婚活のための日常美容習慣④目のクマ改善
- 自分磨き
気になる「目のクマ」を改善して明るい印象へ
こんにちは古都えにし杉本です。
毎日地獄の暑さですが皆さまお元気ですか？私は車にほぼ毎日乗るのですが、車内の表示してる温度計が
39℃とか40℃になってきて夏本番を感じております。怖い夏。
今日は意外に若い人でも多い目の下のクマに関するお話をします。
皆さんは「疲れてる？」｛寝不足？」そんな風に言われた事ないですか？
目のクマは顔の印象を大きく左右します。
クマがあるだけで老けて見えたり、不健康そうに見えたりしますので、婚活の大敵です、
ですのでクマが気になっている方＆予防の美容習慣方法をご紹介したいと思います。
クマが出来る原因とは？
クマは大きく分けて3種類あります。
青クマ
血行不良が原因です。
睡眠不足や目の疲れ、肩凝り、首こりなどで血流の悪さが原因で青っぽく見えます。
茶クマ
色素沈着が原因です。
目をこする癖や紫外線のメラニンが蓄積し変色するクマです。
黒クマ
加齢や筋力低下によって目の下に影が出来るタイプのクマです。
眼輪筋が衰えると脂肪を支えにくくなり、たるみや凹みが気になってきます。
特に現代人はデスクワークやスマホの見過ぎで、目の周りの筋肉を十分に使えてない人が非常に多いです。
おすすめしたいケア
まずはお風呂につかる時にでもいいですし、それ以外でも蒸しタオルで1日の酷使した目の疲れを温める
１～２分だけでも血液循環が促されます。
その後目の周りを優しく流すようにリンパケアを行う事で目がスッキリします。
力を入れすぎると色素沈着の原因にもなるので「優しく」がポイントです。
眼輪筋は目元のハリや表情を支える大切な筋肉です。
お勧め簡単トレーニングは
・目を見開いて５秒
・目をキュッと閉じて5秒
・瞬きをゆっくり20回
・遠くと近くを交互に見る
これらは目の疲労回復にも効果的です。
その後は出来るだけ早く就寝をする習慣を身体が覚えると回復力も良くなり目の疲れも
緩和していきます。
たかが睡眠されど睡眠です、睡眠中は成長ホルモンが分泌しますので日中のダメージを修復してくれます、
肌のターンオーバーも整えてくれますし睡眠時間が短い人はもったいないです。
なので私も睡眠時間はとても大事にしております。起床時間を確認してから調節して、え？早っと言われようが寝床に着きます(*｀艸´)
あとは美容の話で必ず出てくるのですが水をしっかり1日に1.5リットルは飲む、これだけは本当に大事ですので
実践してください。
高い美容液やアイクリームを買うよりも自分でまず出来る事をやってみる、日々の日常習慣にしてしまった方が確実ですし
コスパ抜群です。
婚活では「健康的な明るい印象」はとても武器になります。
今日からできる小さな習慣を積み重ねて、明るい目元を目指して行きましょう。
自分磨きは自分への投資です、出会いにも、自分の自信にも繋がります。
皆さまの婚活を応援しています。
古都えにし杉本でした。
