婚活でお断りが続き「私に魅力がない」と思ってしまう人へ

婚活レスキュー隊です。

お見合いが終わって、結果を待っていた。

「今日は結構話せた気がする。」

「また会えたらいいな。」

少し期待していたところに届いた、

「今回はご縁に至りませんでした。」

一度なら、

「仕方ないか。」

と思えるかもしれません。

でも、それが何度か続くと、

「また私だけ選ばれなかった。」

「何がダメだったんだろう。」

そしていつの間にか、

「私って、そんなに魅力がないのかな。」

と、自分自身を否定したくなることがあります。

でも婚活のお断りで分かったことと、

あなたが自分について考えていること。

本当に同じでしょうか。

今日はそこを分けて考えてみたいと思います。

お断りで分かったのは「今回はご縁が進まなかった」こと

お断りが届いた時に分かる事実は、

「今回、その方とのご縁は次に進まなかった」

ということです。

でも頭の中では、そこから先の答えまで作ってしまうことがあります。

「見た目がダメだったんだ。」

「話がつまらなかったんだ。」

「年齢のせいだ。」

「私は異性から選ばれない。」

そして最後には、

「私には魅力がない。」

ここまで考えてしまう。

でも、お断りされた理由が詳しく分からないなら、その多くはまだ自分の想像です。

起きたことと、自分がそこから想像したことは分けて考える。

婚活で自信を失わないために、とても大切なことだと思います。

婚活のお断りは人格の採点ではありません

婚活では、

会う。

話す。

また会いたいか考える。

交際する。

結婚相手として考える。

何度も相手から判断される場面があります。

だから、知らないうちに、

「選ばれた＝自分には価値がある」

「選ばれなかった＝自分には価値がない」

という感覚になってしまうことがあります。

でも、お見合いのお断りは、

あなたの人間性を100点満点で採点して、

「この人は不合格。」

と決められたわけではありません。

話すテンポが違った。

結婚後に望んでいる生活が違った。

他に交際を進めたい人がいた。

何となくフィーリングが合わなかった。

さまざまな理由があります。

そして、その中には、

あなたが努力して直す必要のない「相性」もあります。

お断り理由は「改善」と「相性」に分けて考える

ただし、

「全部相性だから気にしなくていい。」

と考えるのも少し違います。

同じ理由でお断りが続いているなら、一度振り返った方がいいこともあります。

例えば、

毎回「会話が一方的だった」と言われる。

プロフィールと実際の印象に差がある。

お見合い中に相手への質問がほとんどない。

清潔感について同じ指摘が続いている。

こうしたことなら、改善できる部分があるかもしれません。

一方で、

「恋愛対象として見られなかった。」

「フィーリングが違った。」

「価値観が合わなかった。」

というものまで、

「私がもっと魅力的にならないと。」

と背負う必要はありません。

大切なのは、

改善できることなのか。

それとも相性の問題なのか。

ここを分けることです。

お断りが続いた時ほど原因探しを急がない

何度もお断りが続くと、

早く原因を見つけたくなります。

服装？

話し方？

年齢？

条件？

見た目？

コミュニケーション？

原因が分かれば安心できるからです。

でも、焦っている時ほど、

「全部自分が悪い」

という答えにたどり着きやすくなります。

だから、まず確認してほしいのは、

「何を直せばいい？」ではなく、

「今、自分はどれくらい傷ついている？」

ということです。

かなり落ち込んでいる状態なら、その日に自分の反省会をしなくてもいい。

少し気持ちが落ち着いてから、

今回だけなのか。

同じことが続いているのか。

客観的に振り返ればいいと思います。

自己肯定感が下がっている時に婚活を続ける怖さ

自信を失ったまま婚活を続けると、

次の出会いにも影響することがあります。

「どうせ今回も断られる。」

と思いながらお見合いへ行く。

相手のちょっとした反応を、

「やっぱり私に興味ないんだ。」

と受け取る。

本当は気になる相手なのに、

傷つく前に自分から交際終了する。

逆に、

「この人を逃したらもう誰もいない。」

