生活を支えることを重視する傾向が強まっていると解釈できます。

家事を押し付け合う結婚ではなく、暮らしを協力してつくる結婚。

そんな関係であれば、結婚は負担を増やすだけのものではなくなります。

5．小さな幸せを共有できる

結婚のメリットは、特別なイベントだけではありません。

何気ない日常にこそ、大きな魅力があります。

「今日、こんなことがあったよ」

「この料理、おいしいね」

「次の休日はどこへ行こうか」

そんな会話の積み重ねが、日常を豊かにしていきます。

心理学では、うれしい出来事を相手に伝え、相手が積極的に喜んでくれる反応は、良好な人間関係と関連するとされています。

ただ同じ場所にいるだけではなく、相手の喜びを自分のことのように感じられる関係。

結婚の価値は、幸せを独り占めすることではなく、二人で分かち合えることにあるのかもしれません。

6．将来の不安に二人で向き合える

年齢を重ねると、仕事、健康、親の介護、老後など、人生の課題が変化します。

もちろん、独身でも友人や家族、地域とのつながりを通じて支えを得ることはできます。

しかし、人生を共にするパートナーがいることで、将来のことを継続的に話し合える可能性があります。

住宅購入、資産形成、働き方、老後の生活。

一人で考えていた課題を、二人の課題として捉えられることは、結婚ならではの魅力の一つです。

大切なのは、どちらかに依存することではありません。

互いに自立しながら、必要なときに支え合える関係を築くことです。

7．自分らしい人生を一緒につくれる

結婚すると、自分を犠牲にしなければならないと思っていませんか？

しかし、幸せな結婚は、どちらかが一方的に我慢することで成り立つものではありません。

仕事を続けたい。

趣味の時間を大切にしたい。

一人の時間もほしい。

子どもを持つかどうかは二人で考えたい。

こうした希望を話し合いながら、自分たちらしい生活を築くことが大切です。

結婚の本当のメリットは、自分らしさを失うことではなく、自分らしくいられる関係を育てられること。

そのためにも、結婚相手を選ぶときは条件だけでなく、価値観の共有や対話できる姿勢を重視しましょう。

結婚のデメリットを減らすには？後悔しない相手選びの3つのポイント

1．条件だけでなく、一緒にいるときの安心感を確かめる

年収、学歴、容姿、年齢。

婚活ではさまざまな条件が気になるものです。

しかし、長い結婚生活では、相手と自然体で過ごせるかどうかも重要です。

緊張せずに話せるか。

困ったときに相談できるか。

お互いの意見を尊重できるか。

こうした視点で相手を見ることが、後悔を減らすための第一歩になります。

2．結婚前にお金と家事の価値観を話し合う

結婚後のトラブルを避けるためにも、生活に関する価値観を確認しておくことが大切です。

特に、家計管理、貯金、家事分担、働き方、親との付き合い方は、結婚前に話し合っておきたいテーマです。

意見が違うこと自体は問題ではありません。

違いがあったとき、冷静に話し合えるかどうかが重要なのです。

3．結婚した後の生活を具体的に想像する

婚活では「結婚できるかどうか」に意識が向きがちです。

しかし、本当に大切なのは結婚した後の生活です。

休日をどう過ごすのか。

家事をどう分担するのか。

どんなときに幸せを感じるのか。

こうした生活のイメージを共有できれば、条件だけでは見えなかった相性にも気づきやすくなります。

2025年IBJ成婚白書が示す、結婚に近づく人の行動とは？

2026年4月に公開された「2025年IBJ成婚白書」では、2025年に成婚した19,112人の活動データが分析されています。

代表的な成婚者像は、次のとおりです。

男性の成婚データ

- 代表的な年齢：35歳

- 在籍期間：276日

- お見合い回数：11回

- 交際成立数：5人

- 成婚相手との交際期間：125日

女性の成婚データ

- 代表的な年齢：33歳

- 在籍期間：230日

- お見合い回数：11回

- 交際成立数：4人

- 成婚相手との交際期間：124日

さらに、成婚した人のお見合い数は、成婚しなかった人の約2.7倍だったと報告されています。

