脳科学が実証 【言葉は現実化する】の魔力

「PRESIDENT新春特別号」【言語化】の重要性その１

」

【「PRESIDENT新春特別号」運のいい人は、なぜ運がいいのか？
本当に良い情報の宝庫です。画像は、P69から引用。

内容は、P68～P69 です。その１として紹介。

◆なせ、あなたの夢は実現できないのか？

それは、「言語化」できていないからです。

言語化とは、自分が思っていること、考えていることを「話す」「書く」ことを通じて、言葉にして伝えることです。

この言語化によって、漠然としてとらえどころのない「夢」が客観的、具体的な「目標」となり、ひいては行動につながっていくのです。

ダイエットなら「現在70キロある体重を、4月1日までに67キロに減らす」と言語化することで、初めて「願望」は「目標」に変わるのです。
◆夢や目標を「公言」する

言語化によるメリットを最大限に生かす方法があります。
それは「夢や目標を公言する」ことです。
人間の脳は、ワクワクしたときに「ドーパミン」という神経伝達物質を放出します。

このドーパミンには、集中力、やる気、モチベーション、記憶力を高める効果があります。
ドーパミンが放出されることによって、あなたの能力2割から3割アップすると考えていいでしょう。

ワクワク感を引き出すためには条件があります。
それは、「できるだけ具体的にイメージする」ことです。

◆「チャレンジが怖い」を解決する方法
心理学の世界には、「コンフォートゾーン（快適領域）」と言う言葉があるます。
これは、自身が安心できる状態や心理的に居心地のいい状態のエリアのことです。

コンフォートゾーンの外側には「ラーニングゾーン（学習領域）」があります。
自分の能力を超える仕事やスキルが求められる場合、未知の体験をする場合において不安がある状態を指します。
よく「夢は大きいほどいい」などと言われますが、脳科学的に見れば、大きすぎる目標は実現しない可能性が高いと言えるでしょう。

では、どうするか？

ラーニングゾーンに少しだけ足を踏み入れてみるのです。

「限界を感じたらコンフォートゾーンに戻ればいい」という考え方で、小さな冒険をしてみましょう。

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