デート中なのにスマホに夢中？！価値観のズレと伝え方
- デート
- 婚活のお悩み
- 恋愛の法則
こんにちは！渋谷区の結婚相談所ILC Marriageの折笠です🌼
せっかくの楽しみにしていたデート中、お相手が何度もスマホを取り出して画面を見ている…。
そんな姿を目にして、「私との時間はつまらないのかな」「せっかくのデートなのに失礼だな」とモヤモヤした経験はありませんか？
実はこの「デート中のスマホ問題」は、仮交際中から真剣交際、さらには結婚後まで、多くの婚活男女がリアルタイムで頭を悩ませている「価値観のズレ」の代表例の1つです。
「デート中くらいは、2人の時間を楽しむために必要最低限しか触らないでほしい。長くなりそうなら、事前に一言断ってほしい」と思うのは当然です。
しかし一方で、「お互いに無言でそれぞれ好きなスマホ画面を見ていても、気まずくならない安心感がいい」という意見があるのも事実です。
今回は、デート中にスマホをいじられてモヤモヤしやすい3大シーンを整理しながら、もしあなたが「嫌だな」と感じたときに、関係を壊さずにお相手にハッと気づかせる具体的な「伝え方と解決法」を徹底解説します😊✨
1. 実はとても多い！デート中にスマホにモヤモヤする「3大シーン」
男女問わず、パートナーが目の前でスマホを触っていると寂しくなってしまうもの。
特に婚活デートで不満が溜まりやすいのは、以下の3つのシーンです。
シーン①：ご飯を食べている最中の「スマホいじり」や「ゲーム」
一緒に食事や会話を楽しみたい時間なのに、お相手がずっと手元でニュースを見たり、無言でスマホゲームの画面に夢中になっていたりする場面です。
会話のキャッチボールが遮断され、放置されている寂しさを強く感じてしまいます。
シーン②：ドライブデート中、自分が運転しているのに助手席でスマホに夢中
自分が一生懸命運転している横で、助手席のお相手が楽しそうにSNSを見たり、ゲームに没頭したりしている場面です。
これではまるで「ただの運転手」扱いされているように感じ、せっかくの2人きりの空間が台無しになってしまいます。
シーン③：会話が途切れた瞬間、すぐにポケットから取り出す
「沈黙が怖い」という焦りから、何をするでもなく無意識にスマホのロック画面を何度も開閉してしまう行動です。
お相手に「次の話題を探す気がないのかな」と思わせてしまう原因になります。
2. 「対話を最優先したい」vs「沈黙が安心できる」2つの価値観
デート中のスマホをめぐっては、どちらが正解でどちらがマナー違反かという単純な二元論ではなく、お互いが求める「理想の距離感（価値観）」の違いが隠されています。
①【タイプA】「2人の時間は、対面での対話を最優先したい」価値観
「デートは2人で向き合って楽しむための時間。相手に集中するのがマナーであり敬意の表れ」
「スマホを触るなら『ごめん、ちょっと仕事の返信だけさせてね』と一言断るべき」と考えるタイプです。
お互いの「時間」の質を大切にし、意思疎通を重視します。
②【タイプB】「同じ空間で、それぞれが素でリラックスしたい」価値観
「沈黙があっても気まずくなく、それぞれが別々のことをしていても落ち着く関係こそが究極の安心感」と考えるタイプです。
お相手を空気のように身近に感じており、家族のようなリラックスした居心地の良さを早い段階から求めています。
どちらの価値観も、それぞれの魅力があります。
しかし、交際初期や仮交際中の段階で、何も話し合わずにタイプBの行動をとってしまうと、タイプAの人は「自分への興味がないんだな」と大きな不満を抱え、最悪の場合は関係の進展を諦めてしまいます。
3. 「嫌だな」と感じたときに！お相手を傷つけず、気づかせる「4つの解決策と伝え方」
もしデート中にお相手のスマホいじりが気になり、悲しい気持ちやモヤモヤを抱えてしまったら、不機嫌になって黙り込むのはNGです。
関係を壊さずに、でもあなたの意思をしっかりと伝えるための「魔法のステップ」を試してみましょう。
① 「あえて同じ行動」をして、お相手に寂しさを体験してもらう（おすすめ！）
言葉でいきなり注意するのが苦手な方に、ぜひ試してほしいのが「可愛いミラーリング（同じ行動をする）」テクニックです。
💡 具体的な手順とセリフ：
ご飯中などにお相手がずっとスマホを見ている間、あえて自分もスマホを触り始めます。
しばらくしてお相手がスマホを置いたタイミングを狙い、自分はあえてスマホを触り続けます。
お相手から「あれ？なんでずっとスマホばかり見てるの？」と聞かれたら、絶好のチャンスです！
「〇〇くん（ちゃん）がずっとスマホを触っていたから、私も同じことしてみたの（笑）寂しい気持ち、ちょっと分かった？😊」と伝えてみましょう。
この方法の素晴らしいところは、お相手を頭ごなしに責めるトーンにならないことです。
自分の行動を身をもって振り返るきっかけになり、お相手も「本当に悪かったな」と素直に反省しやすくなります。
② まずは「疑問（気遣い）」として優しく声をかける
お相手をジャッジする前に、まずは相手の状況を思いやるトーンで聞いてみるのも効果的です。
💬 好印象な伝え方の例：
「何か急なお仕事の連絡とか入っちゃった？大丈夫？」
「気になるニュースあった？😊」
