口臭対策！これ食べちゃダメなの？気になる口臭の原因と対策
- 婚活のコツ
- デート
- 自分磨き
目次
- 会話したくなくなっちゃう！「口臭」に要注意！
- 「口の渇き」にはご注意を
- え、これも！？口臭をきつくする意外な食べ物
- 口臭対策【食べ物編】
- 口臭対策【行動編】
会話したくなくなっちゃう！「口臭」に要注意！
思いがけないハプニングならともかく、事前に準備ができる物であればしっかりと対策して成功をつかみましょう。
参考URL①(実は口臭の原因になる意外な食べ物まとめ)：https://www.matsumoto.or.jp/toothteeth/mouth-food/
参考URL②(唾液の働き｜歯の健康 基本のき)：https://www.kao.co.jp/clearclean/oralcare/basic/03/
今回は、季節を問わず問題になりやすい
「口臭」
をピックアップして、原因や対策をお伝えしていこうと思います。
口臭がひどいと、
「この人と会話するの嫌だな・・・早くこの場を終わらせたい！」
などと思われて、残念な結果になってしまいます。
ぜひ、最後までご覧くださいね。
参考URL①(実は口臭の原因になる意外な食べ物まとめ)：https://www.matsumoto.or.jp/toothteeth/mouth-food/
参考URL②(唾液の働き｜歯の健康 基本のき)：https://www.kao.co.jp/clearclean/oralcare/basic/03/
「口の渇き」にはご注意を
言われなくとも身に覚えのある方も多そうですが、この「のどや口内の渇き」は口臭をきつくする原因の一つです。
なぜなら唾液には口臭緩和に関する様々な機能が備わっているからなのです。
●口腔内の浄化
●成分を中性に保ち虫歯予防
●成分を中性に保ち虫歯予防
●殺菌作用
大事な時間の前にすぐできる対策として、ミネラルウォーターは常に持ち歩き、こまめな水分補給を心がけましょう。
え、これも！？口臭をきつくする意外な食べ物
ニンニク、ニラ、ネギなどを食べると匂うのは、もはや常識レベルでしょう。
しかし、「え、これも！？」と驚くような、ちょっと意外な口臭の原因となる食べ物もあります。それは、
「キャベツ」「ブロッコリー」「大根」など、アブラナ科の野菜。
これらに含まれる「インドール」という成分が、強い口臭を生み出します。
筋トレに励んだり、健康的な食生活を意識している人の中には、キャベツやブロッコリーを好んで摂取している人も多いのではないでしょうか。
デートの前日夜には食べない、歯磨きを念入りに、などの注意が必要になりそうです。
口臭対策【食べ物編】
ということで、口臭を消すのに効果的と言われる成分、食べ物をご紹介いたします。
●クエン酸・・・リンゴや梅干しに多く含まれます。梅干しは酸っぱい刺激が強く唾液をたくさん出してくれる効果も。
●ポリフェノール・・・ダークチョコレート、赤ワインなどに多く含まれます。チョコレートはカロリーや脂質も高めですし、アルコール自体が口臭の原因にもなりますので摂取のタイミングと量には注意を。
●カテキン・・・緑茶や紅茶などのお茶類に多く含まれます。とくに「ほうじ茶」はカテキン量は多いですがカフェインは少なく、水分補給の面でも優れているためおススメです。
口臭対策【行動編】
辛いと感じることもあるかもしれませんが、「真剣な婚活期間中だけでもチャレンジしてみよう！」という意気込みが大切です。
●歯磨き、うがい・・・言わずもがな、毎日ちゃんと行いましょう。
●舌苔の除去・・・舌苔とは、舌表面に付着した白い汚れ。「取ろうと思ったけど、えづくから嫌なんだよね・・・」という方もいらっしゃるかと思いますが、口臭軽減効果はなかなかのものです。専用ブラシもありますし、ぜひチャレンジしてみてください。
●鼻呼吸をする・・・口をぽかんと開けた口呼吸を行っていると、どうしても「口の渇き」につながります。
●腸内環境の改善・・・便秘が常態化すると、口臭のみならず体臭全般が悪化します。食物繊維や水分、乳酸菌の意識的な摂取や定期的な運動などで、便通を良くするようにしましょう。
いかがでしょうか？
自分ではわからない、健康的にも不安がある、という方はぜひ内科や歯科などを受診しておくことをおススメします。
口臭や体臭が強くてメリットになることは婚活においては全くと言っていいほどありませんので、気になる方はぜひ改善を目指しましょう。
よりよい婚活のため、あなたのお役に立てれば幸いです。なにかわからないことがあれば、遠慮なくいち婚の仲人にご相談くださいね！
「ちょっと気になる・・・」という方、まずはお気軽に「無料相談」をお申込みくださいね。お待ちしております！
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