自分の冷え症が、妊娠能力の低下の原因に？
- 女性向け
運動と冷えと妊活の関係性
普段、運動していますか？
この時期寒さもあり
なかなか動くことも
億劫になりがちですよね
でも、運動は妊活にとても大事です
運動すると、筋肉がついてきますが
実は、体の熱の30%以上は
筋肉から生み出されていて
男性よりも女性に冷え性が多いのは
筋肉量が少ないからなんです
冷え症は・・・
・肩こり・腰痛・頭痛・生理痛
・生理不順・貧血・便秘
などの症状を引き起こします
これは、あなたが本来持っている
「体の機能低下」につながります
よって、本来持っている
「妊娠機能低下」へと繋がるのです
だから、運動は必要になってきます
なかなか、動くのは・・・
そう思うなら、小さなことから
始めてみましょう
例えば・・・
▶エレベーターやエスカレーターは
使わず、階段にする
▶近所の買い物は、歩いていく
▶最寄りの駅の1つ前で降りて歩く
▶ちょっと時間があれば、散歩する
そうやって、意識して動いてみてください
意識しなければ動くことすらしなくなります
妊娠して出産するためにも
体力と筋力は必要になりますし
これから先、自分の健康のためにも
運動は大切です
小さなことからコツコツと
体を動かしてみましょう
