外見を磨くことは、内面を磨くことにもつながっている

山形・全国対応の結婚相談所

BLC 婚活アシストの齋藤直美です

「中身が大事なんだから、外見なんて関係ない」

そんなふうに思う方もいるかもしれません。

もちろん、人としての優しさや誠実さ、思いやり、価値観。

長く一緒に生きていく相手を選ぶ婚活では、最終的にはそうした「内面」がとても大切です。

でも私は、だからといって

「外見はどうでもいい」とは思っていません。

むしろ、

外見を整えることが、内面を変えていくこともある。

今日はそんなお話です。

◆外見が変わると、行動まで変わる？

心理学には「プロテウス効果」という、とても興味深いものがあります。

プロテウス効果とは、簡単にいうと、

自分が身につけた外見や姿のイメージに影響されて、

行動や振る舞いまで変化していく現象です。

もともとは、スタンフォード大学の研究者らが仮想空間のアバターを使った実験から提唱したもの。

実験では、魅力的なアバターを与えられた人は、

そうでないアバターの人より他者との距離を縮め、

より積極的に自己開示するようになりました。

また、背の高いアバターを使った人は、

交渉の場面でより自信のある行動をとる傾向も見られました。

◆ 自信があるから動ける、だけじゃない

ここが、とても面白いところ。

普通は、

「自信がある人だから、堂々と振る舞える」

と考えますよね。

でも、もしかしたら逆もある。

「自信があるから、自信のある振る舞いができる」だけではなく、

“自信を持てそうな自分の姿”になることで、

行動のほうが後からついてくることもある。

外側が変わることで、内側まで少しずつ引っ張られていく。

そんなことが、私たちには起こるのです。

◆スーパーヒーローになったら、本当に行動まで変わった！！

さらにスタンフォード大学では、こんなユニークな研究も行われています。

VRの世界で、参加者にスーパーヒーローのように空を飛ぶ体験をしてもらいました。

その体験が終わったあと、実験者がわざとペンを床に落とします。

すると、スーパーヒーローのように「飛ぶ力」を体験した人たちは、

ヘリコプターの乗客としてVR空間を移動した人たちより、

落ちたペンを拾うという人を助ける行動を多く示したのです。

仮想空間での体験なのに、そのときまとった「自分のイメージ」が、

現実世界での行動にまで影響していた。

なんだか面白いと思いませんか？

◆ 外見磨きは「誰かによく見られるため」だけじゃない

私は婚活でも、これはとても大切なことだと思っています。

洋服を少し変えてみる。

自分に似合う色を知る。

髪型を整える。

メイクを変えてみる。

姿勢を意識してみる。

プロフィール写真で、自分でも

「この私、いいかも」

と思える一枚に出会う。

すると、不思議と顔を上げて歩けたり、人と目を合わせられたり、笑顔が増えたりする。

今までなら「どうせ私なんて」と諦めていた場面で、

「ちょっとやってみようかな」

と思えることもあります。

◆ 「私はこのくらい」というリミッターを少し上げる

外見が別人になったわけではありません。

でも、自分の中にあった

「私はこのくらい」

というリミッターが、ほんの少し上がる。

私は、外見磨きの本当の価値って、そこにもあると思っています。

自分にあまり自信が持てない人ほど、

「もっと自信を持って」

と言われても、なかなか難しいものです。

だったら、内側だけを一生懸命変えようとしなくてもいい。

外見の力をちょっと借りてみる。

それも、自分を変えていくひとつの方法なのだと思います。

◆ 「自信がついてから動く」じゃなくてもいい

婚活をしていると、

「もう少し自信がついたら」

「もう少し痩せてから」

「もっとコミュニケーション力をつけてから」

そう言う方もいます。

でも、自信って必ずしも、内面を一生懸命鍛えた先にだけ生まれるものではありません。

先に外側を少し整えてあげることで、

内側があとから追いついてくることもある。

鏡に映った自分を見て、

「今日の私、ちょっといいじゃん」

と思える。

その小さな感覚が、表情を変え、姿勢を変え、人との接し方を変え、

やがて自分自身を見る目まで変えていくかもしれません。

◆ 外見磨きも、立派な「内面磨き」

だから私は、婚活における「自分磨き」を、

内面磨きと外見磨きに分けて考える必要はないと思っています。

外見を磨くことが、内面を育てることもある。

内面が変われば、また外見にも表れる。

その両方が行ったり来たりしながら、

「今の自分より、もう少し好きな自分」

になっていけばいい。

◆ まだ知らない自分を、外に連れ出してあげよう

婚活のために、別人になる必要なんてありません。

誰かに選んでもらうためだけに、着飾る必要もありません。

外見を磨くことは、

自分自身が「私、案外いいかも」と思えるきっかけをつくること。

そして、

外見の力をちょっと借りて、

まだ自分でも気づいていなかった自分を、外に連れ出してあげる。

それも立派な「自分磨き」なのだと思います。