お見合いで素の自分を出せない時の対処法
- 女性向け
- お見合い
こんにちは。岐阜の結婚相談所BlissBridal代表の廣瀬です。お見合いの席で、つい「ちゃんとした自分」を見せようとして、気づけばよそ行きの受け答えばかりになってしまう。帰り道に「私の何が伝わったんだろう」とさみしくなる。そんなお悩みをよくうかがいます。今日は、なぜ素の自分を出せないのかを選択理論心理学から読み解き、次のお見合いで試せる対処法をお伝えします。
きちんとしようとするのは、真面目な証拠です
お見合いで素を出せないのは、あなたのコミュニケーションが下手だからでも、人見知りだからでもありません。
初対面の相手に「良い印象を持ってほしい」と願うからこそ、私たちは自然と身構えます。それは婚活に真剣に向き合っている人ほど強くはたらく、まっとうな気持ちです。
まずはそこを責めないであげてください。「よそ行きになってしまう自分」を否定するのではなく、「それだけ大切に思っているんだな」と受け止める。肩の力は、自分を責めるのをやめた瞬間から抜けていきます。
そもそも、初対面で完璧に振る舞える人などいません。少し言葉に詰まっても、話が飛んでしまっても、それは失敗ではなく、あなたが一生懸命向き合っているしるしです。
人は「安心できる相手」に心を開きます
選択理論では、人は誰でも「愛・所属」という欲求を持っていると考えます。誰かとつながりたい、大切に思われたい、という願いのことです。
この欲求は、相手が「ここは安心できる」と感じたときに、自然とはたらき始めます。裏を返すと、こちらが身構えている間は、相手もどこか身構えてしまうのです。
素の自分を見せることは、隙を見せることではありません。「あなたの前では安心していいですよ」という、静かな合図です。あなたが先に少しゆるむと、相手の心もほどけていきます。
たとえば、緊張して当たり障りのない返事ばかりになると、相手は「この人は何を考えているのかな」と、かえって距離を感じてしまいます。安心は、そつのない受け答えからではなく、あなたが自分の言葉で話す姿から伝わっていくのです。
完璧な自分より、少しゆらぐ自分
私たちは、良いところだけを見せれば好かれると思いがちです。でも、つながりが生まれるのは、意外と「ゆらぎ」を見せた瞬間だったりします。
「実はけっこう方向音痴で」「休みの日は一日中だらけてしまうんです」。そんな小さな打ち明け話が、相手の心をふっとゆるめます。
自己開示は、相手に「この人になら、自分も素を出していいんだ」と思わせる贈り物のようなものです。完璧に見える人より、少し隙のある人のほうが、一緒にいて安心できる。そう感じた経験は、あなたにもあるのではないでしょうか。
大切なのは、隙のなさで相手を感心させることではなく、あなたも相手も等身大でいられる時間をつくることです。
「伝える」より「受け取る」を意識する
素を出そうと気負うと、かえって言葉に詰まってしまいます。そんなときは、話す側ではなく聞く側に回ってみましょう。
相手の話に「それ、いいですね」とうなずき、興味を持って質問を返す。すると場の空気がやわらぎ、不思議とあなた自身も自然体に戻っていきます。
聞き上手な人は、実はいちばん自然に自分を出せている人でもあります。相手に関心を向けているうちに、自分を良く見せようという力みがほどけていくからです。
素の自分は、無理に見せにいくものではありません。安心できる空気の中で、そっと表に出てくるものなのです。
今日からできる一歩
次のお見合いで、ひとつだけ「ちょっと恥ずかしいけれど本当のこと」を話してみてください。趣味でも、失敗談でも、好きな食べ物へのこだわりでも構いません。
うまく話そうとしなくて大丈夫です。あなたが少し心を開けば、相手も少し心を開いてくれます。その小さな一歩が、素の自分でいられる関係の入り口になります。
まとめ
素を出せないのは、真剣に向き合っている証拠です。それを責めず、まず自分がゆるむこと。安心できる空気の中でこそ、素の自分は自然に表れます。素の自分を受け止めてくれる相手こそ、これから一緒に歩んでいける人です。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。
BlissBridalは、岐阜を拠点に、全国どこからでもオンラインで婚活をサポートしています。私たちが大切にしているのは、担当者の経験や勘に頼るのではなく、選択理論心理学にもとづく再現性のある方法でお手伝いすること。婚活は、才能や運ではなく、誰もが身につけられる「技術」だと考えているからです。実際、2026年1〜6月に退会された会員のうち、66％が成婚によるご退会でした（自社実績）。この取り組みは、IBJ AWARDでも4期連続で評価をいただいています。「今の進め方で合っているのかな」と迷ったときは、まずは無料相談で一緒に整理しませんか。入会を決めていない段階でのご相談も大歓迎です。あなたの幸せな一歩を、私たちが全力で後押しします。
