【IBJデータ】30代後半〜40代男性の婚活は厳しい？
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30代後半〜40代男性へ。婚活は厳しい、でも結婚を諦める必要はありません
30代後半から40代に入って婚活を始める男性に、まずお伝えしたいことがあります。
それは、婚活市場において年齢は無視できない要素だということです。
少し厳しい言い方になりますが、男性も年齢が上がるほど、婚活の難易度は上がります。
これは「人としての価値が下がる」という話ではありません。
もちろん、40代男性には40代男性ならではの魅力があります。
仕事での経験。
経済的な安定。
人生経験からくる落ち着き。
人との距離感を理解できる余裕。
若い頃にはなかった包容力。
こうした魅力は、婚活において大きな強みになります。
しかし一方で、婚活市場はとても現実的です。
プロフィール上では、年齢、年収、職業、居住地、婚歴、写真、自己PR、家族構成、子ども希望などが一覧で見られます。
日常生活の出会いであれば、話していくうちに人柄が伝わることもありますが、婚活では最初にプロフィールで比較されます。
つまり、どれだけ内面が素晴らしくても、最初の段階で「会ってみたい」と思われなければ、お見合いには進みにくいのです。
IBJの『成婚白書2024』でも、年齢層ごとの成婚率では、男性は30代が高く、40代以降になると成婚率が下がる傾向が示されています。特に男性の30〜34歳は約半数が成婚に至っており、婚活市場では有利な年代とされています。
男性の成婚率は、次のように変化しています。
年齢層 男性成婚率
30〜34歳 49.0%
35〜39歳 46.2%
40〜44歳 39.0%
45歳以上 23.6%
この数字を見ると、30代後半や40代男性の中には、不安を感じる方もいるはずです。
「もう遅いのではないか」
「今から婚活しても選ばれないのではないか」
「若い男性には勝てないのではないか」
「自分の希望する女性とは出会えないのではないか」
そう感じるのは自然なことです。
しかし、ここで大切なのは、数字を見て落ち込むことではありません。
本当に見るべきなのは、40〜44歳でも39.0%が成婚しているという事実です。
つまり、40代だから結婚できないのではありません。
40代でも、成婚している男性は確かにいます。
では、成婚する男性と苦戦する男性の違いは何でしょうか。
それは、年齢そのものではなく、年齢に合った戦い方をしているかどうかです。
20代や30代前半と同じ感覚で婚活をしている40代男性は、どうしても苦戦しやすくなります。
一方で、自分の現在地を正しく理解し、条件の出し方、プロフィールの見せ方、申し込み方、交際の進め方を変えた男性は、40代でも結婚を現実にしています。
婚活で大切なのは、根性論ではありません。
現実を見て、戦略を立てて、行動を変えることです。
この記事では、IBJで初めて婚活を検討している30代後半〜40代男性に向けて、婚活市場の厳しい現実と、成婚に近づくための具体的な考え方を、結婚相談所カウンセラーの視点からわかりやすくお伝えします。
30代後半〜40代男性の婚活が難しくなる理由
30代後半〜40代男性の婚活が難しくなる理由は、単に「年齢が高いから」だけではありません。
いくつかの要素が重なって、婚活の難易度が上がっていきます。
まず一つ目は、相手女性の希望条件とのズレです。
婚活中の女性は、結婚後の生活、出産、家計、住まい、仕事との両立など、かなり現実的に将来を考えています。
そのため、年齢差が大きすぎる男性に対しては、慎重になる方も少なくありません。
もちろん、年齢差のある結婚が悪いわけではありません。
実際に、年齢差があっても幸せに成婚される方はいます。
ただし、婚活では「自分が希望する年齢」と「相手から選ばれやすい年齢差」は分けて考える必要があります。
IBJのデータでは、実際に成婚したカップルにおいて、男性は年齢が上がるほどお相手との年齢差が大きくなり、30代は「-1〜3歳」、40代は「-4〜6歳」という傾向が示されています。
これは、40代男性が若い女性を希望してはいけないという意味ではありません。
そうではなく、成婚しやすい現実的な年齢差を理解して活動することが大切ということです。
二つ目は、年収だけでは選ばれにくくなっていることです。
40代男性の中には、こう考える方もいます。
「自分は仕事も安定している」
「年収もそれなりにある」
「だから婚活でも不利ではないはず」
もちろん、安定した収入は婚活における大きな強みです。
結婚生活を考える上で、経済的な安心感は大切です。
しかし、今の婚活市場では、年収だけで選ばれるわけではありません。
女性が見ているのは、年収に加えて、年齢、清潔感、会話のしやすさ、価値観、家事への考え方、親との距離感、結婚後の生活イメージなどです。
