今はお相手ゼロでも大丈夫！70日後のクリスマスへ婚活行動

今はお相手ゼロでも大丈夫！70日後のクリスマスを変える婚活行動とは

約2万人の婚活データと心理学から読み解く、70日間で未来を変える婚活攻略ロードマップ

はじめに｜今、隣に誰もいなくても。70日後の未来は、まだ決まっていません。

「今年のクリスマスこそ、好きな人と一緒に過ごしたかった……」

そう思いながら、気づけばクリスマスまであと70日。

街では少しずつクリスマスの準備が始まり、SNSには恋人との旅行やデートを楽しむ投稿が増えてきます。

そんな中、今現在お付き合いしている人がいないと、どうしても焦ってしまいますよね。

「今から婚活を始めても、もう間に合わないのでは？」

「マッチングアプリを始めても、メッセージだけで終わりそう」

「そもそも、70日で素敵な人に出会えるなんて奇跡でしょ？」

そう考えてしまう方も少なくないでしょう。

しかし、婚活「あいうえお」は、ここで一つお伝えしたいことがあります。

今、お相手がゼロであることと、70日後もお相手がいないことは、まったく別の話です。

なぜなら、婚活は今の状況だけで未来が決まるものではなく、これからの行動によって出会いの可能性を広げていく活動だからです。

もちろん、70日間で必ず恋人ができる、結婚相手が決まるといった無責任な約束をするつもりはありません。

ただし、何もせず70日間を過ごす人と、明確な戦略を持って70日間行動する人では、クリスマスを迎える頃の状況に違いが生まれる可能性があります。

婚活「あいうえお」が提案するのは、がむしゃらに頑張る根性論ではありません。

アパレル経営の現場で、無名のスタッフを数十人のカリスマへと育て上げてきたプロデュース力。

そこに、婚活ビッグデータとAI分析を掛け合わせた、あなた専用の婚活攻略法です。

今回は、IBJの成婚実績や心理学研究を参考にしながら、今お相手がいない方でも、70日後のクリスマスに向けて実践できる婚活行動を具体的に解説していきます。

1．今お相手がゼロでも遅くない！婚活データが示す意外な事実

成婚者のお見合い回数は11回。大切なのは、出会いの機会をつくること

まずは、実際の婚活データを確認してみましょう。

株式会社IBJが2026年4月9日に公開した「2025年IBJ成婚白書」では、約2万人の婚活ビッグデータを分析しています。

その結果、成婚者の代表的な活動パターンとして、次の数字が報告されています。

【2025年IBJ成婚白書・成婚者の実績データ】

| 分析項目 | 男性 | 女性 |

|---|---:|---:|

| 成婚者の代表年齢 | 35歳 | 33歳 |

| 在籍期間（中央値） | 276日 | 230日 |

| お見合い回数（中央値） | 11回 | 11回 |

| 交際成立人数（中央値） | 5人 | 4人 |

| 成婚相手との交際期間（中央値） | 125日 | 124日 |

出典：株式会社IBJ『2025年IBJ成婚白書』

ここで注目したいのは、男女ともにお見合い回数の中央値が11回だったということです。

成婚するためには、何百人もの異性と出会わなければならないというわけではありません。

自分に合う相手と出会う機会を確保し、実際に会いながら価値観や相性を見極めていくことが大切なのです。

さらに、同白書では、成婚した方のお見合い実施回数は、成婚しなかった方の約2.7倍だったと報告されています。

これは、行動量を増やせば必ず結婚できるという意味ではありません。

しかし、出会いを待ち続けるのではなく、自分から機会をつくる姿勢が、婚活において重要であることを考えさせられる結果です。

月間お見合い件数は10万件を突破。出会いは今も生まれている

さらにIBJの公式発表によると、2026年5月の月間お見合い件数は102,013件を記録。

前年同月比14.5％増となり、初めて月間10万件を突破しました。

結婚を希望する人たちの間では、今も多くの出会いが生まれています。

つまり、お相手がいない今の状態だけを見て、未来を悲観する必要はないのです。

70日後の結果を変えたいなら、今日から出会いの可能性を増やす行動を始めること。

まずは、この意識を持っていただきたいと思います。

2．婚活が始まらない人に共通する「3つの思い込み」

思い込み①「もう少し自分を磨いてから婚活しよう」

「もう少し痩せたら」

「仕事が落ち着いたら」

「もっと自分に自信がついてから」

こうした理由で、婚活を先延ばしにしていませんか？

もちろん、自分磨きは大切です。

しかし、準備が完璧に整う日を待っていると、いつまでたっても婚活を始められない可能性があります。

実際に活動しながら、自分の魅力を見直し、必要な改善を重ねていけばよいのです。

思い込み②「自然な出会いの方が幸せになれる」

職場や友人の紹介、偶然の出会いから恋愛に発展する。

そんな出会いは確かに素敵です。

ただし、今の生活の中で新しい出会いがほとんどない場合、同じ環境に居続けるだけでは出会いの機会も増えにくいものです。

結婚相談所を利用することは、自然な出会いを諦めることではありません。

結婚したいという共通の目的を持つ人と出会える環境を、自分から選ぶことなのです。

