婚活で大切な自己肯定感の育て方
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学校では教えてもらえなかった、自己肯定感の育て方
こんにちは。
婚活迷子専門カウンセラーの海老名真由美です。
「自己肯定感が大事」
という言葉をよく聞きますよね。
婚活でも、自己肯定感はとても大切です。
お見合いで断られると落ち込む。
相手の反応が気になる。
人と比べて苦しくなる。
好意を向けられても、素直に受け取れない。
「どうせ私なんて」と思ってしまう。
そんな経験はありませんか？
でも私は、ふと思うのです。
私たちは、
自己肯定感が大切だとは聞いてきたけれど、
どうやって育てるのかまでは、
あまり教わってこなかったのではないでしょうか。
学校では、比べることや合わせることを学んできました
私は、元小学校教員です。
教員時代、子どもたちには
自分を大切にしてほしい、
自分のよさに気づいてほしい、
そう願っていました。
でも、学校生活の中には
比べられる場面がたくさんあります。
テストの点数。
通知表。
できる、できない。
早い、遅い。
上手、下手。
集団生活では、
みんなと同じようにすることや、
周りに合わせることも求められます。
もちろん、それがすべて悪いわけではありません。
ただ、
「私はどう感じているのか」
「私は何を大切にしたいのか」
「私はどうしたいのか」
を丁寧に見つめる時間は、
意外と少なかったのかもしれません。
婚活では、自己肯定感が揺さぶられます
婚活を始めると、
人からどう見られるかが気になります。
選ばれるか。
断られないか。
条件に合っているか。
相手にどう思われたか。
お見合いが成立しないと、
「私には魅力がないのかな」
と思ってしまう。
仮交際が終了すると、
「また選ばれなかった」
と傷ついてしまう。
でも、婚活の結果と、
あなたの価値は同じではありません。
お見合いで断られたことは、
あなたという人間が否定されたという意味ではないのです。
相性やタイミングが合わなかっただけかもしれません。
それなのに、結果の一つひとつを
自分の価値と結びつけてしまうと、
婚活をするほど自信を失ってしまいます。
このまま、自分を責める婚活を続けますか？
婚活がうまくいかない時、
もっと頑張ろうとする方は多いです。
もっと申し込む。
もっと笑顔を作る。
もっと相手に合わせる。
もっと条件を下げる。
でも、自分の心が置き去りのままでは、
頑張るほど苦しくなることがあります。
本当は傷ついているのに、平気なふりをする。
本当は違和感があるのに、なかったことにする。
本当は疲れているのに、まだ頑張ろうとする。
その婚活を続けて、
本当に幸せな結婚に近づけるでしょうか。
自己肯定感は、小さな約束を守ることで育ちます
自己肯定感は、
ある日突然わいてくるものではありません。
小さな自分との約束を守ることで、
少しずつ育っていくものです。
今日は自分の気持ちを一つ言葉にしてみる。
嫌だったことを、なかったことにしない。
疲れた時は、ちゃんと休む。
お見合い後に、自分を責めずに振り返る。
誰かと比べた時に、「私は私」と戻ってくる。
そんな小さな積み重ねが、
「私は私を大切にできる」
という感覚につながっていきます。
自分を大切にできるようになると、
婚活の見え方も変わります。
断られても、
自分の価値まで失わなくていいと思える。
相手に合わせすぎず、
自分の気持ちも見られるようになる。
人と比べても、
自分の幸せに戻ってこられる。
それは、婚活迷子を卒業するための
大切な土台です。
自己肯定感は、自分を甘やかすことではありません
自己肯定感を高めるというと、
何でも自分を許すことだと思われることがあります。
でも、それだけではありません。
本当の自己肯定感は、
うまくいかない自分も、
不安になる自分も、
人と比べて落ち込む自分も、
否定せずに見る力です。
そして、
「じゃあ、これからどうしたい？」
と自分に問いかける力です。
自分を責めるのでもなく、
放っておくのでもなく、
丁寧に向き合う。
それが、自分を大切にする婚活だと思います。
【ときめきポイント】
自己肯定感は、
小さな自分との約束を守ることで育ちます。
人と比べる婚活ではなく、
自分を大切にする婚活へ。
今日の小さな一歩を、
ちゃんと認めてあげてください。
e-tokimekiが大切にしていること
e-tokimekiでは、
婚活を通して、本当の自分を知ることを大切にしています。
婚活が苦しいのは、
あなたに魅力がないからではありません。
自分の本音や幸せの基準が、
見えにくくなっているだけかもしれません。
そこに気づけると、
相手の見方も、婚活の進め方も変わります。
「私のことかもしれない」
そう感じた方は、
その違和感をそのままにしないでください。
一人で考えても同じところで悩んでしまう方は、
個別カウンセリングで今の婚活を一緒に整理してみませんか。
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海老名 真由美
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