と思って、本当は気になる違和感を我慢する。

こうなると、

お断りそのものより、

お断りによって変わってしまった自分の見方

の方が、次の婚活を苦しくすることがあります。

だから自己肯定感は、

ただ「自分を好きになりましょう」という話ではありません。

次の相手を冷静に見るためにも大切なものです。

お断りされた夜は無理に前向きにならなくていい

「次がありますよ！」

「切り替えていきましょう！」

婚活では、こんな言葉を聞くことがあります。

もちろん、それで気持ちを切り替えられる日もあります。

でも、

本当に会いたかった相手。

何度かデートをして好きになり始めていた相手。

真剣交際も考えていた相手。

そんな人との交際が終わった日に、

すぐ前向きになれないこともあります。

それなら、

その日は落ち込んでもいいと思います。

大切なのは、

落ち込んだことではなく、

「断られた私はダメな人間だ。」

というところまで、自分を否定し続けないことです。

同じお断りが続く時は一人で答えを出さない

一度のお断りなら相性かもしれない。

でも、

毎回お見合いから先へ進まない。

仮交際になっても毎回同じところで終わる。

同じ理由を何度も言われる。

そんな時は、一度振り返る価値があります。

ただ、自信を失っている状態で一人で振り返ると、

必要以上に自分を責めてしまうことがあります。

そんな時こそ、

第三者と一緒に、

「変えた方がいい部分」と「変えなくていい部分」

を整理する。

婚活では、これもカウンセラーの役割だと私たちは考えています。

Forever Mateは心が折れる前の変化も確認します

「大丈夫です。」

と言っていても、

本当は少しずつ婚活が苦しくなっている。

そんなことがあります。

特に、お断りが続いている時。

本人は活動を続けているので、数字だけを見ると問題がないように見えることもあります。

でも、

以前より申し込みをしなくなった。

お見合いが億劫になってきた。

自分を否定する言葉が増えた。

交際相手の反応を必要以上に悪く受け取るようになった。

こうした小さな変化が出ているかもしれません。

Forever Mateでは月次婚活チェックを通して、活動状況だけではなく、気持ちや疲れ、迷いの変化も確認しています。

私たちにとってこれは、

「婚活の健康診断」

のようなものです。

「もう限界です。」

となってからではなく、

心が折れる前の小さな不調に気づく。

そこを大切にしています。

お断りと自分の価値を分けて考える

婚活をしていれば、お断りされることがあります。

そして、

どれだけ頭では分かっていても、傷つく時はあります。

無理に、

「全然気にしてません！」

と思わなくてもいい。

ただ、一つ覚えておいてほしいのは、

「ご縁が合わなかった」と「あなたに魅力がない」は同じではない

ということです。

改善できることがあれば、一緒に振り返ればいい。

相性だったなら、自分まで変える必要はない。

疲れたなら、少し活動量を調整してもいい。

婚活の結果によって、

自分の価値まで毎回上がったり下がったりする必要はありません。

次の出会いへ進むためにも、

まずは自分を責めることから始めない婚活をしてほしいと思っています。

Forever Mate-結婚相談所-

Forever Mate-結婚相談所-は、兵庫県尼崎市を拠点に、夫婦で婚活をサポートしています。

「お断りが続いて自信をなくしてしまった」

「毎回、自分の何が悪かったのか考えてしまう」

「婚活を始める前より自分を嫌いになっている気がする」

そんな気持ちも、一人で抱え込む必要はありません。

月次婚活チェックなどを通して、活動状況だけではなく、数字には表れにくい気持ちの変化も確認しています。

改善した方がいいことがあれば一緒に整理する。

でも、何でもあなたのせいにはしない。

責めない。でも、放置もしない。

心が折れてから助けるのではなく、心が折れる前に不調に気づける婚活サポートを大切にしています。

尼崎・西宮・伊丹・宝塚・大阪エリアで婚活を考えている方も、お気軽にご相談ください。

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