Part１８。美しさ・若々しさ

【体幹】って最近よく耳にしますが

運動の苦手な私にとって、『体幹』なんて言われても正直あんまりわかりません(>_<)

なので・・・ちょっと調べてみました！！

『体幹』には、２つの意味があるようです。

①胴体のこと

②胴体の深層部の4つの筋肉

横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋軍

この、目に見えず動きもわかりにくく、意識しにくいモノを鍛えようとするのが

【体幹トレーニング】なんですって！

呼吸をしたり、姿勢を維持したり、動いたりするときに、

これらの筋肉が大切な役割を果たしているそうなので

姿勢よく若々しくいるために大事な大事な『トレーニング』のようです❣

そして、肩こりや腰痛にも効き、怪我予防にもなるなんて聞いたら

私もやらなきゃって気持ちになっちゃいました(^-^;

先日TVで『松雪泰子さん』が、
この『体幹トレーニングを20年近く続けている』と話していました!(^^)! 

美しさ・若々しさの秘訣は『体幹トレーニング』だったのでしょうか。

❤婚活をしている皆様・これから婚活を始めようとしている皆様へ❤  

     ～幸せへのbon declic (良いきっかけ）となりますように～ 

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