どれだけ年収が高くても、上から目線に見えたり、生活感が見えなかったり、女性への配慮が足りないと、交際にはつながりにくくなります。
三つ目は、婚活に対する感覚が昔のまま止まっていることです。
40代男性の中には、20代や30代前半の頃の恋愛感覚のまま婚活を始める方がいます。
「女性から自然に好かれたい」
「自分から必死に申し込むのは格好悪い」
「会えば自分の良さは伝わる」
「若い女性を希望するのは普通だと思う」
このような感覚のまま活動すると、婚活では苦戦しやすくなります。
婚活は、自然恋愛とは違います。
限られた時間の中で、結婚を前提に相手を見極める活動です。
だからこそ、感覚ではなく、戦略が必要になります。
苦戦する40代男性に多い特徴
40代男性の婚活で苦戦しやすい方には、いくつかの共通点があります。
1. 希望条件が若い頃のまま変わっていない
一番多いのが、希望する女性の年齢がかなり若いまま固定されているケースです。
たとえば、40代前半の男性が、20代後半から32歳くらいまでの女性だけを希望する。
45歳前後の男性が、30代前半までの初婚女性だけを希望する。
もちろん、理想を持つこと自体は悪いことではありません。
ただし、婚活では、自分が相手を選ぶだけでなく、相手からも選ばれる必要があります。
若い女性には、同年代の男性や30代男性からも申し込みが届きます。
その中で40代男性が選ばれるためには、年齢差を超えるだけの魅力や安心感が必要です。
年収、見た目、清潔感、会話力、包容力、誠実さ、結婚後の具体性。
これらが揃って初めて、年齢差を前向きに受け止めてもらえる可能性が出てきます。
条件を持つことは自由です。
しかし、条件を狭くしすぎると、出会いの母数は一気に減ります。
婚活では、理想を持ちながらも、現実的な接点を増やすことが大切です。
2. 申し込みを待ってしまう
次に多いのが、受け身の婚活です。
「良い人がいたら会いたい」
「申し込みが来たら考えたい」
「自分からたくさん申し込むのは抵抗がある」
この姿勢のままでは、なかなか出会いが増えません。
IBJの成婚白書では、成婚者は退会者に比べて多くのお見合いを行っており、特に男性は自ら積極的に申し込む姿勢が重要だとされています。
40代男性の婚活では、「選ぶ婚活」だけでなく、選ばれるために動く婚活が必要です。
断られることを怖がりすぎると、出会いの数が足りなくなります。
婚活でのお断りは、人格否定ではありません。
年齢、距離、希望条件、タイミング、相性、活動状況など、さまざまな理由があります。
大切なのは、一つひとつのお断りに傷つきすぎることではなく、改善しながら前に進むことです。
3. プライドが婚活の邪魔をしている
40代男性が婚活で苦戦する理由の一つに、プライドがあります。
「自分から必死に申し込むのは嫌だ」
「写真を撮り直すのは恥ずかしい」
「カウンセラーに細かく相談するのは面倒」
「年齢が近い女性に申し込むのは妥協している気がする」
「若い女性から選ばれないと意味がない」
このような考え方は、婚活において大きなブレーキになります。
仕事では、40代男性は責任ある立場にいる方も多いでしょう。
人から指摘される機会も少なくなり、自分のやり方に自信を持っている方も多いはずです。
しかし、婚活は仕事とは違います。
自分の正しさを証明する場ではありません。
未来のパートナーと出会うための活動です。
必要なのは、勝ち負けではなく、柔軟さです。
見栄ではなく、素直さです。
理想を押し通すことではなく、現実と向き合うことです。
成婚できる40代男性に共通する考え方
では、40代でも成婚に近づく男性は、どのような考え方をしているのでしょうか。
1. 現実を受け止めるのが早い
成婚する男性は、厳しいデータを見ても必要以上に落ち込みません。
「なるほど。では、自分はどう動けばいいのか」
と考えます。
希望年齢を見直す。
プロフィール写真を変える。
自己PRを改善する。
申し込み数を増やす。
お見合い後に振り返る。
交際中の連絡頻度を整える。
デートの提案を工夫する。
カウンセラーに相談する。
こうした改善を、素直に実行します。
婚活で成果が出る人は、特別に完璧な人ではありません。
改善できる人です。
2. 相手目線で考えられる
40代男性の婚活で非常に重要なのが、相手目線です。
「自分がどんな女性と結婚したいか」だけでなく、
「女性は自分と結婚したらどんな生活を想像するか」
を考えることが大切です。
女性は、男性の条件だけを見ているわけではありません。
一緒にいて安心できるか。
話し合いができそうか。
感情的になりすぎないか。
清潔感があるか。
店員さんや周囲の人への態度が丁寧か。
家事や生活に対して協力的か。
親との距離感が適切か。
将来の話を現実的にできるか。
こうした細かな部分を見ています。