思い込み③「運命の人なら、いつか自然に現れる」

運命的な出会いに憧れる気持ちは、私にもよくわかります。

しかし、ただ待っているだけでは、あなたの魅力を知ってもらう機会すら生まれません。

だからこそ、婚活「あいうえお」は考えます。

運命の出会いを偶然に任せるのではなく、出会える可能性を戦略的に広げていこう。

そのために、プロデュース力とデータ・AI分析を活用するのです。

3．70日後のクリスマスを変える！婚活行動5ステップ

今お相手がいない方でも始められる、未来から逆算した70日間の実践ロードマップです。

STEP1｜1〜7日目：まずは理想の結婚生活を明確にする

相手を探す前に「どんな人生を送りたいか」を考える

婚活を始めると、つい年収、年齢、身長、学歴などの条件ばかりに目が向いてしまいます。

しかし、本当に大切なのは、その人とどんな結婚生活を築けるかということです。

まずは、次の3つを書き出してみてください。

1．結婚相手に絶対に譲れない条件

2．結婚後に二人で大切にしたい価値観

3．自分自身がパートナーに提供できる魅力

例えば、穏やかな家庭を築きたい方と、休日は常に刺激的なイベントを楽しみたい方では、理想の生活スタイルが異なるかもしれません。

条件だけではわからない相性を理解するためにも、自分自身の価値観を整理しておくことが重要です。

STEP2｜8〜14日目：あなたの魅力を婚活仕様にプロデュースする

出会いの入口で損をしないために、第一印象を変える

婚活で意外と見落とされがちなのが、プロフィール写真や自己PRです。

本当は優しく誠実な人なのに、写真では表情が硬く、人柄が伝わっていない。

会話をすると魅力的なのに、自己PRが無難な言葉ばかりで印象に残らない。

そんなケースも考えられます。

ここで生きてくるのが、婚活「あいうえお」のプロデュース力です。

代表である私は、アパレル経営の現場で、無名のスタッフを数十人のカリスマへと育ててきました。

そこで培ったのは、その人が持つ魅力を見極め、相手に伝わる形へと磨き上げる力です。

服装、髪型、表情、姿勢、言葉の選び方。

こうした要素を改善することで、第一印象は変わる可能性があります。

大切なのは、別人になることではありません。

今のあなたが持っている魅力を、相手に正しく伝えることです。

STEP3｜15〜35日目：積極的に出会いの機会をつくる

待つ婚活から、自分で動かす婚活へ

プロフィールを整えたら、次は実際に出会いをつくる段階です。

ここで意識したいのが、完璧な条件の相手だけを探しすぎないこと。

プロフィールの情報だけでは、その人のすべてを知ることはできません。

実際に会ってみると、想像以上に会話が弾んだり、価値観が合っていたりする場合もあります。

まずは、絶対に譲れない条件を整理したうえで、少し柔軟な視点を持ってお相手探しをしてみましょう。

IBJの成婚データでも、成婚者と非成婚者の間には、お見合い実施回数に約2.7倍の違いが見られました。

70日間という限られた時間だからこそ、実際に会うための行動を意識することが重要です。

STEP4｜36〜55日目：出会った相手との相性を分析する

デート後の振り返りが、次の出会いの質を変える

実際にお見合いやデートが始まったら、毎回の活動を振り返ってみましょう。

例えば、

「相手のどんな部分に魅力を感じた？」

「会話をしていて自然体でいられた？」

「また会いたいと思った理由は何？」

「次回、改善できるコミュニケーションはある？」

こうした振り返りを蓄積することで、自分に合う相手の傾向や、活動の改善点が整理しやすくなります。

婚活「あいうえお」では、カウンセラーのプロデュース視点に、婚活ビッグデータとAI分析を掛け合わせ、あなたに合った活動戦略を考えていきます。

もちろん、AIが人の気持ちや相性を完全に予測できるわけではありません。

だからこそ、データによる分析と、人の心に寄り添うサポートの両方が必要なのです。

STEP5｜56〜70日目：出会いを未来につながる関係へ育てる

クリスマスだけの恋人ではなく、その先も一緒にいたい人を

いよいよクリスマスが近づいてきました。

この段階で気になる相手がいるなら、焦らず、少しずつ関係を深めていきましょう。

お互いの結婚観について話してみる。

休日の過ごし方や、将来の理想を共有する。

相手の意見を尊重しながら、自分の気持ちも素直に伝える。

こうしたコミュニケーションの積み重ねが、信頼関係を育てる土台になります。

もちろん、この段階でまだ気になる相手が見つかっていなかったとしても、婚活が失敗したわけではありません。

70日前には何も始まっていなかった自分が、今は自分の魅力を理解し、出会いの環境を整え、結婚という目標に向かって行動できている。

それも、大きな前進です。

クリスマスを一緒に過ごす相手を探すことより、これから何十年も一緒に笑い合える相手と出会うことを大切にしましょう。

4．心理学が示す「70日間を無駄にしない」婚活の行動習慣

「頑張ろう」ではなく「いつ何をするか」を決める

婚活を始めても、仕事が忙しくなったり、気持ちが落ち込んだりして、活動が止まってしまうことはあります。