このように声をかけられると、お相手は「あ、自分は今、デート中に我慢をさせていたんだな」とハッと気づき、「ごめんごめん！ついつい無意識で触っちゃってた」と自然にスマホをしまうことができます。
③ 自分の「寂しい（感情）」を主語にして可愛く伝える（Iメッセージ）
人間関係を壊さない伝え方のコツは、主語を「あなた（You）」ではなく「私（I）」にすることです。
💬 好印象な伝え方の例：
「せっかく久しぶりに会えたから、〇〇さんとたくさんお話ししたいな。スマホしまってもらえると嬉しいな！」
「〇〇さんがスマホを見ていると、私、ちょっと寂しくなっちゃうな」
「もっとあなたと話したい」という好意をベースにした感情で伝えられると、お相手も嫌な気持ちにならず、大切にされている安心感を抱くことができます。
④ 運転中や移動中のときは「助手席のルール」を事前に提案しておく
ドライブデートなどで事前に「助手席でのスマホいじり」を防ぐためには、出発前にルールを共有しておくのがスマートです。
💬 好印象な伝え方の例：
「運転がんばるから、助手席で音楽担当とナビをお願いしてもいい？😊」
「一緒に歌ったり、外の景色を見ながらたくさんお話ししたいから、スマホは目的地に着くまでお互いお休みにしよう！」
このように「役割」や「2人で楽しむ目的」を先に作っておくことで、助手席で放置されてイライラする状況を未然に防ぐことができます。
4. 「話さなくても安心できる関係」へとステップを進める順序
もし、あなた自身も「ゆくゆくは沈黙も愛せるような関係になりたいな」と感じる部分がある場合、注意したいのがステップの順番です。
「沈黙しても気まずくない安心感」というのは、お互いの間に「言葉による確かな信頼関係」が十分に築かれた後の、いわば“最終形態”です。
出会って間もない仮交際中の段階からそれを求めてスマホに逃げてしまうのは、ただの対話のサボりになってしまいます。
まずは初期段階で、100%お互いに集中して向き合い、言葉を尽くす。
その上で、「〇〇さんとは一緒にいてすごく落ち着くから、たまにこうやってお互いぼーっと無言の時間があっても、なんだか安心するね」と、言葉でその心地よさをポジティブに共有していくこと。
お互いの合意と信頼があって初めて、ただのスマホいじりが「素でいられる極上のリラックスタイム」へと変わるのです。
5. デート前にサッと見返す「スマホと価値観のチェックポイント」
本日のポイントをおさらいします。次のデートでスマホに関するモヤモヤを感じたら、ぜひこの3つの視点を見返してみてくださいね。
① デート中のスマホいじりは、マナー不足だけでなく「価値観のズレ」だと理解する
② 相手を責めるのではなく、「寂しい（感情）」や「あえて同じ行動」を使い、お相手に優しく気づかせる
③ 「沈黙が心地よい関係」は、最初の丁寧な対話と信頼関係を十分に積み重ねた後に作られる
6. あなたのこれからの婚活を、心から応援しています
婚活は、育ってきた環境や持っている当たり前が全く異なる2人が出会い、ひとつの新しい関係をゼロから築き上げていくプロセスです。
だからこそ、日々の小さなスマホの扱い方に至るまで、「えっ、普通はこうでしょ？」という価値観のすり合わせが発生するのは、とても当たり前で健やかなことです。
大切なのは、「私とあなたは違うけれど、どうやってお互いに居心地の良い真ん中のルールを作っていこうか？」とおだやかに相談し合えること。
傷つくことを恐れず、でもお相手への敬意を忘れずに本音を少しずつ言葉にしていこうとするあなたの姿勢は、必ず未来の素晴らしいパートナーに届きます。
お互いに一番ホッとできる、等身大の安心感を築けるお相手と巡り合える日を、私はいつでも心から応援しています。
7. 現在の交際のお悩みや、関係づくりについてのご相談はこちら
「仮交際中のお相手のスマホの扱い方に、実は心の中でずっとモヤモヤしている💦」
「自分の気持ちを伝えるのが苦手で、いつも我慢して交際終了になってしまう」
そんな風にお悩みなら、ぜひ一度、ILC Marriage of 渋谷の無料相談へお気軽にお越しください。
当相談所は、会員様が無理に自分を偽ることなく、自然体で安心感のある結婚を叶えられるよう、20代・30代の同世代カウンセラーがマンツーマンで手厚くサポートしている結婚相談所です。
現在の交際での細かなモヤモヤを優しく整理しながら、お相手へのスムーズな伝え方や、あなたに一番合った進め方をフラットにお話ししましょう。
無理な勧誘は一切ありませんので、どうぞ安心してお話ししに来てくださいね🍀
▼無料相談のご予約はこちらから（オンライン対応）
https://ilcmarriage.com/appointment
▼他の人気ブログもチェック👇
▼日々の情報を発信しています☺️🌿
【Instagram】https://www.instagram.com/ilcmarriage_shibuya/?locale=ja_JP
【TikTok】https://www.tiktok.com/@ilcmarriage
【YouTube】https://www.youtube.com/@konomi_Ilcmarriage
▼「まずはLINEで軽く質問したい！」という方も大歓迎です♪