特に40代男性の場合、女性は「結婚後にちゃんと対等に話し合える人か」をよく見ています。
年上だからリードすることは大切です。
しかし、リードと支配は違います。
頼もしさと上から目線も違います。
成婚する男性は、女性を評価するだけではなく、女性から安心して選ばれる姿勢を持っています。
3. 決断が早い
婚活で成婚する男性は、判断が早い傾向があります。
IBJの公開情報では、2024年の代表的な成婚者像として、初婚男性は36歳、在籍日数は約9ヶ月、交際日数は約4ヶ月とされており、短い期間で意思決定していることが示されています。
もちろん、結婚は大きな決断です。
焦って決める必要はありません。
しかし、いつまでも迷い続ける婚活は、良縁を逃しやすくなります。
「もっと若い人がいるかもしれない」
「もっと条件の良い人がいるかもしれない」
「もう少し様子を見たい」
「悪くはないけど決め手がない」
このように考え続けるうちに、相手女性の気持ちが離れてしまうこともあります。
婚活では、完璧な人を探すのではありません。
一緒に生活を作っていける人を見つけるのです。
100点の相手を探すより、70点から80点の相手と信頼関係を育てていけるか。
そこが成婚への大きな分かれ道になります。
40代男性が見直すべき婚活戦略
ここからは、30代後半〜40代男性が具体的に見直すべきポイントを解説します。
1. 希望年齢を現実的に広げる
まず見直したいのは、希望年齢です。
若い女性を希望すること自体は悪いことではありません。
ただ、希望年齢が狭すぎると、出会いのチャンスは大きく減ります。
たとえば、42歳男性が「20代後半から32歳まで」に限定する場合と、「34歳から40歳前後まで」も視野に入れる場合では、出会える人数が大きく変わります。
結婚生活において本当に大切なのは、年齢だけではありません。
価値観が合うこと。
会話が自然にできること。
金銭感覚が近いこと。
生活リズムが合うこと。
家族観が近いこと。
困ったときに話し合えること。
こうした要素は、年齢以上に大切です。
婚活では、「若さ」だけを見るのではなく、「結婚後に幸せな生活を作れる相手か」を見極める必要があります。
2. プロフィール写真を本気で整える
40代男性の婚活では、プロフィール写真が非常に重要です。
写真は、婚活における第一印象です。
「中身を見てほしい」
「写真で判断されたくない」
と思う方もいるかもしれません。
しかし、写真で興味を持たれなければ、プロフィール文を読んでもらえないこともあります。
40代男性に必要なのは、若作りではありません。
必要なのは、年齢に合った清潔感と安心感です。
髪型は整っているか。
服のサイズは合っているか。
ジャケットに清潔感があるか。
表情が硬すぎないか。
姿勢は良いか。
背景は明るいか。
威圧感ではなく、誠実さが伝わるか。
このような部分を整えるだけで、印象は大きく変わります。
婚活写真は、単なる記念写真ではありません。
未来のパートナーに向けた最初のメッセージです。
3. 自己PRは「実績」より「結婚後の安心感」を伝える
40代男性のプロフィールでありがちなのが、仕事の実績や趣味の説明だけで終わってしまうことです。
もちろん、仕事を頑張ってきたことは大切です。
趣味があることも魅力です。
しかし、女性が知りたいのは、それだけではありません。
「この人と結婚したら、どんな生活になるのか」
「休日はどんな過ごし方をするのか」
「家事や将来の話を一緒にできるのか」
「穏やかな家庭を作れそうか」
女性は、プロフィールから生活のイメージを読み取ろうとしています。
たとえば、次のような表現は安心感につながります。
「休日は、近場に出かけたり、家でゆっくり料理をしたりして過ごすことが多いです」
「結婚後は、お互いの仕事や生活リズムを尊重しながら、無理のない家庭を作っていきたいです」
「困ったことがあったときは、一人で抱え込まず、きちんと話し合える関係を大切にしたいです」
このような文章は、女性に「結婚生活を具体的に考えている人」という印象を与えます。
40代男性の婚活では、すごさをアピールするより、安心感を伝えることが重要です。
4. お見合いでは話しすぎない
お見合いで好印象を持たれる男性は、必ずしも話が上手な人ではありません。
むしろ、相手の話を丁寧に聞ける男性の方が、女性から安心されやすいです。
自分の仕事の話ばかりする。
過去の婚活の不満を話す。
女性の年齢や出産について踏み込みすぎる。
自慢話が長い。
相手の話をすぐに否定する。
質問攻めにする。
こうした会話は、女性に疲れを感じさせてしまいます。
40代男性に求められるのは、落ち着きと余裕です。
「そうなんですね」
「それは素敵ですね」
「大変でしたね」
「もう少し聞いてもいいですか」
「そういう考え方、いいですね」
こうした一言が自然に出る男性は、女性から安心されます。
婚活では、面白い話をすることよりも、
