婚活のための日常美容習慣③巻肩

なぜ巻肩になるの？原因を知ることが改善への第一歩

古都えにし杉本です。

皆さん毎日暑いですがお元気ですか？今日は大きな失敗で凹んでみましたが,二度と同じ失敗しない為の良い事だと

ポジティブに変換しながら今日のブログに指を走らせております。

今日は日頃セラピストの仕事中によく思う、現代病でもある、巻肩　のお客様がすごく多いなと感じるので、

前回の姿勢に続く内容かもですが目を通して頂ければと思います。

そもそも巻肩はなぜになるのか？

巻肩が悪化すると人に与える印象とは、婚活には少し不利に思われる事もあります。

・自信がなさそうに見える

・疲れて見えたりする

・実年齢より老けて見える

・首が短く見え、フェイスラインがもたつく

こんなのは早く改善したいですよね。

日頃「気がついたら肩が前に入っている」と感じる方はまだ良い方です

巻肩は日々の生活習慣の積み重ねで起きる事が多く、男女共に多いです。

ではどんな人がなりやすいのか？

①スマホやパソコンの時間が長い

パソコンやスマホを見ると無意識に頭が前に出て背中が丸くなります。

その姿勢が長く続くと胸の筋肉は縮み、背中の筋肉は伸ばされ続けバランスを失います。

すると肩が前に引っ張られ、巻肩になりやすくなります。

②仕事や家事で腕を前で使う動作が多い

・パソコン作業

・スマホ操作

・料理

・車の運転

・子供を抱っこする

・その他いろいろ

私の仕事もそうなのですが、よくよく見るとほぼ日頃の動作は肩を酷使している作業だらけです。

この動きを長時間しているとまた前側の筋肉ばかりが使われてバランスが悪くなり、肩甲骨や肩、首まで痛くなります。

悪化すると呼吸まで浅くなってしまいよけいに肩回りの筋肉が頑張り過ぎてゴリゴリになって不調になってきます。

③筋力低下による巻肩

運動不足や加齢によって背中の筋肉が低下すると、胸側の筋肉とのバランスが崩れて巻肩になります。

身体は繋がっているので、一つの歪みを放置しているとドミノ倒しの様に

歪みによって本来とは間違った位置での筋肉の動きにより全身おかしくなってしまう身体の仕組みです

ストレートネックになり、猫背になり、反り腰になり、呼吸が浅くなり、全身に呼吸が行きわたりにくくなり、

冷え性にも繋がりますし、もちろん下半身にも不調になったりします。

特にデスクワークのお客様は本当にこぞって同じ悩みで酷い方が多いです。

巻肩恐るべし。

なので適度に動く、適度に鍛える、が重要ポイントです

なので自分で出来る巻肩解消は1日の内少なくても3回、デスクワークの方は気が付けば行う

肩を後ろに回す×50回

手を後ろで合わせて肩甲骨を寄せて上下に軽く動かす×50回

肩を後ろに引き右後ろの方角を見る、反対方向も行う

↑やってみてください。

後100均でカッサが売ってると思うので鎖骨や、首筋、脇の下がこわばっている人は優しく解してください。

今日からまずは「肩が前になってないか？」と気付く、です。

肘をついて何かをしない、です。

自分磨きは自分への投資です、出会いにも、自分の自信にも繋がります。

印象が良い人へ私も頑張りますし　皆さんのこれからの出会いを応援してます。

古都えにし杉本でした。