ただし、これはIBJで活動した人のデータであり、お見合い回数を増やせば必ず成婚するという意味ではありません。

それでも、婚活で大切なことを考える参考になります。

自分に合った出会い方を選び、相手を理解する機会をつくること。

結婚は偶然だけに任せるものではなく、納得できる相手と出会うための行動を重ねていくことも大切なのです。

プロデュース×婚活AIで、結婚の不安を可能性に変える

「結婚にはメリットもあるとわかった。でも、自分に合う相手と出会えるか不安」

「過去の恋愛でうまくいかなかったから、結婚する自信がない」

そんな方にこそ、私たちが大切にしている婚活の考え方を知っていただきたいと思います。

私たちのコンセプトは、

「プロデュース×婚活AIが、成婚を攻略する。」

膨大な婚活データとAI分析、そして数十人のカリスマを生み出してきたプロデュース力。

この二つの視点から、一人ひとりに合う婚活の進め方を考えていきます。

AI分析で、自分に合う結婚相手を考える

婚活では、希望条件だけでなく、自分自身の性格、価値観、コミュニケーションの傾向などを知ることも重要です。

AI分析や婚活データを活用することで、感覚だけでは気づきにくい傾向を整理し、相手選びや活動方針を考える手がかりが得られます。

プロデュース力で、自分らしい魅力を伝える

どれほど魅力がある人でも、その魅力が相手に伝わらなければ、良い出会いにつながりにくいことがあります。

プロフィールの見せ方。

第一印象。

会話の進め方。

自分らしい魅力の伝え方。

プロデュースの視点を取り入れながら、自分を無理に変えることなく、魅力を自然に表現する方法を考えます。

データで可能性を分析し、プロデュース力で魅力を引き出す。

これが、私たちの目指す「成婚アルゴリズム」の考え方です。

AIだけで成婚や幸せを保証することはできません。だからこそ、一人ひとりの気持ちを大切にしながら、納得できる婚活を進めることが重要だと考えています。

まとめ｜結婚はデメリットばかりではない。大切なのは誰と結婚するか

結婚には、確かにデメリットがあります。

自由な時間が減ることもあれば、家事や経済的な負担が増える場合もあるでしょう。

しかし、信頼できるパートナーとの結婚には、次のような価値があります。

1．人生の選択肢が広がる

2．精神的な安心感を得られる

3．経済的な負担を分担できる

4．生活を協力して支え合える

5．日常の小さな幸せを共有できる

6．将来の不安を二人で考えられる

7．自分らしい人生を一緒につくれる

もちろん、結婚すれば必ず幸せになれるわけではありません。

独身生活にも、かけがえのない価値があります。

だからこそ、結婚するかどうかを決める前に考えてほしいことがあります。

「自分は、どんな相手と、どんな人生を送りたいのだろう？」

その答えを見つけることが、幸せな結婚への第一歩になるのです。

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参考資料・エビデンス

1．国立社会保障・人口問題研究所「第17回出生動向基本調査」（2026年9月公表）

https://www.ipss.go.jp/ps-doukou/j/doukou17/doukou17_gaiyo.html

2．国立社会保障・人口問題研究所「第16回出生動向基本調査」（2021年調査）

https://www.ipss.go.jp/ps-doukou/j/doukou16/doukou16_gaiyo.asp

3．公益財団法人生命保険文化センター「結婚観が変化してきている？」

https://www.jili.or.jp/lifeplan/lifeevent/812.html

4．IBJ「2025年IBJ成婚白書」（2026年4月公開）

https://www.ibjapan.jp/information/2026/04/１-10.html

5．Holt-Lunstadほか（2010）『Social Relationships and Mortality Risk: A Meta-analytic Review』

https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1000316