そこで参考にしたいのが、心理学の「実行意図」という考え方です。

GollwitzerとSheeranによる2006年のメタ分析では、94の独立した検証を分析。

その結果、「いつ・どこで・何をするか」を事前に決める行動計画は、目標達成に対して効果量d＝0.65という、中程度から大きい効果を示しました。

この研究は婚活に限定したものではありませんが、行動習慣をつくるうえで参考になります。

例えば、

・毎週月曜日の20時に婚活の予定を確認する

・水曜日の夜に気になるお相手のプロフィールを見る

・土曜日はお見合いやデートの時間を確保する

・日曜日に1週間の活動を振り返る

このように、具体的な行動を予定に組み込んでしまうのです。

婚活を成功に近づけるために必要なのは、一時的な気合いだけではありません。

行動できる仕組みをつくり、改善を積み重ねることです。

5．婚活「あいうえお」が、あなた専用の成婚アルゴリズムを考える理由

プロデュース力 × 婚活ビッグデータ × AI分析

ここまで、70日間で実践したい婚活行動をご紹介してきました。

ただ、同じ70日間でも、全員が同じ方法で活動すればよいわけではありません。

初対面の会話が得意な人もいれば、少し時間をかけることで魅力が伝わる人もいます。

積極的に申し込みができる人もいれば、自分に合う相手の選び方がわからず、なかなか行動できない人もいます。

だからこそ、一人ひとりに合った婚活戦略が必要なのです。

婚活「あいうえお」では、代表が培ってきたプロデュース力と、婚活ビッグデータ・AI分析を掛け合わせ、あなたに必要な婚活攻略法を考えます。

自分では気づいていなかった魅力を見つける。

その魅力が相手に伝わるように磨く。

そして、活動結果を分析しながら、成婚に向けた行動を改善していく。

私たちが目指しているのは、ただ出会いを紹介するだけの婚活ではありません。

あなた自身の可能性を広げ、将来を一緒に歩める相手との出会いをサポートすることです。

婚活「あいうえお」がやるのは、根性論ではなく攻略です。

出会いを運任せにするのではなく、あなたの魅力を最大限に生かした婚活戦略を、一緒につくっていきましょう。

最後に｜70日後のクリスマス、あなたはどんな未来を迎えたいですか？

少しだけ、想像してみてください。

クリスマスの夜。

あなたの隣には、自然体で笑い合える大切な人がいる。

温かい食事を囲みながら、何気ない会話を楽しんでいる。

「来年はどこに行こうか？」

そんな未来の話ができる相手がいたら、素敵だと思いませんか？

今、お相手がいなくても大丈夫です。

大切なのは、現在の状況ではありません。

ここから何をするかです。

70日後に必ず恋人ができるとは限りません。

しかし、自分の魅力を理解し、婚活の環境を整え、行動を改善していくことで、今とは違う可能性を手にできるかもしれません。

だからこそ、今年のクリスマスを、ただ待っているだけで終わらせてほしくないのです。

#お相手ゼロから始める、本気の婚活。私たちと一緒に攻略しませんか？

婚活「あいうえお」では、あなたの理想の結婚生活や現在の活動状況を丁寧に伺いながら、成婚に向けた戦略を一緒に考えていきます。

「今から婚活を始めても遅くない？」

「自分の魅力がわからない」

「マッチングアプリでは結果につながらなかった」

「今年こそ、本気で結婚相手を見つけたい」

そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。

あなたに必要なのは、無理をして別人になることでも、ひたすら頑張り続けることでもありません。

自分自身の魅力を理解し、正しい戦略で行動することです。

数十人のカリスマを生んだプロデュース力と、婚活ビッグデータ・AI分析を掛け合わせた、あなた専用の成婚アルゴリズム。

婚活「あいうえお」は、戦略と愛情を持って、あなたの成婚という目標を最後までサポートします。

70日後のクリスマスを、今までとは違う特別な未来へ。

運命の人を、ただ待つだけの婚活から卒業しましょう。

未来を変える最初の一歩は、今日のあなたの行動から始まります。**

まずは婚活「あいうえお」へ、お気軽にご相談ください。

参考資料・エビデンス

1．株式会社IBJ『2025年IBJ成婚白書』（2026年4月9日公開）

2．株式会社IBJ『お見合い件数が「初の10万件」突破！』（2026年6月1日発表）

3．Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006). Implementation Intentions and Goal Achievement: A Meta-analysis of Effects and Processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69–119. DOI：10.1016/S0065-2601(06)38002-1

※記事内のIBJ統計は同社の対象会員に関する実績であり、婚活「あいうえお」単独の成婚実績や、70日以内の交際・成婚を保証するものではありません。