「この人といると無理をしなくていい」
と思ってもらうことが大切です。
5. 交際中はスピード感を持つ
40代男性の婚活では、交際中のスピード感も大切です。
仮交際に進んだ後、何となく食事を重ねるだけでは、関係は深まりません。
結婚観。
住まい。
仕事。
家計。
休日の過ごし方。
親との関係。
子どもについての考え方。
家事分担。
こうした話を、少しずつ自然に確認していく必要があります。
もちろん、初回から重い話をしすぎる必要はありません。
しかし、いつまでも表面的な会話だけでは、真剣交際には進みにくくなります。
40代男性は、人生経験がある分、相手女性から「きちんと将来を考えている人か」を見られています。
誠実に向き合い、必要な話を避けないこと。
それが成婚に近づく大切な姿勢です。
結婚相談所を使う価値は「出会い」だけではない
30代後半〜40代男性にとって、結婚相談所を使う価値は、単に異性を紹介してもらうことだけではありません。
本当の価値は、自分の婚活を客観的に見直せることです。
自分では普通だと思っていた希望条件が、実はかなり厳しい場合があります。
自分では問題ないと思っていた写真が、女性目線では選ばれにくい場合があります。
自分では誠実に話しているつもりでも、お見合いでは重く伝わっている場合があります。
自分では順調だと思っていた交際が、相手側では温度差を感じている場合があります。
一人で婚活をしていると、このズレに気づきにくいものです。
IBJでは、お相手探しからお見合い、プレ交際、真剣交際、成婚まで、段階を踏んで活動が進みます。カウンセラーが間に入ることで、活動状況を整理し、必要なタイミングで軌道修正しやすくなります。
特に40代男性は、普段の仕事や生活の中で、人から率直にフィードバックを受ける機会が少ないかもしれません。
だからこそ、婚活では第三者の視点が役に立ちます。
「今の希望条件でどのくらい可能性があるのか」
「プロフィール写真はどう見られているのか」
「申し込みの方向性は合っているのか」
「お見合い後に何を改善すべきか」
「交際中にどのタイミングで何を話すべきか」
こうしたことを一緒に整理できるのが、結婚相談所の大きな強みです。
40代男性の婚活は、遅すぎるのではなく、今こそ急ぐ価値がある
ここまで読んで、少し厳しいと感じた方もいるかもしれません。
しかし、この記事でお伝えしたいのは、40代男性を不安にさせることではありません。
むしろ、逆です。
40代でも、成婚している男性はいます。
ただし、成婚している男性は、現実から目をそらしていません。
年齢を受け入れる。
希望条件を見直す。
写真を整える。
プロフィールを改善する。
申し込みを増やす。
お見合いの会話を変える。
交際中の判断を早くする。
カウンセラーに相談する。
この積み重ねが、成婚に近づく道です。
婚活で一番もったいないのは、
「いつか始めよう」
「もう少し仕事が落ち着いたら」
「自然な出会いがあるかもしれない」
と思いながら、1年、2年と時間が過ぎてしまうことです。
年齢を重ねること自体は悪いことではありません。
しかし、婚活市場では時間が経つほど選択肢が変わります。
今日が、これからの人生で一番若い日です。
そして、今日から戦い方を変えれば、未来は変えられます。
Looking Happyでは、30代後半〜40代男性の婚活を現実的にサポートします
青梅市・羽村市・福生市周辺で婚活をお考えの方へ。
結婚相談所 Looking Happyでは、IBJで初めて婚活をする方にもわかりやすく、現在地の整理から丁寧にサポートしています。
私たちは、無理に理想を否定することはしません。
しかし、現実を見ないまま活動を進めることもしません。
大切なのは、あなたの希望を大切にしながら、成婚に近づくための戦略を一緒に作ることです。
「自分の年齢でどのくらい可能性があるのか知りたい」
「どんな女性に申し込むべきか相談したい」
「プロフィールをどう作ればいいかわからない」
「今まで婚活がうまくいかなかった理由を知りたい」
「40代からでも結婚を目指したい」
「一人で婚活を続けることに限界を感じている」
このような方は、まずは無料面談で現在地を確認するだけでも大きな一歩になります。
婚活は、気合いだけで進めるものではありません。
データを見て、現実を知り、戦略を立てて、行動するものです。
30代後半〜40代男性の婚活は、たしかに簡単ではありません。
でも、簡単ではないからこそ、正しい場所で、正しい戦い方をする価値があります。
年齢を理由に諦める必要はありません。
ただし、年齢に合った婚活へ切り替える必要はあります。
あなたの婚活は、まだ終わっていません。
今からでも、戦い方を変えれば、結婚は現実になります。
Looking Happyでは、あなたの理想と現実を丁寧に整理しながら、成婚に向けた一歩を一緒に考えていきます。
