辛い時に心を立て直す「マイポジティブキーワード」の作り方
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こんにちは。
いち婚カウンセラーの大西舞子です。
婚活をしていると、
思うようにいかないことって、本当に多いですよね。
いいなと思った人からお断りされる
何人と会ってもピンとくる人がいない
頑張っているのに結果が出ない…
そんな日が続くと、
「もう無理かも…」
「私、本当に結婚できるのかな…」
と、気持ちがどんどん落ちていってしまうこともあると思います。
うまくいかなかった婚活時代の私
実は私も、婚活をしていた当時はまさにそうでした。
平日の夜や土日は、お見合いやデートの予定でいっぱい。
結婚相談所、婚活パーティー、マッチングアプリ…
できることは全部やっていました。
でも、
「この人だ！」と思える人にはなかなか出会えず、
やっと「いいな」と思えた人からはお断りされてしまう。
頑張っているのにうまくいかない日々に、
何度も心が折れそうになりました。
支えてくれたのは「マイポジティブキーワード」
そんなときに、私を何度も立て直してくれたものがあります。
それが、
「マイポジティブキーワード」です。
マイポジティブキーワードとは
落ち込んだときや不安になったときに
自分の気持ちを整えてくれる、
“自分だけの言葉”のことです。
例えば婚活で考えると、
このような言葉があります。
・「大丈夫、ちゃんとうまくいく」
・「私はちゃんと前に進んでいる」
・「この経験も、きっと意味がある」
・「焦らなくていい、私のペースでいい」
・「私は幸せになれる」
・「ご縁はちゃんと用意されている」
私が婚活時代に大切にしていた
「マイポジティブキーワード」は、
「止まない雨はない」
「いつか必ず陽が来る」
でした。
うまくいかないことが続いたときも、
「今は雨の時期なだけ」
「でも、必ず晴れる日が来る☀」
そうやって自分に言い聞かせることで、
何度も気持ちを立て直してきました。
そして今でも、気分が落ち込んだときには、
「大丈夫。すぐに陽が来るよ😊」
と、自分に声をかけています。
（※写真は、東京早稲田にある穴八幡宮の「一陽来復お守り」です。
金運や仕事運上昇のお守りですが、
「悪いことが続いた後に幸運に向かう」という言葉が
私のマイポジティブキーワードにぴったりだったので
気に入って壁に貼っています✨）
未来を決めていたから乗り越えられた
婚活をしていた当時、私はもうひとつ
心の中で決めていたことがありました。
それは、
「婚活を終えて、幸せな結婚ができたら、私は婚活カウンセラーになる」
「そして今のこの経験を活かして、婚活者さんをサポートする」
ということです。
「だから私は、絶対に幸せになる」
そうやって、自分に言い聞かせていました。
そして今、
私は本当に婚活カウンセラーとして、
会員様のサポートをしています。
言葉が現実をつくる
マイポジティブキーワードのおかげで、
幸せな結婚という夢も
婚活カウンセラーになるという夢も
どちらも現実になりました。
人は、
落ち込んでいるときほどネガティブな思考に引っ張られやすいです。
そのときに毎回ゼロから考えようとすると、
どんどん悪い方向に進んでしまう。
だからこそ、
あらかじめ“戻ってくる言葉”を決めておくことが大切なんです。
あなたを支える言葉を持とう
婚活は、楽しいことばかりではありません。
でも、
気持ちを立て直す方法を持っている人は、強いです。
どんなときも、
自分にとって落ち着く言葉
エネルギーをもらえる言葉
を心に持っておくことで、
あなたの夢や希望は、少しずつ現実に近づいていきます。
ぜひあなたも、
「マイポジティブキーワード」をひとつ決めてみてください。
大切なのは、
正しい言葉を選ぶことではなく、
“自分が安心できる言葉”を選ぶこと。
この記事で例に挙げた中で、しっくりくる言葉があればそのまま使ってもいいですし、
自分の言葉にアレンジしてもOKです。
“これを言われたらホッとする”という言葉を、自分にかけてあげてくださいね。
それがきっと、
あなたを支え、前に進ませてくれる力になります。
この記事を書いた人
💍 いち婚 カウンセラー｜大西 舞子
生年月日：1991年5月23日
出身地：京都府宮津市（横浜育ち）
学歴：青山学院大学 卒業
保有資格：社会福祉士（国家資格）／児童発達支援士
婚活経験：600人以上と出会い、2度の婚約破棄を経験。現在は一児の母。
MBTI傾向：仲介者（INFP）
趣味：ホットヨガ
婚活中はつい「うまくいかない自分」を責めてしまいがちですが、
大丈夫。あなたはちゃんと、頑張っています。
私たちはそのがんばりを、いつも見ています。
何か困ったときは、ぜひ気軽に頼ってくださいね。
